🍀ФИТНЕС ОСТРОВ Елены Ямских. Страница 2

ПРИ ДИАСТАЗЕ что можно? _____ Держите вход на БЕСПЛАТНЫЙ тренинг “Стройная ТАЛИЯ” http://yamsclub.tilda.ws/priglashy Самое главное - здоровье, молодость, самоценность. _____________________________ 🔥Этот тренинг особенный! Если пройти его до конца - можно гарантированно получить В ПОДАРОК 2 крутых онлайн курса (“Идеальный живот” и “Здоровая спина”) общей стоимостью 5000р(подарок) _____________________________ Нажимайте на ссылку прямо сейчас! 👇 http://yamsclub.tilda.ws/priglashy 👆 Места ограничены.

❓КАК ИЗБАВИТЬСЯ от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА? ‼️ С помощью качания пресса НЕ ПОЛУЧИТСЯ! ❌ ❗БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ❗ ❌Голодать тоже нельзя! ❌Сидеть на диетах- нельзя! ❓Что делать? 👉Приходи на бесплатный тренинг "СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ" Создавай грамотно свою красивую фигуру! ❌Не порти себе здоровье, не ухудшай состояние, ища бредовую информацию в интернете! Приходи к профессионалам! ✅💎Записывайся на тренинг и выигрывай бесплатный курс "Идеальный живот", который сейчас продаётся за 2500р 👇 https://vk.com/app5898182_-90832486#u=1635956&s=2210053&force=1 ___

❓КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Качать пресс не поможет! А что делать? Смотри в видео. ‼️Убрать выпирающий живот с помощью касания пресса НЕ ПОЛУЧИТСЯ! ❌ ✅💎Записывайся на тренинг и выигрывай бесплатный курс "Идеальный живот", который сейчас продаётся за 2500р 👇 https://vk.com/app5898182_-90832486#u=1635956&s=2210053&force=1 ___

❓Сколько нужно времени, чтобы ощутить результат тренировок?

🆘️ТОП-3 ⚠️от перееданий👍 п.с. Решить эту проблему грамотно тут: 👇 https://vk.com/@yams_vip-mesto-sily

❌Если заболела спина - не надо сразу же...

❌ОШИБКА самая распространённая! ❗Если ты хочешь накачать ягодицы не трать силы, на то, чтобы не шататься. ✅ Встань устойчиво и тренируй мышцы! 👉Выпады делаем для стройных ног и подтянутых ягодиц. ❗Если ты тратишь силы на сохранение равновесия - мышцы не загрузить! ✅ Онлайн фитнес-клуб https://vk.com/@yams_vip-mesto-sily

КТО УПРАВЛЯЕТ ВАМИ? Не, ну так-то точно, что решения принимаете вы сами. А от чего зависит - КАКИЕ? Не от убеждений ли, которые накопились, вдолбились, подсмотрелись и пришли с опытом самого детства? Почему у одного человека одни убеждения, а у другого диаметрально противоположные? Да, начиная с того, что разные сказки в детстве слушали. И разные поговорки от родителей слышали. Ну это дело прошлое. Так ведь и сейчас сложно понять. Ты действительно не можешь выполнить действие или медлишь потому что… Например. Не тренируюсь, потому что ВРЕМЕНИ НЕТ - а по факту "горбатого могила исправит" (мне ничего не поможет) Не могу найти хорошую работу - "от работы кони дохнут", "не жили богато и нечего начинать". Не могу вес снизить - хорошего человека должно быть много, и такую любят. КАК ИЗМЕНИТЬ? Отлавливать мысль и определять - вы действительно так думаете или это внушение со стороны? ВОПРОС К ВАМ: Спор тут возник, помогите разобраться. Я вот считаю "Победителей не судят", видимо мысль: "Победа любой ценой" хорошо вмонтирована в мою голову. А мне говорят: ещё как судят и не только проигравшая сторона. Ибо "Цель не всегда оправдывает средства" Что думаете?)

❓Как быть в форме если у вас нет времени и отдельного места для тренировок? 🔥- вот вам одно упражнение для проработки ног и ягодиц. 👉Стульчик - подтянет ваши ноги. 👉При постановке стоп на разную ширину можно задействовать все части бедра и ягодичной мышцы. 👉А для усиления - добавим динамики!)

ЗОНА ВЛИЯНИЯ Предположим, на улице дождь. Вы можете его отменить, запретить или перенести? Вряд-ли. Если вы не И.Аллегрова и не научились “тучи разводить руками”.) Вы можете надеть сапоги, взять зонт или переждать поток воды с неба дома и избежать негативных последствий. Вы можете пустить все на самотек, намокнуть, опоздать, заболеть и ругать ни в чем не повинную погоду, мужа, время года, начальника и курс доллара. Дождю все равно, он будет идти вне зависимости от ваших проклятий или одобрений. Так себе пример, конечно, но он наглядно показывает, что если мы можем что-то изменить, но не делаем этого - это наша ответственность! Оно само произошло, случилось - значит, что вы самоизолировались и позволили чему-то или кому-то решать какие события должны происходить в вашей жизни. Мы не влияем на погоду, но способны взять зонт и побеспокоиться о себе …или жди последствий. Ну и во всем так. Можно выбирать еду, не дожидаясь пока вес наберется (сам, видимо, он это делает). Можно делать утреннюю зарядку и суставную гимнастику пока суставы не развалились (по-любому, они (суставы) это специально, нам назло делают). Можно влиять на свой доход, отношения, физическую форму - взяв на себя ответственность за то, на что мы можем влиять. Ну или хотя бы сделать шаг в этом направлении.. или попытку.. ну или начать смотреть в нужную сторону (смотреть, конечно, мало, что изменит, но направление уже задаст). Вывод: Принимаете ответственность за то, что можете изменить - вы определяете ход вашей жизни. Нет? Ждите, пока кто-то определит, что с вами должно случаться (а вообще удобно, можно на этого решателя все и свалить, если что-то пойдет не так). Вопрос не по теме. Что вы делаете, если на улице дождь ?

❓Какие гантели эффективные для тренировки?

🔥Одно упражнение 👇 ✅ Убирает дряблость внутренней поверхности бедра ✅ Подтягивает ягодицы ✅ Улучшает осанку ✅ Укрепляет спину ✅ Против "холки" 🔥Вступить в онлайн клуб: https://vk.com/@yams_vip-mesto-sily

🔥Одно упражнение на все тело! Уровень подготовки: средний. (Особенно вторая часть упражнения) ❓Нужны такие упражнения для новичков?

🔥6 в 1🔥 Упражнение - руки.спина👍 Скажите, не показались ли вам упражнения сложными или наоборот легкими? Мне важно это знать,  чтобы составлять более эффективные занятия для вас👇

👉❗Убираем жир на ногах! Но помните: 👉Тренировки помогают создать красивое тело, но главное - это ваше питание. У вас получается с питанием?

✅ Подтянуть руки и плечи ✅ Улучшаем осанку ✅ Профилактика головных болей 2мин в день - лучше, чем ничего. Просто сделай. Это приятно

✅Убираем складки на боках и спине! Укрепляем спину Убираем "холку" 🔥Делай этот комплекс и удивишься результату🔥 👇Подарки и Онлайн клуб 👇 https://taplink.cc/yamskih_power

✅Убираем дряблость внутренней поверхности бедра +укрепляем ягодицы, стройнеем❤