The Challenger. Страница 17

Если вы едете на «Розу Хутор», чтобы кататься на сноуборде или горных лыжах, удобнее всего поселиться в одном из отелей Горной олимпийской деревни. Рассказываем про лучшие отели курорта по ссылке. https://the-challenger.ru/vyzov/puteshestviya/gde-ostanovitsya-na-gornom-kurorte-roza-hutor-luchshie-oteli/

В основе цифрового этикета — те же принципы, которые принято соблюдать при общении офлайн. Но есть особенности.

Какие правила нужно соблюдать во время общения в интернете? Читайте по ссылке. https://the-challenger.ru/soznanie/vzaimootnosheniya/czifrovoj-etiket-kak-pravilno-obshhatsya-i-ostavatsya-vezhlivym-v-seti/

Миф: алкоголь помогает согреться (если коротко — нет). https://the-challenger.ru/zdorove/mify/mif-alkogol-sogretsya/

Триггер — событие, вызывающее у человека внезапное повторное переживание психологической травмы и тяжёлые негативные эмоции.

Но есть и хорошая новость: точно такой же механизм существует и для приятных воспоминаний. Как найти глиммеры и как ими пользоваться — рассказывает психолог. https://the-challenger.ru/soznanie/emotsionalnoe-zdorove/chto-takoe-glimmery-i-kak-oni-pomogayut-borotsya-so-stressom/

Конная йога (да!) направлена на релаксацию, улучшение кровообращения, тренировку вестибулярного аппарата. Рассказываем об этом набирающем популярность направлении йоги. https://the-challenger.ru/dvizhenie/neobychnoe-i-krutoe/konnaya-joga-chto-eto-i-pochemu-vam-stoit-eyo-poprobovat/

Кажется, все знают, для чего нужны презерваtивы и как пользоваться ими правильно. Однако вокруг барьерной контрацепции по-прежнему ходит множество слухов. Развенчиваем самые распространённые мифы о мужских презерваtивах в нашем новом материале. https://the-challenger.ru/zdorove/sex/15-mifov-o-prezervativah-v-kotorye-pora-perestat-verit/

Как устроен наш мозг? Как работает медицина? Для чего на самом деле мы едим? По ссылке вас ждет список книг с ответами на главные вопросы о здоровье. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/chto-pochitat-o-zdorove-5-otlichnyh-knig/

Каждый день — и начните прямо сегодня! — задавайте себе сложные вопросы.

В этом вам помогут знаменитые стоики — Сенека, Эпиктет, император Марк Аврелий. По ссылке вы найдёте отрывок из книга «Стоицизм на каждый день». https://the-challenger.ru/soznanie/samorealizatsiya/mudrost-volya-i-iskusstvo-zhit-princzipy-stoikov-kotorye-sdelayut-vas-schastlivee/

Если на эти выходные вы планируете долгие прогулки и нахождение на улице, не забудьте позаботиться о себе.

Риск переохлаждения повышается не только от сильных морозов: заболеть можно и от холодного ветра или долгого пребывания на улице. Так что будьте осторожны. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/kak-izbezhat-pereohlazhdeniya/

Легче поверить в инопланетян, чем в доброжелательность начальника, орущего на своего сотрудника за не вовремя сданный отчёт.

Разбираемся, как не принимать критику близко к сердцу и как правильно себя вести, когда вас критикуют. https://the-challenger.ru/soznanie/emotsionalnoe-zdorove/kak-nauchitsya-ne-prinimat-kritiku-blizko-k-serdtsu/

Идея для ужина: домашние пельмени!
Конечно, пельмени можно купить в магазине, но намного приятнее приготовить их дома. The Challenger рассказывает, как сделать очень вкусные пельмени с разными полезными начинками. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/kak-prigotovit-ochen-vkusnye-pelmeni-doma-3-novyh-reczepta/

Маска на лице — непременный атрибут расслабления и отдыха героинь в кино. Зачем использовать маски и какой эффект они могут подарить? Рассказываем всё, что нужно знать, и делимся подборкой отличных средств. https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/13-masok-dlya-licza-kotorye-prigodyatsya-vam-zimoj/

Срочно выпрями спину!

Если большую часть дня вы проводите за компьютером, уже сегодня найдите время, чтобы укрепить мышцы спины с помощью этих упражнений. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/kak-ukrepit-spinu-i-uluchshit-osanku-kompleks-uprazhnenij-s-fitbolom/

Идея для ужина: рецептами блюд из перепелов с The Challenger поделились шеф-повара лучших ресторанов России. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/chto-prigotovit-iz-perepyolok-6-reczeptov-poleznyh-blyud-ot-shef-povarov/

"Мороз ниже -20 °С выматывают психологически, но я всё равно продолжаю тренировки", — Варвара Шиканова, мастер спорта и двукратная чемпионка России по скайраннингу делится с читателями «Челленджера» секретами зимнего бега. ❄️ https://the-challenger.ru/soznanie/motivatsiya/kak-begunya-iz-krasnoyarska-prodolzhaet-trenirovatsya-v-lyutyj-moroz-i-gde-ona-beryot-motivacziyu/

Самоценность — это безусловное принятие себя, независимо от внешних факторов и собственных реакций на окружающий мир.
Напоминаем — вы уникальны и стоите большего!

#самоотношение

Обморожение — это повреждение кожи, мягких тканей, органов под воздействием холода. Вместе с врачом-хирургом разбираемся, как не получить обморожение и как оказать первую помощь, если вы не успели вовремя вернуться с улицы. https://the-challenger.ru/zdorove/pochemu-tak/obmorozheniya-pochemu-voznikayut-i-kak-izbezhat/

Очередной абонемент в зал пылится на полке, а каждое занятие для вас — пытка? Рассказываем, как полюбить тренировки. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/kak-polyubit-trenirovki-lajfhaki-mastera-sporta/