Sports Body

В такой компании невозможно не пожать🏋🏻‍♂️
#Мотивация
@SportsBody

✔️ Планка 5 минут. Сохрани к себе и прокачай пресс!
#Пресс #Программа
@SportsBody

Зачем гантели, если есть девушки?
(Приятное с Полезным) 😉
#Бодибилдинг
@SportsBody

Все, что ты хотел узнать о спортивной фармакологии, но не у кого было спросить!

На канале @sport_pharm практикующий атлет рассказывает о стероидах и результатах их применения, о пептидах и их эффектах, о гормоне роста и его действии. Ты узнаешь, что помогло Арнольду завоевать титул мистер Олимпия!

@sport_pharm - канал на котором можно узнать о том, кому, как и в каких количествах необходимо принимать препараты, чтобы добиться результата и не навредить своему здоровью.

- Как правильно составить курс ААС и провести ПКТ?
- Какие существуют стероиды и как они работают?
- Когда и какие анализы нужно сдавать на гормоны?
- В чем разница между анаболической и андрогенной активностью?
- Какие стероиды негативно влияют на печень и яички?
- Как устранить побочные эффекты от применения стероидов?

Тех, кто выбирает грамотный подход к сохранению здоровья и улучшению силовых показателей, приглашаем на @sport_pharm.

Тренировка «красивые ноги и упругие бёдра»🔥
#Фитнес #Ноги #Ягодицы
@SportsBody

Завтра и начну...😂
#Фитнес #Советы
@SportsBody

Эх, вот бы еще их реванш увидеть👊🏻

@SportsBody

☝️Фитнес должен быть в удовольствие!

Занимаясь фитнесом, не стоит зацикливаться на тяжести упражнения или судорожно считать калории.
Думайте о желаемом результате, о том каким стройным и гибким станет ваше тело.
И чем ярче вы будете представлять свои цели, тем быстрее добьётесь прогресса.

#Фитнес #Советы
@SportsBody

​​📌ДНЕВНОЙ РАЦИОН АТЛЕТА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

ПРИМЕРЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ:
Если по каким то причинам 5 приемов пищи мало, смело добавляйте еще несколько!

Утро
1. Овсяная каша, стакан какао с кусочком черного шоколада, груша
2. Гречневая каша, стакан молока, яблоко
3. Омлет из яичных белков с черным хлебом, чай с медом, банан

Промежуточная еда
1. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай
2. Орехи или сухофрукты с чаем (курага, изюм, чернослив), яблоко
3. Стакан кефира, бутерброд с сыром

Обед
1. Порция супа, гречка с курицей, овощной салат, компот из сухофруктов
2. Порция супа, рис с рыбой, чай с медом, фрукты – апельсин, яблоко, виноград
3. Рис или картофель с мясом, яичница, сок, фрукты

Промежуточная еда
1. Два банана, чай с кусочком черного шоколада
2. Овсяная каша, стакан молока
3. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай

Ужин
1. Гречка, рыба, апельсин или яблоко, зеленый чай
2. Творог нежирный с малиновым вареньем, банан, черный чай
3. Овощной салат, яичные белки 5 штук (без желтков), морс из ягод.

#Питание #Бодибилдинг #Пп
@SportsBody

Прокачиваем ноги🔥
#Ноги #Упражнения
@SportsBody

Любая комбинация даст полноценное получение витаминов и каллорий на день - Сохрани!📌
#Фитнес #Пп
@SportsBody

📝Основные упражнения на все группы мышц
Сохрани в облако и поделись с подругами!
#Фитнес #Упражнения
@SportsBody

А вы знали?
#Фитнес #Упражнение
@SportsBody

🔥Топ 10 факторов, разрушающих почки.
#Советы
@SportsBody

Растяжка - важный элемент избежания травм!💯
#Растяжка #Фитнес
@SportsBody

Проработаем проблемные зоны рук! 3-4 подхода по 15-20раз🔥
#Руки #Упражнения
@SportsBody

Тосты с авокадо🥑
#Фитнес #Пп
@SportsBody

Топ -5 самых опасных диет😡
Сохрани себе!
#Фитнес #Советы
@SportsBody