ШЭО. Страница 69

То, что в обиходе называется "штопор", в системном подходе именуют усиливающей обратной связью. Это когда "чем больше, тем больше". Например, отказался от мяса - потом отказался от рыбы. Отказался от пива - отказался от секса. Отказался от… ну, и так далее. Один отказ цепляет другой, и это превращается в лавину самоограничений. А чем заканчивается? Вступает в силу механизм уравновешивающей обратной связи - когда чем больше запретов, тем меньше удовольствия. И все начинает раскручиваться назад, в безумном обратном штопоре.

Если предъявляешь партнеру невыполнимые требования, всегда есть повод его упрекнуть, и это утешает в собственных несчастьях, да?

В понедельник, #шэо, берегите взрослых. Ну, и сами берегитесь тоже.

Ваш партнер, который “не меняется”, это не более чем свидетельство того, что не меняетесь вы сами.

Девочки считают себя красивыми совершенно не за то же, за что их считают красивыми мальчики. Это ведет к ужасным нелепостям в одежде, прическах, фотографиях, манерах, предпочтениях и так далее. С мальчиками та же ситуация.

Новые, более конструктивные, реакции не шьются и не клеятся - они куются. Если в работе по изменениям в отношениях нет ярости - в ней вообще ничего нет, и она, скорей всего, бесполезна. Иногда, правда, эту ярость используют не для трансформации, а для разогревания остывших чувств.

Бежать от чего-то к чему-то, в ужасе глядя назад, это не целеустремленность, это тревожность.

Я иногда читаю что-нибудь, что сам написал, и думаю: вот надо же, как правильно сказано, но почему же я так не живу, почему я так даже не чувствую? Словно я иногда выхожу к воде и вижу все ясно, и осознаю, что я «уже на том берегу», а потом почему-то отправляюсь обратно в лес. Словно есть некий другой, лучший я, связью с которым я не могу научиться управлять, чтобы в любой момент времени быть там же, где он — потому что он всегда находится в правильном месте и думает о правильных вещах. Если вообще думает, ведь, скорей всего, думать ему просто незачем, этот другой я располагает прямым знанием. Но, во всяком случае, я чувствую эту связь, когда ухожу слишком далеко. Хотя и не могу объяснить, что это означает. Ну, эмоции, например, хороший сигнал. Как-то я понимаю, что эмоции возникают как реакция на разницу между тем, что хочется, и тем, что есть. Типа, да как же так со мной, я этого не заслуживаю, я лучше! И все. Эмоции показывают, что я несчастен. А несчастье — это сигнал о потери связи с другим собой. Когда я с собой не в контакте, я чувствую дисбаланс и хватаюсь за чужие тела. И называю это отношениями. Но такие отношения только умножают несчастье. А хотелось бы уметь все время быть с лучшей частью себя в тесном контакте. И сидеть на том берегу в покое - смотреть, как течет вода. Ведь она же и есть мой Ведущий партнер, а никак не наоборот. У нее мудрость, у нее знание. Она моя дверь в вечность. Но как ребенок не думает, что однажды ему придется жить взрослую жизнь, так и взрослому не осознать до конца эту мысль о «бесконечном будущем».

Восхищаюсь людьми (на самом деле нет), которые думают, что, описав мне в двадцати (а то и в двух) строках свою ситуацию, они могут рассчитывать на понимание (или совет). А мне нужны иногда часы расспросов, чтобы хотя бы приблизительно понять, в чем дело.

Многие говорят, что не могут сейчас найти верного тона для постов, и я тоже не могу. Обвинять, требовать, заламывать руки, призывать весь мир в свидетели - я просто не в состоянии. Двадцать лет мы учим людей брать ответственность за свою жизнь, и если в каких-то обстоятельствах, пусть даже самых диких, этот принцип не работает, значит он не работает вовсе, и нечего было болтать о нем. (но он работает) Мы не отвечаем за дождь с неба, но мы отвечаем за то, что вышли на улицу без плаща и зонта, не посмотрев прогноз. Мы отвечаем за то, что ничему не учимся и что в этом мы пример для других. Обмен, обучение, ответственность, ответ - четыре принципа #шэо. (сколько раз повторять) Ну ладно. 18 ноября 2020 я лежал в больнице, кровообращение у меня в мозгу остро нарушилось, а тут еще у Полины начался ковид, и я почувствовал, как много значит каждая нитка связи между нами, и прям публично заявил, что мы поженимся, едва я только выпишусь. (если не найдем за это время кого-то получше, конечно) Но, как говорится, во-первых. Было много препятствий. Я же не знал тогда, что больницы и пансионаты еще только начинаются. И что мне нужно будет буквально ходить учиться и ложку держать. А потом, мы уже почти двадцать лет вместе, зачем что-то менять? Да и как этот шаг воспримут в сообществе. (и какую лекцию сделать по этому поводу) В общем, сомнений и препятствий было столько, что расписались мы только спустя пять месяцев. В глубочайшей тайне - даже родители до сих пор не знают. А ведь сегодня годовщина, представьте, целый год прошел. Седьмое апреля. Как-то даже страшно сообщать. Но, надеюсь, вышло достаточно перпендикулярно.

Всем привет. В 12:00 закрываем продажи этого курса. Я знаю, что вы читаете мои посты-анонсы и думаете, что, наверное, надо бы, но в другой раз. Берите, скажете потом себе и мне "спасибо" сотни раз. ЖИТЬ И НЕ БОЯТЬСЯ Описание и условия участия » https://sheo.ru/staycalm/ Мини-курс Полины Горбуновой о том, как сохранять равновесие в повседневном стрессе и держать удар в сложных жизненных ситуациях. Старт мини-курса 7 апреля, сегодня. 3 урока с практикой. Просто, понятно, практично. То, что я использую сама. Записывайтесь сейчас. Стоимость символическая. Вы в итоге потратите гораздо больше, совершая опрометчивые поступки на эмоциях и в стрессе. Первый урок откроется сегодня в 20.00 (в записи, быть онлайн не обязательно). Полина Горбунова

Нам с вами нужно освоить несколько техник, которые помогут вам легче переживать повседневный стресс и держать удар в сложных жизненных ситуациях. Для того, чтобы внедрить инструменты, вам нужны две вещи: 1. Сами знания и навыки, их вы получите на моем курсе (понятно, что их можно найти и в книгах, и в открытых источниках, но вам будет удобнее, я уже нашла, то, что работает) 2. Энергия на реализацию п.1 (это воля, дисциплина, расписание, внимание - все то, что потребует вашей, не метафорической, а вполне себе жизненной энергии) Даже чтобы после загруженного дня перейти ко сну, нужна энергия. Конечно, сон будет восстанавливать ваши силы, но сам переход ко сну - уже требует какого-то запаса энергии непосредственно в моменте. Смертельно устал и не уснуть. Замечали? Топливо нужно и для того, чтобы затормозить. Когда я в таком загнанном состоянии, чтобы заснуть, нужно либо до отупения смотреть сериалы/инстаграмм, либо войти в транс/сделать технику. Но если продолжать загоняться, то не помогает и транс. Что определит мой выбор: техника или сериал? Как раз, тот самый, хотя бы маленький, запас энергии. Поэтому пункт про энергию - это ваша ответственность перед собой. И я хочу сделать важное заявление. Если вы не уделите своему телу достаточного внимание, то энергии на реализацию моих рекомендаций у вас не будет. Не только на реализацию моих, а вообще кого угодно. Хоть золотые, хоть платиновые советы не помогут уставшему человеку. Он забьет и не дождется эффекта. Пирожное работает быстрее, чем дыхательная практика. Ваш вклад в себя - сон, питание, физическая нагрузка. Они в основе работы со стрессом, о котором мы тут собрались. Иначе получается замкнутый круг: Вы себя измочалили цейтнотом - Сил на запланированное, на дисциплину и устойчивость к стрессу нет - Все расписания, договоренности с собой, сроки и творческие задачи летят коту под хвост - Вы в еще большем цейтноте и с чувством вины забираете у себя нормальное питание, сон и физическую активность - и далее по кругу с новой силой. Это ответ на вопрос, почему техники моего мини-курса “Жить и не бояться” могут не сработать: только если вы не найдете времени и сил их внедрить. В остальных случаях эффект будет. … Это начало первого урока, небольшое лирическое отступление. Там еще будет пара абзацев о том, что именно забирает ваши силы. Спойлер: отсутствие смысла и страхи. И сами техники я дам в трех коротких, но практичных уроках на базе НЛП и гипноза (немного) на курсе “Жить и не бояться” - https://sheo.ru/staycalm/ Сегодня в 12.00 будет стоп продаж. Кто успеет, тот успеет. Все уроки будут в записи, график выхода - 7, 9 и 11 апреля в 20.00 мск. Доступ для освоения материала до 21 апреля. И я в чате по вашим вопросам на это же время. Хотите яснее мыслить и принимать верные решения в условиях неопределенности? Записывайтесь. Полина Горбунова

#Экочетверг, #шэо, это день свободы от эмоций. Ага, представьте себе.

Счастье, может, тем и недостижимо, что крайне непривычно. Разве, оказываясь в убранном гостиничном номере, мы не стараемся там создать как можно скорее знакомый и милый нашему сердцу бардак? Дай человеку какое угодно счастье - он уверенно подрихтует его под себя, превратив в до боли знакомое…

ЖИТЬ И НЕ БОЯТЬСЯ Мини-курс Полины Горбуновой о том, как сохранять равновесие в повседневном стрессе и держать удар в сложных жизненных ситуациях. Описание и условия участия - https://sheo.ru/staycalm/ Старт 7 апреля. 3 урока с практикой. Просто, понятно, практично. То, что я использую сама, и даю на консультациях. Записывайтесь сейчас. Стоимость символическая. Вы в итоге потратите гораздо больше, совершая опрометчивые поступки на эмоциях и в стрессе. Завтра в 12:00 мск продажи будут закрыты.

Долги по эмоциональным счетам чаще всего оплачиваются предательствами - поэтому нет смысла их накапливать.

Какие ваши печали не пройдут, и техники не помогут? Те, из которых вы научились извлекать выгоду. Так не пройдут и лишние килограммы, ссоры, недовольство работой и деньгами, претензии к вам и ваши, пустые мечты и переживания о собственной жизни. Если Если вы научились использовать эти поводы и состояния, чтобы 1. получать быстрое удовольствие, 2. быстро гасить тревогу. Мы отвлекаемся на быстрое и работающее, используем наши поводы для печали, выстраиваем жизнь и общение вокруг привычек, которые пусть немного расстраивают, но в целом помогают закрыть глаза на основное. Основная тревога, на мой взгляд, связана с ощущением пустого проживания жизни. Смысл и ваша связь с ним. Простой вопрос для проверки. Реализуете ли вы ваши ценности через поведение? То, что считаете правильным, нужным, красивым, вашим. Воплощаете? Получается ли к вечеру сказать себе, что большинство разговоров, действий, выборов и мыслей были в согласии с собой. Или это обычно даже не компромисс, а, я не знаю, попытка забыться. Это фундамент. Готовясь сейчас к урокам курса «Жить и не бояться», я определяю границы, в которых техники будут работать, и где будут иметь временный эффект. И я должна сказать об этом. Это то, что нужно будет сделать за рамками курса. Позаботиться о базе. Курс поможет на время смещать фокус внимания с ваших обычных раздражителей, успокоит в рутине каждого дня, научит собираться после неприятных новостей. И тем быстрее встанет вопрос о смысле. Круговорот. Вы тревожитесь о пустом времени - Рутинные трудности становятся мега-важными, чтобы отвлекать вас - Вы крутитесь в водовороте этих трудностей - Подумать о смысле никак не получается, некогда и вообще, вы же разбиты ежедневным стрессом - Тревожность о смысле только нарастает. Так что смысл - это ваша ответственность, а я возьму на себя техники для проработки повседневного стресса и более комфортного прохождения непредвиденных трудностей - https://sheo.ru/staycalm/ Мини-курс "Жить и не бояться". Старт 7 апреля. 3 урока с практикой. Просто, понятно, практично. Техники НЛП, которые я использую сама, и даю на консультациях. Полина Горбунова

В одном я уверен - искусство не делает человека лучше. Тоньше, изощреннее, взыскательнее, нетерпимее к суррогатам - да. Но лучше… Разве кого-то облагородила высокая мода или вкус к хорошему сыру? Я вас умоляю. Можно рыдать над Гоголем и Достоевским, и быть мерзавцем.