🍀ФИТНЕС ОСТРОВ Елены Ямских

Низ живота сделать плоским❓ Нужен стул и 5 минут. + наладить питание! Пишите, если реально хотите решить свою проблему, а не просто сохранить очередное упражнение и никогда его не открыть больше. +79312305036 ватсап

🔥Комплекс для плоского живота. Можно при диастазе. Бока тоже убираем. Кто желает реально измениться - пишите, помогу.

❓Хотите убрать живот и бока? Тогда вам ко мне! Нужны комплексные меры. Если не хотите больше жить так, как сейчас, Если понимаете, что только хуже все становится Обращайтесь, помогу!

Эфир подходи к концу. Но еще отвечаем на вопросы. Заходите и задавайте свои. Вход: https://start.bizon365.ru/room/86247/Fit_razgryz

Мы начинаем. Подключайтесь к эфиру Вход: https://start.bizon365.ru/room/86247/Fit_razgryz

Через 10 минут начинаем эфир!

Как получить стройную фигуру и убрать живот. Расскажу сегодня на эфире в 19:00 по мск Вход: https://start.bizon365.ru/room/86247/Fit_razgryz

Знаете, какая одна из самых распространенных причин, почему мы не действуем❓ Страх. И не один! В нас живет два противоположных страха. Страх, что не получится и страх, что ... получится. Да-да. Как ни странно, такой страх тоже живет в нас. И что делать? Как победить эти два страха. Смотрите видео и пишите, сталкивались с таким страхом? А может сразу и с тем и с другим?👇

Самый частый ответ, почему не получается похудеть и заниматься - не хватает силы воли. Но знаете. 🤫 Сила воли есть у любого. 🆒Да-да. Вы же утром встаете, идете на работу, занимаетесь детьми и делами, значит у вас есть сила воли... Записала для вас короткий подкаст 📣 на эту тему.

Как получить плоский живот и подтянутую стройную фигуру❓ Многие думают, что для этого нужны особенные гены, сила воли и невероятные усилия. Но я вас заверяю - это далеко не так❗️ 🤫Секрет кроется в системе, которую я готова представить на вебинаре 25 июля в 19:00 (мск). Вы узнаете, что именно мешает вам получить плоский живот, избавиться от лишних кг, см и достичь желаемого веса. Поговорим о системе без которой срывы в питании будут продолжаться, а тренировки казаться каторгой. Всё это можно изменить! 🆒На новом курсе, который я сделала вместе с командой, мы учли пожелания девушек. И ваши тоже, если вы уже заполнили анкету предзаписи. Если нет - вы ещё успеваете это сделать - ссылка в шапке профиля. 🔥Не упустите свой шанс и до встречи в прямом эфире! Я помогу сделать вашу мечту о стройной и подтянутой фигуре реальностью. Поверьте в себя и дайте возможность положительным переменам войти в вашу жизнь!

слушайте подкаст и задавайте свои вопросы

Небольшой отзыв о тренировках и питании. Ничего писать не буду, просто посмотрите, или послушайте, как удобно.

Привет! Вчера в инстаграм задали интересный вопрос: "Можно ли худеть на блюдах из доставки от сервиса готовой еды". Решила записать для вас небольшой аудио-подкаст.👇

🔥Суперупражнение 4 в 1 и самое важное: Не пропустите👇 Анкета предзаписи на курс "Фигура-Огонь" или "Минус живот + плюс ягодицы" 👇 https://forms.gle/cjF8U9jFsK5S6DRCA Самые лучшие условия!

🔥Комплекс🔥ТОП-3- Минус живот ➕Плюс ягодицы👇

🔥Комплекс ТОП-2👇 🔸️1. Лыжник - подтягивает ягодицы Уменьшаем ляжки Укрепляем спину Избавляемся от живота 👉10-15 раз в каждую сторону 2-4 подхода 🔸️2. Шаг с подъёмом коленей Жиросжигающее лёгкое кардио Можно выполнять в жару Стройные ноги Подтягиваем руки 👉Делаем по 15-25 повторений всего 

Вчера с Еленой, вторым тренером нашего проекта, ездили на наше суровое питерское море😁

🔥Одно суперупражнение чтобы убрать бока! 👇Держите вход на БЕСПЛАТНЫЙ тренинг “Стройная ТАЛИЯ” 👇 t.me/yamsfig…gura_bot