ПРО РОДИТЕЛЬСТВО. Страница 60
9101
@roditelstvo_pro
??Начинаем воспитание детей с себя ?Материалы для родителей ❗️Психосоматика детского здоровья
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Нет универсального рецепта долгой счастливой жизни. Но мы можем предложить свой вариант – как снизить “употребление” того, что мы описали под видом блюда чуть выше. 🔥🔥🔥У нас в “Про Родительство” стартовала масштабная распродажа вебинаров, семинаров, курсов, квестов, марафонов и подписок на Закрытый клуб. Наверняка там есть то, что вы не успели или не смогли приобрести ранее. Поздравляем, сейчас есть возможность забрать необходимые знания с очень большой скидкой! Мы предлагаем как отдельные материалы, так и целые пакеты, с любовью и заботой собранные для вас. И раз уж мы заговорили о родительском выгорании, тревоге и вине, то сегодня коротко расскажем вам про наш особый пакет: “Родительство в радость: без вины, тревоги, выгорания”. Что сюда входит? ✅Тренинг для самоподдержки “Мама, давай играть!” Это 7 записанных уроков и понятная обучающая платформа. Всё, чтобы в итоге вы обнаружили себя замедленной, ресурсной и радостной. ✅ Марафон-практикум о крепких отношениях с детьми “Фундамент” (в записи) Проверенная база и инструменты, чтобы сделать свой родительский опыт более осознанным, приятным и наполняющим. ✅ Лекция Елены Сопилиди “Сколько времени достаточно проводить с детьми?” Опираемся на реальные данные, снижаем тревогу и обретаем уверенность в своих действиях: даём ребёнку столько внимания, сколько ему нужно, и при этом не теряем себя. ✅ Лекция Елены Сопилиди “Раздражение вместо заботы” Как помочь себе, когда при виде детских слёз вы испытываете злость? ✅ Семинар Дмитрия Токмакова “Хвалить нельзя ругать. Практическое пособие для родителей” Баланс похвалы и наказания: как ругать, чтобы сохранить отношения, но изменить поведение ребёнка. Этот и другие пакеты сегодня доступны со скидкой до 80%‼️: 👉 l='noreferrer nofollow' href='https://clck.ru/rcKy7'>https://clck.ru/rcKy7 -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❗️Не налегайте! Надеемся, это “блюдо” вы употребляете не ежедневно. Потому что оно, знаете ли, быстро приедается и можно заработать выгорание. Конечно, это очень серьёзные вещи, но мы надеемся, что такая ироничная подача хоть на долю секунды вас улыбнёт :) Кстати, есть эффективная техника, которую часто используют и рекомендуют психотерапевты и нейропсихологи на наших лекциях. Называется она просто – “Бабочка”. Если вы почувствовали сильную тревожность или накатила волна раздражения, скрестите руки на плечах (правую ладонь положите на левое плечо, а левую – на правое) и начните поочерёдно постукивать ладонями по плечам. Не торопитесь. Останавливайтесь, когда почувствуете облегчение. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Фу, как не вкусно! В арсенале родителей есть особый рецепт “изысканного блюда”, знакомого лишь тем, у кого есть дети. Давайте мы перечислим “ингредиенты”, а вы в комментариях придумаете название. – 1-5 сильных детских истерик Ни О Чём; – 1 000 и 1 дело по дому; – недопонимание со стороны близкого человека (1 щепотки будет достаточно); – обязательно приправить смешанными чувствами: раздражением, усталостью, виной, сожалением, тревогой; – добавить несбывшиеся ожидания / испорченные планы / несостоявшийся отдых или сон (по вкусу). Ну что, с вас название :) Мы, кстати, ничего не упустили? 
-
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
😞 “Ребёнок не спит, а я устала…” Что с этим делать? Порой мы выбираем путь “зажаться и потерпеть”, но это не приносит результатов: нужно жить, а не терпеть. Да и вообще, сколько нужно ждать? Пока дети вырастут? :) Такой путь приводит к выгоранию. 🤩 На нашей летней распродаже есть пакет “Маме, которая устала: восстанавливаем ресурсы”. Это набор инструментов, чтобы вернуть себе силу, энергию, радость, лёгкость, понять свои эмоции и улучшить отношения с собой, партнёром, ребёнком. Сюда вошли такие классные продукты: 1️⃣ “Мама: как выжить и остаться бодрой, веселой, красивой?” (семинар в записи, психолог Дмитрий Токмаков). Как маме справиться с накопившейся усталостью, избежать выгорания и позаботиться о себе. 2️⃣ “Подумаю об этом завтра” (семинар в записи, Елена Сопилиди). Всё о прокрастинации. Почему мы откладываем важные, интересные дела и как вернуть себе энергию. 3️⃣ “Мама в отношениях” (семинар в записи, Елена Сопилиди). Путь к близости: от взаимных упрёков и непонимания к связи, которая выстоит перед трудностями и станет для вас настоящим ресурсом. 4️⃣ “Мама, не кричи!” (марафон в записи без кураторов, доступ на 6 мес.). Это 3-недельный марафон, который помогает заметно снизить уровень раздражительности и научиться мирно справляться с детскими капризами. Круто? Не то слово! Ценность для мамы, которая устала и хочет восстановить свои ресурсы, – всего 3000 рублей вместо 9000. + 5 гарантированных подарков Подарите себе ценные знания, полезные навыки и тёплую поддержку от специалистов, которая нужна вам на этом этапе материнства!❤️ ➡️ l='noreferrer nofollow' href='https://clck.ru/rcKy7'>https://clck.ru/rcKy7 -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Чем чреваты такие недосыпы? При отсутствии проблем со здоровьем ребёнка – для него ничем. Куда больше нехватка сна сказывается на родителе (-ях). Копится усталость, появляется раздражительность и агрессия, нехватка ресурсов, упадок сил, апатия, вплоть до депрессии… -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Много ли мам сталкиваются с проблемой детского сна? (точнее, его отсутствия) Правильный ответ: очень много. Смотрите, сколько мемов об этом 👆 В общем, вы поняли :) 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Хочется начать эффектно, как Киса Воробьянинов из “12 стульев”: “Господа, я не ел шесть дней!” Так вот. Господа, я не спала два года. Угадаете почему? Правильно, я родила. Марк в целом довольно спокойный ребёнок. У него только проблемы со сном. Всего лишь. Ничего особенного, я ведь его даже к неврологу водила. Просто вот такой возбудимый малыш. За день происходит так много событий, что Маркуша “перегревается” и ни в какую не хочет укладываться. Или плачет, или хочет гулять и играть. Причем началось это с самого рождения. Я слышала, что у мальчиков бывают проблемы с коликами чаще, чем у девочек, но никогда не слышала о том, что они могут начаться уже с роддома. А потом понеслось: то колики, то зубки, то просто заболел. Каждую ночь какие-то неприятности, а значит, мне гарантировано пробуждение каждый час в тот пятичасовой отрезок времени, когда Марк всё-таки засыпал. Муж много работал, не мог ещё и ночами вставать к сыну. А я просто выматывалась. На почве недосыпа мой мозг отключался: однажды я поймала себя на том, что кладу сливочное масло в комод к детским вещам. В другой раз я наливала суп в плоскую тарелку и поняла это лишь тогда, когда он потёк по моим рукам на плиту и на пол. Я боялась, что в таком состоянии я могу не уследить за Марком или уронить его. Советы других мам не помогали. Всякие чудо-чаи или не давали эффекта, или Марк их попросту не пил. Валерьянку, по совету бабушки, я давать не рискнула. Выключить свет и ждать, когда сын уснёт, не работало – он поднимал такой крик, что я включала свет, просто чтобы дать поспать соседям. Помню, как приехала моя мама и предложила посидеть с малышом (ему было тогда месяцев 8), чтобы я сходила куда-нибудь в салон красоты. Я сходила к косметологу на комплекс чистка+маска. Потрясающий эффект: я выспалась. Просто заняв горизонтальное положение на кушетке, я уже ничего не могла с собой поделать. Мне стыдно, потому что я, кажется, даже похрапывала. Но за тот час я хоть вздремнула. Кошмар закончился в 2 ребёнкиных года, летом. Однажды Маркуша так набегался с мячом по площадке, что уснул прямо на полу в 21:00. Я начала вводить долгие прогулки с активностями перед сном, чтобы побольше вымотать его. Но дело, мне кажется, даже не в этом. Просто мы перешагнули какой-то возрастной рубеж. Не скажу, что сейчас у нас идеальный режим. По-прежнему примерно раз в пару месяцев у Марка наступает период, когда он укладывается спать не раньше полуночи. Для меня это уже не ягодки, а цветочки, и это вполне можно пережить. Но если меня спросит такая же мама, чей ребёнок не спит, я совершенно не знаю, что ей посоветовать и что делать, если “само не рассосётся”. ✍️ Авторский текст проекта pro_roditelstvo. А как обстоят дела со сном у ваших детей? Мы планируем провести эфир на тему детского сна со специалистом и хотели бы знать, какую информацию дать, чтобы это было максимально полезно для вас. Если вам актуальна и интересна тема сна, отзовитесь в комментариях: сколько лет вашим детям, что волнует вас больше всего в вопросах сна и укладывания? -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Куда деваются неосуществлённые желания? Чаще всего они превращаются в “надо было, но увы и ах…” Просто у мамы частенько много желаний, но очень мало: ⇨ сил, ⇨ энергии, ⇨ информации, ⇨ вдохновения, ⇨ поддержки. Мы хотим, что у мам осуществлялось заветное, простое, но ценное. Чтобы радости и лёгкости в жизни было гораздо больше. Чтобы мамы могли получать поддержку, силу и ценную информацию для всего этого. А главное – чтобы это было доступно. 👨👩👧👦 Поэтому мы устраиваем грандиозную летнюю распродажу! Стартуем сегодня, 22 июня. Время ограничено, скажем сразу. Цены очень вкусные, скидки – до 80%. У нас набралось сто-о-олько материала! ✨Квесты (один из самых популярных – “Поиск прощения. Как перестать нести обиду на своих родителей?”). ✨Лекции и семинары (в том числе зарубежных психологов). ✨Марафоны, курсы, тренинги (ваш любимый “Мама, не кричи!”, а также “Фундамент”, “Голоса”, “Страшно? Бойся!”, “Мама, давай играть!” и другие). На летней распродаже вы даже сможете приобрести то, что недоступно в Клубе. А также наши курсы-бестселлеры, на которые вы не успели попасть и очень об этом жалели. 🎁 И как же без подарков? Вы гарантированно получите 5 особых подарков при любой покупке – независимо от того, приобретаете целый пакет или всего одну лекцию. Какое у вас желание? Закройте глаза, повторите его про себя. И сделайте первый шаг к его осуществлению. А мы поможем… 💥💥💥 https://clck.ru/rcKy7 -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Я просто хочу… Выпить чаю непременно горячим (ладно, хотя бы тёплым), посидеть в тишине минут 10, купить себе новое бельё, устроить с мужем романтику, подготовить старшего ребёнка к школе, отстоять спор, который вечно заводит её мама… У мамы желаний много… И бывает, что такая “стройная цепочка” закручивается в гордиев узел, который проще разрубить, чем развязать. Пустить всё по течению, а жизнь уж сама подскажет, что приоритетно, а что – пыль. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❓Что вам нужно прямо сейчас? Чего вы хотите? Можете говорить и небольшое (например, потянуться, выспаться), и масштабное (разобраться с детским страхом, научиться говорить “нет” и пр.). Прямо тут, в комментариях, и делитесь. Шлите мысли в просторы Вселенной, как говорится :) 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Муж наливает мне чай, а я не выношу ему мозги. Заботушка, она такая. Это наш с мужем язык любви. Читали ведь посты о том, что у каждого из нас разные языки любви – способы выразить свои чувства? Может, кто-то даже до первоисточника добрался. Но с мужем всё понятно. Я тут о другом задумалась. Мы ведь и с детьми выражаем любовь по-разному. Да и они проявляют свои чувства к нам кто во что горазд. Моему сыну Тиме 5 лет. Как я выражаю любовь к нему: ▫️Покупаю вкусности и игрушки. Всегда мало, как считает сам Тима. Чрезмерно много, размышляю я. ▫️Забочусь о его здоровье, вовремя вожу к врачам. По мнению сына, это не доказательство любви, а очень даже наоборот. А уж если нужно сдавать кровь из пальца, я автоматически становлюсь врагом народа. ▫️Читаю ему книжки на ночь. С моей стороны это подвиг. Ну не люблю я этих всех “котов в сапогах” и читать вслух особенно. Но Тиме нравится, так что деваться мне некуда. ▫️Вожу сына в разные интересные места. Если заикнуться об этом, Тима сразу припомнит краеведческий музей, который не простил мне до сих пор. ▫️Готовлю полезную еду. Тут сын, конечно, не согласится. Каждый ребёнок знает, что идеальное меню – это 5 раз в день макароны с сыром. И мороженое. Но как в мире существуют инь и ян, чёрное и белое, так и у детей есть свои языки любви. Они тоже любят нас, как могут и умеют. Как Тима выражает свою любовь ко мне: ▫️Приносит попить. И тут я всегда сразу встаю с дивана и иду на кухню, потому что Тима, наливающий воду – это гарантированная огромная лужа на полу, а на кухне у нас ламинат, так что как только сын несёт водичку, я иду за шваброй. Алгоритм работает безотказно. ▫️Помогает. Как в случае с той же водой, когда Тима может выхватить у меня швабру. Конечно, я ничего не понимаю в новейших технологиях клининга в стиле “размазывание тряпкой грязи по полам”, но сын меня прощает. Всё от той же большой любви. ▫️Рисует мои портреты. Если надумаю снова замуж, выставлю один из них на аватарку на сайте знакомств. Пусть мужчины сразу видят, на что они идут. Заодно выберу самого непугливого. В детстве мои портреты, кстати, Тима рисовал на обоях. А что, очень удобно: картины ведь вешают на стены, а тут портрет уже сразу на стене. Очень практично. ▫️Играет со мной. Если я занята взрослыми скучными делами, Тим обязательно развлечёт меня и предложит массу интересных игр. Я пытаюсь отвертеться, но раз уж весь этот банкет затевается ради меня, отказаться невозможно. ▫️Выводит меня погулять. Опять же, Тима заботится обо мне и не хочет, чтобы я сидела в четырёх стенах. Поэтому мы много гуляем в парках и на детских площадках. Ну а если серьёзно, дети мне нравятся как раз тем, что по ним не нужно гадать: любят они тебя или нет. Едва увидев меня, Тима начинает светиться, как ясно солнышко. Несётся навстречу, обнимает, радуется, будто мы не виделись вечность. Обнимаю его и чувствую – внутри тепло-тепло. ✍️Авторский текст проекта Про Родительство Расскажите, а как ваши дети проявляют к вам свою любовь? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Рецепт 4. Знаки внимания Вспомните уловки из романтического арсенала парочек: записки, сюрпризы и т. д. Их посыл: “я думаю о тебе, ты для меня важен!” Детям мы хотим сообщить то же самое. А значит, можно оставлять им короткие записки (если ребёнок ещё не читает, подойдут смайлики и сердечки), подбрасывать в рюкзачки маленькие презенты – стоимость не важна, главное внимание. О том, как мы выражаем свою любовь к детям и как они демонстрируют свои чувства к нам, – наш новый забавный текст. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Рецепт 3. Время, проведённое вместе Попробуйте провести с ребёнком хотя бы полчаса, ни на что не отвлекаясь и не переключаясь. Этот рецепт хорошо подходит для работающих мам, которые видят ребёнка пару часов в день. Это короткое (на первый взгляд) время “допитывает” малыша и показывает ему любовь взрослого, но только если вы сосредотачиваетесь лишь на нём. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Рецепт 2. Слушание Как часто взрослые не слушают детей! И это можно понять: порой бесконечные эмоциональные потоки слов сложно выдержать. Но если выслушать ребёнка, он сразу чувствует себя важным и значимым. Поощряйте его вопросами, рассказывайте истории о своём детстве. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❤️ Мы знаем, что любим наших детей до Луны и обратно. А как показать им свою любовь? То, что кажется нам очевидным (“Я же о тебе забочусь!”), ребёнок часто воспринимает как данность. Рецепт 1. Двенадцать объятий в день Считается, что людям для хорошего самочувствия нужно не менее 8 объятий в день. У детей этот порог выше – в среднем 12 объятий. Через тактильный контакт информация доходит куда лучше, чем просто выраженная словами. 
-
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❓Можно ли игнорировать истерику? Здесь очень тонкий момент: если мы говорим о переизбытке чувств, усталости, большом стрессе, испуге, то этот метод запрещён. И чем меньше ребёнок, тем опаснее так поступать. Но если мы говорим о манипуляции, когда ребёнок требует что-то опасное/вредное, и вы действительно видите, что это его способ заставить вас дать желаемое (как в примере с девочкой в парке), то нет ничего страшного в том, чтобы отстраниться и не вовлекаться в игру. Такая реакция обычно не требует частого повторения. Если ребёнок её видит, он довольно скоро поймёт, что истерики “не работают”. А если не понимает, возможно, причина в другом. Другие способы обращения с истерикой (в зависимости от ситуации): ❇️ “Отвлекание”. “Ой, смотри, какая птичка полетела!” ❇️ “С глаз долой”. Если ребёнок требует какую-то “запрещёнку”, то проще и быстрее всего – убрать её из поля его зрения, то есть спрятать предмет или увести малыша. ❇️“Условное соглашение”. “Хорошо, но завтра”, “Мороженое не куплю, хочешь клубнику?” ❇️ “Предварительный договор”. Работает с 3-летнего возраста. “Мы идём в гости, и там мы не будем смотреть мультфильмы, хорошо? Но будем играть машинками”. 💗В нашем Закрытом клубе “Про Родительство” есть множество ценных материалов, которые помогают родителям проходить сложные моменты в воспитании детей. И истерики, и кризисы, и проживание эмоций… В библиотеке клуба сейчас доступен 21 вебинар психологов. К некоторым из них прилагаются конспекты – можно распечатать и повесить на стену в комнате, например, алгоритм, как себя вести в такой-то ситуации, чтобы постоянно обращать на него внимание и не забывать. Можно на телефон pdf-ку скачать и пересматривать за чашкой кофе. Это очень актуально, потому как многие родители нас часто спрашивают: “Ну ок, информацию я прочёл, классная, но как мне вспомнить об этом в момент, когда эмоции накрывают с головой?” 🔻Какие материалы о детских истериках можем вам посоветовать из Клуба? ▫️Лекцию Елены Сопилиди “Раздражение вместо заботы”. Здесь вы узнаете про эмпатию, про встречу нашего внутреннего ребёнка с внешним в момент его истерики, про 5 элементов безопасного стиля привязанности + практики: что делать, когда слёзы ребёнка вызывают раздражение. ▫️Лекцию Дмитрия Токмакова “Приёмы выражения злости: как мама может помочь ребёнку экологично выразить злость”. Вместе с экспертом разберём, почему мы чувствуем злость, для чего она нужна и о чём сигнализирует. Осознаем важность разрешения всего спектра эмоций: и так называемых негативных, и позитивных. Поговорим о конкретных действиях и словах, которые пригодятся родителям в момент злости их детей + освоим “да-реакцию” и способы экологичного выражения злости. ▫️Гайд “50 способов справиться с детской истерикой”. Вы получите доступ к этому и другим материалам сразу после регистрации – и сможете выбрать для себя те методы, которые будут работать в различных ситуациях. Сил и терпения вам в моменты, когда ребёнок хочет мороженое вместо супа и белую футболку вместо зелёной! 👉 https://clck.ru/ahiCF -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Детские истерики – это не про испорченность или “ужасный характер”. Это про острую эмоциональную реакцию, вызванную сильным перевозбуждением. Нервная система ребёнка ещё не позволяет ему управлять собой и контролировать своё эмоциональное состояние. 📍Причины детских истерик: 1️⃣ Физический дискомфорт. Ребёнок хочет пить, есть или просто устал, но не умеет вовремя отследить этот сигнал тела и отреагировать на него. 2️⃣ Желание привлечь внимание родителей. И так понятно, да? 3️⃣ Гиперопека. В таком случае истерика – это попытка отстоять свои границы. 4️⃣ Попытка манипуляции. Эта причина, кстати, встречается гораздо реже, чем принято думать. 5️⃣ Эмоциональная перегрузка. Слишком много эмоций (даже приятных), которые сложно обработать, выплескиваются в истерике. 6️⃣ Возрастной кризис. Иногда главная причина систематических истерик – возраст. Мамы тоддлеров сейчас дружно кивают: о да! Ведь 2-4 года – это как раз возраст отстаивания своих границ и проверки маминых; время, когда ребёнок начинает активно познавать мир и порой чересчур “зажигается” от собственной активности. Истерики бывают разные: ситуативные, когда ребёнок из-за чего-то расстраивается / устал / хочет пить и т. д., и манипулятивные, когда он хочет добиться своего и “продавливает” окружающих. Соответственно и решать их нужно по-разному: в ситуативной истерике – быстро (по возможности) убрать раздражитель, а в манипулятивной, наоборот, – держать границы. Но в обоих случаях не забывайте показывать ребёнку, что вы рядом и вы понимаете его. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Картина маслом: моя дочь лежит на земле в центральном парке и самозабвенно рыдает. Со сменой тональностей, всхлипами и подвываниями. Кстати, одета она в белоснежное платьице, потому что праздник же, мы долго собирались и наряжались. Потом долго добирались. Затем Ева каталась на всех возможных аттракционах, ела мороженое, я купила ей воздушный шарик, который, как всегда в парках, раз в 5 дороже… А потом, когда мы уже направлялись к выходу, Ева увидела у мальчика сладкую вату. И всё. Наш прекрасный день перестал быть таким. Потому что она повернулась ко мне: “Мама, вату!”, а я сразу ответила: “Нет”. Это же чистый сахар, да и лимит сладкого на сегодня исчерпан, да и денег я потратила на все эти развлечения предостаточно… И тут Ева показала мне весь свой репертуар: и слёзы, и искривлённые губы, и топанье ногами, и финальный аккорд – катание по земле. Я объясняла, уговаривала, а потом перестала, ведь становилось только хуже. И теперь моя дочь в белом платье лежит на земле и рыдает, я стою над ней и стараюсь выглядеть спокойно. Я злюсь и чувствую бессилие. А ещё мне обидно: я потратила на прогулку полдня и уже молчу, сколько денег – так хотела, чтобы дочка порадовалась, а она закатила истерику из-за этой сладкой ваты… Мне нужно много сил, чтобы сейчас не сорваться! Спойлер: не сорвалась. Ева проплакалась, и я спросила: “Идём домой?” Она шмыгнула носом, поднялась и кивнула. 