Что в голове? | Психология | Саморазвитие. Страница 6
9766
@psikhologia_vgolove
Я - медицинский психолог. Рассказываю обо всем, что связано с психикой.
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Согласны с такой интерпретацией?) Подумайте, какие ещё качества характеризуют психологически зрелую личность. А теперь сверьтесь со списком черт зрелого человека по Маслоу и посмотрите, сколько пунктов вы угадали (их 15). Добавили бы что-то в этот список? 
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Как открыть в себе внутренние резервы? В последнее время сохранять баланс и оставаться в «ресурсном состоянии» – непростая задача, но необходимая для полноценной жизни и достижения поставленных целей. Вы удивитесь, но обрести «второе дыхание» помогут актёрские техники, базовым элементом которых являются практики самоисследования, работа со своим эмоциональным состоянием, упражнения на улучшение внимания и концентрации, освобождение от внутренних «блоков». В школе техники речи и актерского мастерства «Найти свой голос» артист и педагог Олег Матвеевич Тополянский ведет группу «Актерское мастерство: Я в обстоятельствах жизни». Его занятия рассчитаны на то, чтобы показать, как основы актерского мастерства помогают успешно взаимодействовать с людьми в работе и повседневной жизни. О педагоге: Заслуженный артист РФ., педагог по актерскому мастерству в Школе-студии МХАТ, доцент кафедры актерского мастерства в Школе К.А. Райкина ⠀ Занятия будут проходить по средам, c 19.00 до 21.00 в студии на Маяковской. Начало занятий – 2 ноября. ⠀ ▫️Стоимость 4 занятий по 2 часа - 10000₽ ▫️Для записи пишите @technikarechi_admin Педагог Волошина Канал педагога по сценической речи Школы-студии МХАТ и Школы техники речи #найтисвойголос Наташи Волошиной Попасть на занятия — https://tehnikarechi.ru/ Вопросы и предложения: @tehnikarechi_admin
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
С днём психического здоровья….. -
Реклама
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Четыре самых простых способа освобождения от эмоций 1. Рассказать о наболевшем в чужие уши. Необязательно психологу. Хотя бы другу. Сделайте уклон именно на чувства, а не на ситуацию. 2. Проговорить эмоции с самим собой. Когда обратиться за поддержкой не к кому, не стесняйтесь помогать себе самостоятельно. Просто расскажите вслух, почему вам плохо. А ещё лучше прокричите, что чувствуете. Эмоция, таким образом, вырвется изнутри. 3. Отдаться бумаге. Напишите или нарисуйте на ней свою тревогу. Это освободит от части гнетущего состояния. Дальше можно сжечь или разорвать на части то, что получилось (так делают в гештальт-терапии). 4. Подвигаться. Физическая активность успокаивает и отвлекает от дурных мыслей. Что именно это будет: бег, приседания или мытьё полов — без разницы. Используйте один из способов, чтобы «выветрить» негативные эмоции из себя. И помните, что важные решения нужно принимать с холодной головой. -
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
💎 Как прожить тревожное состояние? Важно понимать, что есть вещи, на которые мы повлиять не сможем. В период нестабильного положения выигрывает тот, кто может быстро адаптироваться и гибко реагировать на меняющиеся условия. 😊 Психологи утверждают, чтобы проще пережить тревогу вы должны четко разделить у себя в голове происходящее события на две части: события, на которые вы можете повлиять и события, которые вам не подвластны. Если вы боитесь принять неверное решение – обеспечьте себя в голове необходимой информацией. Будущее угадать никто не может, но вы будете знать, что сделали выбор, владея информацией, которая у вас была. Мысли о том, что вы сделали все возможное, смогут снизить тревожность.👌 Такие проявления повышенной раздражительности, как утомляемость, нарушение сна и работоспособности, заторможенность могут являться симптомами дефицита магния. Данный макроэлемент принимает непосредственное участие в регуляции деятельности нервной системы. Лучше всего усваивается магний в растворимом виде. Заказать растворимый магний можно на👇 <b>Ozon 
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Чем чаще человек выступает в роли исследователя своих реакций на какие-либо события, тем больше у него есть возможность эти реакции изменить. 
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Как справиться с тревогой❓ Первое, что нужно сделать осознать свою - тревожность. Не стоит ее избегать или сопротивляться – позвольте себе прожить тревогу.😊 В противном случае положение только ухудшится. После того, как вы осознали происходящее, у вас есть пара вариантов👇: - позволять панике одолевать себя; - поддаваться общему состоянию стресса; - войти в режим готовности и принимать условия смены обстоятельств. Дефицит магния делает нервные клетки легковозбудимыми, но стадия релаксации при этом не наступает. Как следствие, человек становится легко подвержен стрессу, более восприимчив к внешним воздействиям и раздражается по пустякам. В период тревожности принимайте Магний.👍 Купить можете на Озоне или 
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Техника поиска желаний Представьте, что вместо 1, у вас будет 5 жизней. И в каждой вы сможете стать, кем захотите. Что выберете? Возможно, в первой жизни вы бы все таки стали гитаристом. Во второй — врачом. Третью посвятили бы путешествиям. В четвёртой завели большую семью, а в пятой наоборот не стали бы. Какая жизнь вам нравится больше всего? Важное понять: если вам надо выбрать всего одну жизнь, пусть даже самую приглянувшуюся, вам всё равно будет не хватать остальных. Потому что они — это неотъемлемая часть вашей личности. Нам внушили, что нужно определиться и это печально. Потому что делать это совершенно не обязательно. Каждая из ваших, только что выдуманных, жизней содержит что-то, что вы очень любите. Подумайте, как привнести это в свою жизнь ♥️ -
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Со мной что-то не так… Знакомо? 🤔 90% проблем в жизни происходят из-за нелюбви к себе💔 Узнай свой уровень самооценки всего за 13 вопросов и получи пошаговый план как кардинально улучшить, четыре главные сферы в жизни: 👩❤️👨 отношения 💵 деньги 🥂 здоровье 👩🏼💻 карьера НАЧАТЬ! 👉🏻 @SergeyHohlov Внутри для тебя подарок 🎁 тест на уровень самооценки 🎁 чек-лист практик по наполнению энергией 
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Принимайте решения — это самый лучший рецепт. P.S. Если после описанной проработки ситуации, вы понимаете, что для вас всё-таки менее травматично оставить всё как есть — посмотрите снова на пункт а) в начале статьи. В этом случае вам нужно сказать себе: «Я принимаю решение остаться в своей ситуации». Когда вы сознательно делаете такой выбор — это уже снижает интенсивность негативных переживаний. -
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Краткие инструкции по каждому языку любви 
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Вы знали, что есть наука о счастье? Более того, эта наука не просто существует — в ней есть множество практических инструментов, которые можно научиться применять в своей жизни. В канале Счастье на научном вы: 📍 узнаете с научной точки зрения, какие привычки и навыки помогут вести по-настоящему счастливую и полноценную жизнь 📍 познакомитесь с новейшими исследованиями на тему счастья, успешного построения карьеры и отношений с собой и другими 📍 найдете подборки и обзоры важнейших книг, статей и практик, которые помогут вам разобраться в происхождении чувства счастья 🔸Как можно измерить счастье 🔸В чем отличие мужского счастья от женского 🔸Почему экстраверты счастливее интровертов 🔸Влияет ли интеллект на уровень счастья 🔸Как чтение снижает уровень стресса 🔸Что нужно знать о тревоге, чтобы не тревожиться Канал ведет Гульнара Краснова — доктор философских наук, профессор и главный научный сотрудника РАНХиГС. Счастье на научном Исследую тему счастья и перевожу ее из абстрактного в прикладное. Автор Гульнара Краснова – доктор философских наук, профессор ВАК, популяризатор, журналист, писатель. Колумнист Forbes. По всем вопросам @gulnara_krasnova
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Языки любви Знаете эти истории, когда котик приносит хозяину в постельку свежезадушенную мышку, а хозяин в шоке — не понимает признания в любви от своего питомца) Чтобы не быть, как этот котик, давайте разберём на каких языках любви говорят разные люди. Пожалуйста, объясните своему любимому человеку, как именно вам нужно говорить «люблю». И не забудьте спросить его о том же. -
Реклама
-
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Важные правила помощи другому Помогай тому, кто у же начал помогать себе сам, потому что помогать — это не значить делать всё за человека. Помощь — это действия, направленные на то, чтобы тот путь, по которому человек уже идет, корректировать, направлять и поддерживать. Но не больше, чем он сам. Иначе — это не помощь, а созависимость. Не всем, к сожалению, можно помочь. Это касается и вопросов консультирования и жизни в целом. Нередко на консультацию приходят люди с запросами типа "исправьте мне дочь" или "подскажите, как починить мужа". В обычной жизни вы тоже встречали таких людей — они жалуются на всё вокруг, им кажется, что все пытаются им навредить, что в их проблемах виноваты другие или их вообще СГЛАЗИЛИ🔮😳 При попытке обратить внимание таких людей на свое поведение, обычно мы слышим в ответ: Я ТО — НОРМАЛЬНЫЙ. И еще пару ласковых. В терапии, даже после длительного выстраивания доверительных отношений, психолог может огрести по полной, сообщив о том, что волшебных таблеток не бывает и нужно работать с самим собой. Человек, уверенный в том, что его состояние - это результат внешних сил, не готов помогать себе. И нужно избавиться от иллюзии, что мы можем ему помочь "насильно". -
Что в голове? | Психология | Саморазвитие
Хотите познакомиться с антистресс гимнастикой, включающей массаж мягкими мячами, костно-мышечную релаксацию и ароматерапию? 15 сентября в 20.00 приглашаем вас на вебинар на тему: «Bioginnastica - новая профессия, новый метод, новые знания». Bioginnastica - инновационная итальянская методология для работы с телом, позволяет снять блоки и зажимы на уровне костно-мышечной системы и на психоэмоциональном уровне. В школе Bioginnastica создано несколько онлайн курсов, где вас обучают помогать себе и близким самостоятельно. На эфире эксперты расскажут, как присоединиться к команде операторов (тренеров) Bioginnastica, получить новые знания и опыт, международный диплом и начать зарабатывать. До 15 сентября действует спец.предложение на обучение. Присоединяйтесь к эфиру: https://forms.gle/mWkKdwLmbRcDsYme8 -
Что в голове? | Психология | Саморазвитие