The Challenger. Страница 18

"Ничто не может быть сложным, если разбить задачу на мелкие части", —
Генри Форд

The Challenger рассказывает о лучших бумажных, электронных и настенных планерах, которые помогут расписать задачи и стать немного ближе к своим целям. https://the-challenger.ru/soznanie/samorealizatsiya/vsyo-uspevat-i-ne-zabyvat-pro-vazhnoe-9-luchshih-planerov/

Кальций —  главный элемент для формирования прочных костей.  The Challenger выбрал более интересные и неожиданные продукты, богатые кальцием, которые точно сделают ваши кости крепкими. https://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-kotorye-pomogut-ukrepit-kosti/

Насморк во время морозов — естественная реакция организма на холод или симптом какого-либо заболевания? Как избавиться от насморка зимой? Разобраться в этих вопросах нам помогла терапевт. https://the-challenger.ru/zdorove/pochemu-tak/pochemu-na-moroze-poyavlyaetsya-nasmork-i-kak-ot-nego-izbavitsya/

Как не испортить кроссовки при стирке? Подробная инструкция ждет вас по ссылке. https://the-challenger.ru/dvizhenie/equip-move/5-oshibok-kotorye-vy-dopuskaete-pri-stirke-krossovok/

"Я успел позаниматься баскетболом, боксом и лёгкой атлетикой. А в 14 лет открыл для себя паркур", — самый популярный в России тиктокер о паркуре, развитии в TikTok и производстве контента. https://the-challenger.ru/vyzov/zhizn/samyj-populyarnyj-tiktoker-rossii-kirill-kolesnikov-delajte-to-chto-nikto-ne-delal-do-vas/

Носите зимой летние кроссовки? Тогда обязательно прочитайте это материал про риски переохлаждения. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/kak-izbezhat-pereohlazhdeniya/

Когнитивные искажения могут плохо сказаться на отношениях с окружающими. Разбираемся, что это такое и как с этим справиться.

Помните, вы можете контролировать собственным мысли. Не позволяйте им испортить вашу жизнь. https://the-challenger.ru/soznanie/vzaimootnosheniya/kognitivnye-iskazheniya-kak-perestat-dodumyvat-za-drugih/

Сидячий образ жизни часто вызывает боль и дискомфорт в шее.
По ссылке вы найдете комплекс упражнений, которые помогут расслабить спазмированные мышцы и уменьшить болевой синдром. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/6-prostyh-uprazhnenij-kotorye-pomogut-izbavitsya-ot-boli-v-shee/

Тренируемся на улице в любую погоду! 🏂
Чем ниже температура воздуха, тем серьёзнее нужно подготовиться к спортивному занятию. Пользуйтесь нашими советами и смело выходите на тренировку. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/kak-trenirovatsya-na-moroze-9-glavnyh-pravil/

Улучшить осанку, укрепить мышцы всего тела и научиться держать равновесие можно с помощью всего одного упражнения. Подробную технику читайте по ссылке. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/kak-nauchitsya-derzhat-ravnovesie-i-uluchshit-osanku-uprazhnenie-dnya-lastochka/

Готовы сделать приводящие мышцы бёдер сильнее и выносливее?
Вам помогут эти 5 упражнений. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/5-luchshih-uprazhnenij-dlya-prorabotki-vnutrennej-poverhnosti-bedra/

Кожа на руках быстро истончается, зимой из-за отсутствия должного ухода начинает шелушиться и трескаться. Рассказываем, как этого избежать. https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/kak-pravilno-uhazhivat-za-suhoj-kozhej-ruk-zimoj-sovety-i-sredstva/

Гели для душа могут навредить микробиому кожи.
Как использовать средства гигиены, чтобы не стало хуже — читайте по ссылке. https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/vopros-pochemu-nelzya-zloupotreblyat-gelem-dlya-dusha/

Все вокруг тренируются, и вам тоже хочется попробовать? «Челленджер» сделал подробный гид для новичков о том, как начать заниматься спортом в 2021 году и не бросить. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/kak-nachat-trenirovatsya-v-novom-godu-8-prostyh-shagov/

Рак печени входит в группу онкологических заболеваний, которые чаще всего приводят к смерти. Почему он так опасен? И что можно сделать для профилактики? Разбираемся вместе с онкологом-экспертом. https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/onkologicheskie-zabolevaniya-pecheni-pochemu-voznikayut-i-kak-snizit-risk/

Авокадо способен уберечь вас от образования тромбов, а изюм — снизить артериального давления. Рассказываем, какие продукты обязательно нужно иметь на кухне, чтобы сохранить сердце здоровым. https://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-dlya-serdtsa/

На удаленке заметили, что стали похожи на ленивца?
Разбираемся, чем грозит снижение активности и как двигаться больше в течение дня. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/5-neochevidnyh-sposobov-ostavatsya-aktivnym-na-udalyonke/

Могут ли быть успешные люди несчастными? И зачем нужен успех, если он не дарит чувства удовлетворённости? Разбирается вместе с практикующим психологом. https://the-challenger.ru/soznanie/samorealizatsiya/pochemu-uspeh-ne-delaet-vas-schastlivee-obyasnyaet-psiholog/