Откровения психолога. Страница 5
3980
@usefulpsy
Авторский канал, в котором автор делится с Вами своими наблюдениями и случаями из личной практики. Вы найдёте здесь много полезной информации, как улучшить качество своей жизни и наладить отношения с окружающими.
-
Откровения психолога
Очень часто люди на психологической консультации говорят о своих проблемах, описывают ситуации из жизни других людей, и только за 15 минут до окончания сеанса начинают говорить о том, что реально их беспокоит и мешает им жить счастливо. И это не потому, что они такие вредные и не хотят себе помогать, или хотят меня запутать. А потому что они сами не знают, что именно им мешает из этого вороха проблем.🧗🏔️⛰️
То есть, человек говорит, говорит, разгребает эту гору из трудностей, страхов, неудач, страхов, решений, страхов... И где-то там, на дне этой груды лежит самая настоящая причина.
Вот почему так важно сначала просто выговориться, а затем проанализировать сказанное.
📝 Можно использовать очень простой, бесплатный и доступный способ - вести дневник. Или ☝️ если вы переживаете трудные времена - излить все ваши мысли и эмоции на бумаге, описать подробно, что вы чувствуете и как вам с этим живётся. И ответить на самый важный вопрос, чего вы больше всего боитесь. И что самое страшное случится, если то, чего вы боитесь, всё-таки произойдет.
📌Конечно, если вы действительно хотите себе помочь и облегчить состояние, нужно описывать и отвечать на этот главный вопрос максимально искренне!тем более вы пишите это ТОЛЬКО для себя.
А через день-другой перечитать написанное уже с позиции аналитика. Так, как если бы вам это написал другой человек, и чтобы вы ему на это ответили. 🤗
А я напоминаю, что провожу психологические консультации онлайн. Запись в ЛС. 🤓 -
Откровения психолога
Этот пост призван облегчить вам жизнь 💚
Когда я работала психологом в школе, я обратила внимание на очень интересную вещь - на социальные роли.
Например, мне нужно было взять ученика с урока, чтобы протестировать. Я подходила к учителю и, переминаясь с ноги на ногу, уговаривала преподавателя, который в этот момент выглядел очень важно и величественно. В тот момент он обладал властью. В его власти было отпустить - не отпустить. 😬😬
Спустя какое-то время этот же преподаватель приходил ко мне за характеристикой на какого-то нибудь ученика. И теперь он уже переминался с ноги на ногу и был в роли просящего.😱 А я, сидя за столом, ощущала власть. А за пределами школы мы оставались обычными людьми, вне этих ролей.
Когда человек находится в социуме, то есть среди людей, но не близких, таких как родственники,
а когда он на учёбе, работе, когда сдаёт сессию, экзамены (на водительские права, повышение квалификации и тд), тогда человек вынужден играть определенные роли. Таковы законы социума.
📝Например такие роли: преподаватель - студент, начальник - подчинённый, экзаменатор - экзаменуемый, инспектор ГАИ - "провинившийся водитель", кондуктор - пассажир, врач - пациент и тд.
Каждой роли соответствуют определенные правила поведения, условно принятые в обществе. Один получается наделённый властью, другой зависит от его решения. Потом люди могут меняться местами и ролями. К примеру, сегодня ты студент, завтра преподаватель, послезавтра снова студент где-нибудь на курсах и пр. Сегодня ты грозный ГАИшник, завтра ты на приёме у врача, от которого зависит выдаст он тебе медсправку или нет. Все мы люди, и наши социальные роли меняются от случая к случаю, в зависимости от конкретных ситуаций.
Но очень часто, мы входим в роль слишком сильно. И начинаем выполнять её чересчур добросовестно, порой с некоторым остервенением, забывая о человеческом факторе. И от этого все только проигрывают. Потому что роли - это все равно игра. Все мы люди, повторюсь. И всегда нужно оставаться человеком. ❤️
Человек в роли студента всегда немного боится преподавателя. Он должен бояться - такова социальная роль. Но никто не сказал, что нельзя импровизировать. А попробуйте не бояться. Ведь нигде нет четкого описания ни одной роли.Попробуйте проявить свои человеческие качества, подключить обаяние, улыбаться. Ведь где-то там, за пределами роли прячется обычный человек, такой же, как и вы: со своими страхами, проблемами, сомнениями, мыслями. Подумайте об этом на досуге 🤔 -
Откровения психолога
-
Реклама
-
Откровения психолога
Здравствуйте, мои дорогие и любимые подписчики!! ❤️ Я вернулась 🤗 и, по вашим многочисленным просьбам, в том числе. Спасибо, что вы со мной 🤘 и вам интересен мой канал!! Я пишу для вас и очень рада, если это оказывается кому-нибудь нужным. 💐 🎅Чтобы быть… -
Откровения психолога
Здравствуйте, мои дорогие и любимые подписчики!! ❤️
Я вернулась 🤗 и, по вашим многочисленным просьбам, в том числе.
Спасибо, что вы со мной 🤘 и вам интересен мой канал!!
Я пишу для вас и очень рада, если это оказывается кому-нибудь нужным. 💐
🎅Чтобы быть вам ещё более полезной, предлагаю в этом году для вас дополнительную "опцию":
☝️если вас интересует какая-то тема или жизненный вопрос с точки зрения психологии, пишите мне в личные сообщения или в комментариях к этому посту. В дальнейшем, мы обязательно рассмотрим вашу тему/вопрос.
Поздравляю вас с наступившим Новым годом! 🎉🎉🎉
Пусть исполняются ваши желания и жизнь радует приятными событиями! 🌈
И конечно же, я желаю вам приобрести очень важное умение или, если вы владеете им, не забывать его использовать!! Умение "сохранять внутренне спокойствие и быть счастливыми несмотря ни на что".
Захватившие человека неприятности, как правило, рано или поздно заканчиваются. Кто-то провалил сессию, кто-то не сдал на права с первого раза, кто-то не может найти работу, у кого-то затяжная болезнь или проблемы с близкими ...и так далее и так далее. Жизнь состоит из череды событий и только сам человек вправе решать, как к ним относиться.
Конечно же, вышеперечисленное не является приятными переживаниями. Но! Не стоит в них погружаться и жить только ими. Всегда есть возможность чему-нибудь порадоваться, пусть даже мимолётно. Но даже этот миг придаст вам силы и хорошего настроения. И с этими силами вы снова в бой. 💪
-
Откровения психолога
Очень часто люди мучаются вопросами: "Кто я?" или "Чем мне следует заниматься по жизни?" Ответить на эти вопросы не так-то просто. Иначе не было бы столько ломающих себе голову людей.
🕵️ Естественно, никто, кроме самого человека не скажет ему этой секретной информации.
" - Официант, а можно мне кофе?
- а кто тебя знает, можно тебе кофе или нет! " Да ...
🤔 Почему же непросто ответить?
Часто люди выполняют действия "на автомате": ходят на работу, едят, встречаются с друзьями. Действия совершаются по накатанной колее, по привычке, мозг дремлет. Нет критической оценки происходящего: а почему я до сих пор это делаю? Мне это надо? А зачем?
Обычно, люди себя не спрашивают. А если спрашивают, то мозг не включают. Отвечают себе общеизвестными штампами: "так надо" или "все так делают", "а что делать", "просто мне не везёт по жизни" и тд.
☝️ Присутствие штампов - это свидетельство нежелания брать ответственность за свою жизнь и принимать решения.
Чтобы ответить себе на вопросы " кто я и чем мне следует заниматься?" нужно знать себя и быть с собой честным.
👉 Возвращаясь в детским травмам:
Как обычно это происходит? На вопросы ребенка не всегда отвечают вдумчиво (редкий родитель заморочится и разъяснит "что да как"), ему просто говорят "так надо", "все так делают", "так принято". То есть, формируются штампы. И ребенок, усваивая штампы, не вырабатывает привычку размышлять, прислушиваться к себе, к своим чувствам и желаниям. Он вырабатывает привычку жить штампами. Вот почему так много уже взрослых людей растеряны и не понимают, чего они хотят.
💬 Если вы уже долгое время задаётесь подобными вопросами, есть повод задуматься - много ли штампов в вашей жизни?
А я напоминаю, что провожу консультации он-лайн. Подписчикам блога скидки 😉 -
Откровения психолога
Людей с абсолютно здоровой психикой встретишь редко, а вернее, никогда. Во - первых, потому что нет ничего абсолютного в мире, в котором переплетаются множество факторов, воздействующих на психику: отношения внутри семьи, социум в любом виде, личные особенности… -
Откровения психолога
Людей с абсолютно здоровой психикой встретишь редко, а вернее, никогда.
Во - первых, потому что нет ничего абсолютного в мире, в котором переплетаются множество факторов, воздействующих на психику: отношения внутри семьи, социум в любом виде, личные особенности самого человека.
Во - вторых, понятие нормы определить очень непросто. Что такое эта самая норма?
Конечно же, большинство людей с самого раннего возраста, ещё в семье, получают психологические травмы и начинают видеть искажённую картину мира.
Например, мама расстроилась, плачет. Ребенок спрашивает у неё, что случилось, почему она грустная. Мама отвечает, что с ней все в порядке, ничего не произошло. 🙇🤯 Как?? Ты же плачешь?? 🤷
На первых порах психика ребенка находит несоответствие между реальностью и обратной связью, которую он от мамы получает. Постепенно несоответствие стирается и возникает новое видение реальности: "скрывать чувства - это нормально", "делиться чувствами - это лишнее" и тд.
Далее, ребенок растет и совершенствуется в своих "убеждениях", естественно, имеет проблемы в общении и в жизни вообще. Потому как не отслеживает свои чувства и не может даже для себя определить, что для него хорошо, а что нет. Работает на нелюбимой работе и мучается, а "почему?" - не понимает. Не может определить, что это не его место, не чувствует. Вернее чувствует, но не понимает языка своих чувств или боится признаться сам себе. Его же в детстве учили эти самые чувства игнорировать.
☝️И очень зря! Чувства и эмоции - это индикаторы, показывающие правильный путь.
Это один из примеров, достаточно "безобидный" на первый взгляд, однако травмирующий психику. А сколько ещё разных других эпизодов случается в жизни каждого. И с этим приходится жить. Люди тратят уйму времени и денег на тренеров, тренинги, психотерапевтов, кто-то предпочитает заниматься саморазрушением, залезая во вредные привычки.
🔥Я прошу вас и призываю, не сдавайтесь. Боритесь с вашими внутренними демонами! Вы не одиноки со своими трудностями и страхами. Каждому в этом мире приходится преодолевать себя, чтобы достичь чего-то стоящего в жизни. Относитесь к себе с любовью, помогайте себе стать лучше. Не сдавайтесь! 🙏
-
Откровения психолога
Давно не писала постов. Осень, сами понимаете, пора обострений и депрессий. И я держусь, не сдаюсь, вместе с вами. 🤗 Работы много. 🤔
Знаете, люди обращаясь к психологу, ожидают быстрого результата. "Вот сейчас я один разок схожу и жизнь наладится". Не бывает такого.
Вот, например, человек хочет похудеть:
Он будет придерживаться диеты некоторое время, займётся спортом, или вообще займётся изменением своего привычного образа жизни навсегда и тд. То есть, это подразумевает определенный промежуток времени, а не разовое мероприятие.
Или человек заболел элементарной простудой. Что говорят обычно: если насморк не лечить - он пройдет за 14 дней, а если лечить - за две недели. 😀 Обычная простуда требует лечения и времени.
А если вы годами собирали ваши проблемы? Не получится избавиться от них за один час психологической консультации.
Если вы действительно намерены получить результат от консультаций, пожалуйста, запаситесь терпением и мужеством.
Терапия часто бывает неприятна и болезненна. А оно вам надо вообще, встречаться со своими демонами? 🤔
А я напоминаю, что провожу консультации он-лайн. Подписчикам блога скидки 😉
-
Откровения психолога
Продолжение 👣
Неврастения, привычка страдать и испытывать нужду в чём-либо, а также потребность в адреналине - это то, что мешает нам наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми. Потому как, неврастеник не знает покоя, он считает себя недостойным хорошей жизни и настроен повсюду видеть необходимость "бороться за жизнь, выживать", даже там, где можно расслабиться и наслаждаться покоем.
Если рассматривать нашу жизнь, как череду задач, стоящих перед нами и, решая которые, мы непременно развиваемся и растем духовно 💪, то, что если
рождение и проживание в том или ином месте на планете - это одна из задач, решая которую, человек должен "вырасти".
☝️Что я имею ввиду:
а что если, рождённые в невротической стране мы должны вылечить себя от невростении и стать здоровыми?? Это одна из наших задач. Это путь в сторону развития и лучшей жизни. Мы должны выйти за свои пределы. 🤩✌️😎👯
Научиться ценить себя, просто потому, что мы уже существуем в единственном экземпляре на этой Земле.🌍 А это уже, определенно, значит немало. 🤗
Поверить, что мы можем жить без страха и без стресса. 👻
Определить себя, как личность, заслуживающую хороших условий и хорошего окружения. 😎✌️
Не выживать, а жить! 🌄
И самое главное на этом пути: верить в себя, верить, что всё получится, и хотеть этих перемен. 😊🙏 -
Откровения психолога
"Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи" Серафим Саровский.
Начнём с себя! 🤩🙏
Иногда я думаю: почему кому-то повезло родиться где-нибудь в Монако, кому-то в голодной Африке, а мне в стране неврастеников, бывшей ещё СССР в те времена.
Иногда я думаю, что я счастливый человек, потому что родилась именно здесь и имею такой менталитет и философский взгляд на жизнь, благодаря обстоятельствам, окружающим меня с детства.
Когда человек умеет смотреть на вещи философским взглядом, он непобедим. Никакой хаос вокруг не сможет сломить его дух и ослабить его веру в лучшее. Мы привыкли жить в период бесконечных перемен и единственное, что у нас стабильно - окружающая нас нестабильность. "Мы моряки легко переносим качку".
Наш народ силён духом и полон надежд на лучшие времена. В Израиле ждут прихода Мессии, мы постоянно ждём "эти лучшие времена". И это подвешенное состояние закаляет характер и расшатывает нервы одновременно.
Большинство из нас - неврастеники с рождения. Систему, в которой мы живём, очень трудно изменить. И если мы попадём в лучшие условия, многие этого даже не заметят, потому что продолжат жить в своем привычном стрессовом режиме.
Продолжение следует 👣 -
Откровения психолога
Хорошая новость сегодня! 🤩✌️ Я так много последнее время писала про книги, что люди предложили нам сотрудничество. 😎 А почему бы и нет? Никто и ничто не стоит на месте. И мы тоже развиваемся 🤗👍 Итак, отныне каждый подписчик нашего канала сможет не только… -
Откровения психолога
Хорошая новость сегодня! 🤩✌️
Я так много последнее время писала про книги, что люди предложили нам сотрудничество. 😎
А почему бы и нет? Никто и ничто не стоит на месте. И мы тоже развиваемся 🤗👍
Итак, отныне каждый подписчик нашего канала сможет не только читать посты психологической тематики, которые я пишу, но и:
📗🎧 приобрести электронную или аудиокнигу у нас со скидкой с помощью специального бота @AllBooks_ru_bot
Это наша первая версия бота. Поэтому прошу принять данный факт во внимание и сообщать нам незамедлительно, если вдруг 👀 бот отработает некорректно.🙏
☝️ Как это работает:
Вы отправляете Боту название книги.
Бот - ищет книгу в своей базе и отправляет цену.
Цены следующие: любая электронная книга, которая у нас есть стоит - 100 рублей. Все аудиокниги стоят 50% от цены на https://pda.litres.ru.
Приятного чтения! 😊👍 -
Откровения психолога
Чувствовали ли вы когда-нибудь, что вам не хватает "информационной пищи" для развития?
Есть такая простая техника в психологии: написать 10 человек, из вашего окружения, тех, с кем вы чаще всего общаетесь. Оценить 👍/👎 их успешность по жизни, чего они достигли, насколько они счастливы и довольны своей жизнью. Затем вы можете производить разные подсчёты и высчитывать проценты, кто и на сколько процентов успешнее 😆, если вы любите математику. Если нет - просто посмотрите на оценки: вы - среднее арифметическое из тех, с кем вы общаетесь.
И если у вас ощущение, что вы тупеете, не развиваетесь, если вам не хватает мудрого или просто свежего взгляда на жизнь, чтобы сделать её интересной ДЛЯ ВАС - значит, вы слишком много времени проводите "не с теми людьми". Во-первых, сократите это время. Во-вторых, ищите новые источники развития.
Любому человеку, желающему расти и развиваться, нужен наставник. 🤓 Вот если вы захотели сменить профессию? Скорее всего вы начнёте посещать курсы или будете изучать самостоятельно литературу.
То есть наставник - это человек, или книга. ☝️Даже у великих людей были наставники. У Альберта Эйнштейна, у Ганди. У Александра Македонского был Аристотель. У Билла Гейтса был Пол Аллен. У Уоррена Баффета был Бенджамин Грэхэм.
Чем мы с вами, собственно говоря, хуже? И мы хотим наставника! 🧐😎🤔 Времена идут, мы растем, наставники меняются.
Я сама столкнулась с такой проблемой пару лет назад, когда ощутила нехватку интересных людей в моем окружении. Иногда такие люди появляются внезапно, иногда, даже ваша собака или кот могут научить вас мудрым вещам и правильному отношению к жизни. Иногда никого не оказывается рядом. 🤷🙇
И тогда лучший способ - обратиться к книге.
🦉А вы, что думаете по этому поводу. Что для вас может быть или является альтернативой при отсутствии реального наставника рядом: -
Откровения психолога
Продолжаем повествование о видах библиотерапии 👣
Недавно моя коллега, открыла для меня аудиокниги. На самом деле и раньше я о них слышала, но не могла предположить, что тематика их так широка.
👥Например, она увлеклась философией и религией. Работая с людьми, у неё почти не оставалось времени на себя. И, уезжая в отпуск, она взяла с собой в дорогу серию лекций по религиоведению. Затем, лёжа на пляже, наслаждалась не только морем и солнцем, но и ещё получала информацию для самообразования. Удобно и полезно. 🤩
👥Мой старый друг интересуется эзотерикой и прослушивает книги по этой теме за домашними делами. А ещё стихи! Бродского, Есенина .. читают разными голосами, всегда можно выбрать приятный именно твоему слуху голос и наслаждаться.
👥 Одна моя клиентка боялась летать самолётами. А она не стала работать над своим страхом с психологом, брала с собой в дорогу художественную литературу в формате аудиокниги. Это было для неё некоторым спасением.
👥А я предпочитаю аудиокниги на иностранных языках. Очень здорово помогает ушам привыкнуть к чужестранной речи и, одновременно интересно слушать произведения на языке оригинала.🤗👍
Как видите, тематика книг необъятна, и каждый в состоянии найти себе по душе литературу, которую можно не только читать, но и использовать "ленивый" способ, как в детстве 🤗, слушая, как тебе читают другие. И делать это можно по дороге на работу, в авто или общественном транспорте, делая уборку в квартире и тд. 😁😆
Вариации голосов разные, что тоже представляет собой терапию. Потому как один голос способен успокоить, другой придать уверенности, третий вдохновить на активные действия. 📖 -
Реклама
-
Откровения психолога
Не всегда, далеко не всегда, человек имея проблемы и желая их решить, набирается мужества и идёт к психологу или психотерапевту.
Как можно помочь себе, если нет готовности общаться? А может быть, человек интроверт или заявляет о себе, как об интроверте, чтобы сократить общение в своей жизни?
Есть такое понятие, как "библиотерапия". Это лечение с помощью чтения.
Если вы приходите на консультацию, психолог/психотерапевт может рекомендовать вам к прочтению статью, книгу, блог в интернете. То, что на данный момент, вам может помочь разрешить вопрос, или натолкнет на нужные размышления, или переключит ваше внимание.
Вы, наверняка, и сами это делаете. Если нет, то возьмите на заметку. 📝Даже если вы не фанат чтения, короткая статья или стих, а может быть даже афоризм, попавшийся вам на глаза, сможет изменить ваше настроение.
Прислушивайтесь к себе, чего просит ваша душа и ищите.
📖 Сейчас книги и нужную информацию найти гораздо проще, появился в интернет. Аудио и электронные книги разнообразной тематики, способные вас "библио-протерапировать". И хорошая новость - вы сами выбираете, чем будете "лечить" свою душу. 🤗 -
Откровения психолога
"Лучше живо и криво, чем прямо, но мертво"
Иногда на консультациях спрашивают, как не попасть во френдзону? Как, общаясь с человеком, перейти к близким отношениям, а не превращаться в "ты - настоящий друг, а с Колей я сегодня иду на свидание".
Если подумать 🤔, что отделяет друга от близкого партнёра? Сексуальный аспект: Игривость. Флирт. Искорка в глазах, когда вы общаетесь. Если вы не допускаете этого - будет вам френдзона.
Дружба в паре между партнёрами закладывает хороший фундамент для прочных отношений. Потому что - это особенная близость душ, общие темы для разговоров, возможно, общие увлечения. Но, если нет искры между двумя людьми, то эти отношения так дружбой и останутся. 🎎
🎈 Часто бывает так, что люди боятся флиртовать, боятся своей сексуальности. Строить глазки? Нет, не слышал.
И тогда, при встрече, от смущения или страха, ведут себя как манекены: каменное лицо, невозмутимый взгляд.
Больше жизни, господа! Вы ведь не на заседании. 👯
🎏 Начните с юмора. Хорошо, если чувство юмора развито. 😉 И флирт - это не серьезно, это немного юмор, согласитесь.
Кстати, юмор демонстрирует уровень развития интеллекта, а также приоткрывает человека. Ведь то, над чем человек смеётся, выдает его жизненные установки и отношение к миру. 🤹
Если человек смеётся над вашими шутками, и если вы с ним смеётесь над одним и тем же - это определенно человек вашего круга. 🤗 -
Откровения психолога
Продолжение 👣
🏋️ Забота о физическом теле - показатель того, как человек относится к себе. Небрежно одетый человек, с торчащими в стороны всклокоченными волосами - это отношение. Возможно он в депрессии или испытывает стресс, но понятное другое - он "забивает" на себя на данном этапе жизни.
Как и что человек ест: на коленях газетку расстилает вместо скатерти 😂, на ходу по дороге на работу покупает фастфуд или, может, балует себя вкусняшками в кафе или дома. Красивая посуда, сервировка, салфетки и тд. И вообще, есть ли у него в голове пунктик, что такое здоровое питание? Это всё - отношение. ☀️
Но, кроме этого, есть момент, на который многие не обращают внимание - это способ реакции человека на происходящее. Какую реакцию он выбирает: разозлиться, обидеться, улыбнуться, проигнорировать и тд, и как он это выражает - бурно, истощая свою нервную систему, спокойно, принимая близко к сердцу или поверхностно и тд.
🧘То, как он тратит свои эмоции (энергию) по жизни, какими мыслями изводит себя или, наоборот, поддерживает. То, как он заботится о спокойствии и счастье своего внутреннего мира. Выбирает он невроз или внутреннюю стабильность - это всё отношение к себе, это забота.
☝️Это высокий уровень мастерства, требующий ежедневных тренировок. Вы в деле? 😉💪
📝 То, как человек относится к себе, влияет на всю его жизнь.
💁♂ Исходя из этого отношения, он сам для себя определяет: чего он достоин, на что он способен, что заслуживает за свои поступки.