Как помочь себе и другим в трудные времена В непростых ситуациях могут проявляться самые разные эмоции, и порой они выходят из-под контроля. Худшее, что вы можете сделать в этот момент — это начать ругать себя за слезы, злость, отчаяние. Со своим шквалом эмоций можно справиться с помощью дыхательных техник или обнимашек, а что делать, если эмоции захватили вашего собеседника? ❇️ В первую очередь оцените свой ресурс. Есть ли у вас силы на то, чтобы сейчас оказывать поддержку или вступать в диалог с кем-то? ❇️ Не принимайте чужие эмоции на свой счет: они отражение того, как психика конкретного человека справляется с экстраординарной ситуацией. ❇️ Уточните, можете ли вы помочь: обсудить тему, оставить его наедине с собой или отвлечься на что-то нейтральное. Часто люди сами знают, что поддержит их лучше всего. ❇️Нормализуйте эмоции другого: скажите человеку, что абсолютно естественно испытывать что-то подобное в данной ситуации. Не говорите фраз вроде «Да ладно тебе, не паникуй», не обесценивайте его переживания. Помните, что, несмотря на свое и чужое горе, вы имеете право продолжать жить и испытывать положительные эмоции. И это вовсе не значит, что вам все равно и что вы поддерживаете происходящее. По ссылке напоминаем, как справляться со своими сложными эмоциями.