ПРО РОДИТЕЛЬСТВО. Страница 37
9101
@roditelstvo_pro
??Начинаем воспитание детей с себя ?Материалы для родителей ❗️Психосоматика детского здоровья
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Что точно не нужно говорить или делать: 1️⃣ Пугать Мы пугаем детей, чтобы они стали удобными, потому что человек в страхе становится легко управляемым, готовым на что угодно, лишь бы избежать опасности. Но это разрушает доверие. Ребёнок всерьёз воспринимает то, что нам кажется незначимым или нереальным. Он правда верит, что если будет плохо себя вести, мы отдадим его чужой тёте, что его легко можно забрать, что есть ситуации, когда он какой-то неправильный. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Каждый человек учится опираться на себя через опыт поддерживающих отношений, которые были у него в жизни. Опыт принятия и помощи настраивает наш внутренний тонер, тренирует умение опираться. В итоге, к взрослому возрасту мы научаемся делать это самостоятельно. Голос, который мы слышали в детстве, становится нашим внутренним голосом. ✔️Если мы растём в заботе, то постепенно впитываем бережность к себе. ✔️Если же нас регулярно стыдят за разные чувства, то мы привыкаем в моменты сильных эмоций говорить с собой теми же жестокими словами. Иногда у нас автоматически вылетают фразы, которые сказываются на отношениях с детьми. Но это можно изменить. Каждый раз, когда мы осознанно выбираем экологичные способы взаимодействия с детскими эмоциями, мы развиваем привычку лучше обращаться и с ребёнком, и с собой. Какие слова и фразы “переносят” вас в собственное детство? -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Сижу в гостях у подруги. Мы решили выпить чаю, но пока я потягивала свой эрл грей, Вика осушила чашку в три глотка, укусила принесённое мной курабье и встала к раковине: “Я пару тарелок помою, а то неудобно, стоят тут…” Потом она взяла полотенце и перетёрла все тарелки, которые стояли на сушилке. Затем расставила их на полке. Заглянула в соседний шкафчик и начала расставлять чаи и баночки с приправами. Я говорю: “Вик, да сядь посиди спокойно”. А она мне отвечает вроде бы в шутку: “Отдых нужно заслужить”. И я понимаю, что эта установка и правда жива во многих из нас. – Посмотреть фильм? Я ещё ужин не приготовила и стирку не развесила. – Что, пойти в спа и расслабиться? Ну вот доделаю отчёт, зарплату получу, тогда и схожу. Как будто если ты не устала, то работа не засчитана. А отдыхать можно только если по дому все дела переделаны. Вы ведь уже чувствуете этот подвох, да? Когда сделаешь одно, обязательно найдётся второе и третье. Всех дел всё равно не переделать. Так вот. Отдых – это не награда, не суперприз, не что-то, ради чего нужно постараться. Отдых – это потребность организма, которую надо удовлетворять. Хотя что тут говорить, если в нашем фольклоре отражено убеждение, что другие естественные потребности организма тоже нужно заслужить: “Кто не работает, тот не ест!” Мы отдыхаем, чтобы восстановить силы и ресурсы организма. И физические, и психические. Это ремарка для тех, кто занят интеллектуальным трудом, а потому считает себя обязанным упахаться ещё и физически: “Да ну, я не устала! С чего бы мне уставать? Весь день в офисе за компьютером”. Если не давать себе отдых, организм потребует его сам. Клиентка на консультации недавно говорит: “Я всё время в телефоне, скролю соцсети. Мне стыдно, могла бы и полезное что-то сделать”. Клиентка – молодая мама со всеми вытекающими последствиями: нехваткой общения, недосыпами и нарушениями её личных границ. Её организм нашёл единственный доступный способ отдохнуть – “потупить” в красивые картинки и видеоролики. А заодно насытиться впечатлениями, не выходя из дома. Ещё один способ, которым организм требует заслуженного отдыха – это болезнь. Есть люди, для которых только это является уважительной причиной пропустить работу, полежать в кровати и даже получить заботу близких. А что, если разрешать себе отдых, не доходя до крайней точки? Просто отдыхать, не стараясь предварительно этот отдых заслужить, заработать и дождаться? Не умеете отдыхать – просто лягте на диван и лежите изо всех сил. Рабочие отчеты будут манить к себе, пыль будет требовать её протереть, но вы держитесь. А там и получится войти во вкус. Простите за сарказм. Просто за ним кроется грусть, что в наших головах порой нормальная человеческая потребность стала недосягаемой мечтой и дефицитом, который можно получить лишь в награду. Как подарок под ёлкой за послушание в уходящем году. ✍️ Авторский текст проекта pro_roditelstvo. Расскажите, а какое у вас отношение к отдыху? Вы его себе позволяете на регулярной основе, без стыда и угрызений совести, или только если устанете в тысячекратном размере? -
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Очень легко узнать женщину, которая, увы, не позволяет себе отдыхать. Она ходит по квартире и раздаёт задания каждому члену семьи. – Ну что ты улёгся на диван?! Я же просила кран поменять! – Что ты сидишь без дела? Вон в комнате своей прибери! (Возможно, ваш внутренний голос прочёл сейчас эти фразы голосом вашей мамы, бабушки, папы или другого родственника). Почему этой женщине мозолят глаза отдыхающие люди? Потому что она себе не позволяет отдыхать. А другие напоминают ей об этом запрете. И, конечно, раздражают. *Ни в коем случае не хотели обидеть или задеть кого-то из вас. Это просто крик души и возможность подумать о приоритетах в своей жизни ❤️ -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Конечно, мы уже ребята прокачанные, и нас какими-то там установками не возьмёшь! Мы их уже проработали! Мы в курсе, что бьёт – не значит любит, и что не обязательно упахаться, чтобы заработать. Кстати, насчёт “упахаться”. Про отдых как-то не принято задумываться. Но в наших мыслях о нём тоже немало установок, которые легко прослеживаются в нашем образе жизни. ▪️Как будто отдыхать стыдно. ▪️Как будто чтобы отдохнуть, надо предварительно хорошенечко поработать. ▪️Иначе не заслужил (-а). Знакомо? Какие установки вы знаете про отдых? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Злость не так страшна, если вы знаете, как приручить этого дракона! 📍Первый и шестой модуль курса посвящены техникам, позволяющим справляться с психологической нагрузкой, минимизировать влияние стресса и восстанавливать своё состояние. 📍Пятый модуль позволяет разобраться со своими захлёстывающими чувствами и с эмоциями ваших детей. Присоединяйтесь по ссылке: ✅ https://roditelstvopro.ru/adaptation?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_content=message&utm_term=pro_roditelstvo -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
✧ Как же выражать злость экологично? ✧ Как проживать её и не разрушаться от такого сильного чувства? ✧ Как учить ребёнка правильно злиться, если не умеешь сам (-а)? Один из способов рассказывает Ольга Митичкина – кандидат психологических наук, доцент рабочей группы “Кататимно-имагинативная психотерапия и психоанализ”, доцент Института Развития Символдрамы и Глубинной психологии, доцент IGKIP, супервизор. Соавтор и соведущая нашего курса “Адаптация мамы и ребёнка в сложных ситуациях”, который стартует уже 9 ноября. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
И если прятать злость, то она копится-копится-копится, как пар в закипающем чайнике… а потом напряжение находит выход. И это те самые срывы, за которые впоследствии стыдно. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
– Разве можно детям злиться на маму? – Нет! – А маме на детей? – Тем более! Такие рассуждения, увы, встречаются нередко. Злость, гнев, агрессия – эти чувства часто под запретом в детско-родительских отношениях. Но это не означает, что их там нет. Согласны? -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❗️Ещё один важный момент. Недавно мы публиковали пост о том, что с детьми мы проживаем собственное детство заново. Мы видим, сколько чувств в вас вызвали наши слова... Поэтому очень хотим, чтобы у вас была возможность бережно и грамотно с этим справиться. Следующим сообщением мы отправим вам аудио. Обязательно послушайте на досуге, ведь это то, что поможет вам не только справиться с тем раздражением, которое вызывают действия детей (нытьё отнесём сюда же), но и понять, как обращаться со своими чувствами. Со своим “раздражающим” ребёнком внутри. 🎯А если вы чувствуете острую необходимость в том, чтобы понять: ✔️Почему дети могут раздражать, нормально ли это и что с этим делать. ✔️Как поддержать своего внутреннего ребёнка, чтобы реальный ребёнок вас меньше выводил из равновесия. ✔️Где брать силы, ресурс и опору, чтобы выдерживать тяжёлые ситуации и поддерживать свою семью… записывайтесь на наш новый курс “Адаптация мамы и ребёнка в сложных ситуациях”. И вы получите поддержку от профессионалов и доступные инструменты для работы со сложными чувствами (страх, злость, тревога и пр.). Курс удобен тем, что вам не нужно отвлекаться на долгие вебинары, потому что все видео разбиты на короткие уроки 15-30 минут. ⚠️Важно: курс предоставляет возможность работать глубже, с поддержкой. Это значительно отличается от самостоятельной работы, когда вы просто читаете тексты или делаете медитации. Любим вас и хотим делать для вас только лучшее ❤️ https://roditelstvopro.ru/adaptation?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_content=message&utm_term=pro_roditelstvo -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
А теперь, как и обещали, ещё один способ снизить уровень нытья. Контейнирование и активное слушание. Например: “Ты расстроился, малыш, потому что Ваня отнял твою машинку”. Имейте в виду, что некоторых детей оно зацикливает на ситуации и вызывает ещё большую эмоциональную реакцию – с ними лучше говорить не в моменте, а позже, когда накал страстей уже утих. А в самой ситуации их лучше отвлекать, переключать, обнимать (тестируйте разные способы). А у вас есть рецепт, как перестать остро реагировать на детское нытьё? Одна оперная певица рассказывала в своём блоге, что в таких ситуациях она… поёт своему ребёнку арии. Его это удивляет и смешит, и вопрос снимается. Поделитесь своими секретами, ваш опыт пригодится многим. Что вам помогает при детском нытье? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
А знаете, почему это может так сильно бесить? Раздражение заложено в нас природой. Дети своим нытьём активируют наши “центры заботы”, и кстати, это причина того, почему нас особенно раздражает нытьё тогда, когда мы не можем ничего сделать: например, ребёнок захотел на руки, а мы физически не можем его нести. Ещё немного биологии. Нытьё ребёнка воздействует на нас на уровне первой сигнальной системы – доречевой, как у животных и их детёнышей. Именно поэтому оно может поднимать в нас такие тёмные, первобытные чувства: злость, раздражение, вплоть до ярости… Что делать? Переводить нытьё на уровень второй сигнальной системы (речь). То есть просить ребёнка высказать свои пожелания “человечьим голосом”. Можете использовать фразы вроде: 🍀 Я не понимаю, чем ты расстроен, когда плачешь. Объясни словами, пожалуйста. 🍀 Ты кричишь слишком громко, я тебя не слышу. Скажи это, пожалуйста, потише. Когда напряжение проговорено, оно становится понятнее, и градус нашей реакции снижается. Кстати, родители и правда отмечают, что меньше раздражаются и быстрее успокаиваются, если ребёнок словами объясняет, что ему нужно. Вот один способ справляться с детским нытьём. Чуть позже расскажем о втором. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Почему нам так тяжело их переносить? Почему даже от чтения этих фраз у многих из нас внутри поднимается что-то горькое? Статистические исследования по теме “Что вас больше всего раздражает в родительстве?” по этическим соображениям не проводились. Но по отзывам многих мам и пап, в том числе в комментариях к нашим предыдущим публикациям, чемпион среди раздражителей – именно нытьё. Речь не о плаче, для которого есть повод, а о надоедливых жалобах на всё что угодно. Родителям ли не знать: скучно, надоело, хочу игрушку, хочу кататься, пойдём уже отсюда… Продолжите список? :) 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Это фрагмент из 2-го модуля нового курса от Ирины Чубовой и Ольги Митичкиной “Адаптация мамы и ребёнка в сложных ситуациях”. Сам модуль называется “Психосоциальное развитие ребёнка от 0 до 17”. Из 5 уроков вы узнаете: ✨Что норма, а что нет в разных возрастных периодах ребёнка (понимание маркеров развития снижает уровень родительской тревоги). ✨Что делать и к каким специалистам обращаться, если что-то идёт не по плану. ✨Почему дети порой раздражают, нормально ли это и что делать. ✨Как поддерживать своего внутреннего ребёнка, чтобы ваши дети гораздо меньше выводили вас из себя (+ терапевтическая практика “Мой внутренний малыш”). И это только один модуль! Представляете, сколько полезного материала содержит весь курс? Присоединяйтесь по ссылке ниже. Мы будем рады вам! Через пару дней повышается цена. С детьми становится легче, если мы знаем, что им нужно в этот конкретный период и почему они себя ведут именно так! ➡️ https://roditelstvopro.ru/adaptation?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_content=message&utm_term=pro_roditelstvo -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
В этот возрастной период у ребёнка появляются собственные границы, свои чёткие “хочу” и “не хочу”. Мы выпускаем его в социум, и это волнительно для всей семьи. ✦ Каковы психосоциальные особенности детей 3-7 лет? ✦ Какие задачи и сложности этого возраста? ✦ Что нужно знать родителям, чтобы проще налаживать контакт? ✦ Какие навыки развивать, чтобы не упустить момент? Сейчас так много различных течений и направлений в воспитании! Не мудрено запутаться… А что, если посмотреть на эти вопросы с точки зрения классической психологии и нормального психологического развития ребёнка: что ему нужно на самом деле и как правильно реагировать? 👩🎓Рассказывает Ирина Чубова, кандидат психологических наук, доцент, заведующая кафедрой дефектологии и психологической коррекции ЛГПУ, супервизор, психотерапевт по методу символдрамы. -
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Возраст от 3 до 7 – это сплошные задачки. 🔸То в детский сад не хочу. 🔸То в школу. 🔸То дай телефон. 🔸То купи миллион пятую игрушку. Знакомо? Давайте поболтаем в комментариях 🙂 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Чтобы помочь вам справиться с проблемами, которые свалились на голову как снежный ком, наши коллеги из https://veb.life-help.pro/ и организовывают свой бесплатный (это не отменяет его качественности!) марафон. Приходите на эфиры, чтобы: ✔️научиться помогать своим детям в непростых ситуациях (страх, тревожность, буллинг и пр.); получить профессиональный взгляд на свою проблему, наметить способы её решения; ✔️задать уточняющие вопросы психологам во время эфира; ✔️слушая разборы чужих проблем, понять, как разобраться с личными ситуациями; ✔️на практике и на собственном примере увидеть, как работает психотерапия; ✔️прийти к выводу, подходит ли психотерапия лично для вас. Что ещё будет на марафоне “SPA-сение для психики”? ▪️Полезные видео по работе с тревогой от профессиональных психологов. ▪️Специальные техники расслабления, эффективного дыхания, телесной осознанности, медитации. ▪️Гайды и чек-листы, помогающие справиться с захлёстывающими эмоциями. ▪️Психологические разборы фильмов и книг по темам, которые сейчас наиболее актуальны. ▪️Призы и подарки от психологов сервиса Life Help. 🔻Условие участия: быть подписанным на ИГ-аккаунт Life Help (https://www.instagram.com/life.help.pro/), на блог Вконтакте (https://vk.com/life_help) и в Телеграм (https://t.me/life_help_pro). Все подробности вы найдёте в чат-боте Life Help. Ссылку мы оставим в конце сообщения. До скорой встречи 7 ноября! ✅https://salebot.site/md/marafon_spa_senie -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Мы действительно знаем много проверенных, чутких и бережных психологов. ❗️И большинство из них собраны в одном месте – на платформе https://veb.life-help.pro/. Но чтобы вы могли с ними познакомиться, оценить их уровень профессионализма и понять, нужна ли вам полноценная консультация, наши коллеги из Life Help придумали вот что: бесплатный 3-дневный марафон “SPA-сение для психики”. Как это работает? Расскажите нам анонимно о своей проблеме или ситуации, которая вас очень беспокоит (ссылку на анкету мы добавим в конце сообщения). Психологи сервиса Life Help во время прямых эфиров с 7 по 9 ноября конфиденциально разберут вашу ситуацию, помогут наметить пути решения проблемы и покажут на деле, как работает психотерапия. Психологическая этика будет соблюдена неукоснительно. Подумайте над запросом: что беспокоит вас сейчас больше всего? ▪️Может, вы не знаете, как обуздать постоянную тревогу, которая мешает жить? ▪️Не представляете, как сохранить отношения с родными, детьми, друзьями, с которыми разошлись во взглядах на сложные темы? ▪️Плохо спите, потеряли продуктивность, чувствуете, что погружаетесь в депрессию? ▪️Не знаете, как объяснить детям, что происходит вокруг? ▪️Боитесь принять судьбоносное решение и ошибиться? ▪️Не можете помочь своим детям пройти сложный период? ▪️Или что-то другое? Ссылка на анкету, где можно оставить свою ситуацию для анонимного разбора👇 https://forms.gle/56feKim1BjvDnfYj6