Дыхание диафрагмой (животом)👆 Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом). Наглядно заметить разницу между ними можно наблюдая за тем, как дышат маленький ребенок и взрослый. Мы рождаемся с правильным дыхательным стереотипом – при вдохе живот двигается и увеличивается, а при выдохе спадает. По мере роста и взросления у людей появляются мышечные блоки, двигательные стереотипы. Большинство взрослых дышит только грудью – при вдохе расширяется грудная клетка за счет растяжения межреберных мышц. Такой способ не задействует весь объем легких (у пожилых людей «работающая» часть легких может быть всего около 20%). 💡Около 8 миллионов вдохов и выдохов делает человек за год и только 5% людей умеют применять этот навык правильно.