Психология. Саморазвитие.. Страница 5
5080
@psy_tgram
Стань лучшей версией себя. Прокачай свой интеллект.
-
Психология. Саморазвитие.
Студенты заставили своего угарного препода из питерского РАНХиГС создать канал по экономике в Telegram. Его фишка — остроумно и красочно рассказывать, что происходит в мировой экономике, объяснять сложные процессы так, что пятиклашка поймёт, о чём речь. Сейчас кризис, но знание экономики поможет вам спланировать свой бюджет на 1, 5, 10 лет вперёд, чтобы всегда оставаться при деньгах. Подпишитесь, потом «спасибо» себе скажете! https://t.me/economikal 
-
Психология. Саморазвитие.
📝 Как правильно извиняться: советы и рекомендации Завершаем серию постов о том, как правильно извиняться 💁🏼♂️ Топ-12 случаев, когда извинения неуместны: ▫️ За семейное положение: это исключительно ваше дело, когда вам заводить семью и детей и заводить ли семью и детей в принципе. ▫️ За сексуальную ориентацию: никого не касается, с кем строят отношения люди, достигшие совершеннолетия. ▫️ За мнение: каждый человек имеет право на свое мнение, даже если оно не совпадает с мнением окружающих. ▫️ За эмоции: человек имеет право на свои эмоции, даже если их не разделяют окружающие. Разумеется, речь не идет о том, чтобы в порыве гнева кого-то ударить или оскорбить. ▫️ За просьбу о помощи: если вам нужна помощь, просто попросите о ней того, кто потенциально способен вам помочь. ▫️ За заботу о себе: любой человек нуждается в отдыхе, личном пространстве и свободном времени, которое можно посвятить исключительно себе. ▫️ За чужие ожидания: вы не обязаны соответствовать ни чужим желаниям, ни навязанным обществом стереотипам. ▫️ За других людей: вы можете отвечать лишь за себя и свои поступки. Все остальные дееспособные взрослые должны отвечать за себя сами. ▫️ За успех: вы никоим образом не виноваты, что у вас что-либо получается лучше, чем у других. ▫️ За мечту: вы имеете полное право мечтать стать актером, певцом, танцором, космонавтом, причем, как показали последние события и полеты в космос богатейших людей планеты, в любом возрасте. -
Психология. Саморазвитие.
📝 Как правильно извиняться: советы и рекомендации Продолжаем серию постов о том, как правильно извиняться 💁🏼♂️ Когда извиняться не нужно Итак, что же это за ситуации, когда вас пытаются сделать виноватым, однако, по сути, вам извиняться не за что? С такими проявлениями попыток манипуляций, начиная от родительских ожиданий хороших оценок в школе, и заканчивая тем, что в стране тяжелая ситуация, а ваша фирма делает шикарный корпоратив для сотрудников вместо того, чтобы помочь больным детям, сталкиваются многие. Речь не о том, что не нужно стремиться к знаниям в школе или помогать больным детям. Речь о том, что только вы вправе решать, как распоряжаться своими деньгами после уплаты всех долгов и налогов, о том, что таланты и способности у всех разные. 💁🏼♂️ Топ-12 случаев, когда извинения неуместны: ▫️ За незнание чего-либо: всё могут знать только все. Если какое-либо знание нужно для вашей работы, просто обещайте компенсировать пробел. Если вы не были на какой-то модной выставке, тусовке, премьере или не слышали последние сплетни, это вообще ваше личное дело. ▫️ За внешность: какая есть, такая есть, даже если вы могли бы и скинуть лишние килограммы или поменять прическу. Главное, чтобы лично вам в вашем теле было комфортно, и вы были здоровы. Продолжение в следующих постах -
Реклама
-
Психология. Саморазвитие.
📝 Как правильно извиняться: советы и рекомендации Продолжаем серию постов о том, как правильно извиняться 🤷🏼♀️ Как правильно извиняться: общие принципы В целом, любые извинения подчиняются вышеописанным закономерностям: признать свою вину; сказать, что вы сожалеете о случившемся и обязуетесь впредь так не поступать; обязательно подчеркнуть, как вам дороги ваши отношения с человеком, будь то личные, семейные, рабочие или партнерские. Главное, чтобы извинения были искренними и шли от чистого сердца. Если ситуация, требующая от вас извинений, случилась на работе, обязательно приложите все усилия, чтобы ее исправить. Если виноваты не только вы, все равно не переваливайте всю вину на других. В конце концов, вам могли не предоставить все необходимые для выполнения задания ресурсы исключительно потому, что вы недостаточно настойчиво об этом просили. Если вы чувствуете вину перед родителями за что-либо, не откладывайте извинения на потом, потому что потом может быть безнадежно поздно. В отличие от других людей, родители готовы принять своих детей со всеми их недостатками. Продолжение в следующих постах -
Психология. Саморазвитие.
📝 Как правильно извиняться: советы и рекомендации Продолжаем серию постов о том, как правильно извиняться 💁🏼♂️ Как правильно извиниться перед мужчиной Девушки тоже могут что-то сделать не так, и тогда встанет проблема, как правильно извиниться перед парнем, мужем, близким другом. Первое, что приходит в голову, это включить свои женские чары. Это правильно, и чтобы чары точно подействовали, следует соблюдать несколько несложных правил. Итак, девушки, извиняйтесь правильно: - Будьте конкретны и прямо скажите, что вам очень жаль, и вы переживаете из-за случившегося. Как правило, мужчины более прямолинейны, и догадываться о причинах его недовольства вам не придется. - Если ситуация не очевидна, спросите у своего молодого человека или мужа, чем именно он недоволен. Можете выразить сожаление, что вы не телепат и не догадаетесь по его молчанию, что случилось. - В любом случае, не будьте назойливой и «не бросайтесь мужчине на шею». Если он хочет взять паузу и не хочет общаться прямо сейчас, дайте ему эту возможность. - Не пытайтесь переложить вину на мужчину, если ваша вина очевидна. Если неочевидна, тоже не пытайтесь, коль скоро решили извиняться. - Скажите мужчине, как он вам дорог и как вы дорожите вашими отношениями. - Прикоснитесь к нему, потеребите галстук или пуговицу, «сдуйте» невидимую пылинку. - Устройте мужчине романтический ужин или испеките его любимый торт. В любом случае, помните, что мужчина тоже может быть ранимым и долго переживать из-за своей обиды. Не возмущайтесь, если не получили прощения немедленно, не скандальте и воздержитесь от высказываний наподобие «ах, так, ну и не надо, кому ты нужен». В особо тяжелых случаях, когда попрано мужское самолюбие (например, из-за вашей измены), будьте немногословны и просто скажите, что понимаете его состояние и хотите знать, что вам делать, чтобы вернуть доверие. В любом случае, извиняясь, не оправдывайтесь. Ограничьтесь указанием причин произошедшего, если этому, в принципе, есть какое-то разумное объяснение. Продолжение в следующих постах -
Психология. Саморазвитие.
На фотографии два бомбера, один купили в ЦУМе, а другой на канале Made in Italy Внешне разницы между ними нет. Качество одинаковое, и делали их на одном станке. Одно ощутимое различие — цена. В бутике оригинал — 123к В Made in Italy копия — 16к Люксовая одежда по минимальным ценам: https://t.me/+qtIzj4LhpZVmMTRi 
-
Психология. Саморазвитие.
📝 Почему Россия не улыбается? Многие иностранцы, приезжая в нашу страну, поражаются хмурости и мрачности россиян. Улыбка в русском общении не является сигналом вежливости. В американском, английском, немецком коммуникативном поведении улыбка — прежде всего сигнал вежливости, поэтому она обязательна при приветствии и в ходе вежливого разговора. В русском общении не принято улыбаться незнакомым. Поэтому продавщицы не улыбаются покупателям — они же их не знают. В русском общении не принято улыбнуться человеку, если случайно встретился с ним взглядом. Наши люди отводят взгляд, а американцы улыбаются в ответ. Улыбка у русских — сигнал личного расположения к человеку. Нас осуждают за улыбку, если мы пытаемся подбодрить сами себя после того, как с нами случилась беда. По их мнению надо грустить. -
Психология. Саморазвитие.
Бывший сотрудник Яндекса создал свой телеграм канал, в котором учит заработку на их платформе Наверняка, вы слышали про «Яндекс Дзен» и дайте угадаю — ваше мнение о нём — «Заработать там нельзя». Так говорят те, кто попробовал 1 раз и не получилось. Это подтверждает практика Игоря Градова. Он знает, как работают алгоритмы и делает стабильно 200-400к в месяц с одного канала. В интернете нашли его ТГ-канал, в котором можно найти рабочие стратегии по заработку на Дзене: https://t.me/gradovdzen 
-
Психология. Саморазвитие.
📝 Как правильно извиняться: советы и рекомендации Продолжаем серию постов о том, как правильно извиняться 💁🏼♂️ Как правильно извиниться перед девушкой Если с вами не хотят не только обниматься, но даже разговаривать, обязательно дайте девушке время успокоиться. Например, скажите, что подождете, когда она будет готова к общению. Часто уже этой фразы достаточно, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки. Если дело не движется достаточно долго, можно попытаться извиниться письменно. Допустим, сообщением в мессенджер, запиской на столе или зеркале, если вы живете вместе, открыткой, вложенной в букет цветов, отправленный с курьером, если вы пока не ведете совместное хозяйство. 🤷🏼♂️ Что должно быть в письме с извинениями: - Нежное красивое обращение: «моя дорогая», «моя любимая», «самая лучшая в мире». - Внятная цель письма: «я не знаю, как мне с тобой связаться, чтобы попросить прощения». - Указание на осознание своей неправоты: «я понял, что был неправ». - Пояснение мотивов поступка: «я думал, так будет хорошо», «я не вполне осознавал, как лучше поступить, потому что плохо разбираюсь в подобных ситуациях». - Собственно просьба о прощении: «прости меня, пожалуйста». - Заверения, как вам дороги ваши отношения: «я не хочу тебя терять». - Романтичная подпись: «мужчина, который всегда будет тебя любить», «безнадежно влюбленный в очаровательную девушку». По желанию, извинения перед девушкой можно подкрепить подарком или презентом: мягкой игрушкой, цветами, конфетами, шоколадкой. Так или иначе, какое-то материальное подкрепление ваших намерений повышает шансы на примирение. В общем, мужчины, извиняйтесь правильно. Как говорится, «выходка с танцоршей навсегда в прошлом, а машина ничего, ездит»! Продолжение в следующих постах -
Психология. Саморазвитие.
📝 Как правильно извиняться: советы и рекомендации Продолжаем серию постов о том, как правильно извиняться 💁🏼♂️ Как правильно извиниться перед девушкой Итак, парни, извиняйтесь правильно: - Успокойтесь и возьмите под контроль свои слова, эмоции, интонации. - Будьте конкретны и четко скажите: «Я хотел бы поговорить с тобой». - Будьте конкретны и спросите, что не так, если не понимаете, в чем дело. - Сразу признайте вину, если ваша вина очевидна. - Если ваша вина неочевидна, тоже признайте, коль скоро собрались извиняться. - Воздержитесь от оборотов наподобие «ты меня, конечно, прости, но, по сути, я ни в чем не виноват». Это обесценит ваши извинения. - Добавьте в голос «виноватые» нотки и поясните, что вы не имели намерения кого-то обидеть. - Скажите, что вы поняли, в чем ваша вина, и обещаете впредь так не поступать. - Улыбнитесь и обнимите девушку, если она не возражает. - Не пытайтесь инициировать секс сразу после извинений. Это опошлит момент и заставит девушку подозревать вас в неискренности. Продолжение в следующих постах -
Психология. Саморазвитие.
📝 Как правильно извиняться: советы и рекомендации Продолжаем серию постов о том, как правильно извиняться 💁🏼♂️ Как правильно извиниться перед девушкой Вопрос «как правильно извиниться перед девушкой» является животрепещущим для любого, кто сейчас встречается с девушкой. Зачастую девушки сначала обижаются, а потом придумывают, за что. В этом случае не нужно ломать голову над поиском логики там, где ее нет. Девушке нужно внимание, а вы должны извиниться уже просто за то, что не поняли этого достаточно быстро, чтобы успеть отреагировать. Бывает и такое, что вы действительно сказали или сделали что-то лишнее, однако в силу того, что мужчины менее чувствительны, чем женщины, все равно не поймете, что тут не так. Это не освобождает от извинений и необходимости освоить формат поведения, который приемлем для вашей девушки. Если с вашей точки зрения девушка хочет слишком многого, можно поискать себе другую девушку. Но сначала – все равно извиниться! Продолжение в следующих постах -
Психология. Саморазвитие.
Есть нельзя худеть – канал про психологию пищевого поведения и питание с точки зрения доказательной медицины. Мы не боимся шоколадок и чипсов, едим плотно на ночь, рассказываем про неэффективность диет (если бы они работали, то все бы давно похудели), развенчиваем мифы про питание, а еще делимся классными рецептами и постим мемы по воскресеньям. Наши любимые посты: 1. Сколько нужно пить воды на самом деле? (никаких норм нет, только по жажде). 2. Миннесотский эксперимент (какой ад случился, когда 36 здоровых мужчин начали есть 1560 калорий в сутки). 3. Кто такой нутрициолог (специалист по питанию, которым быть пока что стыдно). 4. Что такое расстройство пищевого поведения (психическое расстройство, которое диагностирует психиатр) и откуда оно вообще берётся (во многом задействованы гены и наше социальное окружение). 5. Полезно ли интервальное голодание и при чем здесь Нобелевская премия (нет доказанной эффективности, а Нобелевка, чтобы лучше продавалось). Если вам близок наш доказательный подход, то до встречи на нашем канале! Есть нельзя худеть Блог про питание, психологию пищевого поведения, доказательную медицину, заботу о себе. По всем вопросам: Саша @karlinskaya Алина @sekridova
-
Психология. Саморазвитие.
📝 Как правильно извиняться: советы и рекомендации Продолжаем серию постов о том, как правильно извиняться 🤷🏼♂️ Как правильно извиняться в различных ситуациях? Теперь перейдем к психологической составляющей такого процесса как извинения. Ситуаций, когда вам может потребоваться извиниться, превеликое множество. Если вы случайно кого-то зацепили плечом в толпе, достаточно сказать «извините». А вот если вы опоздали на работу, лекцию, свидание, совещание или, не приведи, Господи, забыли поздравить жену с Днем рождения, вам придется давать более развернутые объяснения. Формат извинений будет зависеть и от того, перед кем вы извиняетесь, и от того, кто вы сами и насколько масштабна ваша вина. В следующих постах рассмотрим наиболее популярные рекомендации. -
Психология. Саморазвитие.
📝 Как правильно извиняться: советы и рекомендации Начинаем серию постов о том, как правильно извиняться – Не подскажете, «извенился» или «извинился», как пишется правильно? – Правильно пишется «извенился», проверочное слово «веник». Диалог не такой уж и абстрактный, как может показаться особо грамотным читателям. Так, некоторое время назад в Интернете развернулась реальная дискуссия, как правильно писать: «извини» или «извени», причем у каждой из сторон нашлись свои аргументы. Наша сегодняшняя серия постов посвящена тому, как правильно извиниться перед человеком в той или иной ситуации. Как вы уже поняли, под словом «правильно» может подразумеваться не только психологическая составляющая, но и грамматика русского языка. 🤷🏼♂️ Извиняюсь или извините: как правильно? Слово «извините» предполагает наличие ответа, простят вас или не простят. А слово «извиняюсь», по сути, просто констатация факта, что вы о чем-то сожалеете, однако само по себе прощение вам не очень нужно и задерживать свое внимание на этой ситуации вы не намерены. Из такого пояснения разницы следует, что, если вам дорого отношение человека, логичнее избрать форму извинения, предполагающую диалог. И, в принципе, более вежливо дать собеседнику возможность отреагировать на ваше извинение. Впрочем, просторечная разговорная форма «извиняюсь» не просто так оказалась столь живучей, невзирая на все попытки ее истребить. Дело в том, что формат извинения, не требующий ответа, психологически менее травматичен для извиняющегося. Он как бы уделил внимание неприятному инциденту, однако не поставил себя в положение просителя. Продолжение в следующих постах -
Психология. Саморазвитие.
📝 Привычка Понятие не нуждается в определении. Все и так знают, что это. Как и все, привычка имеет две стороны медали. Она бывает полезна и вредна. Ее задача - упростить нашу жизнь, выполняя какие-то дела быстрее. В чем же ее беда? Человек, привыкший ко всему, перестает развиваться и закрывается от всего нового. И поэтому те, кто открыт новому, смогут во-многом превзойти вас. Как избавиться от привычки? Переключиться на что-то другое, что покажется более выгодным для вас. Если совсем все плохо, то эта ваша жизнь. Хотите работать в забегаловке и купаться в грязи, тогда вперед. Не хочешь? Избавься от вредных привычек. -
Реклама
-
Психология. Саморазвитие.
Главное заблуждение 95% людей — работать на себя очень трудно. Нужно много знаний, знакомств и перебороть страх остаться без денег. Но это абсолютно не так. Зарабатывать дома можно без знаний, уделяя пару часов в день: достаточно лишь подписаться на канал У Соседа Лучше. Автор собрал огромную базу знаний и каждый пост на его канале готовый способ заработка для любого желающего. Каждый день пошаговый мануал: У Соседа Лучше -
Психология. Саморазвитие.
📝 Искусство лени: когда безделье спасает нас Завершаем серию постов о том, когда безделье нас спасает 💁🏼♂️ Плюсы безделья Здоровье и долголетие зависят от скорости, с которой расходуется жизненная энергия. Это подтверждают многочисленные исследования и наблюдения за различными видами животных. Звери, которые меньше двигаются, впадают в зимнюю спячку или подвергаются меньшему стрессу в зоопарках, живут дольше. На людей распространяются те же закономерности. Дорога к здоровью, выносливости и успеху лежит через невозмутимость, нетребовательность, умеренность и иногда — лень. Попадая в стрессовые ситуации, мы теряем покой, крадем у своего тела ценную жизненную энергию, наносим вред здоровью и, возможно, укорачиваем свою жизнь. Музыкой для ушей всех лежебок звучит открытие, которое сделали британские исследователи: чем позднее мы встаем, тем спокойнее и уравновешеннее мы в течение дня. Выберите ту область жизни, в которой вам будет легче всего экономить силы. Те, кто регулярно получают от жизни удовольствие, укрепляют иммунитет и избавляются от гормонов стресса. Если времени в обрез, лучше отложить занятия спортом, чем спешить и нервничать. Смех — первое оружие против стресса. Мы очень редко используем этот внутренний источник успокоения. Дети смеются каждый день до 400 раз, нам, взрослым, это удается максимум 15 раз. Повседневных «упражнений», таких как работа в саду, прогулки с собакой, мытье окон или подъем по лестнице, достаточно для сохранения здоровья и бодрости. -
Психология. Саморазвитие.
📝 Искусство лени: когда безделье спасает нас Продолжаем серию постов о том, когда безделье нас спасает 💁🏼♂️ Слово телу Отпуск и каникулы однажды заканчиваются, но отдых будет полезен и в рабочие дни, поэтому следует внести его в ежедневное расписание. Обязательно делайте пяти-десятиминутные перерывы в течение дня. Отключите звук на смартфоне и обратите внимание на сигналы, которые посылает тело: может быть, захочется расправить плечи, расслабить руки или ноги, а возможно, пройтись. Постарайтесь исполнить эти желания. Наш организм — сложная самовосстанавливающаяся система. Однако для восстановления ей нужно создать условия и дать время. Пусть «внутренний родитель», любящий и заботливый, разрешит нам отдохнуть, когда это требуется. Ведь дела вряд ли когда-то закончатся, но их точно можно поставить на паузу — включая неоплаченные счета и неотвеченные письма, неподготовленные доклады и невымытую посуду. Прислушайтесь к тому, что просит тело: хотите ли вы делать то, что делаете сейчас? Нежеланные занятия вызывают у нас негативные эмоции. Если не прожить их, то невыраженные злость, страх и тревога будут накапливаться и вызывать напряжение. Это касается не только работы: негативным стимулом может быть общение с окружающими, время, проведенное в интернете или перед экраном телевизора. Поэтому стоит внимательнее относиться к любой поступающей информации и не стоит перегружать себя. Организм очень работоспособен, в нем заложен большой потенциал. Но раскрыть его мешают зажимы, возникающие из-за подавленных эмоций, которыми мы реагируем на события. Продолжение в следующих постах