Обложка канала

Школа саморазвития и психологии. Страница 14

6706 @skills4you
Открыть

Cколько раз вы пытались начать новую жить с понедельника или с первого января? Пора действовать! Заходите на канал, там публикуются четкие и понятные шаги как сделать свою жизнь такой о которой вы мечтаете.

  • Школа саморазвития и психологии

    Быть меньшинством Чтобы попасть в категорию «1% населения», не обязательно быть миллиардером. Достаточно начать делать то, что 99% людей не делают. Составьте распорядок дня, который включает всё, что позволит стать меньшинством: ежедневное чтение, испытания себя, тренировки, время для изучения новых навыков. Составить распорядок не сложно. Труднее придерживаться. Придётся начать уважать свои приоритеты и начинания, а также строго следовать каждому пункту. Друзья предлагают встретиться без повода? Откажитесь. Вторая половинка предлагает ничего не делать все выходные? Откажитесь. Следите за выполнением плана. Отказ от обычного досуга — это не асоциальность. Это показатель того, что благополучие и будущее вам небезразличны. Не бойтесь ставить цели и планы на первое место. Так ненужные люди уйдут из вашей жизни, а нужные придут. Главное — это лишь начать. А начать вы можете уже сегодня.

  • Школа саморазвития и психологии

    Почему мы обижаемся? Он найдёт подвох в самой безобидной фразе. Рядом с ним чувствуешь себя сапёром: тщательно выбираешь слова и следишь за выражением его лица — а вдруг обидится? Узнали кого-то из близких? Или себя? Давайте разбираться, почему обижаются взрослые люди, и что с этим делать. ___Я недостаточно хорош _Это работает так: мне сказали, что плохо вымыл посуду — значит я плохой. Кто-то забыл о моём дне рождения? Он меня не ценит. Почему? Потому что в глубине души я и сам понимаю, что недостаточно хорош. Другими словами, мы ищем подтверждение тому, что нас обесценивают, потому что обесцениваем себя. ___Я контролирую _Отрицая право человека поступать так, как ему хочется, мы «наказываем» его, вызывая у него чувство вины. Этакий кривой вариант властвовать, быть в позиции альфа. Первопричина здесь та же — мы себя недооцениваем и не знаем других способов быть «взрослым». Поэтому пытаемся подчинять другого, примерно так же, как когда-то взрослые подчиняли нас. ___Быть обиженным приятно _Ведь тогда вокруг нас суетятся, извиняются, и мы наконец-то чувствуем свою ценность. Что с этим делать? • Для начала понять, что дело обстоит так: человек обижается потому, что его когда-то не научили любить и ценить себя. И единственный понятный ему способ ощутить свою значимость — из позиции обиженного. • Учиться любить и ценить себя. Ловить себя на моментах обиды и осознавать, откуда у неё ноги растут. • Не связывать своё внутреннее спокойствие с поведением другого человека. У каждого из нас свои мотивы выражать себя так или иначе. Если понять свои — проще встать на место «обидчика» и простить его.

  • Школа саморазвития и психологии

    Собственное мнение Людей с собственным мнением не существует. Каждый человек приобретает взгляды на основе чужих убеждений, исходя из своего окружения и предпочитаемой информации. Сперва убеждения даруют родители. Затем первые товарищи из детского сада, одноклассники, одногруппники, дедушки и бабушки, книги, фильмы, музыка, интернет. Одни собирают мировоззрение по кусочкам — взвешивают, оценивают и сравнивают, выбирая лучшее. Другие — нагло копируют. Первый подход обеспечивает развитием: помогает объективно понять мир и познакомиться с разными точками зрения. Второй: делает из вас обезьяну, которая не задумываясь повторяет. Для наглядности проведём аналогию. Представим, что мозг — это блендер. Когда получаем информацию, мы деформируем её так же, как блендер деформирует овощи. Резцы блендера у каждого уникальны, как снежинки. Они формируются и точатся с каждым новым битом информации. И самое главное — чтобы в мозг попало как можно больше овощей. При этом стоит позаботиться, чтобы резцы были крепкими и острыми. То есть нужно тщательно фильтровать и обрабатывать всё, что в ваш блендер попадает. Корректируйте взгляды и убеждения, которые попадают вам “под руку”. Взвешивайте, оценивайте, сопоставляйте со своей системой ценностей и находите оптимальное. Копировать — задача ксерокса, а не человека. Проще говоря, потребляйте много информации и развивайте критическое мышление. Будьте объективны и будет развитие. А как бонус — масса неожиданных перемен не только в жизни, но и в мировоззрении.

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    Синдром спасителя Синдромом спасителя — навязчивое желание кого-то опекать, зачастую вопреки желанию спасаемого и в ущерб личным потребностям. «Белых рыцарей» вокруг много, а может, вы и сами им являетесь. Помогать другим — благая цель. Но в случае описываемого синдрома мотив не так прост: настойчивому желанию помогать сопутствует нарциссический изъян, скрывающий неуверенность в себе и потребность повысить самооценку. Такое поведение обеспечивает спасителю довольство собой при полном отсутствии мыслей о том, насколько их поддержка нужна адресату. Более того, настойчивая забота мешает спасаемым действовать и отвечать за свои поступки. Спасители нередко попадают в ловушку своей сердобольности, не получая от подшефных благодарности или адекватного фидбека. Хуже всего, когда спасаемый увиливает от помощи или проявляет полное равнодушие к прилагаемым усилиям — при таком раскладе «рыцаря» настигает неминуемое эмоциональное выгорание. Завтра расскажем, как избавиться от проявлений синдрома спасителя.

  • Школа саморазвития и психологии

    Почему вами манипулируют? Круг общения не бывает без манипуляторов, ведь таковым можно назвать каждого из нас. Кто-то в большей степени, кто-то в меньше. И индикатор, что что-то не так в общении и отношениях — это ощущение, что вашим доверием злоупотребляют. Мириться с подобными чувствами не будут сильные и бескомпромиссные. А те, кто слабее и нерешительнее, могут терпеть годами в ожидании чудес. Если «терпеть и надеяться» — это ваша повседневность, разберитесь. Ведь причина злоупотребления не только в негодяе, но и в вас — вы позволяете. Виновата низкая самооценка. Вы допускаете непорядочного человека, потому что он действует через «кнут и пряник»: похвалит и обнадёжит, а потом давит. Появляется иллюзия, что так и надо. И это не очень смущает, так как не знаете себе цену. Другой вариант — привязанность за неимением альтернативы. Нет друзей, мало знакомых. Расширить круг общения нет желания, а близости хочется. В результате держитесь манипулятора из-за нежелания выходить за пределы «комфорта». Третий вариант — самый распространённый: комбо-микс. Это когда и низкая самооценка, и нет альтернативы. А вы терпите, терпите и терпите. Но зачем? Если что-то из этого про вас, начинайте шевелиться. Выйдите за рамки привычного и попробуйте экспериментировать: подтяните самооценку и расширьте круг знакомств. А как, об этом мы ни раз говорили ранее. Читайте и слушайте, а затем применяйте.

  • Школа саморазвития и психологии

    ​​Счастье под носом Взгляните на фотографию ниже. Это мальчик, который в 12 лет подхватил инфекцию головного мозга. Организм отказался функционировать. Он не мог управлять глазами, не говоря уже о чём-то большем. Даже мозг отказал. Но через 2 года пустоты, к Мартину Писториусу — так его зовут, — постепенно начал возвращаться рассудок. Однако ни говорить, ни двигаться, ни фокусировать взгляд он по прежнему был неспособен. Был живым внутри бесполезного мёртвого сосуда, находясь в отчаянии. Однажды даже его измождённая мать, вся в слезах, глядя ему в глаза, вслух сказала: «Надеюсь, ты умрешь». Все привыкли к его амёбности. Находясь рядом, люди вели себя так, будто его не было — и родители, и братья, и сиделки. Просто механически выполняли привычные действия: переворачивали тело, чтобы не было пролежней. Он был вынужден наблюдать, как ведут себя люди, когда думают, что никто не смотрит. Будучи абсолютно беззащитным, он ни раз становился жертвой надругательств. Не только словесных, но и физических. И в таком состоянии он прожил более 10-ти лет — в состоянии, в котором не мог сделать ничего. Вообще ничего. Мог только думать. «Часто я сдавался и погружался в кромешную тьму. Но помню один момент, когда отец оставил меня одного в машине и отправился в магазин. Мне повезло, потому что мои глаза были устремлены в окно, где я увидел случайного незнакомца, проходящего мимо. Он остановился, посмотрел на меня, а затем улыбнулся. Не знаю почему, но этот мимолётный акт человеческой связи всё во мне перевернул — заставил хотеть продолжать жить и стремиться к чему-то.» — вот, что по его словам, всё изменило. Позже врач, который приходил раз в месяц проверять состояние Мартина, заметил, что он ТУТ — он отвечал глазами. Врач понял, что произошло немыслимое. Понял и начал незамедлительно действовать согласно клятве Гиппократа. Сделал всё, чтобы жизнь героя этого поста продолжилась. Сейчас Мартин может использовать руки, мимику, поворачивать голову и даже говорить благодаря синтезатору речи. Его жизнь была особенно трудной. Однако, несмотря на все сложности и ограничения, сегодня он: сильнейший мотивационный оратор, известный автор, независимый веб-дизайнер, муж и прекрасный отец. Мораль поста в том, что не так уж и много нам нужно всем для счастья. И прежде чем мы поставим точку, позвольте спросить: как часто вы задумываетесь о том, что вы счастливчик с рождения, обладающий работоспособным телом и рассудком?

  • Школа саморазвития и психологии

    Кто рано встаёт, тому Бог подаёт Встать с постели — одна из самых трудных частей дня. А теперь представьте, что придётся вставать каждый божий в день в 5-6 утра. Звучит тяжело? Встать пораньше легче, если перестать допоздна играть в видеоигры и смотреть фильмы. А смысл в этом, как и преимущества, есть. Появится больше времени для себя. Время наедине с собой позитивно влияет на осмысленность и уверенность в себе: больше думаете и больше задумываетесь. Повышается производительность. Никакой спешки, никакой суеты. Мир дремлет и вы можете заниматься делами в спокойном режиме. И никто не отвлекает. А к тому же меньше стресса и больше энергии. Когда вы впервые просыпаетесь рано, хочется сделать одно — снова заснуть, если не надо на работу. Трудно решиться встать, однако игра стоит свеч. Есть даже цитата Скалы Джонсона: «Мне нравится выполнять тяжёлые умственные и физические задачи как можно раньше, тогда день всегда начинается с той ноги». Главное — последовательность. Поскольку однажды пропустив день, вы захотите пропустить следующий. Затем ещё один, ещё и ещё. Проснуться на час-два раньше — это дополнительное время в буднях. То самое, которого не хватает. В результате дни будут продуктивнее, а на вечер останется больше вариантов для полезного досуга и дел, часть которых вы сделали утром.

  • Школа саморазвития и психологии

    Почему харизматичный человек притягивает к себе окружающих? Харизматичность – настолько пространная черта, что не каждый человек сможет ее объяснить. Да и каждый понимает это по-разному. Один назовет харизматичным своего босса, потому что тот всегда отчетливо и резко раздает указания. Другой скажет, что этим качеством обладают привлекательные внешне люди. Третий уверит, что харизма была у активных деятелей, таких как Ленин или Троцкий. И все будут в чем-то правы. Харизматичный человек обладает удивительной эмоциональной выразительностью; он тот, к которому тянешься. Смотришь на него и понимаешь, что можешь смотреть на него бесконечно и слушать тоже. Даже если это незнакомый человек, все равно он кажется очень значимым и важным. Психологи утверждают, что харизма – это совокупность эмоциональных и психических способностей человека, которые позволяют оказывать эффектное влияние на окружающих. С психологической точки зрения харизматичность объясняется не как что-то данное свыше, а просто удачное сочетание разных качеств. Можно ли развить харизму? Это вполне реально. В истории много примеров, когда человек из скромного застенчивого ребенка превращался в лидера. Взять того же Владимира Ленина, которого учителя отмечали, как «прилежного и спокойного ученика». Но все мы читали, как за уже взрослым Лениным тянулись люди. При этом вождя мирового пролетариата нельзя было назвать красавцем. Но когда Ленин начинал вещать с трибун, внимание народа было приковано только к нему. И как стать харизматичным человеком? Вот 5 советов: 1) Научитесь любить себя. Это может быть сложно, особенно, если есть какие-то комплексы, касающиеся внешности. Но важно понять, что внешний образ ничто по сравнению с внутренней энергией. 2) Научитесь планировать дела и делать все размеренно, не спеша. Суетливость выдает в вас человека неуверенного, а за таким никто не пойдет. Так что отставить волнение. И даже если что-то не получается, делайте вид, что так и было задумано. 3) Вырабатывайте собственное мнение. Его необязательно высказывать, но оно должно быть. Это позволит выработать неповторимый стиль, который, наконец, позволит вам стать харизматичным человеком. 4) Уверенность в себе. Даже если вы говорите ерунду, делайте это уверенно, напористо, отстаивайте свою точку зрения. Только делайте это не криками, а аргументами. Это возможно в том случае, когда вы сами верите в то, что говорите. 5) Энтузиазм. Он приветствуется только в том случае, когда подкреплен адекватностью. Энтузиаст – человек, который заряжает окружающих своими идеями, вдохновляет людей одним только словом или жестом.

  • Школа саморазвития и психологии

    Шаманские ритуалы и обряды, выход за грань реальности,исцеление души и тела!Вытаскиваю с того света и возвращаю к жизни! Шаманка, оловянная ведьма! Добро пожаловать в мир Грады!

  • Школа саморазвития и психологии

    Умалчивание планов Тяжело сдерживаться, когда хочется всем рассказать о своих начинаниях, целях и планах на жизнь. Однако советуем не распространяться. Потому что найдутся друзья, которые раскритикуют и задизморалят вместо того, чтобы протянуть руку помощи. Делитесь идеями и мыслями с теми, кто способен поддержать и посодействовать. Если же думаете, что никто не поможет — не рассказывайте. Даже если очень хочется. Пока нечем гордиться, храните цели в тайне. Это страховка от бо́льших разочарований и лишних напоминаний о вашей несостоятельности от других. Цель и идею стоит делать общественным достоянием тогда, когда есть прогресс и достижения. Тогда даже хейтеры и скептики склонят голову и признают ваши усилия. Поступки говорят о человеке больше, чем слова. Поэтому не щеголяйте идеями до реализации. Молча воплощайте в жизнь свой план. Восхищение и уважение получите когда придёт время.

  • Школа саморазвития и психологии

    Привет! У нас тут канал о психологии: 🍀 Разбираем научные статьи простым языком 🍀 Критикуем плохих психологов 🍀 Даём чёткие рекомендации о том, как жить лучше А главное "всё под соусом лиминальности". Подпишись на канал и наслаждайся ежедневным контентом! t.me/liminach

  • Школа саморазвития и психологии

    Поучительная история Мужчина женился на красивой девушке. Его любовь к ней была безмерна. Однажды у неё обнаружили кожное заболевание и её красота стала ее покидать. Муж отправился в путешествие и на обратном пути потерял зрение. Но несмотря ни на что они жили как и прежде. Со временем вся её красота иссякла, но слепой супруг не замечал этого и продолжал любить жену так же сильно. В один из дней она скончалась. Её смерть погрузила его в печаль и страдания. Проведя все необходимые ритуалы, он решил покинуть город. — Как ты сможешь ходить без посторонней помощи? Ведь все это время ты справлялся благодаря своей жене, — раздался голос прохожего. — Я не слеп. Я лишь притворялся. Если бы она знала, что я могу лицезреть её уродство, это ранило бы её куда больше нежели болезнь. Она была хорошей женой. Я лишь хотел сохранить её счастье. Иногда нам лучше притворится слепыми и не замечать недостатки других...

  • Школа саморазвития и психологии

    4 признака высокого социального интеллекта Социальный интеллект — сложное для развития качество. Ведь он требует не только хорошего понимания себя, но и того, как функционируют другие. Вот четыре признака: 1. Превращает слона обратно в муху. Когда человек ошибается, есть риск раздуть проблему. Причём сделать это может как он сам, так и кто-то другой — его начальник, к примеру, либо близкий. Социально интеллектуальный друг помогает вернуть слона в фазу мухи. Поддержит, сказав, что проблема не так важна. Напомнит, что нужно успокоиться, усвоить опыт и двигаться дальше. 2. Видит чужой дискомфорт. Неважно о чём речь: о студенческой тусовке, корпоративе или рабочей презентации. Человек с развитым социальным интеллектом видит тех, кто чувствует себя неловко. И делает шаги навстречу, чтобы помочь раскрепоститься. 3. Помогает до того, как попросят. Человек с высоким социальным интеллектом видит и чувствует, что ближнему нужна помощь. Может предложить поменяться сменами или обустроить дела, что вызывают беспокойство. Без надменностей и неловкостей, добровольно. 4. Подстраивается под собеседника. Человек с высоким социальным интеллектом не будет вести себя одинаково наедине с другом гопником и другом из аспирантуры по социологии. Причина не в лицемерии, а в высоком уровне эмпатии: понимает к какому типу людей какой тип общения и поведения подойдёт больше, поэтому действует в целях максимального консенсуса, результата и понимания. При этом без утраты своей уникальности.

  • Школа саморазвития и психологии

    3 короткие книги от великих литераторов ⠀ Если вы не читали этих признанных классиков, начните знакомство с ними с этих книг — каждая буквально на час. Послевкусие будет у каждого своё, но равнодушными они вас не оставят. ⠀ 1. «Полковнику никто не пишет», Габриэль Гарсиа Маркес ⠀ История ветерана войны, 75-летнего полковника, который ждёт писем-отправлений с заслуженной в боях пенсией. Всё ждёт и ждёт… ⠀ Название книги говорящее. Жёсткое, реалистичное чтиво от Нобелевского лауреата по литературе. ⠀ 2. «Самая удивительная повесть в мире», Редьярд Киплинг ⠀ И ещё один Нобелевский лауреат, автор любимых мультяшных героев нашего детства: Маугли, Рикки-тикки-тави и других. Отвлекитесь от невесёлого «Полковника» — эту легкую, живую историю вы прочтёте на одном дыхании. Она в духе других его книг: о свободе и приключениях. ⠀ 3. «Страницы моей жизни», Франсуаза Саган ⠀ Эта знаменитая француженка удостоилась премии князя Монако за вклад в литературу. Все её творения — о любви, одиночестве, каждая со своим тонким и точным психологическим рисунком. ⠀ А в «Страницах моей жизни» Франсуаза рассказывает о себе и героях своих книг. Этакий дневник-биография. Читается легко, цепляет, остаётся в памяти надолго.

  • Школа саморазвития и психологии

    Определи свою наилучшую сферу для лёгкого роста и получи пошаговый план действий для быстрого достижения цели! Меня зовут, Лариса Старовойтова. Я — карьерный коуч, HR- эксперт и нумеролог. 10 лет помогаю людям найти свою сферу деятельности, которая принесет успешность и увеличение дохода.💸 Приглашаю тебя на БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ: Давай договоримся) Я не хочу быть навязчивой, но если то, что я написала выше для тебя актуально - я готова провести пиши в ват сап https://wa.me/79227830962 Если же для тебя это сейчас не актуально, тогда давай не будем терять связь, приходи в мой Инстаграм, вот ссылка instagram.com/lara_st…ovoitova и если понадобится моя помощь - я на связи)

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    Не начинай с третьей фразы Девушка пришла к маме заплаканной: — Он разбрасывает свои вещи! Я раз за разом складываю их, а он опять. Ему неважен мой труд! Я ему так и сказала сегодня. Мы расстаёмся. — Дочка, не торопись. Фраза, которую ты сказала ему сегодня, была третьей? Никогда не начинай с неё. — Как это? — Первая фраза: «Дорогой, меня так расстраивает беспорядок в комнате. Пожалуйста, складывай свою одежду аккуратно, хорошо?». Вторая фраза: «Дорогой, помнишь, я просила тебя складывать футболки, не бросать их на стул? Ты наверное был занят своими мыслями тогда. Мне будет приятно, если ты сложишь их аккуратно». И только третья фраза может звучать так, как ты произнесла её сегодня. — А что, сам он не понимает, что жить с неряхой может быть неприятно? — Каждый из нас живёт так, как привык. Но если человек тебе дорог, ты прислушаешься к его просьбам, верно? И сделаешь, как он просит. Но можешь и не запомнить с первого раза — сила привычки велика. Поэтому запомни: никогда не начинай с третьей фразы.

  • Школа саморазвития и психологии

    Залог роста В мире есть только одна вещь, которая по-настоящему стимулирует личностный рост: делать то, что пугает. Вспомните, как вы первый раз прикоснулись к спорту. Вспомните первый неловкий поцелуй. Или когда первый раз сказали «нет». Смекаете о чем речь? И это лишь микроскопические мелочи. Суть этой идеи значительно шире: выход из зоны комфорта должен быть частью повседневной жизни. Это не про медитацию на гвоздях в 5 утра. Не молитвы, не ледяной душ, да и не 600 отжиманий в день — это всё слишком легко, чтобы чувствовать себя хорошо. Выход из комфорта — превозмогание себя. Выход за пределы представления о своих возможностях. И это не про стать миллиардером или чемпионом. Попробуйте хотя бы раз пройти без очереди к врачу в поликлинике. Измените маршрут на работу. Отправьтесь в одиночку тусоваться. Это жёстко отчасти. И смешно. Но это реальные отправные пункты. Жизнь — это неустанные исследования и сбор опыта. А комфорт морщит душу, старит раньше времени и вынуждает каменеть как личность. Надо экшен. Попробуйте сделать уже сегодня что-то: проехать в автобусе без билета, подраться с пьянчугой. Заведите собаку или крикните с балкона «И снова седая ночь» в ожидании ответа. Не каждый шаг должен быть разумным, но он должен быть, поскольку любой шаг — это опыт и движение. А это — залог роста. Действуйте!

  • Школа саморазвития и психологии

    Мир делится на два типа людей  🔸уверенных и 🔸неуверенных. Первый тип будет всегда управлять вторым и этого не изменить. 🟠Хочешь иметь сильную самооценку? 🔴Хочешь говорить «нет» оставаясь внутри спокойным? 🔵Хочешь научиться защищать личные границы? Подписывайся на канал практикующего психолога https://t.me/pravdapsihologa где подробно разбирается понятие «самооценка», из чего она состоит и как ее можно изменить.   Техники, практики, полезные онлайн-марафоны, рекомендации и статьи. 🔸 Исключительно авторский материал без рекламы и тупого маркетинга. ❗Подписывайся https://t.me/pravdapsihologa