Чистые Когниции. Страница 10
4086
@pure_cognitions
Критический и здравый проект о психологии и нейронауках.
-
Чистые Когниции
(18+) Можно по-разному относиться ко Дню всех влюбленных, но порефлексировать на тему любви — хорошая идея. Делимся с вами подборкой видео и книг о любви, отношениях и сексе. Кстати, отличной практикой будет смотреть видео и читать книги вместе с партнером/партнершей. Наслаждайтесь! И не забывайте: мы вас очень сильно любим 💜 -
Чистые Когниции
Восемь шагов к ассертивной коммуникации Ассертивная коммуникация — ключ к гармоничным, взаимовыгодным отношениям во всех сферах жизни. Навыки ассертивности помогают прямо выражать мысли и чувства, снижать стресс за счёт умения твёрдо говорить «нет», запрашивать поддержку и эффективно конфликтовать. Наш жизненный опыт неизбежно влияет на стиль общения. Мы можем забывать о своих потребностях и желаниях, бояться защитить свои границы. Зачастую нас этому просто не учили или внушали, что так общаться неправильно. Для тех, кому трудно проявлять ассертивность в общении, мы собрали простой и эффективный гайд по тому, как общаться увереннее. ▪️Если вы хотите отработать эти и другие навыки эффективной коммуникации на практике, записывайтесь на тренинг навыков ассертивного общения к нашим резиденткам Ане Бондаренко и Жене Янке. Этот тренинг будет полезен вам, если: — вам сложно говорить «нет» и просить о помощи; — вы срываетесь в конфликтах или, наоборот, теряетесь и сдаёте позиции; — вы болезненно реагируете на критику и непрошенные советы; — вам трудно проявляться и быть собой. На тренинге вас ждёт много практических упражнений в большой и малых группах. Подробнее об ассертивности читайте в нашей статье. Текст: Алёна Шарикова Оформление: Марина Белоусова 
-
Чистые Когниции
Как психологи вредят клиентам Психологическая помощь в России до сих пор является сферой, которая практически не регулируется, и людям, которые пострадали от некомпетентности специалиста, часто некуда обратиться. Журнал «Холод» опубликовал несколько таких историй. В статье вы также найдёте рекомендации из нашей книги «Хватит это терпеть», о том, как всё-таки выбрать психотерапевта, и на что обращать внимание при выборе. -
Реклама
-
Чистые Когниции
❗️Секс-просветительницу Сашу Казанцеву и основательницу проекта «Насилию.нет» Анну Ривину признали иностранными агентами Также Минюст России сегодня признал иноагентами политолога Аббаса Галлямова, математика Сергея Шпилькина, певицу Земфиру и ещё три человека. -
Чистые Когниции
ПТСР: список книг для самопомощи и для специалистов Публикуем подборку, составленную врачом-психотерапевтом, психиатром, Каменюкиным Андреем Геннадьевичем. Делитесь в комментариях книгами, которые вы можете порекомендовать! Источник: @cbtclinic #книги 
-
Чистые Когниции
⚡️Премьера — интервью с Джаниной Скарлет!<b> Наш коллега и друг проекта «Чистые Когниции» Фархад Булатов записал интервью с Джаниной Скарлет, авторкой супергеройской терапии. Супергеройская терапия — метод, близкий к Терапии Принятия и Ответственности, суть которого заключается в том, чтобы соотносить своё поведение и поведение любимых героев, смотреть на мир с их точки зрения и помогать себе преодолевать трудности и боль. Внутри: — История создания супергеройской терапии — Как можно использовать супергеройскую терапию в работе — Подходят ли богатыри для этой терапии — Супергеройская терапия и разные культуры — Ценности и их отражения в героях ▪️Интервью с авторами доказательных подходов знакомят с основами метода и их особенностями. Другие выпуски ищите на нашем ютуб-канале. #видео -
Чистые Когниции
«Школьника буллят, когда он подвергается негативным действиям со стороны одного или нескольких детей систематически, в течение какого-то времени. При этом буллинг обязательно происходит в условиях неравного распределения силы или власти, когда ребенок не может себя защитить». Тема буллинга активно интересует психологов и социологов. «Черта» изучила исследования травли и выпустила статью о том, как устроено насилие в школе и как ему противостоять. -
Чистые Когниции
Что важно знать о приеме антидепрессантов при беременности? Недавно у нас вышел эфир репродуктивного психолога Тани Журавлевой на тему «Беременность и антидепрессанты». Гость эфира — Юлия Тархова, психиатр, психотерапевт Lahta clinic ответила на самые популярные вопросы о планировании, беременности и приеме психофармакологии. Делимся с вами ключевыми тезисами и ссылками на исследования, которые упоминались в эфире. Информация будет полезна планирующим парам, психологам, психиатрам, акушерам-гинекологам, репродуктологам. Эфир целиком смотрите по ссылке, в него добавлены таймкоды для удобства прослушивания. -
Чистые Когниции
❗️Программа «Всенаука», дающая бесплатный доступ к научно-популярным книгам, закрывается Заявление создателей: — Мы посвятили просветительской программе «Всенаука» несколько лет своей жизни. Для широкой общественности она ассоциируется в первую очередь с нашумевшим проектом бесплатной раздачи умных книг. За 2 года с нашего сайта было скачано почти 13 миллионов экземпляров. Однако проект «Бесплатные книги» — лишь вершина айсберга. <...> <...> Из-за ухудшения международных отношений многие зарубежные правообладатели отказались работать с Россией, вследствие чего права на часть наших бесплатных книг уже в 2022 году стали недоступны. Авторы другой части этих книг были признаны иноагентами. Отечественные издательства научно-популярной литературы, скованные новыми ограничениями и рисками, стали просить нас о прекращении бесплатной раздачи некоторых книг. Из-за проблем в экономике нам стало намного труднее добывать финансирование для продолжения программы «Всенаука». Желающих спонсировать просветительские проекты стало гораздо меньше. Наши традиционные партнеры не выражают желания продолжать сотрудничество. В частности, компания «Яндекс» — один из наших главных спонсоров — летом 2022 года расторгла спонсорский контракт с программой «Всенаука». У Всенауки просто не стало денег ни на пролонгацию электронных прав на книги, ни на другую активную деятельность. С февраля 2023 года команда программы «Всенаука» распущена. Список бесплатно раздаваемых книг будет постепенно сокращаться, однако большая их часть будет доступна на портале vsenauka.ru до конца января 2024 года. <...> Активность программы «Всенаука» в соцсетях постепенно сойдет на нет, а официальный сайт будет продолжать работать в справочно-информационном режиме. 🔺Сотни научно-популярных книг от Всенауки в бесплатном доступе тут. -
Чистые Когниции
Тревожные данные о склонности к изнасилованию В исследовании, опубликованном в журнале Evolutionary Psychology, ученые опубликовали данные трех экспериментов, оценивающих склонность людей к сексуальной эксплуатации. ▪️ В первом эксперименте участники отвечали на 8 открытых вопросов, в которых требовалось описать, что бы они делали в ситуации, если бы «могли остановить время или стать невидимыми». Самыми популярными ответами стали действия, связанные с сексуальной эксплуатацией (15,3% ответов). За ней следовали розыгрыши (12,3%) и кражи (11,2%). ▪️ Во втором эксперименте добровольцы все так же представляли, что они «могут остановить время или стать невидимыми». После этого их просили оценить свою вероятность участия в различных видах поведения, таких как помощь другим, порча имущества и секс, по шкале от 1 (совсем не вероятно) до 4 (очень вероятно). 39,7% женщин и 48% мужчин сообщили о некоторой вероятности изнасилования — это процент мужчин и женщин, ответивших «не определился» или выше. ▪️ В третьем эксперименте участники получали виньетки с тремя социальными ситуациями, которые отличались риском разоблачения своих поступков при наличии волшебных способностей. После этого людей просили оценить вероятность пяти вариантов поведения, включая «попытку принудить этого человека к сексу», по шкале от 1 до 5. 6,8% женщин и 19% мужчин сообщили о некоторой вероятности изнасилования. Удивительно, но исследователи не нашли доказательств, что вероятность разоблачения влияет на вероятность изнасилования. ▪️Две важных характеристики, которые влияли на вероятность изнасилования — наличие друзей и репутация среди них. Видимо, эти факторы обеспечивают защиту от ущерба репутации. Пример: Допустим, человека, который регулярно ходит в один бар и завел там хороших друзей, обвиняют в изнасиловании женщины. Если его репутация в этом заведении положительная, и он окружен друзьями, которые считают, что он не мог совершить изнасилование, то вероятность, что он действительно будет насильником, выше. -
Чистые Когниции
⚡ Через 10 минут мы начнём войс-чат о ментальных сложностях с волонтёрами Чистых Когниций. Присоединяйтесь послушать истории и поделиться своими! Чтобы подключиться, нажимайте на кнопку «Вступить», она появится под названием канала в 17:00 (МСК). -
Чистые Когниции
6 февраля — День разговоров о ментальном здоровье Говорить о проблемах с психическим здоровьем важно. Только так мы сможем преодолеть стигму и поддержать людей с ментальными сложностями. Сегодня приглашаем вас поучаствовать в разговоре о ментальных проблемах в формате войсчата! В 17:00 (МСК) в нашем телеграм-канале волонтеры Чистых Когниций поделятся своими историями: Алевтина Яковлева доверит вам свои чувства, которые она испытывает из-за рецидивов депрессии; Антонина Осколкова опишет все прелести социофобии, депрессии, панических атак и дереализации; Виктория Яковлева поделится опытом жизни с депрессивным расстройством; Дарья Пятунина расскажет о своем соматическом синдроме из-за тревожного расстройства; Ольга Конова предоставит безопасное пространство каждому, выслушает и поддержит. Будет тепло, приходите послушать и поучаствовать! 
-
Чистые Когниции
Прокрастинируя, человек выбирает отказ действовать и сиюминутное облегчение, даже если негативные последствия этого выбора ощущаются как более тяжелые. Прокрастинация часто мешает достигать важных целей в работе, учебе, отношениях. В статье о прокрастинации в учёбе из архива ЧК вы найдёте полезные техники, которые помогут преодолеть избегание, а также узнаете, как этот процесс выглядит с точки зрения Терапии Принятия и Ответственности, и что влияет на его возникновение. Перевод и адаптация: Алексей Дёмин. Редакция: Антон Вотрин. #статьи -
Чистые Когниции
К нашим специалистам и специалисткам можно записаться на консультацию В феврале приём ведут: Александр Сычевский — клинический психолог, психолог-консультант Ольга Кравченко — психологиня-консультантка Ольга Михайлова — психологиня-консультантка С 10.02. Полина Ким — клиническая психологиня, психологиня-консультантка Контакты для связи, а также информацию о направлениях и формате работы можно найти по ссылкам. У части специалистов есть возможность принимать нерезидентов РФ и оплаты из-за рубежа. Подробности уточняйте у Ольги @olgakonova. Также у нас открыт набор на группы от наших резиденто_к Ани Бондаренко и Жени Янке: 1. Тренинг навыков при СДВГ, старт — 21 февраля, программу можно найти по ссылке. 2. Тренинг навыков ассертивного общения, старт — 13 марта, программа тут. Для записи на собеседование в группы пишите Алёне @Sharidzeee. 
-
Чистые Когниции
❗️За год в России резко вырос спрос на психологическую помощь: исследование «Психодемии», Alter и HeadHunter В 2022 году потребность в психологах выросла в России на 62,87%, показало совместное исследование онлайн-школы «Психодемия», сервиса по подбору психологов Alter и ресурса HeadHunter. Эксперты объясняют такие показатели политическими событиями и ростом популярности психологической помощи. ▪️В 2022 году число людей, обратившихся к психологам платформы Alter резко подскочило. Всплеск в марте связан с 24 февраля и началом СВО, а осенью — с объявленной частичной мобилизацией и ее последствиями. ▪️Эксперты ресурса HeadHunter на основе анализа вакансий подсчитали, что в 2022 году спрос на психологов в штат по всей России вырос на 62,87%. Основные запросы исходили от образовательных, медицинских учреждений и госорганов. Самый большой подъем в Москве — 67,9%. ▪️Alter отмечает рост спроса со стороны корпоративных клиентов. Количество сотрудников, которые стали обращаться к психологам, с марта по октябрь утроилось. При этом количество сессий увеличилось в пять раз. ▪️По словам соосновательницы «Психодемии» Марии Даниной, увеличился запрос от компаний на проведение успокаивающих тренингов для сотрудников, обучения руководителей софт-скиллам и навыкам ведения групп поддержки. ▪️Руководитель рабочей группы по психологическому благополучию населения при Госдуме Алексей Богачев, комментируя итоги исследования, отмечает, что Россия, как и весь мир, проходит через «период глубокой трансформации». «И конкретные люди, и в целом общность, которую можно обозначить как граждане России, попадают в область первичных экзистенциальных переживаний, — говорит Богачев. — Все это вызывает прорыв психической энергии, которая переживается как тревога. Поэтому сейчас у нас огромное количество неструктурированной тревоги — естественно, возникает желание пойти к специалисту». Частичная мобилизация, по словам Богачева, у «существенной части» российских мужчин, напротив, структурировала состояние тревоги, «парадоксальным образом» позволив психическую энергию куда-то направить. -
Реклама
-
Чистые Когниции
18+ «Конверсионная терапия» — зонтичный термин, который объединяет различные практики, целью которых является изменение сексуальной или гендерной идентичности человека. В большом разборе «Ножа» читайте об истории возникновения этих практик и о том, почему конверсионная терапия опасна и ненаучна. -
Чистые Когниции
Мы активно работаем, и нам нужна ваша помощь! Поучаствуйте в миссии ЧК — подпишитесь на наши Бусти или Патреон. Так вы откроете доступ к бонусам, которые там накопились. Благодаря вашим пожертвованиям мы делаем проект «Доступная помощь» с консультациями психологов по 1800 рублей (@pure_cognitions_help), улучшаем качество видео-контента и оплачиваем труд технического персонала. В январе мы подарили спонсорам секретную медитацию «Непрерывное Я», большой список книг по СДВГ и рефлексивное упражнение для оценки собственного избегания. Стоимость минимальной подписки 150 рублей (Бусти) или 1 доллар (Патреон). Также вы можете сделать мгновенный донат по кнопке «Поддержать» в закрепе канала. Сервис принимает все карты мира. ▪️ Бусти (российские карты) ▪️ Патреон (карты, выпущенные не в России) Спасибо всем, кто с нами. Мы — независимый проект, и останемся такими дальше, для вас. -
Чистые Когниции
Продолжаем серию статей о том, как устроена система психологической помощи в разных странах! Сегодня в нашем фокусе — Венесуэла. В связи с экономическим и гуманитарным кризисом, система здравоохранения Венесуэлы находится на грани коллапса. Из-за нехватки ресурсов, получить качественную психиатрическую и психологическую помощь практически невозможно. Но часть инфраструктуры всё же сохранилась. Подробности читайте по ссылке. Перевод и адаптация: Марина Белоусова. Редакция: Антон Вотрин, Ольга Кравченко. #статьи