The Challenger. Страница 10

Как увлажнить кожу, уход за кожей зимой, как выбрать крем, какой крем выбрать

Ветер, мороз, снег — уже испытание для кожи, особенно если вы тренируетесь на улице или много гуляете. Поговорили с косметологом клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс» Анной Сафоновой и делимся советами по уходу за кожей лица и тела в холодный период.

Почему есть на ночь всё-таки можно - The-Challenger.ru

Дима Соловьёв объясняет, почему некоторые продукты есть на ночь не только можно, но и нужно. Да-да, нужно.

Как правильно утилизировать упаковку от косметики - The-Challenger.ru

Единственный правильный ответ на этот вопрос — не выбрасывать банку из-под крема или шампуня, а сдать её на переработку. Рассказываем, почему важно отдавать упаковку от косметики на переработку, а также где и как это можно сделать.

Почему болят мышцы, почему болят мышцы после тренировки что делать

Дима Соловьёв объясняет, почему на следующий день после посещения спортзала ваши мышцы начинают болеть. Можно ли избежать таких болей и нужно ли это в принципе — пока ответ на этот вопрос знаем только мы, но как только вы прочитаете этот материал, тоже узнаете.

Экономия средств, как сэкономить деньги, как сэкономить на еде

Расходы на еду — в числе необходимых, и, увы, они могут быть огромными, особенно если вы следите за качеством и разнообразием рациона. Но есть несколько простых способов сберечь ощутимую сумму при каждом походе в магазин. Уже можно начать обдумывать, на что вы потратите сэкономленные деньги.

Как сварить правильный бульон - The-Challenger.ru

Вкусный бульон — главная составляющая большинства супов и соусов. Овощной, рыбный, куриный, мясной — сегодня вы узнаете, что нужно сделать, чтобы научиться их готовить правильно.

«Холодно тут у нас, но красиво». Зачем ехать в Териберку зимой и как организовать путешествие - The-Challenger.ru

Териберка — небольшое село в Арктике, на краю России. На заснеженное побережье Баренцева моря путешественники приезжают, чтобы хотя бы раз в жизни увидеть полярное сияние и на катере отправиться на поиски китов. Зачем ещё можно приезжать на Крайний север зимой и о чём важно помнить?

Рецепт дня: курица, запечённая с апельсинами и картофелем в духовке - The-Challenger.ru

Курица, запечённая целиком, — сытное зимнее блюдо, которое идеально подходит для праздничного стола в старый Новый год. Добавьте к птице апельсины и клюкву, чтобы получить новые оттенки вкуса. Рецептом запечённой курицы с The Challenger поделилась фуд-фотограф и автор книги «Год вдохновения. Сезонные рецепты и яркие цветы» Екатерина Мамонтова.

Медитация для начинающих: 7 советов

Когда люди думают о медитации, они обычно представляют себе комнату, где человек сидит в одиночестве и пытается выбросить из головы все мысли. Не очень вдохновляющая картина, да? На самом деле медитация гораздо легче и приятнее, а главное, полезнее, чем вам кажется. А с советами от The Challenger вам будет ещё проще начать практиковать.

Гранат, Свойства граната, полезные свойства граната

У этого вкусного и яркого фрукта, который зимой есть в каждом магазине, масса полезных свойств. Гранат укрепляет сердце, защищает от рака, повышает уровень гемоглобина — и это ещё не всё!

Как кататься на лыжах, классический ход на лыжах

Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.

Метод тарелки: как питаться, чтобы быть стройным и здоровым - The-Challenger.ru

Неправильное питание — одна из самых распространённых проблем в современном мире. Решать её важно, ведь от рациона во многом зависит здоровье, продуктивность и долголетие человека. Поэтому эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения разработали «тарелку здорового питания»: метод, который поможет питаться правильно без подсчёта калорий и жёстких диет.

Как научиться говорить нет - The-Challenger.ru

Рассказываем, почему всё-таки иногда нужно говорить нет и как это делать так, чтобы никого не обидеть.

Висцеральный жир, подкожный жир, бурый жир, белый жир, как сжечь жир

Почему бурый жир «хороший», а висцеральный — опасный для здоровья? Когда пора бить тревогу и начинать следить за питанием? Как избавиться от «плохого» жира? К чему может привести большое количество жира в организме? Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой разбираемся в этих и других вопросах.

Челлендж дня: не использовать гаджеты, когда вы проводите время с ребёнком - The-Challenger.ru

Этот текст вы, скорее всего, читаете со смартфона. Но если рядом с вами ребёнок, который требует внимания, лучше выключите экран. Просто быть рядом с ним, без гаджетов, — это настоящий челлендж. И способ качественно проводить время с детьми, сделать отношения с ними крепче.

Рецепт дня: как приготовить очень вкусный рийет дома - The-Challenger.ru

Главное отличие рийета от паштета — это то, что для рийета мясо долго и медленно готовят, чтобы оно легко отходило от костей и разделялось на отдельные волокна. Рийет можно намазывать на хлеб или использовать как дип для овощей. Рецептом вкусного рийета с The Challenger поделилась фуд-фотограф и автор книги «Год вдохновения. Сезонные рецепты и яркие цветы» Екатерина Мамонтова.

Тренировка дома: 5 простых упражнений, которые помогут сделать руки сильными и красивыми - The-Challenger.ru

Если вам немного грустно от того, как выглядят ваши бицепсы и трицепсы, самое время прокачать их как следует. Простые упражнения, которые можно выполнить дома без специального инвентаря, показывает тренер фитнес-клуба UFC Gym Arena Plaza Иван Любимов.