The Challenger. Страница 11

Варикоз, лечение варикоза, варикоз операция

Появление сосудистых звёздочек и яркой паутины вен на ногах для многих становится поводом переживать о внешности и искать помощи врача. И это хорошая идея. Хирург, флеболог, к. м. н., заведующий хирургическим отделением в Клинике экспертных медицинских технологий Иван Калачёв отвечает на все главные вопросы, которыми не раз задавались те, у кого есть предрасположенность к варикозу или уже имеется это заболевание.

Успеть до Нового года: бьюти-календарь для подготовки к празднику - The-Challenger.ru

До Нового года осталось меньше трёх недель, и мы советуем посвятить их себе: привести в порядок лицо и тело, наладить питание, выспаться, наконец. Не забыть ничего важного поможет наш бьюти-календарь, следуя которому, вы точно будете сиять в главную ночь в году.

Rosafest 2022 x Gorilla Energy: 5 причин рвануть на неделю в горы - The-Challenger.ru

С 29 января по 5 февраля на курорте Роза Хутор уже в седьмой раз пройдёт неделя спорта и активного отдыха в горах — Rosafest x Gorilla Energy. Но пухлый снег и классные трассы — лишь начало длинного списка аргументов в пользу поездки.

Как приготовить табуле идеально: 3 главных совета

Один из самых известных восточных салатов — табуле — важно уметь готовить правильно. Что делать с травами, как варить кус-кус, когда добавлять томаты? Сейчас расскажем.

Как говорить с партнёром о сексе: 6 важных правил, благодаря которым вы станете ближе - The-Challenger.ru

Секс — та сфера жизни, в которой мы максимально уязвимы. Говорить о своих желаниях и тем более о том, что нас не устраивает, бывает непросто: многие пары годами боятся поднять неудобные вопросы. Секс-блогер Катя Сикрет убеждена, что этичная и качественная коммуникация — это ключ к насыщенным и приятным для обоих партнёров сексуальным отношениям. Как прервать молчание и начать наконец разговаривать о том, чего вам хочется в постели?

Растяжка: 7 упражнений, которые помогут расслабиться после тяжёлого рабочего дня - The-Challenger.ru

Стретчинг — то, что необходимо каждому после сложного рабочего дня, особенно в предновогодний период дедлайнов. Заняться растяжкой — отличный способ успокоиться и расслабиться. Комплекс упражнений на растяжку всего тела нам показала Алёна Черепанова, персональный тренер групповых программ «World Class Земляной Вал».

Всё, что нужно знать о заменителях сахара - The-Challenger.ru

Помогает ли сахарозаменитель похудеть, как стевия и аспартам влияют на здоровье, можно ли есть искусственные и натуральные аналоги сахара каждый день — разбираемся вместе с нутрициологом, руководителем научного отдела Международного института интегративной нутрициологии Ксенией Бородой.

Как очень быстро уснуть: 5 проверенных способов

Долго ворочаетесь, пытаясь уснуть, а в итоге засыпаете ближе к утру? О, как это знакомо. Безрезультатные попытки вызывают тревогу, что только мешает. Но есть несколько способов помочь разуму и телу как можно скорее погрузиться в сладкий и спокойный сон. Рассказываем, как быстро уснуть, если пересчёт овец не помогает.

Ишемическая болезнь сердца: причины, признаки и лечение заболевания - The-Challenger.ru

Ишемическая болезнь сердца — самая распространённая причина смерти в мире. В её основе лежит атеросклероз — процесс, который в течение долгого времени протекает бессимптомно. Из-за этого катастрофические проявления заболевания, например инфаркт миокарда, наступают внезапно. Как вовремя распознать ишемическую болезнь сердца и предотвратить осложнения? В этих вопросах нам помогла разобраться врач-кардиолог, аритмолог клиники доказательной медицины «Рассвет» Ольга Юрьевна Соколова.

Тренировка, которая сделает ягодицы сильными и упругими: 6 мощных упражнений - The-Challenger.ru

Упругие ягодицы — это больше, чем просто красиво. Развитые мышцы позволяют улучшать результаты в самых разных видах спорта — от бега до сноуборда. Чтобы ваши ягодицы были сильными и упругими, выполняйте комплекс от Алины Конышевой, тренера UFC GYM ARENA PLAZA.

Что приготовить быстро и вкусно: три простых рецепта

Бренд-шеф ELEMENTAREE Ася Бух решила поделиться простыми рецептами завтрака, обеда и ужина, приготовление которых не займёт больше 20 минут. Идеально для тех, кто не любит (и не может) проводить бесконечные часы на кухне.

Фитнес дома, тренировки дома, фитнес-тренировка дома

Дефицит времени, денег или хороших фитнес-центров рядом с домом — веские поводы откладывать тренировки до лучших времен. А вы не поддавайтесь! Сделать тело рельефным и поддерживать себя в форме можно и не выходя из дома.

Синусит, синусит лечение, синусит симптомы, синусит у взрослых

Температура и насморк в течение нескольких дней многим кажется обычной простудой, которая сама пройдет за неделю. Но за этими симптомами может скрываться более сложное заболевание — синусит. Почему возникает воспаление в пазухах носа, когда идти к врачу, как лечить синусит и чего не нужно делать — рассказывает врач-оториноларинголог Дмитрий Храбров.

Что подарить на Новый год: 15 идей на разный вкус и бюджет - The-Challenger.ru

Радовать друг друга подарками очень приятно, а вот угадать, что понравится близкому человеку, порой бывает сложно. Чтобы вы не ломали голову, что подарить членам семьи, любимым друзьям и всем тем, кто хорошо себя вёл в прошлом году, мы составили удобный список. Себе тоже не забудьте купить что-то нужное и полезное!

Как приготовить идеальное лобио - The-Challenger.ru

Это знаменитое блюдо грузинской кухни вы должны попробовать хотя бы раз. Оно настолько вкусное, ароматное и сытное, что запросто заменит полноценный обед или ужин. Готовится, кстати, довольно-таки просто, хотя и долго. Но оно того стоит.

Кто такие «достигаторы» и почему стремление к успеху может делать вас несчастным - The-Challenger.ru

Каждый день вы преодолеваете множество трудностей, чтобы достичь поставленной цели? Часто вы добиваетесь желаемого, но вот проблема: это не делает вас счастливым. Как распознать в себе «достигатора» и что делать дальше? Найти ответы на эти вопросы нам помогла психолог, эксперт по развитию личности и профессиональному росту Анастасия Волошина.

7 фактов о здоровом сне, которые вас удивят - The-Challenger.ru

Домашний, уютный и немного сумасшедший декабрь — лучшее время, чтобы поговорить о самой прекрасной вещи на свете: качественном сне. Обещаем обойтись без банальностей о важности восьмичасового отдыха!