Обложка канала

Отличное тело. Страница 6

4690 @thegoodbody
Открыть

Канал про бодипозитив и принятие своего тела. Делюсь личным опытом, перевожу с английского статьи и видео. Канал про то как отстать от своего тела и зажить счастливо прямо сейчас.

  • Отличное тело

    Дорогие все, пора признаться (шок-контент!) ⤵

    Я довольно долго собираю коллекцию аккаунтов боди- и фэт-позитивных художни_ц и иллюстратор_ок, у меня вполне хватит на небольшую подборочку, которой я буду рада с вами поделиться.

    А ещё я уже очень давно готова порекомендовать вам ещё кучку (уже публиковала летом одну такую подборку) аккаунтов в Инстаграме, на которые я подписана и которые люблю и жажду порекомендовать вам и вот у меня наконец (кажется) появились на это силы.

    В основном, в этой подборке будут аккаунты людей, которые выкладывают фоточки своих (отличных!) тел, или аккаунты фэт-позитивных фотограф_инь, которые снимают толстых людей.

    Сама я на них подписана, чтобы видеть больше красоты и больше толстоты и чтобы бороться с интернализированной фэтфобией и чтобы растить принятие как своего тела (и тел похожих на моё), так и вообще самых различных типов тел.

    В общем, у меня тут намечаются две подборки: с фоточками и с рисуночками и я не могу решить какую зафигачить первой.

    Поэтому я решила спросить у вас ⤵

  • Отличное тело

    Нет смысла винить себя за то, что вы не можете помочь другим, в то время как у вас едва хватает сил на помощь самим себе.

    Из пустой чаши не налить.

    #отличныекартинки

    @crazyheadcomics

  • Отличное тело

    О чём я напоминаю себе, когда говорю "нет"

    Так вышло, что в последние несколько дней много думаю про отказы. Мне и самой довелось отказывать на этой неделе, и мои близкие рассказывали мне свои истории недавних отказов, но при этом, я хорошо (даже слишком) знаю что отказывать — не самая простая на свете штука.

    Частенько, прежде чем хотя бы приблизиться к отказу от чего-то неподходящего мне приходится приложить много усилий, чтобы заткнуть внутреннего критика, отодвинуть чувство вины и пробраться сквозь заросли тревоги.

    Поэтому я решила собрать в кучку и записать всё то, чем я обычно поддерживаю себя, когда говорю кому-либо/чему-либо "нет".
    Надеюсь, что это поддержит и вас тоже.

    Итак, поехали:

    1. Моё "нет" — это вклад в мои отношения с людьми.

    Отказывая кому-то я предъявляю людям истинную себя — свои желания, возможности, слабости и ограничения.
    Это всё кажется мне большим подарком, если мы говорим про отношения с близкими.

    А если мы говорим про деловые отношения, то моё чёткое и ясное "нет" здесь — дар однозначности, который позволит другой стороне без промедления и оглядок назад приступить к активным поискам тех кто скажет "да".

    2. Отказаться — способ позаботиться о себе.

    Очевидная, казалось бы, штука, но я лично не знаю ни одного человека, который ВСЕГДА перво-наперво думает о своих нуждах, комфорте и психическом здоровье, а потом уж обо всём остальном.

    Я вот — точно не этот человек и когда получаю предложения, не вызывающие у меня восторга, но, допустим, идущие в комплекте с ценными по меркам общества (или семьи, в которой я росла) плюшками, мне нужно время для того, чтобы расслышать мои истинные желания в потоке голосов, бубнящих: "ты с ума сошла, это же такая возможность, как можно от такого отказываться?".

    Но правда в том, что если у меня НЕТ сил, НЕТ времени и НЕТ желания делать что-либо, то отказываться можно и нужно, потому что это забота о себе, а я у себя всего одна.

    3. Когда я отказываюсь от того что мне больше/сейчас не подходит — я (пусть и немножко) улучшаю мир.

    Отказывать — способ позаботиться о себе. И я верю, что практикуя заботу о себе и выбирая из раза в раз быть бережнее к себе (вместо того чтобы осуждать себя, принуждать себя к чему-то и пи́здить по голове кочергой) — я подаю пример бережности и другим людям.
    Не всем, конечно, но тем кто так или иначе в контакте со мной — определённо.

    Поэтому в моменты, когда у меня достаёт сил и смелости позаботиться о себе, я представляю будто я иду и открываю форточку, чтобы впустить свежий воздух.
    И да, я делаю это для себя, но я не существую в вакууме, вокруг меня другие люди, а значит свежего воздуха перепадёт и им.

  • Реклама

  • Отличное тело

    🔝 Это я записала кружочки про то, почему во мне так отозвалась картиночка Бэт Эванс, которую я повесила сегодня.

    Всем 💜💛💜

    А ещё можно ниже тыцнуть на рыбоньку, если вы любите видеокружочки так же, как люблю их я)

  • Отличное тело

    "Иногда, когда грустишь и плачешь, чувствуешь себя слабачкой.

    Однако есть скрытая сила в том, чтобы быть уязвимой и проживать эти сложные, неприятные эмоции, — ты достаточно сильная и смелая, чтобы выдерживать это"

    Рисовала: Beth Evans

    Перевели: мы с Аней Иваночкиной.

    #отличныекартинки

  • Отличное тело

    Ниже, классный комикс авторства @rubyetc.

    Очень надеюсь что он сможет немного поддержать тех из вас, кто живёт с психическими расстройствами, а также расскажет как себя вести (а как совершенно точно НЕ НАДО себя вести) если болеют ваши близкие люди.

    Оформила: Катя Вдруг
    Перевели: тоже Катя, а ещё мы с Аней Иваночкиной.

    Инджой ⤵

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

    Анастасия Рубцова пишет на фб:

    Иной раз к психотерапевту приходит человек, замотанный в хлам, пытающийся раз за разом прыгнуть выше головы. Или грызущий себя железными зубами за то, что не прыгает выше головы. Человек на грани клинической депрессии или уже в ней. И у такого человека огромное сопротивление вызывает уже сама формула, что «надо отдохнуть».

    Он сто раз по кругу будет рассказывать, что нет, надо не отдохнуть, а бежать, лететь, и так он ничего не успевает и безнадежно отстал.

    Будет доказывать, что Ксюша, Рома и Василий вообще не отдыхают и все успевают, а Ксюша еще и МBA заканчивает параллельно!

    Будет страшно тревожиться, дрожащей рукой указывать на избы, которые вот-вот рухнут, коней и детей, отбившихся от рук, презентации, которых ждали еще вчера, и так далее.

    Часть из этого – правда, часть – порождение тревожных снов разума.

    Но непреложный факт состоит в том, что отдыхать надо, без отдыха нервная система срывается, перегорает, и кому ты нужен, перегоревший. Становишься неспособен не то что лететь, а даже и ползать.

    В конце концов человек смиряется с этим «отдохнуть», ну ок, говорит, ок, сколько надо отдохнуть, вот я уже три дня отдыхаю. Нормально? Хватит? Неделю уже отдыхаю. Две недели что ли надо?!

    Так вот, «отдохнуть» - глагол совершенного вида.

    В этот момент человек еще находится в туннеле заблуждения, что сейчас он разик отдохнет, поработает с психотерапевтом, а потом взлетит, обгонит Ксюшу и Василия, сожжет избы и оседлает коней.

    А значит, самые печальные открытия ему лишь предстоят.

    Потому что очень часто люди, замотанные в хлам, нуждаются не в том, чтобы «отдохнуть», а в том, чтобы «отдыхать». Регулярно, если хотите – хронически. Уменьшать нагрузку, снижать обороты.

    «Отдыхать» - глагол несовершенного вида.

    Конституционно, в силу устройства организма, некоторые люди могут не вытягивать те задачи, которые сами для себя ставят. Потому что у них, например, от природы не очень много сил, здоровье не чугунное, и они быстро утомляются.

    Или у них хронический дефицит серотонина. И чувствительность высокая – часто она помогает в работе, эти люди подают большие надежды, а в хорошем состоянии они действительно чудеса творят.

    Но надо понимать, что человек с высокой чувствительностью по определению сделан не из железа, а из нервов и ртути. Либо чувствительность, либо устойчивость. До какой-то степени мы можем жонглировать этими параметрами в организме, но сделать из бабочки слоника – и наоборот – не получается.

    Поверьте, я пробовала.

    Примерно сто пятьдесят раз.

    А это значит, это значит – приходится перестать играть в широко разрекламированную социальную игру «быстрее-выше-сильнее». Признать, что это игра чужая.

    И снижать планку. Искусственно себя тормозить, чтобы не пережечь собственные провода.

    С горечью и разочарованием признать, что Ксюши, Ромы и Василии могут бежать быстрее, а отдыхать, возможно, реже. У них от природы может быть больше сил (способностей, поддержки, удачно сложившихся обстоятельств). И то, что получилось у них, у нас может не получиться ни-ког-да. Это не потому, что мы лентяйничаем и «можем лучше».

    Мы можем вот так.

    И только так.

    И хорошо, что хоть так можем.

    Так вот этот переход, от глагола совершенного вида к глаголу несовершенному, он даже больнее, чем первый. И разочарование в себе на этом этапе просто адское. Сначала кажется, что оторвал сам себе хобот, а на самом деле хобота-то и не было никогда. И стыдно бывает ужасно за этот отсутствующий хобот.

    Но после него, после этого разочарования, все становится как-то попроще.

    Потому что когда научился как следует отдыхать, привел в порядок свою систему тревожности, освоил более-менее управление ей, только после этого имеешь шанс расправить слежавшиеся крылья.

    Может, и маленькие, зато свои.

    https://www.facebook.com/anastasiya.rubtsova.75/posts/2593107167400118

    #некниги

  • Отличное тело

    А вот ещё классный текст Анастасии Рубцовой на тему того, о чём писала сегодня.

    Вычитала его на канале Вычитала (хехехе) и теперь поддерживаю себя им ⤵

  • Отличное тело

    Перевод текста на картинке выше ⤵

    НАПОМИНАНИЕ

    Вы ценны даже если вы не:
    - Достигаете
    - Зарабатываете
    - Заняты

    Melissa Web
    #отличныекартинки

    ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

    Делюсь этой картинкой, потому что написанное на ней я частенько повторяю как успокаивающую мантру, когда у меня наступают особенно тревожные времена.

    Вместе с этой картинкой шлю самые теплые лучи поддержки всем, кому иногда тоже сложно не сравнивать себя с другими людьми по тем аспектам "успешности" которые приняты в нашем обществе.

    Пожалуйста не забывайте (и я не буду) что мы не можем сравнивать себя ни с кем в мире, потому что ни у кого нет нашего опыта, наших особенностей и наших обстоятельств.

    Мы — уникальны.
    И мы справляемся — как мы.
    И делаем это наилучшим способом из всех возможных.

  • Отличное тело

    ​​Мой и Ани Иваночкиной перевод текста fiercefatfemme ⤵

    Перестаньте говорить “ожирение” и “лишний вес” и останавливайте людей, которые так говорят.

    Серьезно, хватит использовать оба этих понятия.

    Слово “ожирение” создано, чтобы патологизировать (относиться к чему-либо или кому-либо как к ненормальному или нездоровому) толстых людей и выставить нас людьми второго сорта.

    Ученые уже не раз поступали так, проводя “исследования”, разжигавшие панику и ненависть к маргинализированным группам (так, к примеру, ученые утверждали, что гомосексуальность — психическое расстройство; ученые поддерживали расистскую евгенику).
    Используя это слово, вы подписываетесь под дегуманизацией толстых людей.

    За словосочетанием “лишний вес” скрывается предположение, что вес становится “лишним” после какой-то определенной отметки.

    Однако это смехотворно: все тела разные, и вес каждо_й из нас наилучшим образом подходит для выживания в тех условиях, в которых мы находимся.
    Не существует веса “лишнего” или “недостаточного”.
    Если вес “лишний”, то относительно чего? Если подумать об этом, то получается какая-то бессмыслица.

    Исключите эти слова из своей речи.
    Они лишние. Они не имеют смысла.
    Они уходят корнями в системы угнетения толстых людей, они поддерживают идеи белого превосходства, расизма и диетической культуры.

    Уходя от диетической культуры, вы обретаете свободу и даёте свободу окружающим.

    Не бойтесь говорить другим, что они не правы.
    Не бойтесь говорить себе, что вы не правы.

  • Отличное тело

    Выше 🔝 отличная новость в трёх видеокружочках для моих патронушек и тех кто хочет ими стать и много-много (тройная порция) смешной меня.

    Жду в личку (@MaruShu) запросов на включение в рассылку от моих "старых" патронушек.

    А новых я сама включу.

    Всем 💜💛💜

  • Реклама

  • Отличное тело

    В переписке выше 🔝 упоминаю Мишу Котина.
    Хочу отметить, что на данный момент Мишина размерная сетка подросла уже даже до 12XL и поэтому я горячо рекомендую его марку Tricot как действительно фэт-позитивную.

    Вот телеграм и инстаграм Мишиной марки.

    А вот я в его штанах и пыльнике (фото для покрасоваться и на случай если вы забыли как я выгляжу) ⤵

  • Отличное тело

    Крик души.

    Как же мне осточертели все эти бренды одежды, которым очень хочется примазаться к "бодипозитивному тренду", но при этом, видимо, не очень хочется тратить деньги и силы на разработку моделей для реально существующих толстых людей и поэтому они делают что?

    Правильно, выпускают стикеры!

    И зовут это философией. Которую я должна "разделять" и по этой причине пиарить эти стикеры, а заодно и бренд одежды на канале.

    В переписке ниже изложила всё, что думаю на данную тему.

    И да, я отвечаю резко, но чтобы вы понимали, это не первая и не пятая моя коммуникация с производителями одежды, которые предлагают мне сотрудничество, но у которых, при этом, нет одежды ДАЖЕ НА МЕНЯ.

  • Отличное тело

    Вчера писала про Патреон, а сегодня про свою грусть-печаль на то, какую реакцию обычно вызывают такие посты (волна отписок от канала, ноль новых подписок на Патреоне).

    Грусть-печаль, а также опустошённость и одиноковатость достигли своего предела и я удалила оба поста.

    Пойду отдыхать и приходить в себя.

    Выше 🔝 повесила песню Neco Case 'I wish I was the moon' — мой любимый саундтрек к грусти-печали, опустошённости и одиноковатости.

    Может быть для кто-то эта песня будет так же актуальна как и для меня сегодня.

    P.S. Если вам хочется меня поддержать, можно писать мне в личку, я буду рада. Только без оценок и советов, пожалуйста.

    Способы внести свой вклад в существование канала перечислены в приветственном посте.