Думаю, что каждый из нас хоть раз сталкивался с чувством бессмысленности. Иногда оно может накатывать совершенно внезапно, когда ничего не предвещает, а иногда у него есть вполне конкретные причины, из-за которых опускаются руки и возникает этот страшный вопрос "зачем?" Зачем вставать с кровати? Зачем идти на работу? Зачем видеться с друзьями? Зачем что-то фотографировать/смотреть/писать? Зачем делиться своими чувствами? Вопрос может быть какой-то один, а иногда они могут быть вместе. Это зависит от того, что происходит с состоянием. Если выбивает конкретная ситуация, то скорее всего, вопрос будет обращен именно к ней, а если это общее депрессивное состояние, накопившаяся усталость или ощущение, что всё сразу невозможно вывезти, то вопросов может быть много, ну или одно большое "нахуя?" В этот момент себя очень легко накрутить и завести ещё в больший тупик и в ощущение беспомощности. Когда я оказываюсь в таких состояниях, то в лучших традициях замираю буквально физически и ничего не делаю. Можно было бы убраться, посмотреть любимый мультик, полежать в ванной, послушать музыку, но зачем? Состояние настолько развалившееся, что ничего из активностей не сделает лучше, ну и зачем тогда тратить силы и время? А что делать потом, когда дома будет чисто, 5 серий мультика просмотрены и мир спасен (ну а вдруг)? Да ничего будет. Но, вот лежу я и страдаю, будто это сильно лучше того, что я посмотрю клевую анимацию или поиграю во что-нибудь. А так хотя бы отвлекусь и страдать меньше буду. Поэтому считаю, что стоит начинать делать что-то приятное, поддерживающее и активизирующее. И я собираю себя в кучку делаю какие-то штуки, мотивируя для себя тем, что «да, совершенно бессмысленно, но просто время займешь хотя бы» и втягиваюсь. Лучше начинать с какой-то физической активности (даже дойти до кухни и сделать чай уже здорово), чтобы немного взбордить себя. Вообще делать штуки для маленького эскапизма (что-то смотреть/играть) или что-то, чтобы структурировать мир может действительно помочь. Когда ум отвлекается и немного переключается внимание, то ответы могут появляться. Во-первых, почему бы и не поделать штуки? Во-вторых вдруг будет прикольно или интересно или приведет к чему-то хорошему. Самое действенное тут – включать любопытство. Вообще, я думаю, любопытство это супер движущая сила и умение его включать поддерживает в большом количестве ситуаций. Поэтому даже с бессмысленностью можно справиться (ну хотя бы чуть-чуть), ну и вообще это тоже что-то про возможность исследования себя в разных состон и узнать как я проживаю бессмысленность и где я справляюсь в этом, а что нужно укрепить себя. #smlf_психотерапия