Психология. Саморазвитие.. Страница 6

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ? Вы читаете статьи и мотивационные фразы о том, как улучшить себе. А применяете ли вы это в действии? Мы предлагаем вам начать воплощать ваши планы и цели.  🏆  Присоединяйтесь в челлендж DONE ✅ 🔘  Результат через 10 дней 🔘  Более 100 человек уже добились результатов УЧАСТВОВАТЬ🚀

📝 Искусство лени: когда безделье спасает нас Продолжаем серию постов о том, когда безделье нас спасает 🤷🏼‍♂️ Как помочь себе? Самый сложный способ - просто лежать. Без гаджетов, книг, журналов, телевизора, интернета и музыки. Для начала попробуйте просто лежать в течение 15-20 минут и постепенно увеличивайте временной интервал. Старайтесь ни о чем не думать, прерывать мыслительную жвачку в голове и фокусироваться на дыхании. Для многих это нелегко, но именно этот процесс позволяет телу и мозгу отдыхать по-настоящему. Однако не стоит забывать, что результат приносит только системный подход, в том числе к пассивному отдыху, к которому, как и к любому новому занятию, нужно привыкнуть. Главная цель такого времяпрепровождения — побыть наедине с собой, переключить внимание внутрь, на свои мысли и ощущения. Ведь там, где внимание, там и энергия. И если она внутри, то обрести баланс и гармонию становится проще. Продолжение в следующих постах

📝 Искусство лени: когда безделье спасает нас Продолжаем серию постов о том, когда безделье нас спасает 💁🏼‍♂️ День тюленя В большинстве случаев нам трудно отключиться от забот даже тогда, когда мы думаем, что отдыхаем. В голове постоянно крутятся мысли, заботы, нерешенные вопросы. Мы размышляем о прошедших событиях и будущих, забывая о настоящем моменте, так хорошенько и не прочувствовав его. Это напряжение, физическое и эмоциональное, стало настолько привычным, что мы его почти не замечаем. Но рано или поздно оно истощает нервную систему и может привести к болезням. 🤷🏼‍♂️ Как помочь себе? Первое, что нужно сделать, — отключить гаджеты и сказать нет любой информации, даже развлекательной. В условиях современности мозг перегружен данными, новости сплошным потоком идут отовсюду, поэтому для полноценной работы психики необходим информационный детокс. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, желательно за городом или в парке, где нет лишнего шума, в том числе информационного. Продолжение в следующих постах

📝 Искусство лени: когда безделье спасает нас Продолжаем серию постов о том, когда безделье нас спасает 🙅🏼‍♂️ Без вины виноватые Чувство вины и ощущение упущенных возможностей возникает, если мы ориентированы на высокие достижения. Такая позиция чревата выработкой всех ресурсов, резким ухудшением самочувствия и как следствие — качества жизни. Поэтому отдыхать все равно придется: восстанавливая здоровье или выходя из состояния глубокого эмоционального выгорания. Для поддержания жизнедеятельности все мы нуждаемся в регулярном ничегонеделании: так организм восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок. Казалось бы, что может быть проще — ничего не делать! Но для многих эта задача оказывается невыполнимой. Современный ритм жизни не подразумевает остановок: мы находимся в постоянном движении, часто не обращая внимания на свои потребности. «Что лежишь, заняться нечем?», «Книжку иди почитай!», «Расселся! Так и жизнь мимо пройдет!» — многие слышали такие реплики в детстве, и кажется, что родительская тревога за будущее передалась и нам. «Получить признание, поощрение и любовь родителей — потребность каждого ребенка, поэтому у него складывается схема «правильного» поведения: буду занят чем-то полезным или делать вид, что занят, — буду хорошим для папы и мамы, меня похвалят. Такая схема закрепляется в поведении ребенка, а с возрастом бессознательное, стоит нам прилечь на диван, дает сигнал: ты недостаточно хорош! Включается чувство вины и тревога, убрать которые можно лишь действием. И мы снова возвращаемся к делам. В такой ситуации стоит договориться с самим собой о том, что сейчас вы уже не ребенок и вам не нужно чье-либо разрешение, чтобы расслабиться и ничего не делать. Такое разрешение мы можем дать себе сами. Продолжение в следующих постах

Срочно нужны люди для работы в криптовалютной сфере с зарплатой от 2.000$! Ищем: - SMM-специалистов - Копирайтеров - Дизайнеров - Программистов всех уровней - Комьюнити менеджеры Крипто вакансии для всех — берут и с опытом, и без! UPD: на канале выкладывают вакансии от Binance, Coinbase, Huobi.

📝 Искусство лени: когда безделье спасает нас Начинаем серию постов о том, когда безделье нас спасает «Ничего не делать — стыдно» — слышим мы сначала от родителей, потом от учителей, затем от коллег. О личной эффективности говорят все, но мало кто вспоминает о пользе безделья. И напрасно! Мы привыкли быть работо- и конкурентоспособными. Лениться, бездельничать, валять дурака — это не про нас. И сегодня многие рассматривают отдых не как праздное «ничегонеделание», а как способ провести время с пользой: чему-то научиться, где-то побывать, лишний раз сходить в спортзал. Мы стремимся быть «быстрее, выше, сильнее». И оттого пребываем в бесконечном напряжении. Масла в огонь подливает современная мода на личную эффективность. Листая ленту соцсетей, мы сравниваем себя с успешными топ-менеджерами или многодетными мамами, которые получают очередное высшее образование, ежедневно занимаются спортом и успевают готовить полезные завтраки для всей семьи. Мы из последних сил стараемся не отставать от красивых картинок — становится не до отдыха. Продолжение в следующих постах

📝 Это невозможно Фраза, которая в корне рубит любые начинания, желание измениться или сделать жизнь лучше. Мы ее слышим практически каждый день, и она касается не только бизнеса. Очень грустно, когда человек выстраивает подобные рамки в своей голове, ведь пока мы живы ВСЕ ВОЗМОЖНО. В жизни нет границ и рамок, их выстраивает сознание. Когда Ньютон поделился своими мыслями о силе гравитации, что он слышал? А Илон Маск, предложивший запускать ракеты в пару раз дешевле, чем у других? А Стив Джобс? А Бил Гейтс? Все они пошли против системы и запуганных людей, делая то, что хотят. Но они понимали, к чему идут и зачем это им, как изменится мир. А теперь представьте, если бы каждый ученый или бизнесмен всегда слушал мнение других. О какой тогда эволюции шла бы речь? Поэтому повторюсь еще раз – пока Вы живы, всё в ваших руках! Берите и делайте, а не ждите чуда. И, возможно, именно ваша идея полностью изменит мир.

Забудьте про Теслу и биткоин. Посмотрите, что творилось с акциями Microsoft. 2009: акция стоит $15. У них хорошая техника, но акции дорожать не будут. 2013: акция стоит уже $50. Выше точно не поднимется, одеяло перетянет Apple. 2019: уже $110. Неужели они будут расти? 2021: одна акция стоит $305. Вложив 500 рублей, вы могли заработать 22.000. Каждый год ты терял миллионы и не замечал этого. Остался последний вагон уходящего поезда: на канале Mr. Karlen рассказывают о акциях и монетах, которые дадут огромный заработок, а также делятся подробными объяснениями и обучают новичков. Обязательно для тех, кто хочет запомнить 2022 год: @mrkarlen

📝 Спешите медленно: как не пропустить свою жизнь Завершаем серию постов о том, как не пропустить свою жизнь 🕚 Время замедляется, расширяется и наполняется Festina lente — латинская поговорка, в переводе означающая «поспешай медленно». Это изречение я впервые услышал от своего знакомого. И никак не мог понять, что это значит. Сейчас я понял и жизнь стала приобретать большую ценность и вкус. Прекратил себя пилить по любому поводу, почувствовал себя спокойно и устойчиво, поверил в себя, стал себе интересен. Это похоже на генеральную уборку, когда ты очень критично, с пристрастием оцениваешь каждую обнаруженную вещь и принимаешь решение, твоя она или чужая, нужна она тебе или нет, хранить ее или выкинуть. И тогда исчезает суета и суматоха, энергия жизни не расходуется больше вхолостую на поддержание ненужного хаоса и напряжения, на поиск ответов в засоренном эфире мозга. Появляется ощущение свободы, ясности и легкости. В такой обстановке чистоты и порядка легче замечать свои эмоции и чувства, принимать решения. Спокойнее начинает восприниматься то, что выводило из себя, появляется желание проживать каждый день и миг жизни внимательно, осознанно, бережно, в унисон с истинными желаниями и ценностями, с удовольствием, радостью, со вкусом. И если начинаю разгоняться, повторяю себе: «Спеши медленно!»

📝 Спешите медленно: как не пропустить свою жизнь Продолжаем серию постов о том, как не пропустить свою жизнь 🕚 Время ускоряется «Скорей бы» — хоровая мантра нашего времени. Запевают будущие мамы: скорей бы родить, скорей бы домой выписали. Подхватывает родительский хор: скорей бы уж он сидеть научился, ходить сам начал, в садик пошел, школу закончил, поступил, за ум взялся, на работу устроился, женился. Детские и подростковые голоса выводят партию: скорей бы последний урок, конец четверти, каникулы, лето. А вот уверенно и мощно, с тяжкими вздохами и легким матерком на бэк-вокале звучит многоголосый хор работников: скорей бы обед, скорей бы домой. Мне бы этот день (отчет, встречу, мероприятие) пережить. Скорей бы пятница, отпуск, пенсия. И вот летим сквозь календарь скоростным экспрессом. Разогнались так, что вокруг сплошное мелькание, различить что-то уже невозможно. И мы не замечаем уже не то что капли росы, цвета осени, нежность в душе или печаль в чьих-то глазах, но даже и светофоры, станции, города, континенты, да и жизнь свою, собственно, промахиваем. Летим к высокой своей цели, только вот к какой? И вдруг тревога и сомнения закрадываются: «А зачем все это?» Ну, то есть слова-то в ответ по инерции находятся. Но они звучат, а на вопрос не отвечают. И тогда подступает страх, растерянность, пустота, разочарование: «Мне вообще куда надо-то? Ведь не на погост же я так тороплюсь». Продолжение в следующих постах

📝 Спешите медленно: как не пропустить свою жизнь Начинаем серию постов о том, как не пропустить свою жизнь Мы с одержимостью все время куда-то спешим на работе, в семье, в отношениях. «Мне бы успеть», «ночь продержаться и день простоять», «пережить бы этот сумасшедший декабрь»... Но когда декабрь проходит, а праздники заканчиваются, мы вдруг понимаем, что январь ничем не лучше, и с трудом поспеваем за бешеным ритмом жизни, не успевая ее проживать. 🕚 Время уплотняется Теперь даже школьники знают термин «тайм-менеджмент». Мы умудряемся делать 10 дел одновременно. При этом параллельно разговариваем по одному телефону, набираем сообщение на другом, глотаем кофе, собираем вещи в командировку, насыпаем корм кошке и жестами поторапливаем ребенка в школу. Если мы делаем одновременно всего два дела, то кажемся себе нерасторопными тюфяками и копушами. А останавливаться нельзя, потому что весь успешный мир тут же умчится вперед, освоит, покорит, добьется, и мы никогда уже не успеем, не догоним, не достигнем, отстанем раз и навсегда. Продолжение в следующих постах

Психотерапия нужна каждому. Спрос на услуги психолога в России только за минувший год вырос на 151%. 👉🏻 Пройдите тест из 6 вопросов и узнайте, в каком направлении психологии вы будете наиболее успешны 🎁После теста вас ждут бонусы: - Курс в подарок. - Скидка на обучение. - Мини-книга «Заработок психолога от А до Я».

📝 Как найти работу, которая вам подходит Завершаем серию постов о том, как найти работу, которая вам подходит 💁🏼‍♂️ 4. Пообщайтесь с близкими Иногда близкие понимают нас лучше, чем мы сами. Они наблюдают за нами в разных жизненных ситуациях, в которых мы демонстрируем как сильные, так и слабые стороны. Рассматривая различные варианты карьеры, спросите у членов семьи, друзей или учителей, какая работа, с их точки зрения, наиболее вам подходит и почему. Согласно исследованиям, более половины выпускников вузов выбрали профессию при участии и влиянии близких. Выслушайте мнение окружения, проанализируйте полученную информацию, но окончательное решение примите сами. Это ваша работа, ваша жизнь, ваш выбор. Иногда этих четырех шагов бывает недостаточно, чтобы определить, чем вы хотите зарабатывать на жизнь. В этом случае стоит обратиться к консультанту по карьере, который поможет осознать свои слабые и сильные стороны как в профессиональном, так и в личностном плане, определить карьерные цели и разработать реалистичный план их достижения.

📝 Как найти работу, которая вам подходит Продолжаем серию постов о том, как найти работу, которая вам подходит 💁🏼‍♂️ 3. Учитывайте свой тип личности При выборе карьеры важно, к какому типу личности вы относитесь. Интровертам подходят одни виды деятельности и условия работы, а экстравертам — другие. Интроверты эффективнее работают в малых группах или наедине с собой. Экстраверты же любят быть среди людей и без постоянного взаимодействия с коллегами теряют интерес к работе. Среди нас найдутся и экстраверты, и интроверты. Первые легче добьются успеха в таких профессиях, как пожарный, полицейский, менеджер по продажам, специалист по PR и рекламе, организатор мероприятий, физиотерапевт, медсестра и фармацевт. Из вторых получаются хорошие дизайнеры, водители-дальнобойщики, программисты и редакторы. Продолжение в следующих постах

📝 Как найти работу, которая вам подходит Продолжаем серию постов о том, как найти работу, которая вам подходит 💁🏼‍♂️ 2. Пройдите тестирование на определение подходящей профессии Слепо следовать результатам тестов нельзя, тем более глупо полностью полагаться на них при выборе карьеры. Однако, выполнив тест на определение карьерного пути, вы лучше поймете, каковы ваши профессиональные интересы, в чем ваши слабые и сильные стороны и какой стиль работы оптимально соответствует вашей личности. Сегодня более 60% менеджеров по персоналу учитывают результаты тестов для выявления личностных особенностей кандидатов. Однако если вы хотите определить, какая работа лучше всего подошла бы вам, будьте предельно честны, отвечая на вопросы, и старайтесь избегать ответов, которые, как вам кажется, понравятся будущему работодателю. Продолжение в следующих постах

✅ Хотите научиться правильно обращаться с деньгами и инвестициями, чтобы обеспечить себе богатое будущее?   ✅ Хотите привить своим детям с ранних лет правильные привычки и навыки, которые позволят им в будущем стать финансово грамотными и состоятельными людьми?   👉 Тогда добро пожаловать в канал "Бортовой журнал инвестора" – это выжимка самых ценных знаний и мыслей из лучших книг об инвестировании, создании капитала, финансовой грамотности, а также о личностном саморазвитии! 💎

📝 Как найти работу, которая вам подходит Продолжаем серию постов о том, как найти работу, которая вам подходит 💁🏼‍♂️ 1. Не забывайте о личностных ценностях Несомненно, такие критерии, как размер зарплаты и возможность продвижения, важны при выборе работы. Однако карьера не должна противоречить желаниям и ценностям. Для одних важен гибкий график и возможность путешествовать, а другие прекрасно себя чувствуют в условиях нормированного рабочего дня и фиксированной заработной платы. Если вы все еще не можете сформулировать собственные приоритеты, воспользуйтесь одной из профориентационных методик, которые легко найти в интернете. Так вы будете достаточно четко представлять, чего именно хотите от работы и какие варианты карьеры для вас неприемлемы. Продолжение в следующих постах

📝 Как найти работу, которая вам подходит Начинаем серию постов о том, как найти работу, которая вам подходит Большую и, возможно, лучшую часть взрослой жизни мы проводим на работе. Именно поэтому человеку так важно выбрать карьеру, соответствующую его характеру и интересам. Как это сделать и не ошибиться? Выяснить, какая деятельность вам подходит, не так просто. Научные исследования и личный опыт разных людей свидетельствует, что мало кому удается уже в молодости найти дело всей жизни. Более того, большинство недовольны своей работой. Если вы только начинаете карьеру, решили сменить сферу деятельности или, например, уйти из офиса на фриланс, помогут четыре совета О которых я расскажу в этой серии постов. Продолжение в следующих постах