Обложка канала

Save me, lobus frontalis. Страница 2

3527 @saveme_lobusfrontalis
Открыть

Дневник психотерапевтки. Про себя и свой бар2, говорю и отвечаю про терапевтическое, наблюдение за миром, психомемы, читаемые книги, лгбт-фем-поли стафф.

  • Save me, lobus frontalis

    Оля и вопросы. Во время одного разговора у меня возник вопрос о том как вообще люди определяют для себя понятие «небинарность/non binary”. Интересно узнать восприятие и понимание тех, кто определяет себя через эту идентичность и тех, кто не идентифицирует себя так. Мне очень интересно собрать какую-то картинку и попробую собрать из этого текст со своими мыслями и вашими идеями. Если не хотите писать в комментарии, то приходите в личку — @swinusha. #smlf_всякое

  • Save me, lobus frontalis

    #smlf_психотерапия

  • Save me, lobus frontalis

    Универсальный заголовок для всего. Надо так новостной телеграм-канал назвать. НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ (НАИМЕНОВАНИЕ, ФАМИЛИЯ, ИМЯ ОТЧЕСТВО (ПРИ НАЛИЧИИ), СОДЕРЖАЩАЯСЯ В РЕЕСТР ИНОСТРАННЫХ АГЕНТОВ) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА (НАИМЕНОВАНИЕ, ФАМИЛИЯ, ИМЯ, ОТЧЕСТВО (ПРИ НАЛИЧИИ), СОДЕРЖАЩАЯСЯ В РЕЕСТР ИНОСТРАННЫХ АГЕНТОВ)

  • Реклама

  • Save me, lobus frontalis

    Заметка даже не знаю какой давности. Лучшее, о чем каждый из нас может говорить – то, что знает сам. И не важно был ли этот опыт в материальном мире, во сне или каким ещё угодно образом, главное, что мы можем сказать “это то, что я знаю”. Я знаю восхищение и восторг, когда энергии столько, что ты можешь обнять и любить весь мир. Такая вселюбовь. И часто не могу его описать потому, что оно такое... Я знаю физическую боль от одиночества и совсем не важно, есть рядом люди или нет. Я знаю, что можно хотеть навредить себе (на самом деле спасти остатки себя хоть как-нибудь). И знаю, что это осуждают и так же знаю, что то, что я делаю – правильно. We all do the best we can. Скажи это вслух и напиши 100 раз. Чтобы наверняка запомнилось. #smlf_личное #smlf_наблюдения

  • Save me, lobus frontalis

    Многие пытаются понять, как помочь пострадавшим в Херсонской области. Вот список организаций и фондов, которым действительно можно доверять Сначала — два важных уточнения. Во-первых, почти все фонды в этом материале собирают средства для помощи жителям правого берега Днепра, который находится под контролем Украины. На оккупированном Россией левом берегу ситуация сложнее: местные власти не только не справляются со спасательными работами, но и не пускают в затопленные города и села волонтеров. Во-вторых, в России финансовая поддержка ВСУ приравнивается к госизмене. На деле спецслужбы могут заинтересоваться переводами в любые международные фонды — вне зависимости от того, помогают они гражданскому населению Украины или военным. Риски особенно велики для тех, кто находится в России или собирается туда в ближайшее время. А теперь сам список. Куда отправлять рубли: ✹ «Служба поддержки» (счет один, счет два и счет три для сбора в рублях, а еще есть счет для переводов в валюте) ✹ Barking Store Куда отправлять валюту или криптовалюту: ✹ «Восток SOS» ✹ HelpPeople ✹ Rescue Now (сбор в валюте и сбор в криптовалюте) ✹ «Клуб Добродіїв» ✹ Ukrainian IT Troops ✹ Helping to leave ✹ People in Need А вот отдельный список организаций для тех, кто хочет помочь животным: ✹ «Порятунку тварин» ✹ Центр допомоги тваринам ✹ Приют «Взгляд» Подробнее о каждой организации вы можете почитать в нашем материале.
    Многие люди пытаются понять, как помочь пострадавшим в Херсонской области

    Мы выбрали организации, фонды и людей, которым действительно можно доверять. Этот материал будет обновляться. Поделитесь им с теми, кто пытается понять, как помочь пострадавшим в Херсонской области (но будьте аккуратны, если вы в России: «Медуза» объявлена «нежелательной» организацией).

    Meduza

  • Save me, lobus frontalis

    Я психолог. Что дальше? Я тут к вам с хорошей новостью (должны же быть и хорошие). Предисловие. Знаете все эти шутки про то, что в школе нас не тому учили и лучше бы давали знания, которые будут полезны в жизни: про то как справляться с бюрократией, про границы в отношениях и какие-то бытовые полезные штуки и тд? Ну так вот похожие вопросы у меня есть к психологическому образованию. Окей, я знаю нейро и патопсихологию, у меня есть опыт ведения групп и понимание психотерапии. А как всё это слепить вместе всё ещё непонятно. Сейчас, вспоминая маленькую терапевтку Олю, захотелось помочь тем, кто только начинает или планирует начать свою практику, чтобы людям было проще сориентироваться в том что делать, когд хочешь быть психотерапевтом. Исходя из нашего опыта и опыта коллег мы с Аней сделали курс "Я психолог. Что дальше?" для студентов-психологов, тех, кто начинает свою практику или думает, что хочет стать психологом. В чем суть? Идея состоит в том, что все мы сталкивались и сталкиваемся с одними и теми же вопросами, без которых не обходится период освоения в профессии. Даже спустя почти 10 лет практики обсуждения в чатах психологов и на встречах не меняются. А где вы берете клиентов? А можно ли дружить с клиентами? А что делать, если мы встретились? А можно встречаться с клиентом в кафе? А как выстраивать контакт? Могу ли я отказаться от работы с клиентом? И другие бесконечные вопросы. Мы собрали все важные опорные точки (по нашему мнению) и составили курс, в котором будет: 🌵про образование и походы 🌵про этику 🌵невидимую часть работы (а она есть и весьма большая) 🌵про создание сеттинга 🌵сложности в работе 🌵разные другие темы (раскрою в будущем) Помимо теории на курсе будет много практики: техники для самоисследования, обсуждения с коллегами, обмен обратной связью. Мы сами очень любим практику, которая может быть полезна и поэтому она обязательно будет на курсе. А теперь важное организационное: Длительность курса 10 встреч, один раз в неделю по четвергам (онлайн). С 10 августа по 12 октября 13:00 до 16:00 по мск Стоимость: 25000 за весь курс или 3000 за одну встречу* Возможна оплата двумя частями. Принимаем оплату на российские и зарубежные карты, Paysend, Binance. Скидки и грантовое место: Мы готовы предоставить 10% скидку троим участни_цам и одно грантовое место. К сожалению, наш проект пока что маленький и мы не можем предоставить больше льготных мест. Мы не требуем никаких документов или подтверждений, надеемся на принцип совместной поддержки. Если у вас есть возможность оплачивать полную стоимость, не оставляйте заявку на льготный прайс. Ещё мне важно сказать, что этот курс мы делаем таким, какой бы хотелось пройти нам самим в начале своей практики. Это ощущение, когда "да, это ровно то, что мне было нужно и я хотела бы такое сама" и радуешься тому, что можешь внести кусочек хорошего и доброго. Чтобы записаться заполните заявку в гугл-форме. *Если вам интересны конкретные темы, вы можете посетить занятия только по этим темам. #smlf_психотерапия

  • Save me, lobus frontalis

    Как ваш настрой в этот понедельник? Сегодня #городговорит такое. #smlf_наблюдения

  • Save me, lobus frontalis

    С русскими сабами не нашла, поэтому постаралась перевести, если вдруг вы можете сделать это более изящно, то пишите в комментах. "Я думала про свою жизнь, ошибках, которые я совершила. Некоторые из них останутся со мной, о некоторых я сожалею, другие я совершала из-за страха. Долгое время я боялась того, кто я есть, потому, что мои родители научили меня, что со мной что-то не так, что что-то не так с такими людьми как я. Что-то оскорбительное, то, чего нужно избегать, может даже испытывать жалость. Что-то, что никогда нельзя полюбить. Моя мама фанатка Фомы Аквинского, она называет гордость грехом. И среди всех простительных и смертных грехов Фома Аквинский считал гордость королевой семи смерных грехов, грехом, с которого начинаются остальные. Тем грехом, из-за которого начинаешь совершать всё больше грехов. Но ненависти нет в этом списке грехов, как нет и стыжения. Я боялась этого парада, потому что очень сильно хотела быть его частью. И сегодня я выхожу за ту часть меня, которая слишком боялась выйти. И за всех людей, которые не могут выйти, людей, которые жили как я. Сегодня я выхожу, чтобы помнить, что я не только я, но и мы. И мы выходим с гордостью. Поэтому иди нахуй, Фома Аквинский". #smlf_личное #smlf_наблюдения

  • Save me, lobus frontalis

    Это речь Наоми, трансгендерной девушки из сериала sense8. Я плачу каждый каждый раз, когда слушаю её. Эта речь безумно трогательная и очень сильная. #smlf_личное #smlf_наблюдения

  • Save me, lobus frontalis

    Вы же знаете шутки, о том, что психотерапевты постоянно учатся? (Это не шутки, у нас правда проблемы с зависимостью от обучения). В прошлом году я параллельно училась на курсах по сексологии и по работе с сдвг. В этом году я учусь работе с рпп, но этого оказалось мало. Поэтому что? Одновременно с этим я теперь учусь татуировке. На фото у меня первая лекция и всё безумно интересно. Ещё успела помучать банан и завтра будет первый человек. I’m so excited! Шутили с тату-художницей, что теперь мой слоган будет «психотерапия или тату? Выбери свою боль». Вообще мне давно хотелось делать красоту руками, не только про внутреннее. Тут внезапно решила. #smlf_личное #smlf_психотерапия

  • Save me, lobus frontalis

    Неделя психологического тревел-блога объявляется открытым. Хочу поделиться опытом своего месячного путешествия с позиции разных кулстори и того, как я проживала их и справлялась со сложным опытом. Про клевое тоже расскажу. Когда продолбался самолет в Албанию по супер дурацкой причине я сперва отнеслась к этому спокойно. Я в целом пофигистично отношусь к таким событиям, а раздражаюсь чаще на совершенные мелочи. Мы с партнером пошли пить кофе и думать что делать дальше (к этому моменту мы жили уже неделю в стамбуле у друга и вообще не планировали задерживаться дольше). Спустя несколько часов было уже сложнее. Стало понятно, что из-за этого весь план сломался и нужно придумывать новый. Для начала решить где жить в Стамбуле, когда и куда покупать билеты, как вообще выстроить маршрут, ведь начальная точка была Тирана. Когда несколько часов пытаешься найти нормальное жилье не за 100500 денег, но при этом, чтобы оно соответствовало внутренним стандартам и потребностям (а они весьма), то это изматывает. Уже вечер, усталость и хорошо бы найти место, где остаться. И вот два человека несколько часов не могут найти жилье. И тут я заметила, что на автомате начинаю использовать свои практики заботы о себе. Вкусная еда, интенция что-нибудь купить, чтобы потратить деньги (это очень успокаивает), забронировать в итоге более дорогое, но очень клевое жилье (потому, что могу и хочу себе красиво и комфортно и это очень важно в условиях такого стресса). Ура! Есть прекрасное место на несколько ночей и про жилье можно не думать хотя бы пару дней. Партнер болел и это тянулось дольше, чем обычно и нужно было купить антибиотик, но они продаются строго по рецепту в Турции (учтите это при поездке туда и возьмите что-то с собой), зато дешевая психофарма без рецепта, ага. Через турецких друзей удалось найти антибиотик и ещё одна проблема решена. В условии бесконечного решения задач такие моменты воспринимаются более приятно, чем обычно. Я ощутила, что во время стресса важно давать себе маленькие опоры в том, что выходит, какие вопросы решаются, фокусиовать на том, когда можно выдохнуть, очень важна поддержка и возможность поныть и эскапировать от ситуации время от времени. Иногда стоит плюнуть на всё и забить на принятие решение, чтобы потом со свежей головой погружаться в решение этих проблем. Добавляло радости, что Стамбул прекрасен и в нем комфортно. Мы не застряли где попало. Наконец было принято решение куда и когда купить билеты и это означало ещё несколько дней в Стамбуле, захотелось пожить ещё пару дней в супер красивом жилье за много денег, а потом искать каучсерфинг. С поиском каучсерфинга вышло странно, но в день, когда уже нужно было где-то переночевать откликнулся местный чувак и сразу позвал тусить с ним и его другом, а потом уже поехать домой. Мне очень нравится в людях такая легкость контакта и это было круто. Мы провели там пару дней с прекрасным завтраком и доброжелательным человеком и улетели в Ниш (Сербия), надеясь, что в этот-то раз всё будет нормально и сели в самолет. (там сверху фоточки из Турции, если вдруг пропустили). #smlf_личное #smlf_психотерапия

  • Save me, lobus frontalis

    Оля, сдвг и психотерапия. У меня есть разные симптомы сдвг, которые проявляются в тотальной рассеянности, неспособности быть вовремя на встречах, если это не что-то критичное как самолет или редкий автобус (тогда у меня включается тревога и орет, что нужно скорее, вдруг опоздаю. ааааааа!!» Ну и много других симптомов: моторная неловкость (не вписаться в повороты, бесконечные синяки неизвестно откуда), бесконечное делание всего и сразу, сто тем в разговоре и отвлекаемость и низкая толлерантность к ожиданию. И будто со временем всё это не компенсируется, а проявляется всё больше. Я думаю, что это связано с тем, что глобально тревожности стало меньше (чуууть-чуть, но всё-таки это влияет) и она перестала как бы уравновешивать это всё. К сожалению это очень сильно влияет на работу. К примеру, бар вообще не влияет. Я даже в депрессивные эпизоды «возьми себя в руки, дочь самурая» и включаюсь в работу и это даже меня поддерживает и дает сил. Но сдвг совсем другая история. Я не прихожу вовремя на сессии (онлайн сессии, да, из дома), всегда бываю на несколько минут позже. Всю подготовку откладываю на последний момент и поэтому так. Ещё я очень часто путаю время сессий, дни, забываю удалять из расписания или наоборот записать. В общем такое вот. Например, я момента моего возвращения у меня всего второй день с клиентами и я уже перепутала около 4х сессий по времени/дате не считая сдвигов по времени внутри дня. Чаще всего это удается разрулить, но бывает разное. Для меня это сложно, т.к с одной стороны вроде это не круто отмены/переносы и задерживаться и я стараюсь иначе, но оно далеко не всегда выходит. Тут коллеги такие "терапевт должен быть устойчивой фигурой", "это всё сопротивление", а кто-то "нвообще отношение клиентов к этому хороший материал для работы" или "ну, ты живой человек, всё норм". Мнения очень разные (второй позиции придерживаются те, кто тоже скорее опаздывает). Моя позиция в том, что окей быть человеком и проявлять человеческое, но так же хорошо бы стараться разбираться с существующими багами. Никакой диагноз не индуальгенция. Тут этот баланс принятия себя и изменений. Вообще в этом есть плюс – я сама с пониманием отношусь к таким ситуациям и это меня не фрустрирует. Есть правила, которые регламентируют такие ситуации и это опора внутри которой можно по-разному. Я как бы немного распиздяйка, иногда тревожная распиздяйка и бывают периоды принятия этого, а бывает я расстраиваюсь и, кажется, так будет всегда. Крч сложно, но как есть. Тоже точка наблюдения себя и, может, трансформации. #smlf_психотерапия #smlf_личное

  • Save me, lobus frontalis

    Ночью вернулась в Грузию, вечером буду в Тбилиси. На путешествие ушел ровно месяц и оно было оооочень разным эмоционально и содержательно. И про красоту и восторг и при заебанность и охуевание. Частями хочу собрать это в историю и поделиться с вами. А ещё завтра у меня начинается новая учеба по работе с рпп. #smlf_личное

  • Save me, lobus frontalis

    Психотерапевтка выходного дня. Несколько дней живу в деревне Лисович под Белградом. Внезапно поняла, почему люди уезжают из города. Очень много чилла, которого нет в городе. телега зашакалила видео :( #smlf_личное

  • Save me, lobus frontalis

    Сегодня хочется сказать что-то про Стамбул, но не знаю, как сформулировать. Здесь я внезапно обнаружила, что мне хорошо в Тбилиси и при этом почувствовала насколько Турция очень про людей, открытость и дружелюбие. И здесь тоже хорошо, но иначе. А ещё так много людей из Турции говорят про юг страны, что даже захотелось. Конечно, в каждом городе я вижу кусочки Москвы (кажется, это неизбежно и так будет всегда). А у вас есть страны или города, которые делают хорошо и тепло внутри? Интересно, как это работает у других. #smlf_личное

  • Реклама

  • Save me, lobus frontalis

    gentle reminder. #smlf_pic

  • Save me, lobus frontalis

    Немного про жизнь. Оля: пропускала самолет из-за погодных условий, пришла вовремя, но сидела не у того гейта (или его перенесли, это останется тайной), чуть ли не улетела из-за того, что обратный билет был аннулирован, перепутала время на 2 часа. Вчера пополнила коллекцию: на регистрации обнаружила, что в страну все-таки нужна виза (гуглила очень много по этому поводу). Развлекаюсь как могу, короче. У этого есть забавная особенность: замечаю все свои защиты от стресса и копинги. #smlf_личное

  • Save me, lobus frontalis

    Возможно вы знаете, что сейчас в Грузии уже несколько дней проходят митинги против введения закона об иноагентах (аналогичный тому, который приняли в России). В Грузии правящая партия пророссийская, а граждане категорически не согласны с этим и вектор развития видят в сторону Европы. Митинги в Грузии очень жесткие как со стороны полицейских, так и со стороны митингующих и это воодушевляет. На митинги выходят как грузины, так и мигранты (которые свалили от в Грузию от этого ада, а он достал и тут). Меня происходящее печалит из-за того, что людей пытаются заткнуть (тут и слезоточивый газ и водометы), но и воодушевляет как люди отстаивают свои ценности свободы и не только за свою страну, но и за чужую страну, потому, что как мне кажется ценности не имеют ни национальности, ни георафической пренадлежности и если она есть, поддерживать это хочется вне зависимости от того, где происходит пиздец. Я уехала из Грузии за несколько дней до митингов (кто блин знал) и всё происходящее смотрю с видео друзей и новостных изданий, но это всё безумно мощно. Момент, когда чувствуешь важность страны для себя и других людей, которая стала домом на последний год. На настоящий момент добились того, что отпустили арестованых протестующих (кроме одного уголовного дела) и заседание в парламенте будет уже завтра, хотя недавно говорили, что не будут проводить. А это друг прислал видео с подписью "маленькая победа в большой войне". Надеюсь так оно и останется. #smlf_наблюдения