Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой. Страница 2

⛄️ Шизоидная дилемма и шизоидный компромисс в отношениях

Большинство людей с шизоидным расстройством личности хотят романтики и секса, как и все остальные. Но детский опыт слишком напугал их, чтобы рисковать и вступать в близость с другими людьми.

Ральф Кляйн (1995), эксперт по шизоидному расстройству личности, называет эту ситуацию “шизоидной дилеммой”. В основе шизоидной дилеммы лежит вопрос:

Как добиться безопасной близости?

Кляйн описывает типичное решение этой проблемы как “шизоидный компромисс”.
Он включает в себя поиск способа безопасного межличностного контакта с сохранением некоторых препятствий на пути к полной близости.
Большинство шизоидных компромиссов включают в себя некоторую форму частичных отношений со встроенными ограничениями.

Примеры шизоидных компромиссов:

- Интернет-отношения, при которых почти все ваши контакты осуществляются виртуально, а не лично.
- Встречаться с кем-то, кто живет далеко, чтобы видеть его лично в короткие периоды несколько раз в год.
- Влюбляться в недоступных людей и преследовать их.
- Добавление третьего лица к вашим существующим отношениям, чтобы ослабить близость.
- У вас есть фантастические отношения с кем-то, кого вы почти не знаете. Вы придумываете в голове сложные и удовлетворяющие фантазии, которые заменяют настоящие отношения.
- Снова и снова вступать в отношения с одним и тем же человеком и прекращать их. Вы уходите каждый раз, потому что чувствуете себя в ловушке близости. А затем возвращаетесь и пробуете снова, когда чувствуете себя в безопасности, но слишком одиноким.
- Секс на одну ночь или несколько первых свиданий.
- Страстно влюбляться в знаменитостей и следить за их жизнью вместо того, чтобы искать кого-либо в своей.
- Вы разбавляете близость существующих отношений, соглашаясь на работу, которая требует от вас командировок или иного отсутствия дома в течение длительного времени.

Выводы:

🔹 Людям с шизоидным расстройством личности не хватает веры в добрые намерения других людей. В детстве к ним относились больше как к вещам, чем как к людям.

🔹 Они не научились важным навыкам взаимоотношений, таким как установление соответствующих границ, вежливое “нет” и компромиссы по поводу межличностных различий.

🔹 У них слабое чувство идентичности, потому что они получали мало хорошей и реалистичной обратной связи от родителей. В результате они могут легко почувствовать себя подавленными более доминирующими личностями.

🔹 Во взрослом возрасте их главная проблема: как удовлетворить потребность в отношениях, не отказываясь от своей независимости. Большинство решений, которые они придумывают, включают частичные отношения со встроенными ограничениями, которые помогают им чувствовать себя в безопасности.

Шизоидное расстройство личности лечится психотерапией.

Ещё на эту тему:

- Секс с шизоидной женщиной https://bit.ly/3qUXmwy

- В отношениях с шизоидом https://bit.ly/3pk25al

#шизоидность #статьи http://bit.ly/3c9fqyI

⛄️ Шизоидная личность и отстранённость в отношениях

Важно: шизоидная личность НЕ РАВНО шизофрения.

Шизоидность проявляется и в диапазоне нормы - это просто один из типов личности. И в диапазоне расстройств личности. О шизоидном расстройстве личности в контексте отношений мы сегодня и начнём разговор. Но те же сложности могут испытывать ментально здоровые шизоиды, только в меньших масштабах.

Что такое шизоидное расстройство личности?

Все расстройства личности начинаются довольно рано. Считается, что расстройства личности являются результатом попытки ребенка с определенным врожденным темпераментом приспособиться к семейной ситуации, которая не является для него оптимальной.

В случае шизоидного расстройства личности ребенок чувствует небезопасность с другими людьми и не готов к интимным отношениям в более позднем возрасте.

Ребенок учится обращаться внутрь, а не наружу, пытается сам удовлетворить собственные потребности. Это может привести к тому, что взрослый человек будет казаться более интровертированным, чем если бы он вырос в более нормальных семейных условиях.

Домашняя жизнь ребенка-шизоида

Если вы подозреваете у себя шизоидное расстройство личности, вероятно, в раннем возрасте вы испытали комбинацию следующих вещей:

- Ваши опекуны практически совсем не подстраивались под вас.
- Не было никого, кому можно было бы доверить действительно заботиться о вас.
- Вы испытали физическое или эмоциональное насилие в сочетании с пренебрежением.
- С вами обращались как с вещью, а не как с человеком со своими предпочтениями и чувствами.
- Ваш основной опекун был неуместно навязчивым.
- Вы чувствовали себя в ловушке враждебной ситуации, когда у вас не было ни прав, ни контроля.
- Вас заставляли подчиняться необоснованным требованиям.
- Вы считали, что никого не волнует, что с вами происходит, что вы думаете или что чувствуете.

Вот несколько примеров из жизни шизоидных клиентов психотерапевта:

1) Джейн рассказала, что мать относилась к ней так, как будто она была невидимой и не имела чувств. Она рассказала следующую типичную историю:

“Моя мать иногда решала пылесосить мою комнату и переставить мебель ночью, когда я уже спала. Когда я просила ее остановиться, она говорила закрыть рот: это ее дом, и она может делать в нем все, что хочет. Когда я начала жаловаться, она меня отшлепала”.

2) Берту не разрешалось расти в уединении. Его мать была очень навязчивой. Он вспоминает, как она ставила ему клизмы каждую неделю против его воли, когда он был маленьким ребенком. Она держала его, пока он плакал и пытался вырваться.
Он был настолько травмирован этим опытом, что всю жизнь боялся любых медицинских процедур, в том числе стоматологии.

“Когда я был подростком, моя мама так боялась, что я мастурбирую, что она обыскивала мою комнату каждый день в поисках порно. Она просматривала историю мою историю поиска в Интернете. У меня не было уединения. Она запросто могла подойти ко мне, когда я собирался принимать душ. Когда я пожаловался на это, она ответила: “Я меняла тебе подгузник. Я уже видела все, что у тебя есть".

Как только Берт стал достаточно взрослым, чтобы по закону уехать из дома, он это сделал. Он жил один в маленькой квартире, работал из дома и был полон решимости никогда больше не позволять женщинам контролировать его.

Долгосрочные результаты обращения с человеком, как с вещью

Дети, которые растут в семьях такого типа, часто сообщают, что к семи годам уже пришли к выводу, что они сами по себе. Зависеть от других в чем-то важном было небезопасно. Их опыт показывает: если вы позволите людям приблизиться к вам, они будут пытаться контролировать и плохо обращаться с вами.

Этот вывод заставляет шизоидов сосредоточиться на том, чтобы стать как можно более независимыми от других людей. Среди других результатов: слабое ощущение собственного Я, отсутствие межличностного доверия и очень мало навыков отношений.

Продолжение следует… #статьи #шизоидность

Детям нарциссических матерей нельзя просто быть. Постоянная настороженность и беспокойство, испытываемые изо дня в день на протяжении многих лет, могут быть основной причиной хронических проблем психического здоровья, включая КПТСР.

Чувства никчемности, дефектности, покорности, диссоциации и безнадежности могут сохраняться долгое время после первоначальной травмы.

Если вы узнаёте себя в этом описании, обратитесь к хорошему психотерапевту.

#нарциссизм #ПТСР http://bit.ly/3iITYSn

👸🏻 Нарциссические матери и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство

Важно: симптомы можно спутать с пограничным расстройством личности.

Извините, обманула вас, что тема нарциссических матерей исчерпана. Есть еще важное дополнение. Кстати, про нарциссических отцов я писала тут.

Обычное VS комплексное ПТСР

В контексте ПТСР обычно подразумевается состояние, которое является реакцией на единичное травмирующее событие и проявляется, в первую очередь, навязчивыми воспоминаниями о нём. ПТСР развивает у ветеранов войны, свидетелей несчастных случаев, жертв сексуального насилия.

В 1988 году Джудит Херман предположила новый диагноз - комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) - для описания последствий долговременной травмы.

Симптомы КПТСР похожи: воспоминания (ощущение, что травма происходит прямо сейчас), навязчивые мысли и образы, а также физические ощущения, включая потливость, тошноту и дрожь.

Также люди с КПТСР часто испытывают:

- Трудности эмоциональной регуляции
- Чувство пустоты и безнадежности
- Чувство враждебности и недоверия
- Ощущение отличия и неполноценности
- Диссоциативные симптомы
- Суицидальные мысли

Долговременная травма может быть вызвана любой продолжительной травмирующей ситуацией, такой как домашнее насилие или проживанием в зоне боевых действий. Но чаще всего она связана с травмой, полученной в детстве. И это не только физическое или сексуальное насилие, но и эмоциональное пренебрежение и эмоциональное насилие.

В случае нарциссических отношений между матерью и ребенком эмоциональное насилие будет замаскировано под узы любви. Оно может проявляться в большом спектре действий, направленных на то, чтобы контролировать вас, держать рядом и иметь под рукой, чтобы вы могли показать ей то, что она хочет видеть для поддержания её хрупкого эго.

Главное в ребенке нарциссической матери - это его полезность. Какая именно - зависит от типа нарциссической личности.

Нарцисс - это не обязательно самовлюбленный тип, желающий всегда быть в центре внимания.Формы могут быть разные, и проявляться не только через потребность во внимании, но через потребность в контроле над окружающей средой и защите себя с помощью использования других.

Например:

Ваша мать могла использовать вас как человека, который защищал ее от мужа. Как лучшего друга. Как человека, которого можно унижать и критиковать, чтобы чувствовать себя лучше.

Какую бы форму ни принимало это использование, вы испытываете в процессе постоянное давление.

В идеальном случае вы могли вырасти просто ребенком, наслаждаясь свободой самоисследования и самовыражения.
Дети нарциссических матерей часто не имеют такой роскоши. Вместо этого они постоянно оглядываются через плечо, чтобы убедиться, не расстроили ли они свою мать, сказав или сделав неправильные вещи.

Они знают, что самое важное на свете - попытаться доставить удовольствие своей матери и живут в постоянном страхе, что ошибутся.

Чтобы понять, как “все сделать правильно”, нужны годы обучения - настолько сложен набор правил нарциссической матери.

Вместе со страхом идёт постоянное замешательство.
Нарциссы очень эмоционально уязвимы и создают вокруг себя очень сложную сеть, чтобы контролировать то, с чем они хотят сталкиваться, а с чем нет. В детстве ваши эмоции могли считаться неприемлемыми, если представляли угрозу для матери. Например: “На маму нельзя злиться. Это ты плохой, если злишься на маму”.

Или вы любили свою бабушку по отцовской линии, но знали, что мать к ней ревнует. Вы могли начать говорить гадости о бабушке, чтобы доставить удовольствие маме.

Или вы были по природе общительным ребенком, но знали, что ваша мать быстро начнёт ревновать, если вы от неё отвлечётесь.

Выражение печали или страха могло быть встречено насмешками и сарказмом, что вызывает страх и стыд.

Основные ингредиенты КПТСР - постоянный страх, давление и замешательство.

Нарциссические матери - мастера газлайтинга. К вашему совершеннолетию, ваша версия реальности может быть настолько обесценена и искажена, что вы вполне можете поверить, что в вас есть что-то изначально дефектное.

👸🏿 Нарциссически-мазохистическая мать

Завершающая часть эпоса о нарциссических матерях и травмах их детей.

Нарциссически-мазохистическая мать - это гибрид двух типов личности. Мазохизм имеется в виду не сексуальный, а моральный. И претворяется в жизнь он с нарциссическим блеском.
...

Кратко о мазохизме

Мазохизм - это не про то, что человеку сознательно нравиться страдать. Ему может совершенно не нравиться. Но никаких других выходов из ситуации он не видит и видеть не хочет. Он продолжает оставаться в той же ситуации, но страдает не молча, а очень бурно. Возмущается, жалуется, стенает, сетует и проклинает негодяев.

Мазохистическая мать - это прислуга в доме. Как правило, она “низшая в ранге” - после мужа и детей. Её потребности всегда последние, новая одежда у неё появляется редко, главное одеть и обуть семейство, накормить, выслушать. Она может жаловаться подругам, как ей не хватает времени на себя и как хочется просто поваляться с книжкой, но ничего для этого не делает.
...

Нарциссически-мазохистическая мать делает то же самое, но “не бесплатно”. Она хочет получать за это геройские почести.

Такая мать будет рассказывать всем, на сколько кружков она сводила ребенка и как устала.
Какие спортивные успехи у ребенка, но ужас, сколько стоит все это снаряжение - приходится себе в чем-то отказывать.
Какой больной ребенок, как он нуждается в особой диете, и как она выбивается из сил, организовывая ему все необходимое и проводя все свободное время у врачей.
С малышом надо заниматься, она собственноручно проводит с ним несколько часов развивающих занятий в день, сходить на маникюр времени совсем нет.

Главный посыл: “Это всё ради ребёночка”, “Посмотрите, сколько я делаю!”, “Скажите, какая я молодец!”.

Травма ребенка

Каким вырастет ребенок у матери, которая активно, бурно и демонстративно жертвует собой ради него? Вариантов несколько:
1) Станет таким же, переняв её модель как норму. Более вероятно, что мамину модель переймет девочка.
2) Начнёт воспринимать это как должное, став неэмпатичным и нарциссичным, ожидающим от других особого отношения, и злящимся, не получая его.
3) Вырастет с чувством вины за мамину жертву. Не чувствуя, что имеет право на собственную жизнь, свои желания, получение удовольствия от жизни. Это вариант с травмой.

Предыдущие посты о типах нарциссических матерей:
- Собственно нарциссическая (прям на уровне нарциссического расстройства личности) - https://t.me/psyhologia/859
- Грандиозно-нарциссическая https://t.me/psyhologia/860

P.S.

Постскриптум специально для тех, кто узнает себя во всех психологических текстах) Если вы сейчас задумались: “А, может, я такая?”, задайте себе вопросы: “Есть ли ещё что-то еще в вашей жизни, кроме заботы о семье и ребенке (по крайней мере, если ему больше полугода)?”, “За что ещё вы можете себя похвалить, гордиться, уважать, кроме материнства?”.

#нарциссизм

Люди жалуются, что зима на побережье Черногории какая-то грустная. На самом деле не совсем так. В этом году холодный январь и две недели шли дожди. Но декабрь был очень теплый и солнечный. Это я в декабре. Всё, это последняя фотка, завтра возвращаемся к психологии) А какую зиму любите вы?

Для контраста: сегодня я возвращаюсь вот в такую зиму на побережье. Разница - 3 часа езды. #Черногория

Фотки победили) Так что вот) #Черногория #отпуск

🤷🏻‍♀️ Я в браке и не хочу детей. Но что если я потом пожалею??

Тезисно:

1) Решение завести детей должно быть сугубо добровольным, а желание сильным. Если вы уверены в своём решении не заводить детей как минимум сейчас, подробно запишите свою аргументацию. Она может понадобиться вам позже, когда причины принятия решений будут забыты, и вы снова начнете сомневаться и сожалеть.

2) Все бездетные люди время от времени задаются вопросом “А что если бы?..”. Но при этом они склонны представлять идиллические картины. Если представляете милого младенчика, представляйте и 1-3 года бессонных ночей. Если представляете забавного тоддлера, представляйте и истерики на грязном полу супермаркета.

Не буду переводить всю статью, меня больше заинтересовали приведенные исследования.

Исследования

1. Исследование добровольно бездетных пар показало, что когда супруги по обоюдному согласию неоднократно откладывают заведение детей, их решение мотивировано именно прочностью их партнерских отношений.
Это когда вы счастливы при текущем положении вещей и цените свои отношения больше родительства.

2. Исследование женщин (в возрасте 27-61 год), сознательно отказавшихся от заведения детей, показало, что основной причиной для них было поддержание чувства свободы. Также они стремились расширить “метафору материнства”, чтобы “считался” их вклад в общество и мир в целом.
Часть женщин сообщали о негативных переживаниях по поводу намеренного отказа от детей, но большинство сообщило, что они не сожалеют о своем решении и никогда не передумывали. Треть участниц отметили, что считают свою жизнь превосходной.

3. Исследование более шестиста 85-летних мужчин и женщин не выявило разницы в психическом благополучии между теми, у кого есть дети, и бездетными.

#отношения #исследования

P.S.

Я уезжаю отдохнуть на несколько дней. Хотите фотки снежной Черногории?

🧟 - фоткиииии
😑 - давайте ограничимся статьями по психологии

🖤 Депрессия как защита

Разбавим тему детско-родительских отношений прекрасной статьей о депрессии, которая утверждает: “депрессия не плохая, просто не понятая”. Итак, заслушаем показания:

Депрессия как биологическая стратегия, которая помогает нам выжить

Биологические антропологи утверждают, что депрессия - это адаптивная реакция на невзгоды, а не психическое расстройство. Нейробиологи сосредотачиваются на роли вегетативной нервной системы (ВНС) в депрессии. Согласно поливагальной теории ВНС, депрессия является частью стратегии биологической защиты, призванной помочь нам выжить.

Депрессия - это иммобилизация

Вегетативная нервная система постоянно сканирует внешнюю и внутреннюю среду на признаки опасности. Если ВНС обнаруживает угрозу или просто отсутствие безопасности, её следующим шагом является реакция “бей или беги”, которую мы ощущаем как тревогу.

Иногда угроза настолько велика или длится так долго, что нервная система решает, что невозможно сражаться или бежать. На этом этапе остается только один вариант: иммобилизация.

Иммобилизационная реакция - изначальная биологическая защита высших животных. Это реакция отключения, известная также как замирание или слабая реакция. Она осуществляется блуждающим нервом, который переводит метаболизм в состояние покоя, что вызывает у людей слабость и вялость.

Иммобилизация притупляет боль

Иммобилизация играет важную роль. Она притупляет боль и заставляет нас чувствовать себя “отключенными”. Так отключается кролик, безвольно висящий во рту у лисы, чтобы не так сильно страдать.

Иммобилизационная реакция рассчитана на краткосрочную перспективу. Либо она сохраняет организм, т.е. кролик убегает; либо организм умирает, и лиса съедает кролика.

Но если угроза продолжается бесконечно и нет возможности сражаться или бежать, иммобилизационная реакция продолжается. А поскольку иммобилизация также изменяет активность мозга, она влияет на эмоции людей и их способность решать проблемы.

Тогда кажется, что вы не можете двигаться ни физически, ни морально, чувствуете себя безнадежными и беспомощными. Это депрессия.

Продолжение с примером из жизни и способом выхода из иммобилизации.

Кстати, раньше я уже писала о защитной функции тревоги.

Что думаете об иммобилизационной теории депрессии?

#депрессия #исследования

На Netflix вышел мультсериал про медитацию #майндфулнесс от создателей приложения Headspace. Двадцатиминутные обучающие ролики имеют вдохновляющие заголовки: как научиться отпускать, как влюбиться в жизнь, как справляться со стрессом и гневом. Всего вышло 8 роликов.

👩🏻‍🦰🧑🏻‍🦱👱🏻‍♀️👩🏻‍🦱🧔🏽 Как найти новых друзей взрослому человеку?

Часто слышу этот вопрос и сегодня готова дать практический ответ и заодно поделиться опытом 😊 Меня пригласили поучаствовать в прикольном мероприятии - Friendly Speed Dating - это “быстрые знакомства” для дружбы. Один разговор длится 8-10 минут, потом вас переключают на следующего собеседника.

Что мне понравилось

В первую очередь - люди. Больше всего было из IT, на втором месте - психологи. Активные, интересные, умные люди со своими классными научными и общественными проектами, волонтеры, музыканты.

Я боялась, что не разберусь с управлением дейтингом, переключением между встречами, отметками собеседников - описание процесса выглядело довольно сложно. Но всю встречу сопровождала Маша Оленева - жизнерадостный и гостеприимный организатор, и под её руководством всё получалось непринуждённо и просто.

Как проходит

При регистрации на мероприятие вы заполняете небольшую анкету о себе, по которой подберут подходящие вам варианты кандидатов в друзья (по желаемому гендеру и целям знакомства).

В начале мероприятия вы попадаете в общую комнату в Зуме, где все участники коротко представляются. На этом этапе вы можете вычеркнуть кого-то из своего списка подходящих знакомств, если не хотите знакомиться с этим человеком.

Вычеркнуть нескольких человек, скорее всего, все равно придется, потому что совпадений будет больше, чем максимальное количество встреч за один вечер. Нужно будет выбрать, с кем хотите познакомиться больше всего!

После каждой встречи есть небольшая пауза, когда вы возвращаетесь в общую комнату, где всегда идёт оживлённая беседа кого-нибудь с Машей) У вас есть немного времени, чтобы поставить отметки о желании продолжить общение с собеседником в боте телеграм (удобнее всего открыть Зум на компьютере, а бота на телефоне).

Собеседник не видит, что вы отметили. Когда все встречи закончатся, бот пришлёт вам контакты людей, с которыми у вас совпало желание продолжить общение - готово!

Ближайший Friendly Speed Dating 9 января.
Начать дружить можно тут: https://socialize-project.ru/

А у вас много близких друзей?

🌑 - 0
🌒 - 1-2
🌓 - 3-4
🌕 - 5+

👧🏼 Что дочери нужно от отца?
Часть 2

4. Близость, надежность, доброжелательность и разрешение на автономию - или - риск расстройства пищевого поведения

В исследовании принимали участие три группы женщин: 1) с диагнозом расстройства пищевого поведения (РПП); 2) с диагнозом психиатрического расстройства без РПП; 3) без психиатрического диагноза. Исследователи опросили участниц о характере их отношений с отцом в детстве и по мере взросления.

Результаты показали, что женщины, у которых было ментальное расстройство (РПП или иное), с большей вероятностью описывали своего отца как менее заботливого, чрезмерно опекающего, недоброго и карательного. Женщинами с РПП отцы чаще описывались как избегающие, отстраненные и эгоистичные.

Кроме того, женщины, которые описывали отца как очень контролирующего, но эмоционально не привязанного, с большей вероятностью ограничивали свои приемы пищи, тревожились по поводу своей внешности и были в более депрессивном состоянии, чем сверстницы с относительно заботливыми отцами.

Этот вывод подтверждает в другом исследовании, в котором было обнаружило, что женщины, которые имеют сложности с образом тела и перееданием, сообщали об нехватке поддержки и разрешения на автономию в детстве.

5. Вовлечение и общение, в том числе для отчимов

Это вряд ли сильно удивительный вывод, что вовлеченность и общение с отцом улучшают отношения между отцом и дочерью. То же оказалось справедливо и для отчимов. Более того, это вносит вклад и в построение отношений с дочерью в дальнейшем, по мере взросления.

Нужно ли всё это мальчикам? Наверняка! 😊 И всё же мне нравится, что такие подборки исследований рассеивают гендерные стереотипы.

У людей разных полов больше схожего, чем различного, когда речь заходит о базовых эмоциональных потребностях, в том числе в детстве 🧒🏻 Ребёнку любого пола нужно тепло, поддержка, участие и принятие со стороны обоих родителей и разрешение на самостоятельность.

#дети #исследования

👧🏻 Что дочери нужно от отца?

Подборка исследований о детско-родительских отношениях отец-дочь и их последствиях для выросшего ребёнка.

1. Разрешение быть ребенком - или - сложности в будущих отношениях

Ответственным родителям не стоит полагаться на своих детей в решении собственных психологических проблем.

Данные из выборки из более чем 500 взрослых женщин, вспоминающих свой детский опыт общения с отцом, свидетельствуют о том, что многие пережили “парентификацию”. Это дезадаптивный процесс, при котором ребенок начинает брать на себя родительские обязанности по отношению к родителю (как если бы родитель был ребенком) и чувствует себя ответственным за удовлетворение эмоциональных потребностей своих родителей. Например, в заботе, поддержке, утешении.

Для таких женщин удовлетворенность и безопасность романтических отношений во взрослом возрасте была значительно ниже, чем у их сверстниц, которые росли, не чувствуя себя родителями.

Вообще, мальчики тоже могут брать на себя заботящуюся, родительскую роль. Здесь интересно было бы посмотреть исследование, насколько чаще (или не чаще) такую функцию на себя берут девочки.

2. Теплота, принятие, доступность и привязанность - или - предрасположенность к депрессии

В исследовании сравнивались группа девочек-подростков с депрессией и группа девочек-подростков, никогда не страдавших депрессией. Результаты подчеркнули важность отношений отца и дочери и качества общения в них.

Девочки, у которых была диагностирована депрессия, значительно чаще сообщали, что чувствовали себя отвергнутыми и брошенными отцом; что у них холодные, отстраненные отношения. Эта закономерность сохранялась независимо от того, были ли родители женаты или разведены.

Оценки отцами качества общения совпали с оценками дочерей. При этом отцы девочек-подростков, находящихся в депрессии, похоже, не осознавали недостатка тепла и родительской привязанности, которые испытывали их дочери. Возможно, как раз из-за плохого качества общения.

Здесь мне всё-таки не хватает для полной картины матерей. Возможно, в семьях с отвергающими отцами, были также отвергающие или гипер-контролирующие (за двоих) матери. То есть, возможно, что в таких семьях в целом была неблагополучная эмоциональная обстановка, и дело не только в нехватке внимания от отца.

3. Совместная физическая активность и передача своих навыков

Группа отцов обучалась на специальной программе “Dads and Daughters Exercising and Empowered”. Программа была направлена ​​на улучшение родительских навыков, увеличение вклада отцов в социально-эмоциональное развитие их дочерей, вовлечение отцов и дочерей в совместную спортивную активность.

По сравнению с контрольной группой, дочери, которые участвовали в учебной группе со своими отцами, через 9 месяцев улучшили:
социально-эмоциональную компетентность,
навыки принятия решений,
эмпатию,
навыки взаимоотношений,
личную ответственность,
навыки саморегуляции.

Это исследование показывает, что активное взаимодействие отцов с дочерьми, может повысить их благополучие.

Продолжение следует...

#исследования #дети

P.S.

Как прошёл ваш Новый год и праздники?

🔥- огонь
😐 - как обычно
🤢- тоскааа

👦🏼 Что мальчикам нужно от матерей?
Часть 2

4. Поддержка их саморегуляции и отсутствие противостояния

Саморегуляция включает самоконтроль, принятие решений и навыки управления эмоциями.

В исследовании качеств, которые помогли матерям развить у сына способность к саморегуляции, авторы выделили два основных:
1) инвестирование в автономию сына и его личную ответственность за саморегуляцию; установление доверительных отношений с ним;
2) напротив, методы воспитания, основанные на противостоянии (манипуляция, обесценивание) были связаны с более низким уровнем способности сына к саморегуляции.

5. Нет резкой критике и чрезмерно защищающей позиции - или - проблемы с поведением

В другом исследовании было обнаружено, что у матерей, которые проявляют больше критики, с большей вероятностью будут сыновья, которые хуже себя ведут.

Эти результаты можно объяснить по-другому: мальчики, которые плохо себя ведут, чаще провоцируют критику матерей. Это так, но есть важный момент - резкая критика не помогает. Матери, которые подвергают сына резкой критике, не могут эффективно бороться с его плохим поведением.

Интересно, что такие же результаты были обнаружены для чрезмерной эмоциональной вовлеченности матерей. Чрезмерно защищающее и самопожертвующее поведение матери тоже вело к плохому поведению сына.

В целом, можно сказать, что гендерные стереотипы о различном воспитании для мальчиков и девочек не подтверждаются в исследованиях. Независимо от пола, ребенку нужно тепло, отзывчивость, доверительные отношения, уважение, доверие адекватной возрасту автономии, здоровые границы, отсутствие чрезмерной критики и противостояния с родителями.

#дети #исследования http://bit.ly/3rvPumd

В следующем году - что девочкам нужно от отцов. Ещё допишу материал про типы нарциссичных матерей и травмах их детей. И будет много другого интересного про отношения и ментальное здоровье. Оставайтесь на связи)

Всех с Наступающим! 🎄🌟💥

👦🏻 Что мальчикам надо от матерей?

Подборка исследований о детско-родительских отношениях мать-сын и их последствиях для выросшего ребёнка.

1. Воспитание без принуждения в раннем детстве - или - риск плохого поведения и проблем с социализацией

Принудительное воспитание - это распространенный сценарий, в котором родитель указывает ребенку, что делать, встречает отказ, “повышает ставку”, усиливая суровость требований. Ребенок “принимает ставку”, настаивая на своём спорами, криками и истериками. В итоге родитель сдаётся. Что только усиливает плохое поведение ребенка.

В большой выборке мальчиков и матерей, которых наблюдали на протяжении более 10 лет, исследователи обнаружили:
- мальчики, чьи матери использовали принудительное воспитание, чаще сталкивались с проблемами поведения и проблемами социальной адаптации, включая отвержение со стороны других детей в школе;
- более позитивные, адаптивные стратегии воспитания помогают ребенку развивать социальные навыки и самоощущение.

2. Минимум конфликтов и максимум тепла

Теплота не означает вседозволенность. Напротив, теплые матери - добрые и любящие, но твердые способствуют развитию сына. Конечно, конфликтность и теплота не контролируются полностью родителями, ведь отношения всегда двусторонние.

Тем не менее, если мамы стараются свести к минимуму конфликты и дать максимум тепла, более вероятно, что сын лучше разовьет социальные навыки. Например, умение заводить друзей, лучшие моральные качества, уменьшение вероятности антисоциального поведения.

Заметьте, гендерные стереотипы, что “мальчиков надо воспитывать строже”, “нечего их баловать теплом, а то будет, как девочка”, не подтверждаются в данных исследованиях.

3. Отзывчивость, уравновешенность и тепло - или рисковое неповиновение и проблемы с вниманием

Матери, которые проявляли меньшую отзывчивость к сыну, с большей вероятностью сталкивались с непослушанием и дефицитом внимания у ребёнка.
Выражение сильных негативных чувств по поводу поведения сына также коррелирует с непослушанием и проблемами внимания.

Продолжение следует...

#исследования #дети

Хранить _свои_ секреты вредно для здоровья
Как, кому и сколько правильно доверять?
#исследования

В чем проблема с секретами

В основном, вы держите в секрете то, что заставляет нас чувствовать себя виноватыми или вызывает стыд. Вы скрываете это из-за страха социального унижения или отвержения. Однако эта стратегия не очень эффективна: сам акт сокрытия заставляет нас чувствовать себя нечестными, отстраненными и бояться быть обнаруженными. Этот страх и ощущение изоляции порождают дальнейшие эмоциональные страдания.

Пример:

В классическом раннем исследовании этой проблемы Джеймс Пеннебейкер и Робин О'Хирон (1984) опросили супругов жертв самоубийства и несчастных случаев примерно через год после смерти супруга. Они обнаружили, что участники, которые обсуждали смерть супруга с другими, реже сами размышляли о смерти и страдали от проблем со здоровьем.
Этот эффект не зависел от количества близких друзей, с которыми делились участники.

Как показал анализ исследований, доверие к другим положительно коррелирует с лучшим здоровьем, а скрытность связана с худшим психическим здоровьем.

Вредное раскрытие секретов

Очевидно, что раскрытие секретов не тому человеку не в то время может нанести вред доверителю. Но, как заметил Альфред Адлер, доверие может быть даже формой агрессии, способом нападения на другого: “Сожалею, я переспал с твоей сестрой”.

И доверие, и сдерживание могут быть чрезмерными и разрушительными.

Кому люди доверяют охотнее?

Люди с большей вероятностью доверяют секреты, если:
1) чувствуют, что это обеспечит эмоциональную разрядку (катарсис),
2) считают, что что человек имеет право знать,
3) когда другие склоняют их довериться.

Люди больше доверяют сострадательным и настойчивым и меньше - полным энтузиазма и вежливым. Чаще удобнее довериться незнакомым или случайным людям.

О пользе дневников

Раскрытие секретов, вызывающих стресс, без риска социального отторжения (например, в виде дневника, аудиозаписи) - тоже связаны с лучшими показателями психического здоровья и субъективным ощущением благополучия.

Продолжение следует - о причинно-следственной связи и механизмах влияния секретов на психику...

А у вас есть секреты, запретные чувства, сложные переживания, которыми вы "не хотите никого грузить" или ещё что-то, чем сложно поделиться?

👻 - есть
💧 - я чист, как слеза

​​Про сон

🎄 Лучше высыпаться и чувствовать себя энергичнее в Новом году!
Желаю вам и рассказываю, как это сделать 😉

Стоит задуматься об улучшении качества сна если:
- вы постоянно живёте с дневной сонливостью;
- вы долго засыпаете
- вам тяжело вставать по утрам
- вы часто просыпаетесь ночью

Просто спать дольше — недостаточно. Дело в качестве сна. И повысить это самое качество можно научно доказанными методами. Даже не выходя из телеграма)

На основе 200 исследований был создан бот Слипи @sleepyrobot, который помогает системно подойти к вопросу улучшения сна.

Главная фишка Слипи – в течение 30 дней он ведет вас по процессу плавного внедрения привычек, и это происходит в формате квеста. От вас нужно всего 15 минут в день перед сном.

Слипи доверили свой сон уже более 1000 человек, и 94% из них видят значительные улучшения в первые недели.

Вход в квест по сонному царству тут: @sleepyrobot.