Йога | Online. Страница 3

👩🏻 Почему йога особенно полезна для женщин

Несколько асан, которые стоит включить в свою практику 👇🏻

🧘🏻‍♂️ Проработки мышц кора

Сильные мышцы кора – путь к красивой осанке, стабилизации тела и жизни без боли в спине 👇🏻

🕉 Как перейти от планов к практике

3 фразы, которые мешают вам практиковать и быть осознанным 👇🏻

🧘🏻‍♂️ Асаны, чтобы развить баланс на коврике

Практика, которая поможет почувствовать себя увереннее и сильнее 👇🏻

👁 Йога для глаз

5 упражнений, чтобы снять напряжение 👇🏻

🧘🏻‍♂️ Сделайте медитативный перерыв прямо за рабочим столом

Как за 5 минут встряхнуться от рутины и усталости 👇🏻

🙏🏼 Комлекс асан, чтобы успокоится

5 поз, чтобы снизить уровень стресса в повседневной суматохе 👇🏻

🧘🏻‍♂️ Комплекс асан для вечерней растяжки

Эта практика займет не более 10-15 минут, но поможет расслабиться в конце рабочего дня и отпустить напряжение в теле. Вечером наше тело и мышцы особенно гибкие, выполните эти несколько растягивающих асан, а затем обязательно полежите в Шавасане 👇🏻

🥗 Продукты, которые стоит включить в свой рацион для энергичности

Измените свое питание, чтобы стать бодрее и активнее 👇🏻

🤬 Злость во время медитации: почему и что делать

Наконец после долгого рабочего дня вы нашли время для медитации. Вы расстелили коврик, приглушили свет и сели медитировать. И когда вы подумали, что сейчас обретёте спокойствие, вы начинаете чувствовать раздражение и нетерпение 👇🏻

🙏🏼 Улучшаем отношения с телом в практике йоги

Асаны, которые помогут понять и развить ваши сильные стороны 👇🏻

🤸🏻‍♀️ Освоение сложной асаны: Эка Пада Каундиниасана I

Удержание корпуса на руках с ногами врозь на самом деле не такое сложное и страшное, как кажется, нужно только укрепить руки, научиться держать равновесие и раскрыть тазобедренные 👇🏻

🕉 Работает ли принцип сочетания продуктов

Каких правил стоит придерживаться, питаясь по этому принципу, и что говорит об этом наука 👇🏻

🧘🏼‍♀️ Почему 15-минутная медитация равносильна отпуску

В чём их сходство и можно ли заменить одно на другое 👇🏻

🧘🏻‍♂️ Формируем и запускаем Намерение

Эти позы повысят энергию в теле и направят её на ваши планы и желания 👇🏻

🤸🏻‍♀️ Осваиваем поперечный шпагат

Позы, которые придают мышцам ног гибкость и делают ноги сильными и стройными 👇🏻

🥗 Что есть перед практикой и в каком количестве

Нужно ли принимать пищу перед физической нагрузкой, и если нужно, то какую? 👇🏻

🗣 Что делать, когда медитация не работает

Как принимать и проживать негативные чувства и эмоции 👇🏻