Sports Body. Страница 9
7540
@sportsbody
Лучший канал про фитнес и бодибилдинг SportsBody. Здесь вы найдёте спортивные упражнения, полезные советы и правильное питание!
-
Sports Body
Иногда нам не хватает лишь капли смелости, а ведь она может изменить всю нашу жизнь!
#Мотивация #Фитоняшка
@SportsBody
-
Sports Body
‼️СПЛИТ ТРЕНИРОВКА
Сплит тренировка - тренировка вдвоем. Подругами,супругами в парных упражнениях и не только. "➕" сплит тренировок:
✓Веселее
✓Интересные упражнения
✓Соревновательный эффект с напарником,
✓Поддержка друг друга,
✓Оберег от пропуска и мотивация друг друга.
✓Дешевле,чем персональная тренировка
А вы занимались с напарником? Понравилось?
#Фитнес #Тренировка
@SportsBody
-
Sports Body
🔥Очень крутое видео с Арнольд Классик 2019.
Турнир и вправду был особенно интенсивным - в первую очередь тем, кого собрал Арни в своих стенах и тем, как эти люди показали себя!
#Бодибилдинг
@SportsBody -
Реклама
-
Sports Body
✅12 эффективных упражнений для пресса.
#Пресс #Упражнения
@SportsBody -
Sports Body
💭 Сaлaтики с пeкинскoй кaпустoй.
#Пп #Салаты
@SportsBody
-
Sports Body
🔥Комбо тренировка плечи+ягодицы!!
#Тренировка #Фитнес
@SportsBody -
Sports Body
👌Ты не можешь быть неудачником, пока ты пытаешься что-то сделать!
#Мотивация #Фитоняшка
@SportsBody
-
Sports Body
Инструкция, как убрать бока💕
#Фитнес #Худеем
@SportsBody -
Sports Body
☝🏻Примерный режим питания для снижения веса!
#Фитнес #Пп
@SportsBody
-
Sports Body
😋Салат с куриной грудкой и фасолью
Ингредиенты:
- Куриное филе ~ 150 гр.
- Яйцо - 1-2 шт.
- Фасоль стручковая ~ 100 гр.
- Кукуруза консервированная ~ 60 гр.
- Сметана 10%/либо йогурт греческий - 2 ст.л.
- Горчица - у меня дижонская зернистая 1 ч.л.
- Чеснок - по вкусу.
Приготовление:
1. Куриную грудку нарезать на кубики и отварить.
2. Яйца отварить и нарезать кольцами, либо просто измельчить.
3. Стручковую фасоль отварить.
4. Смешать курицу, яйца, фасоль, кукурузу.
5. Для соуса: сметана ＋ горчица ( с зернистой получается прям), можно ещё чеснок добавить.
6. Все ингредиенты смешать с соусом.
Всем приятного аппетита!
#Салаты #Пп
@Stalick
-
Sports Body
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
● Лучшее для бицепса - Подъем на бицепс стоя
Примечание: выполнять нужно с классической штангой с прямым грифом.
● Лучшее для грудных мышц - Жим гантелей лежа
● Лучшее для дельт - Жим гантелей стоя/сидя
● Лучшее для трицепса - Отжимания на брусьях
● Лучшее для квадрицепсов - Передние приседания
● Лучшее для бицепсов бедер и ягодиц - Румынская становая тяга
● Лучшее для икр - Подъемы на носки стоя
● Лучшее для роста общей массы - Приседания/Становая тяга
● Лучшее для сжигания жира - Свободные веса
● Лучшее для расширения спины - Подтягивания
● Лучшее для роста силы - «Пирамида»
● Лучшее упражнение для пресса - Скручивания
● Лучшее время для растяжки - После тренинга
● Лучшая кардиомашина - Беговая дорожка
● Лучшее время кардио - После тренировки
-
Sports Body
✅ Варианты вкусных и полезных тостов на завтрак.
#Фитнес #Пп
@Stalick
-
Sports Body
😳Он вообще с нашей планеты?
#Спорт
@SportsBody -
Sports Body
Тренируйся до тех пор, пока твой кумир не станет твоим соперником!
#Мотивация #Фитоняшка
@SportsBody
-
Sports Body
▫️Маффины с курочкой
Ингредиенты:
- Цукини - 200 гр.
- Морковь - 200 гр.
- Куриное филе - 300 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Чеснок - 1 зб.
- Кунжут - 10 гр.
- Специи: соль, смесь перцев, прованские травы
Приятного аппетита!
#Фитнес #Пп
@Stalick -
Реклама
-
Sports Body
На пути к шпагату😛
#фитнес #упражнение
@SportsBody
-
Sports Body
Тренировка для стройных ножек и плоского животика🔥
#Пресс #Ноги
@SportsBody
-
Sports Body
☝️🏻Если человек всем сердцем стремится к цели, он обязательно ее достигнет, даже если на первый взгляд это кажется невозможным, а окружающие не верят в его успех!
#Мотивация #Фитоняшка
@SportsBody