Кажется, впервые за время ведения канала у меня возникла идея, что я могу писать про свои партнерские отношения с позиции психотерапии и анализировать их вслух для себя (и для вас). Возможно, что это может быть полезно тем, кто находится в похожей ситуации. Так случилось, что у меня есть пограничные черты, которые к настоящему моменту очень сильно скомпенсированны и такого безумия, которое было лет 7-8 назад уже нет, но иногда перекрывает и становится сложно. Конечно же, так случилось, что у моего партнера есть нарциссические черты (но спасибо на том, что тоже весьма разобранные). В общем, классика жанра. Важно сказать, что ни у кого нет диагноза или большого набора критериев по dsm-v, но какие-то паттерны проявляются время от времени у обоих и это делает сложно. Эта штука, которая нам обоим известна, понятна как работает и у обоих это не первый такой комплементарный опыт. Да, эти два расстройства как правило мэтчатся и делают очень больно всем, но в этом и челендж сделать так, чтобы оно эмоционально не прибило никого. Пока все живы и не разъебанны. В общем, хочется рассказать благодаря чему. Во всей этой ситуации очень помогло обсуждение этих особенностей в самом начале. Разговоры о том "какие у тебя есть баги?" по моему опыту бывают весьма полезны. В этот момент мы отходим от идеализации человека в период new relationship energy. И становится понятно обо что можно споткнуться (а значит риск этого становится меньше). Конечно же, помогает говорить (с вас 5 тыщ) о том, что происходит с каждым: сложные и приятные переживания, мысли, которые делают больно или поддерживают. Я всегда топлю за то, что процессинг и обсуждение отношений не должны быть только тогда, когда возникают трудности в отношениях. Важно обращать внимание на хорошее. Чаще всего хорошее воспринимается как должное, но нет, это ваш вклад в то, чтобы все происходило как вам хочется и круто напоминать себе и друг другу об этом. Другая штука, которую я вывела персонально для себя, но для кого-то она тоже может быть полезной. Я разделяю сложные переживания и мысли на те, которые связаны исключительно с моими пограничными (и просто человеческими загонами), и на те, которые возникают в контакте. С первыми я стремлюсь разбираться самостоятельно и не сливать аффект на партнера, ибо это исключительно моя проблема (есть терапия и пподдержка близких людей). А вот то, что связано непосредственно с поведением партнера и контактом между я приношу в обсуждение, но тоже стараюсь не сливать аффект (хотя бывает всякое), а формулирую так, чтобы была суть и не было лишнего накала. Часто это работает. Ну терапия, конечно, куда я приношу всё, что моё, но с чем мне сложненько разобраться самой. Тут не знаю, что добавить. Терапия есть терапия. Возможно, я что-то упустила, но основное такое. А теперь давайте помножим это всё на немоногамию. Все эти личностные особенности, тревогу/ панику с обоих сторон, если кажется, что что-то не так. При этом немоногамия это большая ценностная история для обоих, которая однозначно и категорично важна и неизменна в ближайщие -цать лет. И, конечно, немоногамные отношения часто множат тревогу и опасение "вдруг..." (придумайте любое тревожное "вдруг" в отношениях). А на фоне пограничных и нарциссических особенностей, которым свойственен страх оставленности, неидеальности для партнера, возможное обесценивания отношений, если что-то сложно может выносить ещё больше. И всё это ощущается сложным и иногда небезопасным, но чем-то очень важным и интересным для самоисследования, выстраивания здорового (что бы это ни значило) для обоих контакта и поэтому разные эксперименты реализуются. В конечном итоге многое упирается в доверие себе и другому и иногда эта штука, которая всё вывозит. Такие вот дела. Надеюсь, этот опыт окажется полезным не только людям с этими личностными проблемами, а в принципе всем, у кого есть тревоги в отношениях независимо от формата. #smlf_психотерапия #smlf_личное