Обложка канала

Save me, lobus frontalis. Страница 4

3527 @saveme_lobusfrontalis
Открыть

Дневник психотерапевтки. Про себя и свой бар2, говорю и отвечаю про терапевтическое, наблюдение за миром, психомемы, читаемые книги, лгбт-фем-поли стафф.

  • Save me, lobus frontalis

  • Save me, lobus frontalis

    Игра «угадай фазу по фразе». #smlf_всякое

  • Save me, lobus frontalis

    #smlf_pic

  • Реклама

  • Save me, lobus frontalis

    Если вдруг вы не спите, то вот вам мое новое любимое от комсомольска: 🌘Последнее метро 🌘Глаза (прилипли) Что-то нежное, трепетное, печальное и живое. (сорри, что треки на ютубе, боты с музыкой сломались, но оно того стоит, чтобы кликнуть лишний раз). #smlf_личное

  • Save me, lobus frontalis

    в грузинских мигрантских чатиках есть два чата, где постоянные срачи – психологи и полиаморы. какие можно сделать выводы? думаю, что именно в этих пространствах чаще затрагиваются острые темы, связанные с этикой, границами и тд., но всё равно смешно, что это не соответствует стереотипному представлению об уровне "осознанности" этих двух групп людей. #smlf_наблюдения

  • Save me, lobus frontalis

    Пока я пишу про тело (надеюсь, получится передать так, как я хочу), двоюродный брат пишет про жизнь: Правда, ложь, провал, победа. Мне 6 лет. #smlf_всякое

  • Save me, lobus frontalis

    Мне вчера внезапно подарили утку-фройда, решила поставить на рабочий стол и, возможно, сделаю ему мини-водоем, чтобы помогал работать. Думаю, могу ли его сделать женщиной. Пока сделала из него стикер на случай важных переговоров. #smlf_всякое

  • Save me, lobus frontalis

    Здесь обновленная информация по психотерапии. Если будет потребность записаться, можете заранее почитать, чтобы понять подхожу ли я вам как терапевтка или нет. #smlf_психотерапия

  • Save me, lobus frontalis

    Кажется, впервые за время ведения канала у меня возникла идея, что я могу писать про свои партнерские отношения с позиции психотерапии и анализировать их вслух для себя (и для вас). Возможно, что это может быть полезно тем, кто находится в похожей ситуации. Так случилось, что у меня есть пограничные черты, которые к настоящему моменту очень сильно скомпенсированны и такого безумия, которое было лет 7-8 назад уже нет, но иногда перекрывает и становится сложно. Конечно же, так случилось, что у моего партнера есть нарциссические черты (но спасибо на том, что тоже весьма разобранные). В общем, классика жанра. Важно сказать, что ни у кого нет диагноза или большого набора критериев по dsm-v, но какие-то паттерны проявляются время от времени у обоих и это делает сложно. Эта штука, которая нам обоим известна, понятна как работает и у обоих это не первый такой комплементарный опыт. Да, эти два расстройства как правило мэтчатся и делают очень больно всем, но в этом и челендж сделать так, чтобы оно эмоционально не прибило никого. Пока все живы и не разъебанны. В общем, хочется рассказать благодаря чему. Во всей этой ситуации очень помогло обсуждение этих особенностей в самом начале. Разговоры о том "какие у тебя есть баги?" по моему опыту бывают весьма полезны. В этот момент мы отходим от идеализации человека в период new relationship energy. И становится понятно обо что можно споткнуться (а значит риск этого становится меньше). Конечно же, помогает говорить (с вас 5 тыщ) о том, что происходит с каждым: сложные и приятные переживания, мысли, которые делают больно или поддерживают. Я всегда топлю за то, что процессинг и обсуждение отношений не должны быть только тогда, когда возникают трудности в отношениях. Важно обращать внимание на хорошее. Чаще всего хорошее воспринимается как должное, но нет, это ваш вклад в то, чтобы все происходило как вам хочется и круто напоминать себе и друг другу об этом. Другая штука, которую я вывела персонально для себя, но для кого-то она тоже может быть полезной. Я разделяю сложные переживания и мысли на те, которые связаны исключительно с моими пограничными (и просто человеческими загонами), и на те, которые возникают в контакте. С первыми я стремлюсь разбираться самостоятельно и не сливать аффект на партнера, ибо это исключительно моя проблема (есть терапия и пподдержка близких людей). А вот то, что связано непосредственно с поведением партнера и контактом между я приношу в обсуждение, но тоже стараюсь не сливать аффект (хотя бывает всякое), а формулирую так, чтобы была суть и не было лишнего накала. Часто это работает. Ну терапия, конечно, куда я приношу всё, что моё, но с чем мне сложненько разобраться самой. Тут не знаю, что добавить. Терапия есть терапия. Возможно, я что-то упустила, но основное такое. А теперь давайте помножим это всё на немоногамию. Все эти личностные особенности, тревогу/ панику с обоих сторон, если кажется, что что-то не так. При этом немоногамия это большая ценностная история для обоих, которая однозначно и категорично важна и неизменна в ближайщие -цать лет. И, конечно, немоногамные отношения часто множат тревогу и опасение "вдруг..." (придумайте любое тревожное "вдруг" в отношениях). А на фоне пограничных и нарциссических особенностей, которым свойственен страх оставленности, неидеальности для партнера, возможное обесценивания отношений, если что-то сложно может выносить ещё больше. И всё это ощущается сложным и иногда небезопасным, но чем-то очень важным и интересным для самоисследования, выстраивания здорового (что бы это ни значило) для обоих контакта и поэтому разные эксперименты реализуются. В конечном итоге многое упирается в доверие себе и другому и иногда эта штука, которая всё вывозит. Такие вот дела. Надеюсь, этот опыт окажется полезным не только людям с этими личностными проблемами, а в принципе всем, у кого есть тревоги в отношениях независимо от формата. #smlf_психотерапия #smlf_личное

  • Save me, lobus frontalis

    Из книги Бредберри "дзен в искусстве написания книг"  #smlf_всякое

  • Save me, lobus frontalis

    Думаю, вы уже знаете про закон о запрете пропоганды в рф. Не могу сказать, что я удивлена. Это было очевидно, когда только возникло упоминание законопроекта. Но это всё ещё полный ад. И идите нахуй кто это решил и кто этому рад. Про гомосексуальность я узнала ещё в начальных классах и тогда это называлось «розовая» и «голубой» и всё хихикали и называли так друг друга. Интересно, сколько из нас «подверглись пропаганде». А, ну да. Наверняка пропаганда работает, поэтому я бисексуальна (нет). Если бы это так, то я только благодарна была бы. Тут мой домик до перестановки. Флаг одна из первых вещей, которые я просила мне передать из мск. Очень про идентичность и ощущение дома. #smlf_личное #smlf_пиздец

  • Save me, lobus frontalis

    Немного про то, как учатся психотерапевты. Применяем навык из dbt на учебе по психотерапии взрослых с сдвг. #smlf_психотерапия

  • Save me, lobus frontalis

    Из разговоров. -хм. это оч странно, может напишешь в поддержку [тинькоф банка]? -можно мне написать в поддержку страны, чтобы вообще таких заморочек в моей жизни не было? -можешь, но всем похуй будет, в тиньке менее похуй, тк ты им нужна:) #smlf_всякое

  • Save me, lobus frontalis

    Сегодня, 22.11.2022, Хабаровский краевой суд на заседании по апелляции оставил в силе оправдательный приговор вынесенный 15 июля этого года судом первой инстанции. Оправдательный приговор вступил в силу, Юля полностью оправдана за отсутствием состава преступления, признана невиновной и имеет право на реабилитацию.  Дело Цветковой началось ровно 3 года назад.  Поздравляем Юлю и ее защитника с этой победой!

  • Save me, lobus frontalis

    Сегодня во сне рассказывала, что узнала про существование нового метода психотерапии – "сплетнетерапия". Ты приходишь к психологу и рассказываешь гадости про людей, а потом терапевт рассказывает про них гадости. По-моему, это гениально. #smlf_психотерапия

  • Реклама

  • Save me, lobus frontalis

    Думаю, что каждый из нас хоть раз сталкивался с чувством бессмысленности. Иногда оно может накатывать совершенно внезапно, когда ничего не предвещает, а иногда у него есть вполне конкретные причины, из-за которых опускаются руки и возникает этот страшный вопрос "зачем?" Зачем вставать с кровати? Зачем идти на работу? Зачем видеться с друзьями? Зачем что-то фотографировать/смотреть/писать? Зачем делиться своими чувствами? Вопрос может быть какой-то один, а иногда они могут быть вместе. Это зависит от того, что происходит с состоянием. Если выбивает конкретная ситуация, то скорее всего, вопрос будет обращен именно к ней, а если это общее депрессивное состояние, накопившаяся усталость или ощущение, что всё сразу невозможно вывезти, то вопросов может быть много, ну или одно большое "нахуя?" В этот момент себя очень легко накрутить и завести ещё в больший тупик и в ощущение беспомощности. Когда я оказываюсь в таких состояниях, то в лучших традициях замираю буквально физически и ничего не делаю. Можно было бы убраться, посмотреть любимый мультик, полежать в ванной, послушать музыку, но зачем? Состояние настолько развалившееся, что ничего из активностей не сделает лучше, ну и зачем тогда тратить силы и время? А что делать потом, когда дома будет чисто, 5 серий мультика просмотрены и мир спасен (ну а вдруг)? Да ничего будет. Но, вот лежу я и страдаю, будто это сильно лучше того, что я посмотрю клевую анимацию или поиграю во что-нибудь. А так хотя бы отвлекусь и страдать меньше буду. Поэтому считаю, что стоит начинать делать что-то приятное, поддерживающее и активизирующее. И я собираю себя в кучку делаю какие-то штуки, мотивируя для себя тем, что «да, совершенно бессмысленно, но просто время займешь хотя бы» и втягиваюсь. Лучше начинать с какой-то физической активности (даже дойти до кухни и сделать чай уже здорово), чтобы немного взбордить себя. Вообще делать штуки для маленького эскапизма (что-то смотреть/играть) или что-то, чтобы структурировать мир может действительно помочь. Когда ум отвлекается и немного переключается внимание, то ответы могут появляться. Во-первых, почему бы и не поделать штуки? Во-вторых вдруг будет прикольно или интересно или приведет к чему-то хорошему. Самое действенное тут – включать любопытство. Вообще, я думаю, любопытство это супер движущая сила и умение его включать поддерживает в большом количестве ситуаций. Поэтому даже с бессмысленностью можно справиться (ну хотя бы чуть-чуть), ну и вообще это тоже что-то про возможность исследования себя в разных состон и узнать как я проживаю бессмысленность и где я справляюсь в этом, а что нужно укрепить себя. #smlf_психотерапия

  • Save me, lobus frontalis

    Не знаю каким образом, но в разговоре возникла идея погуглить «тест на мужика». Первой ссылкой нашла тест «насколько ты мужчина». Попросила свою фокус группу из двух парней с которыми как раз и болтали, пройти его вместе, выбирая один общий ответ. Бесконечно шутили про токсичную маскулинность, настоящих мужиков и прочую фигню. В общем, вот результат. Обожаю делать такие штуки. Мир удивляет каждый раз (я не ожидала, что найду такой тест). #smlf_наблюдения #smlf_личное

  • Save me, lobus frontalis

    Сказки на ночь сегодня — лекции по системной сексуальной терапии Марины Травковой. Список «убийц секса». Их много, да. #smlf_психотерапия