Откровения психолога. Страница 2
3980
@usefulpsy
Авторский канал, в котором автор делится с Вами своими наблюдениями и случаями из личной практики. Вы найдёте здесь много полезной информации, как улучшить качество своей жизни и наладить отношения с окружающими.
-
Откровения психолога
🔥Выражаю благодарность всем написавшим в лс и комментарии про свои травмы. 👏🏻👏🏻👏🏻 Спасибо за мужество писать об этом действительно нелегко! ❗❗ Творческий эксперимент. Сегодня предлагаю вам необычный, хотя только на первый взгляд, способ психологической разгрузки. Поэзия! Написание стихов позволяет выразить эмоции особенно интенсивно и освободиться от переживаний. Попробуем написать та́нка. ✒️Танка - это короткое японское стихотворение, состоящее из пяти строк со следующей структурой: Строка 1 короткая Строка 2 длинная Строка 3 короткая Строка 4 длинная Строка 5 длинная В танка используются затронувшие ваше сердце образы из реальной жизни. Они могут быть о любви, о природе, о мимолетности времени или о грусти, о том, о чём вам хочется сказать. 🔥🤦И если кто-то скажет, что не дружит с рифмой, то в танка рифма не нужна вообще. 📌В книге Карен Бенке «Пиши ещё! Руководство для начинающего писателя» предлагает вот такой простой способ написать танка: «Строка 1: назовите предмет из природы (луна, гора, солнце, река, дерево, облако…). Строка 2: выберите 3 слова, которые описывают ваш предмет. Строка 3: что делает ваш предмет? Или как он движется? Строка 4: где находится ваш предмет во времени и пространстве? Будьте как можно точнее. Строка 5: расскажите, чего нет у вашего предмета: ни_, ни_, ни___. 📚 В арт-терапии кроме библиотерапии, когда предлагают прочитать конкретное произведение, есть ещё и вот такой способ: написать рассказ о себе, сочинить стихотворение о своей жизненной ситуации. 🤗 Предлагаю на выбор или танка или свой вариант в стихах( пару строк). Делитесь в комментариях своими творениями и впечатлениями 😊🙏 ⬇️ -
Откровения психолога
Читая о детских травмах, многие наверняка узнали себя в описании. И в этом нет ничего удивительного. Такова жизнь. Эго создаёт маски, чтобы увести человека от душевной боли. Чтобы он в детстве с ума не сошёл от страданий, несправедливости, покинутости и непонимания. Интерпретации эго просты и понятны психике, но часто ничего общего с реальностью уже не имеют. Детство закончилось, а эго всё ещё использует старые методички. 📍Если вы обнаружили, что в вас есть "следы" какой-то из травм детства и вы используете маску для защиты, то первый шаг после осознания - это принятие. Не борьба с собой, "не срочно бежать и себя переделывать", а согласиться, что действительно травма имела место быть, и вот у вас теперь сформирован некоторый ряд реакций на окружающих людей и события. Можно сказать, что вы реагируете на многое по "протоколу", составленному в детстве. Но вы то уже выросли, и вероятно, нужно пересмотреть ваши реакции. Многие из них уже устарели и самое главное ☝🏻 не эффективны! Снять маску непросто, нужно делать это постепенно. Сначала нужно установить контакт со своим "настоящим, истинным я" и постепенно расширять его, заменяя старые, отжившие себя шаблоны поведения, на себя настоящего, без маски. 📍Вам предстоит узнавать себя заново. Для многих это кажется страшным. Эго, в желании увести от страданий, уводит и от реальности в том числе. Оно как бы говорит: реальность = боль. И человек боится встречи с собой, он думает, что встретит монстра, ужасного, агрессивного или кого-то скучного, неинтересного, которого он не сможет полюбить. На деле же всё оказывается просто и без потрясений. 🔥Попробуйте заменить страх, на интерес. Ведь когда вы учитесь, узнаёте что-то новое, то вами руководит интерес, а не страх. Полюбить самого себя - вот начало романа, который продлится всю жизнь. ( Оскар Уайльд) 🎁 Тем, кто в комментариях или мне ЛС напишет название травмы или маски, которую вы у себя обнаружили, в личные сообщения отправлю сильные стороны вашего характера, которые скрывает эта маска. 🎭 -
Откровения психолога
🧸 5. Травма несправедливости - от 4 до 6 лет. Обычно травма связана с родителем того же пола. Относится к возрасту, когда ребёнок начинает себя осознавать, как отдельную личность, со своим характером и особенностями. Ситуации, когда с ребёнком поступили несправедливо. Например, один клиент мне рассказывал, что его в возрасте 4-5 лет на улице старшие дети избили, он пришёл домой, пожаловался отцу. А отец сказал ему, что ябедничать плохо и что если ещё раз услышит подобное, он его сам побьёт. ( Отец, когда-то сидел в тюрьме, ответил по понятиям. 🤦🤷) У другого клиента была похожая история, он пожаловался родителям, а они ему сказали, что свои проблемы решай сам, у нас дела поважнее есть. Ребёнка обидели - несправедливо. Родители его не защитили и не поддержали - отвергли + несправедливо обвинили. Таким образом, ребёнок воспринял это как сигнал - что от родителей защиты не жди. А ощущение безопасности в семье, это базовая потребность. Тогда, надо как-то эту безопасность создать себе самостоятельно. 🎭 Может быть придумать существование идеального мира, может быть стать перфекционистом, чтобы всё делать идеально и тогда, любые несправедливые обвинения разобьются о безупречность, можно стать Богом и ненавязчиво требовать от близких своего признания, совершая хорошие и благородные поступки. Людям, пережившим травму несправедливости, трудно проявлять эмоции, они предпочитают их скрывать, чтобы оставаться, как им кажется, неуязвимыми. ➡️ Подробнее читайте тут: telegra.ph/ZHyostk…ti-01-28 -
Реклама
-
Откровения психолога
3. Быть униженным - травма, полученная в возрасте от 3 до 6 лет.( Маска "мазохиста") Тут унижение может быть как физическим, так и моральным. Наказания, насильственные действия, в которых ощущается явное превосходство того, кто наказывает(родителя) и униженное состояние ребёнка. Испытав унижение, ребёнок, пытаясь защититься, уходит жить в придуманный мир. Потому что реальность травмирует. В этом мире он занят жизнями других людей, либо помогает, либо мешает, но своей жизнью не живёт. Из унижения, пережитого в детстве, он вынес урок: "свобода действий и выбора чревата наказаниями и болью". ➡️ Подробнее читайте тут: https://telegra.ph/Maska-mazohista-01-26 4. Быть преданным - травма полученная в возрасте от 2 до 4-ех лет. (Маска "надзирателя") Как ребёнок понимает предательство? Когда родители снова и снова предают его доверие. Когда обещают что-то сделать (или наоборот не делать чего-то в отношении ребёнка), а потом этого не выполняют. Конечно, ребёнок ждёт, надеется и снова и снова разочаровывается. Человек учится доверять миру на примере своей семьи. Если родители предают его доверие, он вырастает взрослым, которому трудно доверять вообще кому-то. Соответственно, трудно строить отношения, как личные, так и рабочие. Отсутствие доверия создаёт в личных отношениях много напряжения и проблем. ➡️ Подробнее читайте тут: telegra.ph/Maska-n…va-01-27 🔥Завтра расскажу ещё про одну травму, а также о том, что делать со всей этой информацией. 🤷🤷🤷 -
Откровения психолога
🧸Продолжаем про детские травмы. Возможно, кто-то узнает себя в описании. Когда ребёнок получает психологическую травму, он неосознанно пытается защититься, чтобы больше не испытывать такой душевой боли. 🎭 Формируется защитная маска, которая позволяет успешно обходить ситуации, имеющие потенциал навредить. С одной стороны маска защищает, с другой очень сильно ограничивает и мешает человеку быть самим собой. 1. Быть отверженным - травма, полученная от родителя, как правило, того же пола в период от зачатия до года. (Маска бегства) "Это очень глубокая рана, потому что люди, страдающие от нее, чувствуют себя отвергнутыми в своем собственном существе и особенно в своем праве на жизнь." Бывают случаи, когда мама беременна, но ребёнка не хочет, носит его под сердцем и постоянно думает об аборте. Это уже отвержение. Либо, когда ребёнок рождается, а отец отрицает отцовство, уходит из семьи. Когда маленький ребёнок ищет родительского внимания, а ему говорят: отстань, не до тебя. Не видишь, я занят/а. Детей, вырастающих с такой травмой, часто посещают мысли, что они не имеют право на существование, что они как будто лишние и тяготят своих родителей. ➡️Подробнее читайте тут: https://telegra.ph/Maska-begstva-01-26 2. Быть брошенным или покинутым - травма, полученная в возрасте от 1 года до 3-ёх. ( Маска "наркомана") "Рана, полученная после того, как вы оказались брошенным или покинутым, — вторая по глубине после отвержения, потому что обе травмы связаны с самим существованием человека". Ребенка могут оставить жить у бабушки или отправить в интернат. Могут долго не подходить к кроватке, когда он плачет. Могут в раннем возрасте отдать в ясли. Могут сказать: ну стой тут плачь, а я пошла. И скрыться за углом, в воспитательных целях и тд. Если ребёнок поверит в то, что его оставили и родителей нет, то травма обеспечена. ➡️ Подробнее читайте тут: https://telegra.ph/Maska-narkomana-01-26 Продолжение следует 👣 -
Откровения психолога
Предлагаю вашему вниманию тест, который поможет вам лучше разобраться в себе и определить свои психологические травмы детства. Травм, конечно, очень много, но все они примерно сводятся к 4-5 основным: отвержение, одиночество, унижение, потеря деверия (предательство). Выбирайте "вашу" картинку, а может быть и две-три 🙈. По ссылке можно почитать расшифровку. https://telegra.ph/Detskie-travmy-Test-01-19 К каждой я написала "советы". Расценивайте это, как направление, в котором смотреть, чтобы помочь себе. 😊🙏 В комментариях делитесь впечатлениями 🙇♀🙇♂ 
-
Откровения психолога
Детские психологические травмы. Можно ли их избежать? И что делать, если вы в детстве были травмированы своими родителями. К сожалению, без травм не обойтись. 🤷🤦И я сейчас не о родителях-садистах, которые умышленно психологически или физически травмируют ребёнка, тем самым решая какие-то свои внутренние проблемы. Я про обычных родителей, которые хотят вырастить из своего ребенка человека, дать образование, воспитать и научить его жить на Земле. Каждый по своему видит это "быть человеком", имеет своё представление, что значит стать счастливым, успешным. А потом, у каждого свои понятия о воспитании, а также свои страхи и комплексы. Ребёнок изначально принимает то, что допускается в его семье, как данность, даже если это манипуляции, жестокость, равнодушие "во благо воспитания". И только спустя годы, когда человек становится взрослым и пытается выстроить свою жизнь по-своему, он начинает понимать, что где-то в детстве родители ему психику всё-таки поломали. Особенно остро это ощущение возникает, когда что-то не получается в личной жизни, в работе, в попытках самореализации. Человек обнаруживает, что низкая самооценка, боязнь одиночества, боязнь ошибки, боязнь показаться глупым или быть ненужным - это из детства. Что делать? Родителей важно простить(воспитывали, как умели) и идти дальше, совершенствовать себя, залечивать свои травмы, становится тем, кем по вашему мнению, вы хотите быть. Не так просто, как написать об этом. Практика всегда тяжелее теории. Я в курсе, сама проходила. 😆 🙏 ❤️ Простить важно, иначе утонете в жалости к себе и на остальное сил не хватит. P.S. В следующих постах больше о психологических травмах детства и как себе можно помочь. Пишите в комментариях свои вопросы, если они появятся. ⬇️😊 -
Откровения психолога
С новыми силами, прибывшими в новом году, пытаемся разобраться в себе. 😁 Случалось ли вам когда-нибудь "выпрыгнуть из одних отношений" и сразу же "впрыгнуть" в другие? Или начать новые, не закончив предыдущие. Естественно, в ожидании найти что-то непохожее, что-то лучшее и более подходящее для вас. Но, оказывалось, что вы снова нашли свои любимые грабли. И это понятно. Ведь окружающий мир это отражение вашего внутреннего состояния. Чтобы найти другие отношения, именно отличные от тех, что у вас есть сейчас, нужно работать над собой. Кому-то нужно повышать самооценку, кому-то нужно проработать отношения с родителями, кому-то разобраться в своих желаниях, а кому-то спуститься с пьедестала, быть проще, добрее. Некоторые психологи советуют сделать перерыв между прошлыми и новыми отношениями в 6-9 месяцев, чтобы успеть разобраться в жизненных сценариях и понять, почему грабли всё ещё с вами. Если нужна помощь, то вы же знаете, я провожу консультации онлайн. 🤓 
-
Откровения психолога
Дорогие подписчики!! Поздравляю вас с Наступающим Новым годом! 🎄🎅🎁🎁🎁💃🕺 🌱Желаю вам в Новом году стать здоровее, счастливее, богаче( духовно и материально)!!! ❤️Пусть ваши сердца наполнятся любовью, а страх перед жизнью уйдёт, если он был. 🔥Пусть ваши отношения с окружающими станут теплее! А рядом с вами будут близкие по духу люди. ✨ Желаю вам исполнения самых заветных ваших желаний! Пусть жизнь вам подарит много приятных сюрпризов, а вы, в свою очередь, не пройдёте мимо и схватите удачу за хвост. 🙏 💚 Желаю вам вибрировать только на высоких вибрациях! Там вас не достанет ни одна зараза (в прямом и переносном смысле).😁😁 Желаю вам душевного равновесия! 🙌 Желаю вам находиться только в здоровых отношениях, полюбить и принять себя, если ещё не смогли, избавиться от внутренних конфликтов и обрести гармонию с миром( внутренним и внешним). 🐯 С наступающим годом Тигра! Будьте полны сил, энергии, тигриной гибкости, решительности и игривости! 😁🐯 #вашоткровенныйпсихолог #новогоднеепоздравление 
-
Откровения психолога
Проективные тесты - очень интересное изобретение. Они довольно успешно могут достать из подсознания человека информацию, которую он сам для себя спрятал или не может сформулировать из-за внутреннего сопротивления. Казалось бы, зачем доставать, если спрятал? 😁 Дело в том, что эта информация может дать пищу для размышлений, натолкнуть на способ решения проблемы или попросту наладить утраченное понимание себя. В проективных тестах очень важно описывать свои эмоции как можно более подробнее. 🔮Давайте попробуем. 🤗 Тем, кто напишет в комментариях свой вариант, отвечу "разгадку" в личные сообщения. 💫 Нужно ответить на следующие вопросы: 1. Что вы видите на картинке? 2. Какие эмоции и чувства у вас вызывает этот образ?( Нравится, раздражает, пугает, вызывает тревогу, радость и тд). *3. Что хочется сделать с этим образом?(что-то поменять, оставить как есть) 🙏Постарайтесь ответить развернутым предложением. #проективныетесты #чтохранитподсознание #бытьближексебе #психологонлайн #консультацияпсихологаонлайн 
-
Откровения психолога
Четвертый этап развития духовности можно назвать "Творец". До него доходят не все. 🤷 На этом этапе человек создаёт свою собственную жизненную философию. Пройдя третий этап ему удалось разобраться со своей гордыней, понять, что мир несовершенен, а сам человек - особенно, его больше не раздражает глупость, он никому ничего не стремится доказать, он свободен внутри и занят своей жизнью. Занят написанием своего жизненного сценария и несёт за него полную ответственность. На четвёртом этапе человек создаёт свои персональные жизненные принципы и не руководствуется в своем духовном мышлении внешними правилами или организационными догмами. Творцы не зависят, как правило, от эмоций и обстоятельств. Они сами творят свою реальность. Постоянно развиваются и привлекают в свою жизнь интересных людей. Иногда, если их изыскано спровоцировали, могут вернуться в позицию игрока или ниже, но быстро приходят в себя и возвращаются в здоровое состояние. Поделитесь на каком этапе вы сейчас и благодаря чему вы там? 🙏😊 
-
Откровения психолога
🌱 Следующий этап духовного развития, третий - Самый сложный, критический. На этом этапе у человека возникает множество неудобных для его "учения" вопросов, он начинает сталкиваться с противоречиями внутри той системы знаний, которую он усвоил и обозначил для себя идеальной. Человек начинает понимать, что идеального мира не существует, в любом учении есть слабые места, противоречивость, ни один учитель не является богом, любая система знаний может быть использована, как во благо, так и со злым умыслом. Важно, чтобы на этом этапе у человека проснулась осознанность, критическое мышление, трезвый взгляд на вещи. Пробуждение сопровождается разочарованием и разбитыми иллюзиями идеальной Карины мира. Этап называют опасным, потому что разочарование и разбитые иллюзии могут ожесточить, отвернуть человека от мира, он может выбрать путь злого гения и скатиться вновь до уровня "жертвы" или "борца". Но если он проявит силу духа и посмотрит на жизнь с любовью, то он окажется на четвертом этапе развития духовности. 
-
Откровения психолога
🌱Этапы духовного развития🌱 продолжение Второй этап "Искатель": считается базисным. Это когда человек определяет для себя какой-то внутренний порядок, школу, религию или учение, начинает практику в соответствии с этой школой и перенимает убеждения. В этот период он старается быть «образцовым», «правильным» с точки зрения его учения (школы, выбранных идеалов). 📚 На этой ступени "духовной эволюции", человек пытается разобраться в причинах своих неудач. Он пробует разные пути: посещает тренинги, семинары, читает книги по саморазвитию, обращается к религии, выбирает себе учителя, старается перенять его мировоззрение и тд. Короче говоря, находится в процессе поглощения и усвоения знаний о том, как устроен мир, по каким законам он живёт. Пытается встроиться в выбранную модель поведения, надеясь, что это принесёт ему успокоение, жизненный порядок, счастье и успех. 👀Узнали ли вы себя (своих близких) в описании первых двух этапов духовного развития? Впереди ещё две ступеньки. Возможно, вы уже там. 🙏😊 
-
Откровения психолога
Любой процесс развития имеет свои этапы. ☝️Сегодня поговорим о первом. На первом этапе духовного развития человек подобен ребенку, который видит мир только как средство удовлетворения его нужд. Он проявляет эгоистичность, дезорганизованность, отсутствие ясных ценностей и духовных устремлений. Он выбирает роль "жертвы", любит жаловаться на обстоятельства, горькую судьбу и окружающих. Или же наоборот, занимает агрессивную позицию "борца", когда "все вокруг враги, и если не мы их, то они нас". Вся жизнь борьба (часто с ветряными мельницами), туда сливается вся энергия и на реальную жизнь сил не остаётся. Если "жертва" не берёт на себя ответственность, потому что не умеет(учиться не хочет) и чувствует себя беспомощной по жизни, то "борец" не берёт ответственность, потому что не хочет. Ведь тогда придётся жить по-настоящему, а не играть. В любом случае в этих ролях человек имеет выгоду. Проще жаловаться и критиковать других, чем прилагать усилия, чтобы создать вокруг себя нужную тебе атмосферу и побороться за своё счастье. Настоящая жизнь требует мужества и стойкости. На первом этапе развития духовности эти качества не проявлены либо проявлены очень слабо. #духовноеразвитие #этапыдуховногоразвития #консультацияпсихологаонлайн #консультацияпсихолога 
-
Откровения психолога
Что значит духовное развитие? Обратимся к словарю: Духовное развитие — процесс обогащения духовной культуры человека. Он направлен на реализацию идеалов, внематериальных интересов. Предпосылкой духовного развития человека выступает стремление не ограничивать свою жизнедеятельность удовлетворением телесных потребностей. Идеалы духовного развития культуры — гуманизм, свобода, индивидуальность, творчество и др. реализуется в процессе развития разума человека, его эмоциональной сферы, в отношениях с другими людьми. Важная особенность этих процессов — способность самооценки и самосовершенствования, стремление больше понимать и чувствовать. -
Реклама
-
Откровения психолога
Если в том, чем ты занимаешься, нет ни радости, ни спокойствия, ни лёгкости, то это не обязательно означает, что тебе следует изменить то, что ты делаешь. Достаточно изменить то, как ты это делаешь.(Экхарт Толле) Со временем можно устать даже от самого любимого дела, потерять ценность и смысл отношений, перегореть, превратить всё в рутину. Не бросайте, не уходите, не меняйте внешние обстоятельства, пока не поймёте, что причина ваших страданий не в вас, а именно в этих обстоятельствах. Не призываю вас страдать и теперпеть, жизнь одна и она не для страданий. Другой момент: каждый человек проходит в жизни определенные кризисы взросления, переживает внутренние конфликты - и это абсолютно его личная история. Но зачастую, в такие периоды жизни трудно признаться себе, что пора меняться. Гораздо проще обвинить в своих проблемах близкое окружение, если оно есть, коллег, соседей и тд. Сделать перенос с "больной головы на здоровую". Не торопитесь, осознанайте. Относитесь к себе бережно, с любовью. 
-
Откровения психолога
https://youtu.be/DREMlgj_o_k Есть люди, которым очень нужно переживать острые ощущения, чтоб эмоции через край.Тогда они чувствуют, что живут по-настоящему. ☝🏻Возможно, кто-то из вас сейчас узнает себя или своих знакомых в этом описании. Самое главное для таких людей - это испытать какие-то сильные по интенсивности и продолжительности эмоции: сильный страх, безудержная радость, эйфория, печальная печаль, испепеляющая страсть, долгая ненависть. Да, можно сказать, они проживают жизнь со страстью или в борьбе. И по сути, эмоции являются для них своего рода алкоголем. Эмоциональные алкоголики делают акцент в своей жизни на переживании эмоций. Тогда как здоровые - на решении жизненных задач, на достижении целей, на исполнении своего предназначения и смысла жизни, на укреплении отношений. "Делай что должно и будь, что будет" - говорил Серафим Саровский, указывая на то, что в первую очередь человек исполняет то, ради чего он пришёл на эту землю, реализовывает свой потенциал. Разница между эмоциональной зависимостью и здоровьем в расстановке приоритетов и осознанности проживания жизни. Эмоции - это энергия. Тратьте свою энергию правильно. 🙏❤️ -
Откровения психолога
Благодарю вас за ваши комментарии ❤️👍 Природа, уединение, книги, семья, пребывание в настоящем моменте, правильно подобранное окружение, молитвы, медитация, цели и смыслы жизни, которые мы себе обозначаем - это реально действующая помощь. 🚑 Сегодня хочу рассказать вам формулу, которая позволяет не тратить эмоции (=энергию) зря и не истощать свою нервную систему. "Почувствовал - осознал - сделал" Рассмотрим подробнее. Почувствовал: у вас есть какая-то проблемная ситуация. Вы без лишних эмоций, трезвым взглядом её оцениваете и ощущаете сердцем. Прислушиваетесь к своей интуиции, чувствам, которые она вызывает (злит, пугает, раздражает) и начинаете потихоньку анализировать, каким образом можно ситуацию изменить или изменить своё отношение к ней. Осознал: Рассматриваете, где оканчиваются границы вашего могущества, что в ваших силах, а что нет, насколько это срочно нужно решить, осознаёте, почему вам следует разобраться с проблемой, и принимаете решение, как на эту ситуацию вам следует реагировать, какие действия предпринять, чтобы вы себя почувствовали лучше, чтобы она вас больше не разрушала или, по крайней мере, не приносила неудобства. Сделал: собственно, совершаете шаги, которые вы наметили выше. Если вы понимаете, что на данный момент ничего сделать не можете (а это тоже выбор), отпустите ситуацию до лучших времён, не терзайте себя. Ведь если изо дня в день наполнять себя страхом, злостью, негативом, думая о нерешённой проблеме, убиваем двух зайцев - своё здоровье и себя зайку. Уж лучше наполнять себя положительными эмоциями, верой в лучшее, так вы, во всяком случае, сохраните силы. Есть такое понятие - эмоциональный алкоголизм. Когда человек буквально напивается эмоциями (чаще негативными). Об этом совсем скоро следующий пост. 😊 Анонс: Эмоциональный алкоголизм. Как "завязать".