The Challenger. Страница 19

Ваши близкие будут в восторге! Готовим простой и полезный десерт: дольки мандаринов в тёмном шоколаде с ароматными специями. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/reczept-dnya-pryanye-dolki-mandarinov-v-shokolade/

Танцы на пилоне помогут привести фигуру в порядок, развить силу и выносливость. Развеиваем самые популярные мифы о Pole Dance в нашем новом материале. https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/9-mifov-o-tanczah-na-pilone-v-kotorye-pora-perestat-verit/

Зимой волосы становятся похожи на паклю: сухой воздух в помещениях, мороз на улице, частое использование фена, шапка... Рассказываем, как этого не допустить. https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/kak-uhazhivat-za-volosami-zimoj-podrobnyj-gid/

Хотите купить дрон, но боитесь, что им сложно управлять? Разбираемся в азах аэросъёмки вместе с известным аэрофотографом Юрием Борщевым. https://the-challenger.ru/dvizhenie/neobychnoe-i-krutoe/kak-sdelat-krasivye-snimki-na-kvadrokopter-rasskazyvaet-aerofotograf/

Примерно 14% населения Земли страдают от изжоги. Откуда она берётся и как следует действовать при этом симптоме? Разбираемся вместе с гастроэнтерологом. https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/pochemu-poyavlyaetsya-izzhoga-i-kak-ot-neyo-izbavitsya/

Идея для обеда: сытный тёплый салат из курицы и баклажанов. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/reczept-dnya-tyoplyj-salat-s-kuriczej-i-baklazhanami/

Травма, полученная во время занятий спортом, может вызвать сильную боль. Как не терять мотивацию и быстро набрать форму? 🏂

The Challenger разбирался вместе с врачом-реабилитологом Еленой Белолипецкой, чемпионкой мира и Европы по фигурному катанию Елизаветой Туктамышевой и тренером по триатлону Роксоланой Ищук.

Ищите материал по ссылке https://the-challenger.ru/promo/aertal/

Мы опять все проспали!!!
Как успеть приготовить завтрак, когда совсем не времени?
Сохраняйте рецепты, чтобы не потерять! https://the-challenger.ru/eda/retsepty/chto-prigotovit-v-mikrovolnovke-5-idej-dlya-zavtraka/

Эти дыхательные упражнения помогут укрепить дыхательную мускулатуру, легче перенести Covid-19 и быстрее восстановиться. Ищите по ссылке! https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/dyhatelnaya-gimnastika-pri-koronaviruse-i-v-period-vosstanovleniya-zachem-nuzhna-i-kak-delat/

Чтение на вечер  — 5 сеkс-блогеров, на которых стоит подписаться. https://the-challenger.ru/zdorove/sex/5-seks-blogerov-na-kotoryh-nuzhno-podpisatsya/

Цель: улучшить свои беговые показатели.
Комплекс упражнений с координационной лестницей для бегунов уже ждет вас по ссылке. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/kak-uluchshit-tehniku-bega-7-uprazhnenij-s-koordinaczionnoj-lestniczej/

Питаться правильно, не проводя часы в супермаркете или на кухне — возможно!
Шеф-редактор The Challenger в течение рабочей недели тестировала сервис доставки здорового питания BeFit и делится впечатлениями. https://the-challenger.ru/eda/gde-est/dostavka-zdorovogo-pitaniya-testiruem-servis-befit/

Длинные праздники — отличный повод навести порядок вокруг. Сегодня разбираемся, как быстро и эффективно навести порядок в домашней аптечке. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/chellendzh-dnya-navedite-poryadok-v-domashnej-aptechke/

Идея для праздничного ужина: запечённая в духовке утка. Рассказываем, как приготовить ее правильно. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/kak-prigotovit-ochen-vkusnuyu-utku-reczept-i-lajfhaki-shef-povara/

Если 1 января жизнь волшебным образом не стала лучше — пора подключать собственные силы!
Врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон рассказывает, какие простые шаги помогут изменить жизнь к лучшему. https://the-challenger.ru/soznanie/emotsionalnoe-zdorove/chellendzh-dnya-najdite-povod-dlya-radosti/

Пора вставать с дивана! По ссылке вас ждет комплекс упражнений для верхней части тела с фитнес-резинками. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/trenirovka-s-fitnes-lentami-7-uprazhnenij-dlya-verhnej-chasti-tela/

Сейчас самое время начать планировать летнее путешествие. Делимся списком мест на Камчатке, которые нужно увидеть хотя бы раз в жизни. https://the-challenger.ru/vyzov/puteshestviya/zachem-ehat-na-kamchatku-10-mest-kotorye-nuzhno-uvidet/

Как ваши привычки влияют на состояние вашей кожи?
Обязательно ли умываться после тренировки?
Достаточно ли для этого обычной воды?
На эти и другие вопросы отвечает врач-дерматолог. https://the-challenger.ru/empty/9-oshibok-v-uhode-kotorye-vredyat-krasote-vashej-kozhi/