Восемь шагов к ассертивной коммуникации Ассертивная коммуникация — ключ к гармоничным, взаимовыгодным отношениям во всех сферах жизни. Навыки ассертивности помогают прямо выражать мысли и чувства, снижать стресс за счёт умения твёрдо говорить «нет», запрашивать поддержку и эффективно конфликтовать.
Наш жизненный опыт неизбежно влияет на стиль общения. Мы можем забывать о своих потребностях и желаниях, бояться защитить свои границы. Зачастую нас этому просто не учили или внушали, что так общаться неправильно. Для тех, кому трудно проявлять ассертивность в общении, мы собрали простой и эффективный гайд по тому, как общаться увереннее.
▪️Если вы хотите отработать эти и другие навыки эффективной коммуникации на практике, записывайтесь на тренинг навыков ассертивного общения к нашим резиденткам Ане Бондаренко и Жене Янке.
Этот тренинг будет полезен вам, если:
— вам сложно говорить «нет» и просить о помощи;
— вы срываетесь в конфликтах или, наоборот, теряетесь и сдаёте позиции;
— вы болезненно реагируете на критику и непрошенные советы;
— вам трудно проявляться и быть собой.
На тренинге вас ждёт много практических упражнений в большой и малых группах.
Подробнее об ассертивности читайте в нашей статье.
Текст: Алёна Шарикова
Оформление: Марина Белоусова
