Не всегда, далеко не всегда, человек имея проблемы и желая их решить, набирается мужества и идёт к психологу или психотерапевту.

Как можно помочь себе, если нет готовности общаться? А может быть, человек интроверт или заявляет о себе, как об интроверте, чтобы сократить общение в своей жизни?

Есть такое понятие, как "библиотерапия". Это лечение с помощью чтения.
Если вы приходите на консультацию, психолог/психотерапевт может рекомендовать вам к прочтению статью, книгу, блог в интернете. То, что на данный момент, вам может помочь разрешить вопрос, или натолкнет на нужные размышления, или переключит ваше внимание.

Вы, наверняка, и сами это делаете. Если нет, то возьмите на заметку. 📝Даже если вы не фанат чтения, короткая статья или стих, а может быть даже афоризм, попавшийся вам на глаза, сможет изменить ваше настроение.
Прислушивайтесь к себе, чего просит ваша душа и ищите.

📖 Сейчас книги и нужную информацию найти гораздо проще, появился в интернет. Аудио и электронные книги разнообразной тематики, способные вас "библио-протерапировать". И хорошая новость - вы сами выбираете, чем будете "лечить" свою душу. 🤗