Обложка канала

«Тараканы» бывшей жирухи

3845 @tarakanu

Я похудела на 33 кг и помогаю худеть другим, в своём блоге пишу полезное о питании, про мотивацию, привычки и как быть здоровым! При этом у меня весело!

«Тараканы» бывшей жирухи

7 лет назад
Открыть в
🍗Выходные и снова ☔️погода, не радует😣А столько планов было на викенд ...Но сидим дома, и хочется чего-то вкусного?🥗 Не расстраиваемся и готовим 🍖шашлык дома! Да ещё и пп😉

Куриные 🍗шашлычки

🔹Ингредиенты:
- 600 гр. куриного филе
- помидоры 2 шт
- перец болгарский 1 шт
для маринада:
-️ соевый соус - 2 ст.л.
-️ йогурт натуральный - 2 ст.л.
-️ 1 зб. чеснока натереть на тёрке
-️ соль, специи и травы - по вкусу
-️ масло оливковое - 1 ст.л. в маринад и 1 ст.л. в овощи

🔹Приготовление:
1. Мясо порезать небольшими кусочками.
2. Приготовить маринад из этих ингредиентов смешав всё вместе, залить им кусочки курицы и оставить на полчаса мариноваться.
3. Овощи нарезать большими квадратиками и полить 1 ст.л масла и посолить щепоткой соли.
4. Нанизать курицу и овощи на подготовленные шпажки.
5. Выложить на противень, застеленный силиконовым ковриком, накрыть сверху фольгой.
6. И ставим в духовку на 20 - 25 минут, на 190 градусов, после чего, снимаем фольгу и оставляем ещё на 10 минут подрумяниться.

Приятного аппетита!😘