Я похудела на 33 кг и помогаю худеть другим, в своём блоге пишу полезное о питании, про мотивацию, привычки и как быть здоровым! При этом у меня весело!
🍗Выходные и снова ☔️погода, не радует😣А столько планов было на викенд ...Но сидим дома, и хочется чего-то вкусного?🥗 Не расстраиваемся и готовим 🍖шашлык дома! Да ещё и пп😉 ⠀ Куриные 🍗шашлычки ⠀ 🔹Ингредиенты: - 600 гр. куриного филе - помидоры 2 шт - перец болгарский 1 шт для маринада: -️ соевый соус - 2 ст.л. -️ йогурт натуральный - 2 ст.л. -️ 1 зб. чеснока натереть на тёрке -️ соль, специи и травы - по вкусу -️ масло оливковое - 1 ст.л. в маринад и 1 ст.л. в овощи ⠀ 🔹Приготовление: 1. Мясо порезать небольшими кусочками. 2. Приготовить маринад из этих ингредиентов смешав всё вместе, залить им кусочки курицы и оставить на полчаса мариноваться. 3. Овощи нарезать большими квадратиками и полить 1 ст.л масла и посолить щепоткой соли. 4. Нанизать курицу и овощи на подготовленные шпажки. 5. Выложить на противень, застеленный силиконовым ковриком, накрыть сверху фольгой. 6. И ставим в духовку на 20 - 25 минут, на 190 градусов, после чего, снимаем фольгу и оставляем ещё на 10 минут подрумяниться. ⠀ Приятного аппетита!😘