Обложка канала

«Тараканы» бывшей жирухи. Страница 13

3845 @tarakanu
Открыть

Я похудела на 33 кг и помогаю худеть другим, в своём блоге пишу полезное о питании, про мотивацию, привычки и как быть здоровым! При этом у меня весело!

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​Привет красотки!Вы должны помнить о том, что процесс Похудения очень связан со сменой сезонов в том числе, как и со многими другими факторами.🤓
    ⠀⠀
    Кто не заморачивается и просто себе худеет, не смотря на остановку или торможение веса, тот не заметит перемен, не считая минимального упадка сил. А вот, кто физически «бурно» реагирует на смену погоды и времени года, обязательно заметит перемены. Это может быть апатия, усталость, упадок сил и даже тошнота и головокружения. ⠀
    ⠀
    При каждой смене сезона, организм перестраивается и начинает подстраиваться под обстоятельства, соответственно тратит все ресурсы в ту сторону.
    ⠀⠀
    Летом мы худеем легче, чем зимой! Слышали такое? Есть много факторов, которые на это влияют. ⠀
    🔹Человек связан с солнцем, теплом и светом, при получении достаточного кол-ва витамина Д, мы помогаем Липтину лучше регулировать энергетический обмен.⠀
    🔹К зиме, человеку свойственно «откладывать жирок» для того, что бы утеплится, это просто заложено природой. (Прирост жирка должен быть до 3/5%, если больше 10%, то это явно не «зимний жирок», а вы просто дофига едите.😂). ⠀
    🔹Болезни. В период смены сезонов, мы часто болеем. Во время болезни организм тоже «жиреет». Болеем мы из-за неправильного питания и образа жизни. Задумайтесь.⠀
    ⠀
    ⠀
    Что делать?🤔⠀
    🔸Выровнять питание, разнообразить, обратится к сезонным продуктам, добавлять в пищу много зелени. ⠀
    🔸Обратить внимание на витамины. Подобрать их нужно со СПЕЦИАЛИСТОМ. ⠀
    🔸Физическая активность, для выработки Тестостерона - очень важна. ⠀
    🔸Как не странно, чёрный перец- тоже выход. Сделайте свою пищу немного острее в этом период. (Но не перебарщивайте).⠀
    🔸Если есть возможность уехать на отдых к солнышку, воспользуйтесь ею.⠀
    🔸И главный совет- забейте хрен, на эту погоду! 😂 Ничего не должно вас останавливать на пути к желаемому телу и здоровью!❣️❣️❣️

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​🍏Про полезное 🍏
    Семена кунжута.😍 Сохраняйте.👌🏽 Я старалась.😈

    Сезам считается одним из самых древних пряностей, а также источником вкусного и здорового масла. ⠀
    ⠀
    💡В чем польза? Семена кунжута богаты минералами, такими как магний, железо, калий, кальций, цинк и марганец, а также содержат витамин В и много клетчатки. Они обеспечивают организм двумя важными веществами - сезамином и сезамолином. ⠀
    ⠀
    ⛑ Содержание многих минералов делает эти семена необычайно питательными, а также это способствует укреплению костей и регулирует деление клеток, уровень сахара и уровни соли. Сезамин и сезамолин понижают плохой холестерин.
    ⠀
    ⠀
    🥘Как применять? Среди способов применения семян кунжута в кулинарии можно отметить следующее: приготовление тахини (паста из семян кунжута), халвы (тахини с медом), вкусовая добавка к фасоли, выпечка хлеба, просто у салатам, к кашам или к банальному омлету.🥬

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    Обе фото - это я😱 Я уверенная на обоих, но здоровая, счастливая и крутая😜🥰 только на второй! Не заколачивайте себя в тюрьму большого тела!!!🙈😢😈

  • Реклама

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​Привет 😊 Я думаю, что мой результат заслуживает уважения...🙈 ⠀
    ⠀
    Оба фото сделаны в Тайланде... Один и тот же человек. Барные стулья. Фото с отдыха. 🙄 Но чувства разные! -30 килограмм веса, + 100 килограмм счастья.😈
    ⠀
    ⠀
    Этим фото, я хочу подтвердить прошлый пост. 🙈 И пригласить тебя ко мне в марафон.🤝 ⠀
    ⠀
    Это не просто марафон похудения! Это другая жизнь!🙏🏽❤️ Я помогу тебе пройти этот путь! Потому что я уже прошла его.😭 ⠀
    ⠀
    Что бы изменить свою жизнь и стать участником невероятного действа, которое начнётся уже 11 февраля. Тебе всего лишь нужно написать мне сюда: https://instagram.com/fiteat.com.ua?utm_source=ig_profile_share&igshid=1id2zpdzh94uc и мои девочки обо всем тебе расскажут.😻

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    А вы тоже иногда Супер-вумен?😈

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    😂 Это я так смотрю на тебя, когда ты кушаешь всякую гадость: "Нет! Выплюнь каку!"😂😂😂

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    Чуть не сдохла 😂😂 первый раз все таки 😂🙈

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    😈Критика самой себя - полезная штука! 🤣😈🤔 Согласны?

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    Ищешь мотивацию? Где искать мотивацию? Что почитать? Куда сходить? ... Часто слышу такое!😈
    Ответ прост - Ищите мотивацию в себе! У вас одна жизнь!☝️ Это важно!‼️ И никогда не поздно начать всё менять! Не нужно сидеть и говорить "Я толстая с детства, и никогда не похудею"! Подумайте, вы так мечтали жить в детстве как сейчас?!... Развивайтсь! Путешествуйте! Действуйте! 💪 Хватит уже сидеть на попе ровно и жить по течению! 👊 Начинайте менять жизнь прямо сегодня, прямо сейчас‼️‼️‼️😱😘

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🙈Когда я стану старой бабкой😜😂😂😂😂😈

  • Реклама

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​🍗Выходные и снова ☔️погода, не радует😣А столько планов было на викенд ...Но сидим дома, и хочется чего-то вкусного?🥗 Не расстраиваемся и готовим 🍖шашлык дома! Да ещё и пп😉
    ⠀
    Куриные 🍗шашлычки
    ⠀
    🔹Ингредиенты:
    - 600 гр. куриного филе
    - помидоры 2 шт
    - перец болгарский 1 шт
    для маринада:
    -️ соевый соус - 2 ст.л.
    -️ йогурт натуральный - 2 ст.л.
    -️ 1 зб. чеснока натереть на тёрке
    -️ соль, специи и травы - по вкусу
    -️ масло оливковое - 1 ст.л. в маринад и 1 ст.л. в овощи
    ⠀
    🔹Приготовление:
    1. Мясо порезать небольшими кусочками.
    2. Приготовить маринад из этих ингредиентов смешав всё вместе, залить им кусочки курицы и оставить на полчаса мариноваться.
    3. Овощи нарезать большими квадратиками и полить 1 ст.л масла и посолить щепоткой соли.
    4. Нанизать курицу и овощи на подготовленные шпажки.
    5. Выложить на противень, застеленный силиконовым ковриком, накрыть сверху фольгой.
    6. И ставим в духовку на 20 - 25 минут, на 190 градусов, после чего, снимаем фольгу и оставляем ещё на 10 минут подрумяниться.
    ⠀
    Приятного аппетита!😘

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🌞 Зимой хочется в лето! 👩‍👧
    😇Всем теплого воскресенья! ❤️

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    👼Это я с пузожителем☺️❤️😇