Теории и Практики. Страница 24
18704
@tandp_ru
«Теории и практики» — это online медиа для повышения личной и профессиональной ценности.
-
Теории и Практики
🔥Воскресенье — пора расслабиться и почитать что-то хорошее, например, лучшие материалы недели #разбираемся 📌Почему мы так любим обмениваться смешными картинками, а люди с хорошим чувством юмором кажутся нам более привлекательными. #подкаст 📌Слушаем новый выпуск подкаста «Самый умный в комнате» о том, как понять и полюбить классическую музыку. #тест 📌Сможете ли вы отличить произведения современного искусства от кучи мусора, детских рисунков и пятен от кофе. #психология 📌Выясняем, почем нам так приятно петь в душе и может ли это заменить занятие медитацией. #ретроспектива 📌Рассказываем, как сформировалось течение чайлдфри и какими мотивами руководствуются приверженцы этой идеи. #наука 📌Узнайте, что думают ученые о колонизации других планет, новых источниках энергии и использовании уже существующих инноваций. #философия 📌Делимся лекцией бывшего узника концлагеря, прошедшего тяжелые испытания и сохранившего волю к жизни — Виктора Франкла, о смысле жизни. #секспросвет 📌Разбираемся, почему некоторым так сложно говорить о своих сексуальных желаниях и можно ли победить это чувство стыда. -
Теории и Практики
Инсталляция или куча мусора: сможете ли вы отличить произведения искусства от обычных вещей? В начале прошлого столетия, когда художники массово взбунтовались против классического искусства и академизма, орудием самовыражения в их руках стало все, что можно было наделить смыслом. Перевернутый писсуар стал знаменитым «Фонтаном» Марселя Дюшана, а рисунок трубки с подписью «Это не трубка» до сих пор будоражит критиков и зрителей. Проверьте, сможете ли вы отличить произведения современного искусства от обычных вещей, детских рисунков и пятен от кофе. 
-
Теории и Практики
Почему люди поют в душе и при чем здесь нейромедиаторы и самоуверенность Тот, кто привык петь в душе знает, как это приятно и порой просто сложно сдержаться, чтобы не запеть любимый мотив. Оказывается, в совокупности биохимические, психологические и акустические обстоятельства создают в ванной комнате идеальную атмосферу для пения. Вот лишь несколько причин: ❇️Вы испытываете радость Когда человек расслабляется и получает удовольствие, мозг высвобождает дофамин, который, в свою очередь, дает творческий толчок и ощущение радости. Пересмотрите фильм Вуди Аллена «Римские приключения», где оперный певец выступал на сцене из душевой кабинки, потому что иначе он чувствовал себя скованно и не мог извлечь ни единого звука. Во время пения дыхание становится более глубоким, организм получает больше кислорода, что улучшает кровообращение. С точки зрения дыхания это сравнимо с сеансом медитации. ❇️ Вы лучше звучите Душевая кабина вполне представляет собой упрощенную версию студии звукозаписи. Плитка для душа поглощает звук, из-за чего голос будто отражается от стен и звучит глубже. Вероятно, слышать свой голос в такой акустике приятнее, чем в других местах. ❇️ Вы расслабляетесь Когда человек моется, он выполняет автоматическое действие, которое не требует сознательного мышления. Не нужно запоминать что-либо, концентрироваться на чем-то. Тогда у мозга появляется возможность для творческих задач. В материале остальные причины, объясняющие связь пения в душе с самоуверенностью и свободой. -
Реклама
-
Теории и Практики
О сотрудничестве, жизни на Земле и за ее пределами Пару дней назад пресс-служба ООН объявила, что численность населения Земли превысила 8 миллиардов. Переселение человечества на другие планеты уже не кажется чем-то за гранью фантастики. За время пандемии были запущены несколько миссий для исследования других планет, колонизация Марса и Луны звучит скорее как план, чем как сюжет для очередного блокбастера. 🌀Человечество смогло запустить несколько космических миссий, создать источники энергии, которые будут работать в космосе, научиться фильтровать питьевую воду, использовать новые технологии для улучшения систем связи. В то же время на Земле миллиарды людей не имеют доступа к питьевой воде, нормальным продуктам питания и надежным источникам энергии. 🌀На сегодняшний день многие инновации направлены на далекое будущее: на полностью цифровизированную экономику, внедрение электромобилей с автопилотом и роботов-помощников, на повышение доступности высоких технологий и даже на поиск альтернативных источников энергии, например получение энергии из антиматерии и простых частиц. Читайте наш материал, чтобы узнать, что думают ученые о колонизации других планет, новых источниках энергии и использовании уже существующих инноваций. -
Теории и Практики
Как эволюция научила человечество шутить Мы смотрим комедии, когда нам грустно или чтобы создать непринужденную атмосферу за ужином. Даже когда мы разбиты или завалены работой, все равно продолжаем сохранять смешные картинки, ведь обмен мемами стал одной из важнейших коммуникационных практик. Но когда в нас как в виде появилась любовь к смешному? Основные теории юмора, которых на сегодняшний день насчитывается больше пяти, были сформулированы именно с точки зрения социального фона, влияющего на восприятие смешного. Вот некоторые из них: 😁 Теория облегчения Смех и веселье, согласно этой теории, являются результатом высвобождения нервной энергии, вызванной страхами или тревогой. В какой-то степени это звучит правдоподобно, ведь если у нас есть силы посмеяться над своими ошибками и провалами, у нас есть силы это пережить. 😁 Теория превосходства Общая идея состоит в том, что человек смеется над несчастьями других, потому что эти несчастья утверждают превосходство человека на фоне недостатков других. Этой теорией можно объяснить огромное количество шуток о различиях между представителями полов, об эзотериках или меньшинствах. 😁 Теория несоответствия Смех — это ответная реакция на осознание несоответствия, парадокса, которые окружают нас всю жизнь. Большое внимание этой теории уделил Эммануил Кант, который объяснял смех над юмором реакцией на «абсурд». Сначала у нас есть ожидание мира, но затем это ожидание разочаровывается или «исчезает в ничто». В статье разбираемся, сильно ли изменились наши представления о смешном за сотни и десятки лет. -
Теории и Практики
10 вдохновляющих видео, которые помогут в изучении английского Как жить сейчас, чтобы «будущий я» остался доволен? Как выучить иностранный язык и построить карьеру в быстро меняющемся мире? Как найти время на жизнь и как научиться жить без когнитивных искажений? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти в нашей подборке вдохновляющих видео на английском языке. Рекомендуем начать день с просмотра этого видео: «Как найти время на жизнь». А чтобы вам было проще работать с незнакомыми словами, используйте субтитры от Яндекс Браузера, которые в режиме реального времени переводят слова спикера. Для этого в Яндекс Браузере наведите указатель мыши на ролик, а затем нажмите появившийся значок субтитров. Видео продолжит озвучиваться на русском языке. Мужчин озвучивает мужской голос, а женщин — женский. Остальные видео в нашей статье по ссылке. -
Теории и Практики
Сексуальный стыд, или Почему люди стесняются говорить о своих сексуальных желаниях Это в СССР секса не было, а сейчас он у нас есть, но почему-то до сих пор для многих говорить о нем сродни пытке. Не все готовы обсуждать свои желания, предпочтения и вообще называть вещи своими именами, используя вместо терминов безликое «это», «там», «то самое». Разбираемся, почему говорить о сексе так невыносимо сложно. Психологи выделяют несколько причин появления сексуального стыда: 🙊 Религиозные нормы Многие религиозные идеологии подчеркивают, что половые акты должны происходить только в рамках института брака, в этом случае возможности людей исследовать свою сексуальную идентичность становятся ограниченными, способствую чувству вины, стыда и внутреннего конфликта. 🙊 Социальные нормы Полученная в раннем возрасте информация о сексе производит неизгладимое впечатление на развитие личности и осмысление сексуальной активности на протяжении всей жизни. Дети, которых наказывают или высмеивают за проявление любопытства к теме секса или за сексуальное поведение, часто испытывают чувство вины и стыда. 🙊 Сексуальная травма Участие в принудительных половых актах, которые общество считает неправильными и «грязными», может способствовать развитию чувства сексуального стыда. Для переживших сексуальную травму стыд связан с чувством беспомощности, неадекватности, самоосуждения, позора, унижения/смущения или чувства ущербности. В материале выясняем, что можно сделать, чтобы коммуникация в вопросах секса сдвинулась с мертвой точки. -
Теории и Практики
Как читать книги: опытным читателям, любителям и начинающим На тумбочке у кровати — стопка из 6 книг, в заметках бесконечно добавляются подборки, которые надо обязательно прочитать, в телефоне гора приложений с книжными сервисами… И полная растерянность: как же всё это успеть? Вместе с Евгенией Рыкаловой, автором канала «Вредный издатель» и руководителем проекта «Строки» собрали несколько советов о том, как читать больше, быстрее, эффективнее, а главное — как выбрать книгу, которая действительно нужна именно вам. 📚Поймите, к чьим советам вам стоит прислушаться — Определите человека, рассуждения и вкусы которого вам симпатичны. Если кто-то советует фильмы и сериалы, театральные постановки и выставки, курсы и образовательные программы, которые вызывают у вас интерес, обязательно спросите и про чтение. Скорее всего, рекомендация вам понравится. — Подпишитесь на книжных критиков (профессионалов с собственными колонками в популярных медиа), чьи статьи и рецензии находят отклик в вашей душе. 📚Как читать? — Определите время чтения и создайте традицию, воспримите чтение, как регулярный спорт, только для вашего мозга. Если вы уже соблюдаете график тренировок в спортзале, попробуйте добавить в него и упражнения с книгой. — Договоритесь с другом или коллегой читать книгу параллельно. Самое важное — определить дату, когда обменяться мнением о прочитанном. Во-первых, вам будет стыдно и неловко, если вы не успеете прочитать к сроку. Во-вторых, вы сможете с кем-то разделить свой опыт и поделиться эмоциями. Еще больше советов, которые помогут вам не откладывать книгу в долгий ящик в нашем материале. Вредный издатель Рыкалова @rykalova про книги, работу и немного про запуск нового книжного сервиса Рекламы нет и не будет, живу на зарплату
-
Теории и Практики
«Свободен от детей»: история идеи чайлдфри Еще в начале XX века большинство людей даже не задумывались о том, что детей можно не заводить. Все изменилось в в 60-е годы прошлого века. И дело не в том, что люди стали чаще летать на самолетах и страдать от присутствия некоторых маленьких пассажиров на борту. Рассказываем подробнее о том, как появилась и развивалась идея чайлдфри. 🌀Чайлдфри не желают иметь детей по собственной воле и принимают для этого все меры, не отказываясь от сексуальной жизни. Впервые о чайлдфри заговорили в 1960–70-е годы, в эпоху «свободной любви». Тогда же появилась первая организация приверженцев этого движения, в которой состояли 400 человек, «стремящихся к свободному образу жизни». 🌀Чуть позже идее чайлдфри способствовало движение феминисток США и Европы, которые утверждали, что женщина — заложница физиологии. Ее положение в обществе напрямую связано с тем, собирается ли она рожать, что отражалось на ее социальном статусе, карьере, отношении окружающих. 🌀Не все чайлдфри руководствуются одинаковыми причинами. Исследователи разделяют их на две группы: реджекторы и аффексьонадо. Первые испытывают отвращение к детям, беременности, процессу родов и всему, что с этим связано. Вторые не испытывают негативных чувств к детям, но считают, что без них им будет комфортнее путешествовать, строить карьеру и более полноценно жить. В материале подробнее говорим о причинах быть чайлдфри -
Теории и Практики
Образование - это способ узнать о мире, сложить свою картинку и понять, как действовать вам самим. Если вы руководитель и лидер, то помочь составить такую картинку могут те, кто уже не раз проходил через сложные ситуации. Как мотивировать свою команду, как развивать людей вокруг себя и двигаться к общей цели? Если вы ищете ответы на эти вопросы, мы рекомендуем подписаться канал СберУниверситета. На канале СберУниверситета вы найдете экспертизу от ведущих преподавателей СберУниверситета и экспертов Сбера, которые делятся своим опытом трансформации крупной компании. Из интересного в канале СберУниверситета: 📎 Подборка книг по управлению изменениями 📎 Интересное о коучинговом стиле руководства 📎 Обзор и ссылки на бесплатные курсы СберУниверситета Подписывайтесь на СберУниверситет, прокачивайте свои цифровые, мягкие и когнитивные навыки ✅ СберУниверситет Готовим лидеров цифрового мира Если у вас есть вопросы по нашим программам, курсам или кампусу, вы можете задать их в аккаунте: https://t.me/sberuniversity_help
-
Теории и Практики
🎙Подкаст «Самый умный в комнате»: как понять классическую музыку? Вы наверняка не раз слышали стереотип, что классическая музыка — это слишком сложно и скучно. На самом деле здесь только половина правды: классическая музыка действительно сложнее по своей композиции, чем поп-песни про любовь. Но если научиться ее правильно воспринимать, то она может стать источником вдохновения и душевного равновесия. Как понять и полюбить классическую музыку вы узнаете в новом выпуске подкаста «Самый умный в комнате», созданном совместно T&P и книжным сервисом «Строки» В выпуске выясняем: 📌почему наш мозг любит классическую музыку 📌почему люди ходят на концерты живой музыки 📌какой была музыкы в разные эпохи 📌в чем ответственность исполнителей классической музыки Послушать подкаст можно по ссылке. -
Теории и Практики
Поцелуй золотом: 10 фактов о Густаве Климте Густав Климт рисовал золотом и был одним из самых радикальных художников 20 века. Благодаря своему декоративному и эротическому стилю он раздвинул границы традиционных художественных условностей, проложив путь модернистам будущего. Собрали 10 фактов о жизни и творчестве Климта. 
-
Теории и Практики
Ругайтесь на здоровье: почему мат полезен Когда, как не в понедельник рано утром порадоваться такой новости? Исследования и эксперименты подтверждают: нецензурная лексика благотворно влияет на настроение, социальные связи и даже самооценку и в умеренных дозах может быть полезна. Она позволяет справиться с гневом, разочарованием и другими сильными эмоциями. Рассказываем, когда и как это происходит. 🤬 Снимаем стресс В критических ситуациях мат может буквально спасти кому-то жизнь. Доказано, что хирурги и пилоты, которым разрешают ругаться на работе, лучше справляются с трудными ситуациями, чем те, кто не может материться. Мат способствует выбросу адреналина, благодаря чему сначала происходит прилив энергии, а затем снижается стресс. 🤬 Справляемся с болью В качестве эксперимента попробуйте погрузить руку в ведро с ледяной водой и подержать ее там. Скорее всего, разрешив себе материться, вы сможете дольше продержать руку в холоде. 🤬 Налаживаем отношения Возможность вставить нецензурное слово в речь на работе повышает уровень доверия между коллегами, а новичкам возможность выругаться позволяет почувствовать себя частью нового коллектива. В материале выясняем, существует ли оптимальная доза ругани. -
Теории и Практики
🔥Делимся лучшими материалами недели: #правила 🔹Собрали простые правила информационной гигиены, которые помогут справиться с потоком новостей. #подкаст 🔹Третий выпуск серии подкастов «Самый умный в комнате» о том, как сформировать привычки и что мешает нам это сделать. #разбираемся 🔹Рассказываем, почему озарения зачастую приходят к нам во время приема душа или на прогулке и о том, как работает наш мозг во время обдумывания задач. #тест 🔹Проверьте, внимательно ли вы читали классику и сможете ли вспомнить, какие блюда ели герои книг. #искусство 🔹Собрали 5 московских локаций, в которых удалось соблюсти баланс эстетики и функциональности. #киноподборка 🔹Делимся 8 малоизвестными фильмами с популярными актерами, в которых они раскрылись с незнакомой стороны. #инструкция 🔹Разбираемся, почему не стоит игнорировать собственные негативные эмоции и как сделать злость продуктивной. #книжнаяполка 🔹Делимся подборкой книг от психологов и психотерапевтов, в которой вы найдете много новых способов справиться с тревожностью, если старые вроде медитации и дыхания уже не помогают. #секспросвет 🔹Собрали пять фактов о сексе, которые с научной точки зрения объясняют, почему же он так хорош. -
Теории и Практики
В наш век фейк-ньюз навык критического мышления можно назвать ключевым, ведь с его помощью можно легко обнаруживать несоответствие информации и распространенные ошибки в рассуждениях. Пройдите наш новый тест и узнайте, насколько развито ваше критическое мышление, видите ли вы логические связи между идеями и легко ли ввести вас в заблуждение. Принцип прохождения теста простой: вам даны утверждение и вывод, а вы должны определить, верен он или нет. 
-
Реклама
-
Теории и Практики
Секс как наука: факты об удовольствии Разве есть еще что-то столь же доступное, приятное, низкокалорийное и одновременно упражняющее тело? Собрали несколько фактов о сексе, которые с научной точки зрения объясняют, почему же он так хорош. Кстати, глупые шутки насчет «долгого секса» и «у меня опять голова болит» имеют немало научных оснований: 💥 «Голова болит» — проблема не в сексе, а в его качестве Ученые выяснили, что перед оргазмом уровень окситоцина увеличивается в пять раз, что, в свою очередь, высвобождает эндорфины, которые облегчают боль. Получается, что удовольствие от секса помогает не хуже таблеток, при этом действует быстрее, не имеет побочных эффектов и стоит дешевле. Так что если вдруг женщина отказывается от секса, ссылаясь на головную боль, возможно, она просто не получает удовольствия в этих отношениях. 💥 Длительность секса действительно важна Средняя статистика сексуальной жизни пар не впечатляет и сообщает о длительности полового акта от трех до семи минут. На десятой минуте начинаются рекорды, которые доступны менее чем 12% пар. Любопытный научный эксперимент показал, что если акт длится до 10 минут, у партнеров преобладает симпатическая реакция на оргазм (выделение адреналина, выброс энергии). Но если соитие длится дольше, организм самостоятельно перестраивается на парасимпатику (это снижение пульса, восстановление) — просто для того, чтобы поддержать свои силы. В результате оба партнера получают заряд бодрости, энергии и духовной близости друг с другом. Так что длина «акта любви» имеет большое значение: считайте, что секс до 10 минут не очень полезен для здоровья. В статье приводим больше научных фактов о том, как мы устроены с точки зрения сексуальности. -
Теории и Практики
Что такое «эффект душа» и как к нам приходят лучшие идеи Замечали ли вы, как во время принятия душа, прогулки или уборки к вам приходили так называемые озарения? При этом вы не обдумывали намеренно какой-то вопрос, а идея просто пришла к вам. Рассказываем, почему так происходит. Как приходят креативные идеи? 🌀Процесс создания идей требует баланса между сфокусированным, линейным мышлением, которое нас часто ограничивает, и нелинейным, благодаря которому возникают случайные ассоциации. 🌀Блуждание ума приводит к рождению творческих идей, но только во время умеренно увлекательной деятельности. Скучные же занятия приводят либо к чрезмерному количеству идей, в которых можно запутаться, либо к появлению слишком далеких и оторванных от реальности мыслей. 🌀В творческом мышлении важен дофамин: чем больше его высвобождается, тем более мы креативны. Принятие теплого душа, физические упражнения, прогулка позволяют нам расслабиться и дают повышенный приток дофамина, отсюда и идеи. В материале рассказываем подробнее, как работает наш мозг во время обдумывания задач. -
Теории и Практики
Как помочь себе и другим в трудные времена В непростых ситуациях могут проявляться самые разные эмоции, и порой они выходят из-под контроля. Худшее, что вы можете сделать в этот момент — это начать ругать себя за слезы, злость, отчаяние. Со своим шквалом эмоций можно справиться с помощью дыхательных техник или обнимашек, а что делать, если эмоции захватили вашего собеседника? ❇️ В первую очередь оцените свой ресурс. Есть ли у вас силы на то, чтобы сейчас оказывать поддержку или вступать в диалог с кем-то? ❇️ Не принимайте чужие эмоции на свой счет: они отражение того, как психика конкретного человека справляется с экстраординарной ситуацией. ❇️ Уточните, можете ли вы помочь: обсудить тему, оставить его наедине с собой или отвлечься на что-то нейтральное. Часто люди сами знают, что поддержит их лучше всего. ❇️Нормализуйте эмоции другого: скажите человеку, что абсолютно естественно испытывать что-то подобное в данной ситуации. Не говорите фраз вроде «Да ладно тебе, не паникуй», не обесценивайте его переживания. Помните, что, несмотря на свое и чужое горе, вы имеете право продолжать жить и испытывать положительные эмоции. И это вовсе не значит, что вам все равно и что вы поддерживаете происходящее. По ссылке напоминаем, как справляться со своими сложными эмоциями.