Психология для женщин. Страница 7

- Что для меня важнее? Карьеру делать или ребенка родить? Как понять? - А ты тоже доверься монетке… И посмотри, как в голове молнией промчится мысль – хоть бы решка или орел. И что-то там ты загадала на решку или орла? Вот это и есть твой выбор. Как бы монетка не упала. А чтобы монетка подыграла, если она вдруг первый раз падает не так, человек говорит себе – одного раза бросить мало! Если вдруг выпало совсем не то - нужно три раза бросить)) Всё верно, монетке нужно подсказать, что я на самом деле хочу. - Если подсказываем, зачем же бросать? - Чтобы ответственность не брать.

- Не могу сделать выбор – и тут хорошо, и там хорошо. Что делать? Замучился! - Очень тяжелый выбор – это выбор из равнозначных альтернатив. И там хорошо – и тут хорошо. А тот, кто говорит, что сделал выбор влегкую, без усилий, то там не было выбора - из равнозначных вариантов. Один вариант проигрывал другому. Все было понятно. Но есть хороший выход и из безвыходного положения. Подбрось монетку. Какой выбор выпадет, тому и следуй. Сразу же! Потому что хуже трудного выбора из равнозначных альтернатив бывает только зависание между выборами.

------------- СТРАШНОООО…. Страх по принятию решений будет всегда. Его можно преодолеть, только взяв курс на то, что – я справлюсь с трудностями, которые возникнут на моем новом пути. Решительные люди именно этим и отличаются – они умеют представить трудности, и не перепугаться до смерти, а продумать способы их преодоления! Не просто в омут с головой, а подготовившись. Садятся, представляют будущее, безо всякой мантры на тему «вселенная изобильна и она обязательно осыплет меня… или кто меня обидит, тому прилетит бумерангом и т.д.» Мантра, конечно, хороша, но работает исключительно по своему усмотрению))) Поэтому результативнее представлять будущее таким, каким оно реально бывает – без розовых пони, с желаниями других людей, которые, вот неожиданность))), сплошь и рядом в противодействии вашим желаниям. Да-да, если вам трудно на что-то решиться, значит с вашими желаниями не совпадают желания других, значит вам будут противодействовать. В этом вся суть! И если вы всё не способны и не способны на что-то решиться, значит вы не привыкли отстаивать свои желания своими руками. Боитесь, что на этапе воплощения вашей цели, даже могут ухудшаться какие-то обстоятельства жизни. А что вы думаете, вам пряники начнут выдавать, когда вы начнете отстаивать свое? Обязательно будут трудности. Но вы же любите выигрывать? Так начинайте свою игру. Продумайте, подготовьтесь, и начните. Решительные – это не те, кто бросается в воду, не зная броду. Это не решительные – это экзальтированные дураки. Решительные – это подготовившиеся.

СЕКРЕТЫ ПРИЗНАНИЯ В ЛЮБВИ «Я тебя люблю. Я скучаю без тебя. Я столько рассказывал о тебе…» - мужчина влюбляется еще больше, когда искренне признается в любви. И девушка влюбляется еще больше, когда признается в любви. А вот как это признание воздействует на другого? Если он или она ждали, мечтали об этом признании, сомневались… То сильно воздействует! А, если не сомневались, были уверены и уже немного смотрят по сторонам и слышут это признание, с желанием их удержать, доказать, что никто не будет любить так, как я… То такое признание только в минус сработает!

Девушки часто влюбляются, когда мужчина уже разлюбил. Она его и не замечала, а он все пороги оббивал… Она его уже собственностью считала, а он раз – и пропал. Девушка решает его осыпать милостью, напишет что-то, а в ответ – очень сухо. Сама позвонит, что-то предложит и опять облом. Отвязался парень. Порвалась веревочка, которая его держала. Он свободен. Это тяжелые минуты, с которыми сталкиваются девочки, привыкшие постоянно видеть своего пажа! Чтобы таких минут не было, есть правило: если вам человек вообще не нужен, не общайтесь. Если же общаетесь, общайтесь так, чтобы, не вызвать в какой-то момент у него отвращения своим самоуверенным поведением. Девочки, не все мужчины готовы быть собачкой на коврике – несколько нелицеприятных моментов со стороны «любимой» и любовный угар у уважающих себя мужчин проходит! А вот тогда может наступить час икс для девушки. Есть девушки, которые не могут трезво оценить значимость влюбленного мужчины для себя заранее, им становится это понятно позже. Поэтому – если кто-то не нравится, не общайтесь, не приучайте себя к его постоянному присутствию в вашей жизни. А если общаетесь – то продолжайте по-прежнему очаровывать. Не хотите тратить энергию? Заканчивайте общение. Иначе, когда мужчина сам закончит резко общение, вы будете удивлены своей реакцией. - Кто-то бегал бегал за вами, а потом раз - и пропал. Что произойдет? Появится интерес. Интерес – это начало влюбленности. - Да, к такому чуду интерес никогда не появится!! - А зачем тогда такое чудо держите возле себя? Он же вам все каналы на появление других мужчин в вашей жизни перекрывает.

- Что еще способствует уверенности? - Планомерное постоянное повышение уровня мастерства! - Как понять, что я его повышаю? - Очень просто: фиксируйте ежедневные результаты. Измеряйте что-то, в чем можете стать профессионалами, хотите стать профессионалами. Круто, дорогие девушки, происходит фиксация уровня мастерства у спортсменов. Там люди хотят не просто на рейках болтаться или коньками лед резать, а хотят – достижений и признания! Поэтому спортсмены, конкретные люди, они не только на соревнованиях, но и на каждой тренировке фиксируют свои результаты: секундами, сантиметрами, килограммами, очками, баллами. И сразу становится виден ежедневный рост мастерства, а вот этот рост, даже микро-рост, хорошо стимулирует рост физиологической уверенности. Фиксируя достижения, спортсмены приучают организм ежедневно вырабатывать важные гормоны для состояния уверенности. Это похоже на то, как кормящая мать приучает свой организм вырабатывать ежедневно молоко. Гормоны у тех, кто их дрессирует, тоже становятся как шелковые, не заставляют себя долго ждать. Управление организмом - в наших руках! Так же и вы! Измеряйте свое мастерство в коммуникациях, девушки. Не просто общайтесь, а фиксируйте результаты после каждого разговора. Отмечайте – рост в умении влиять на ход разговора! Если роста – нет, ищите, что сработает на ваш рост. Нашли? Например: - Умение вовремя брать паузу. - Умение выдерживать точную интонацию. - Умение видеть настоящее намерение того, с кем говорите. - и другие Нашли? Применяйте. Обязательно фиксируйте каждый день свои микро-улучшения, свои маленькие и большие победы! И, что замечательно и волшебно, в один прекрасный день произойдет квантовый скачок в уровне вашего мастерства. Да, так устроен наш организм. Он способен на квантовые скачки в способностях, за которыми наблюдаем, которые измеряем и фиксируем.

Почему не нравятся неуверенные люди? - Потому что они выглядят глупыми. И становятся в минуты неуверенности - на самом деле глупыми. Есть уверенность – есть предпосылки для хорошей работы вашего интеллектуального аппарата. Почему на экзаменах многие показывают худшие результаты? Глупеют. Состояние уверенности – это всего-навсего хорошая физиология вашего организма. Организм держит нужный для внутреннего спокойствия гормональный баланс. Вы взялись за новое дело, ничего не знаете, но вы в балансе, значит, быстро вникнете и освоите. Быстро обопретесь на знания, которые есть в других областях и быстро вникнете в суть новых. Состояние уверенности способствует более полному и качественному проявлению памяти и мышления. Так же способствует бОльшей успешности получения, переработки и сохранения новой информации. Физиологическое состояние уверенности можно и нужно тренировать. Упражнения «солнышко», «хорошо», «взгляд в глаза», «улыбка», «подарок» – это именно способы натренировывания физиологического состояния уверенности! Так же очень хорошо тренирует интеллектуальный аппарат и создаются условия для бОльшей уверенности в себе - работа по написанию различных сценариев для сложного разговора!

Сигналы женского флирта - Действия, которые позволяют казаться меньше (прижатые локти, собранные ножки) - «Игра» с волосами, поправление прически, прикосновения к шее, к лицу - Обнажение шеи или внутренней части запястья - Игра с предметами, чувственные поглаживания - Приоткрытый рот, облизывание губ - Вздымающаяся грудь, румянец на щеках, учащенное сердцебиение (умелицы умеют себя ввести в это состояние на раз два три и оно, ой как заразительно)) - Длительный визуальный контакт - «Случайные» прикосновения Сигналы мужского флирта - Руки на поясе или пряжке пояса - Поправление одежды, отряхивание ее - Потягивание себя вверх, разворот плеч во всю мощь (и другие действия, которые позволяют казаться больше) - Длительный визуальный контакт - «Случайные» прикосновения Сигналы флирта общие для мужчин и женщин - ловит ваш взгляд - при разговоре взгляд блуждает по лицу: человек любуется вами - садится поближе - соприкасается коленями - берет за руку, прикасается к руке - задумчиво удерживает вашу руку - сокращает пространство

Суть эффективной стратегии знакомства в том, чтобы девушка умела:  привлечь внимание понравившегося мужчины  удержать это внимание  развить в увлеченность Для привлечения внимания: Демонстрируете открытость, приветливость, дружелюбие – внимание!! - направленные ко всем. Такое теплое ласковое солнышко! Для удержания внимания: Спокойно и уверенно демонстрируете инициативу к знакомству - направленную на того, кто понравился! Включаете знаки и смотрите, как на них реагируют. Не сидите в ожидании под железным колпаком, а «стреляете». Используете невербальные знаки для кого-то конкретного — более продолжительный взгляд, разворот тела именно в его сторону. Как он? Заметил? Оживился? Не останавливайтесь. На каждый его знак внимания, посылаете свой знак внимания. Пинг-понг. Для развития влечения: Возбудили интерес, заметили инициативу к сближению - отлично. Тогда создаете условия, чтобы человек продолжал думать о вас, когда вы исчезнете с поля зрения. Например: подошла, поцеловала и только потом расстаяла в дымке. Мгновенно! Исчезла, как видение. И в ближайшее время – возможности тебя увидеть у него нет! Если есть почва, то есть вас до вашего нестандартного шага уже заметили, отметили, значит будет думать… — и влюбиться. Влюбленность – это рост мыслей о ком-то. О вас должны думать, вспоминать, предполагать – чем чаще и дольше, тем лучше! Внезапный поцелуй - это, конечно, пример для самых смелых))) Но есть и менее радикальные способы, заставить мужчину, думать о вас! Суть любого из таких способов – удивить! И пропасть потом, по объективным причинам, из зоны общения. У вас есть такие способы, девушки, которые заставят мужчину думать о вас, когда вы исчезли с горизонта? Уверена - есть, потому что у женщин эта стратегия заинтересовывания на автомате начинает собираться в копилку с детсадовскго возраста. Признавайттесь, кто и что практиковал?

ШЕСТЬ ВОПРОСОВ, которые девушка не должна задавать себе, начав встречаться с мужчиной. Если девушка задает себе эти вопросы, значит начальный этап отношений уже выстраивается не в ее пользу, что она в отношениях заинтересована больше, чем мужчина, больше за их продолжение переживает. 1. Есть ли у него кто-то еще? 2. Привлекаю ли я его? 3. Позвонит ли он? 4. Я себя правильно веду с этим мужчиной? 5. Возможно, нужно еще что-то сделать? 6. Может быть, я совершила какую-нибудь ошибку?

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МУЖЧИНА ОТНОСИТСЯ ОСОБЕННЫМ ОБРАЗОМ Чтобы что-то понимать друг о друге, нужно разговаривать, спрашивать, вслушиваться в ответы! Через месяц после знакомства задай два простых и важных вопроса. Очень важно, чтобы это не было допросом, а было искренним интересом, искренним разговором по душам, где от ответа не уходят. - ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ ОБО МНЕ? Ответ может быть примерно такой: «Ты великолепна, изумительна, не такая, как все))), ты будешь отличной мамой, ты веселая, добрая, очень красивая, ты заводишь меня, ты энергичная, дружелюбная, трудолюбивая, умная.", — обычный набор. Однако, девочки, вам нужна не эта словесная шелуха, а конкретика. Поэтому продолжайте спрашивать: «Приятно, что ты считаешь меня доброй? А что я такого сделала? Как ты это заметил?» И слушайте. Если он не может дать вам конкретный пример того, как вы показали свою доброту, то в действительности он не думает о вас так. Если он говорит вам, что вы — отличная мама, пусть расскажет, что в вас заставляет его считать вас отличной мамой. И так, с конкретными примерами ваших поступков — о каждой черте характера, которую он вам приписывает. Если он сможет дать вам конкретные ответы, значит, вы по-настоящему интересны ему, он присматривался, задумывался о вас. И вообще, если он поддержит этот разговор, значит, ему кайфово это говорить. Рассказывать, обсуждать…. Вспомните себя – если мы влюблены, то мы с удовольствием слушаем рассказы о своем милом, с удовольствие поддерживаем, дополняем… Что делают влюбленные школьники? Пишут имя предмета своей страсти, где только можно! Это об этом же – о желании жить жизнью любимого, все о нем знать. - ЧТО ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ, КОГДА Я РЯДОМ ИЛИ КОГДА МЕНЯ НЕТ? - КАК ТЫ ОТНОСИШЬСЯ КО МНЕ? «Думать что-то о ком-то» и «относиться как-то» — это разные вещи – поэтому это два разных вопроса, раскрывающих глубину чувств к вам! Если мужчина не может сказать, как он относится к вам после месяца общения, значит, он никак к вам не относится — просто убивает время. Если отвечая на вопрос, мужчина начнет: «Я думаю, что ты... такая такая…», Вы перебиваете его и говорите: «Я хочу знать, не какая я, а как ты относишься ко мне». Этим вопросом вы просите его - заглянуть в свою собственную душу. И вам нужно увидеть – он отвечает, что-то придумывая или то, что он на самом деле чувствует? В его ответе должно быть что-то похожее на: «Когда я не вижу тебя, мне не хватает разговоров с тобой, мне всегда интересно знать, что ты делаешь, и всякий раз, когда ты рядом, мне просто становится круче жить …» Ответ «Ты классная» для этого вопроса не подходит. Это он говорит о вас, а он должен рассказать о себе — рассказать, что он чувствует по отношению к вам. И, если вы послушав, понаблюдав, понимаете, что его чувства к вам поверхностны, что он сейчас что-то придумывает, отвечает на «отцепись» — что, на самом деле, он просто не знает вас, не чувствует вас, он не с вами, а просто с какой-то очередной особой женского пола для физиологических утех, то и вам не нужно быть с ним. Притормозите в своих планах на него, в своих чувствах к нему, перейдите в другой формат общения – не такого близкого, в формат присматривания и анализирования, до тех пор, пока не начнете слышать от него слова, которые расскажут вам о наличии сильных чувств к вам. Слова эти могут быть не самые художественные, но его состояние во время произнесения этих слов многое вам скажут! Только будьте внимательны — не фантазируйте, а вчувствуйтесь! Не выдавливайте и не вытягивайте ничего из мужчины щипцами! Вы не ждете никаких признаний, потому что сами уже по уши влюбились и считаете, что он обязан чувствовать тоже. Вы всматриваетесь, вчувствуетесь – а что же он чувствует? Сумеете?

Девочки, когда кто то часто нарушает наши границы, то есть - наши ПРАВА, это означает человек себе взял больше прав и эти свои права своим поведением отстаивает. А мы, если молчим, это ему разрешаем. Границы - это права, которые нам никто не вручит. Мы их сами - или берем и отстаиваем или сливаем. Когда часто сливаем - это оставляет след на выражении нашего лица. Как этот след стирать? Начинать отстаивать границы. Вначале может неумело получаться. Чтобы было умело - нужно представлять, что вам ответят на ваши слова! Быть готовыми отразить и следующее нападение (точнее защиту себя) вашего оппонента. Всё это приходится делать при высоком уровне адреналина, отчего потом плохо себя чувствуешь. Поэтому мозг предлагает отказаться от борьбы, предлагает сливать права.

Границы - это наше право, что то делать, а что то не делать. На работе - эти права регламентируются! В личных отношениях мы эти права устанавливаем сами - но при их реализации сталкиваемся с согласием на это наше право или несогласием. Несогласных начинаем прессовать - то есть нарушать их границы. Или - садимся за стол переговоров и договариваемся - что нам в общении друг с другом можно, а что нельзя. Переговоры, отстаивание прав - это всегда тяжело. Поэтому многие этот процесс сливают и живут с постоянным ощущением нарушенных у них границ. К нас с вами стоит задача - чтобы вы научились видеть и понимать, где ТОЧНО НАРУШАЮТСЯ ВАШИ ГРАНИЦЫ!! Что это не ваши фантазии об оскорбленном достоинстве, а ФАКТ! И с этим фактом вам нужно работать - выходить на переговоры! Главная проблема в вопросе границ - люди не понимают, нарушены границы или нет - наивно думают, что границы по отношению к ним другие будут соблюдать сами - если решаются поговорить об этом, то в виде упреков и наездов А что имено соблюдать, на что обращать внимание - мы шаг за шагом разбираем, натренировывая ВАШЕ УМЕНИЕ ВИДЕТЬ И СОБЛЮДАТЬ ЧУЖИЕ ГРАНИЦЫ. Вот такая засада))) Не о себе вначпле учимся думать, а о другом. Потому что без этого умения, девочки, свои границы не защитите никогда. Никогда другого в рамки не поставите, если сами с ним что то нарушаете. Например, не умеете учитывать его чувства. Ну и еще кучу всего, что мы обсуждаем.

НЕМНОГО ИНФОРМАЦИИ ИЗ ГРУППЫ (на которой разбираем тему границ):

Любовь – самое прекрасное чувство. «Нужен только он или она!» - вот оно счастье... вот она настоящая любовь! На фоне выраженного гормонального всплеска - сформировалась любовная доминанта! Ура, это Любовь, как пишут в романах. Ошибаются. Пока только - любовный дурман, который заслонил объективность… Но, как прекрасна стала жизнь))) Мы полны окситоцина, эндорфина, опиатов. Мы парим… взлетая к небесам…. И как же мы становимся необыкновенно хороши в эти минуты, часы, дни! Но когда это всё заканчивается…. А что заканчивается? Идеализация партнера в состоянии одурманивания. После этого люди, наконец, начинают узнавать друг друга. И если они друг другу, когда гормональная буря затихает, за несколько дней явления себя настоящих, эгоистичных, не поубивали в разборках, у них есть все шансы увидеть и познакомиться друг с другом. Не всегда и не все довольны этой картиной. Потому что, как только некоторые начинают вести себя привычным образом, а не так, как в любовном дурмане… то лучше бы и не начинали! Говорят, скоро будут выпускать таблетки. Принял одну и опять окситоцино-эндорфино-опиатный кайф от партнера. Опять самое красивое отношение друг к другу! Но будут ли люди ценить эту нереальную любовь? Искусственную. Таблетка закончила действие – пей опять. Или любовь улетит. Грустная картинка или норм? Будут люди таблетки пить или по-прежнему будут искать настоящую любовь? Поживем, увидим. А вы бы пили?

ПИШЕМ НОВЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ СЦЕНАРИИ Бывают моменты, когда случайно сказанная фраза буквально выбивает из колеи. До этого всё было хорошо, но прозвучала эта фраза, и ты занервничала… , вышла из себя, в результате скандал. ссора.... При помощи специальных техник можно перепрограммировать свое поведение и исправить свои привычные реакции. Вспомни какую-то ситуацию из жизни, при которой до определённого момента всё было хорошо, но после какой-то случайно сказанной фразы или слова всё изменилось. 1. Погрузись в эту ситуацию. Необходимо представить эту ситуацию в виде фильма, где зафиксирован каждый кадр. 2. Теперь просмотри этот кинофильм кадр за кадром. Вот всё идёт хорошо, хорошо, опа - дошла до момента срыва, и далее началось неправильное поведение. 3. Отрезаем этот кусок плёнки, где записано плохое кино с неправильным поведением. 4. Но при этом оставляем кадр с фразой, которая вывела из себя. 5. Успокаиваемся и продумываем, как записать свое другое кино, в котором после ключевой фразы вы будет вести себя спокойно и с другими словами и результатами. 6. Когда трудно самостоятельно обдумать правильную стратегию поведения, то можно прибегнуть к помощи любимой и успешной в сохранении своих границ кино-героини – представить, как бы она себя вела в этой проблемной для вас ситуации. 7. Склеиваете свой новый фильм - приклеиваете обдуманный и по другому вами представленный нужный «правильный кусок» после ключевой фразы. 8. Теперь мысленно еще раз просмотри это кино и убедись, что после ключевой фразы нет уже никакого срыва и есть другие результаты. Вот таким образом стираются травмы, полученные в прошлом - мы переписываем свое поведение по-новому. Для этого обращаемся и к сильным героиням в кино, или, как это делаем мы сейчас на группе - вместе со всей группой, суммируя свой групповой опыт и опыт преподавателя группы для написания и освоения нового сценария поведения в трудной ситуации! Создаем сценарий! Проживаем его! Ощущвем вкус победы! И избавляемся от комплексов, которые получили в результате проигрышей в прошлом!

- Почему так тяжело расстаться с партнером, который отвратительно себя ведет? - Потому что вы решили стать маленькой, а его назначили взрослым. А как может уйти ребенок от взрослого, даже от того, кто издевается над ним? Никак!

Достаточно или недостаточно потрудилась - определяем по реакции на наши слова. Не нравится реакция - меняем слова, меняем момент донесения своих слов. Пробуем еще раз. Интерес не увеличивается, а затухает? По-видимому, искусства маловато, пора сворачиваться и идти учиться))) Не отсылать свои послания без ревизии женвоенсовета! Сколько биться лбом в стену, пытаясь изменить поведение человека? Зависит от значимости человека и значимости результата. Часто люди не умеют менять слова, не умеют подобрать момент, не понимают ценностей того, на кого влияют. Именно это мы сейчас и делаем, кто-то в группе, кто-то при необходимости в личных консультациях, если ситуация слишком деликатная, чтобы ее обстоятельствами светить - НА ВАШИХ ПРИМЕРАХ мы разбираем и ищем более подходящие формулировки и моменты (управляем чувствами) и думаем о ценностях того, с кем говорим (управляем желанием человека быть честным (глубинное намерение каждого из нас). Учимся помогать человеку сохранять и усиливать позитивные чувства и позитивное мнение о самом себе. Это называется - помогаем ему сохранять его границы. Учась и научившись это делать, нам становится проще - охранять и сохранять свои границы.