Обложка канала

VUMBUILDING. Страница 33

714 @vumbuilding
Открыть

Женский фитнес. Тренажерная авторская методика Вумбилдинг-Имбилдинг-Вумфит. Развитие и укрепление интимных мышц. Упражнения. Женское здоровье. Фитнес интимных мышц.

  • VUMBUILDING

    👍

  • VUMBUILDING

    Красивого и ухоженного утра ☀️ дорогие💞

  • VUMBUILDING

    👌

  • Реклама

  • VUMBUILDING

    👍

  • VUMBUILDING

    Парные тренировки - это круто🔥🔥

  • VUMBUILDING

    Начнемссс 💪

  • VUMBUILDING

    Бархатного утра вам, любимые❤️

  • VUMBUILDING

    Did you see what made the BABY COME OUT?! 🤯🙌 #shorts

    Animation by @clitt_worship on IG

    YouTube

  • VUMBUILDING

    Отличный комплекс при диастазе 👏

  • VUMBUILDING

    Для ленивых🌺

  • VUMBUILDING

    Используйте ТА Никитиной 🔥

  • VUMBUILDING

    👌

  • VUMBUILDING

    Дыхание диафрагмой (животом)👆 Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом). Наглядно заметить разницу между ними можно наблюдая за тем, как дышат маленький ребенок и взрослый. Мы рождаемся с правильным дыхательным стереотипом – при вдохе живот двигается и увеличивается, а при выдохе спадает. По мере роста и взросления у людей появляются мышечные блоки, двигательные стереотипы. Большинство взрослых дышит только грудью – при вдохе расширяется грудная клетка за счет растяжения межреберных мышц. Такой способ не задействует весь объем легких (у пожилых людей «работающая» часть легких может быть всего около 20%). 💡Около 8 миллионов вдохов и выдохов делает человек за год и только 5% людей умеют применять этот навык правильно.

  • VUMBUILDING

    Всем кто сегодня занимался - по щеночку 🐶

  • VUMBUILDING

    Наверняка вы пробовали задержать дыхание на минуту! Пока читаете пост, задержите дыхание на 1 минуту‼️ А теперь снова вдохните, глубоко. Чувствуете, какое облегчение, когда воздух вновь наполнил ваши лёгкие? ⠀ Вы только что провели на себе важный эксперимент — ограничили свою базовую потребность, а потом снова дали организму то, что ему нужно👌 ⠀ А теперь, вспомните свои ощущения, пока вы не дышали. Примерно то же самое, только более глобально, происходит, когда мы долго не получаем чего-то жизненно важного, и потом, полученным наслаждаемся🙏 Цените эти моменты💕

  • Реклама

  • VUMBUILDING

    Проверьте себя 👌

  • VUMBUILDING

    Сегодня! Сделаем замечательное упражнение «Солнечный круг» ☀️ Используйте ТА Никитиной 🔥 Контроль МТД ✅Исходное положение: лежа на спине, ноги – вверх. Опишите ногами окружность по часовой стрелки; затем, против; и далее двумя ногами одновременно👌 Упражнение выполняется в медленном темпе, 5-7 раз. ❤️На видео наш официальный инструктор вумбилдинга - Танечка Порядина г.Архангельск instagram.com/ne_pory…ado4naya= @вумбилдинг vumbuilding официально

  • VUMBUILDING

    Доброго и предсказательного всем утра, дорогие наши🌈🌍💚🌺😘❤️☀️🥰