Сила Ума. Страница 20

​​📚Легкий способ перестать откладывать дела на потом 🖌Автор: Нейл Фьоре 📋Жанр:#Саморазвитие  💠Оттягивание дел подобно фобии: вы избегаете тех задач, которые могут поставить под сомнение значимость вашей личности. 💠Чтобы побороть прокрастинацию, отделите свою личность от работы. 💠Прокрастинация и связанная с ней тревога развиваются как цикл из нескольких стадий; они приводят к трудоголизму, перфекционизму и лишают сил. 💠Чтобы начать работу над задачей, не нужно всё знать или быть стопроцентно уверенным в себе. Это решение принимается мозгом зрелого человека. 💠Давайте своему мозгу и телу четкие указания, когда и над чем работать. Укладывайтесь в интервалы по 15-30 минут. 💠Досуг – отпуск, физические упражнения, развлечения – позволяет восстанавливаться и более творчески решать задачи. 💠“Антирасписание” помогает начать работу быстрее, чтобы уложиться в сроки и успеть завершить ее к запланированному отдыху. 💠Если вы руководитель, давайте своим сотрудникам положительные отзывы о том, как они продвигаются вперед; не ограничивайтесь указаниями о том, что они должны все закончить к такому-то сроку.

​​📚Основные мысли из книги «эссенциализм» 🖌Автор: Грег МакКеон  📋Жанр:#Саморазвитие  🏆 Главная мысль: Возьмите принцип эссенциализма за основу - делать меньше, но делать это лучше.  🖌Что вообще такое Эссенциализм? Это умение мудро вкладывать свое время и энергию в важные дела для достижения максимальной эффективности. Что взять на вооружение:  💡 Перед очередными задачами нужно говорить: “Я выбираю”, а не “Я должен”. Во втором варианте, вы теряете способность делать выбор для себя.  💡 У вас просто обязано быть время на “подумать”. каждый день выделяйте час-два для того, чтобы подумать о своей жизни: о трудностях, возможностях, проблемах. Тем самым вы сможете понять и отсечь второстепенные дела.  💡 Эссенциалист думает, что почти все не важно. Неэссенциалист думает, что важно почти все. Лишь некоторые усилия приносят ощутимо больший результат, чем другие.  💡 Вашей эффективности может мешать ваше же желание нравится людям. Научитесь говорить “нет”! Вы удивитесь сколько времени появится для достижения важных для вас задач. 💡Для большинства людей характерно желание усидеть на двух стульях сразу. Но в жизни нельзя одновременно и досмотреть передачу и успеть на встречу, нужно сделать выбор. 💡Принцип достижения успеха для эссенциалиста — это продвижение вперед маленькими шагами, путем маленьких побед, но в самых важных областях. Отмечайте свой прогресс и вознаграждайте себя за каждую победу.

​​⚠️Мощь утра: почему успешные люди встают в 4:00 💡Я знаю, что порой просыпаться рано утром не так-то просто, хотя очень хочется внедрить практику раннего подъёма в свою жизнь. В этом тебе помогут мои мысли о том, в чём состоит польза ранних подъёмов. ⏱Время чтения: 3 мин

​​Существует ли ИНТУИЦИЯ и почему она важна для квантового роста во всех сферах?🚀🌌 Мы склонны совершать ошибки, опираясь лишь на разум и игнорируя чувства.  Ум видит только знакомые варианты решения, отметая новое и неизвестное. Зона комфорта = упущенные возможности, которые могли бы привести к квантовым скачкам в развитии и резко изменить жизнь в лучшую сторону.  Научно доказано, что сердце может предчувстовать и «видеть» больше, а значит, провести тем путем, о котором и не догадывались к ЖИЗНИ МЕЧТЫ! Чувствуешь и хочешь научиться слышать СЕБЯ и подсказки сердца❤️ Это шепчет твоя интуиция🤫  тебе сюда👉🏻 Квантовый пинок

​​📚Код экстраординарности 🖌Автор: Вишен Лакьяни  📋Жанр: #Саморазвитие  🏆 Главная мысль: Вас не должны пугать мнения других людей. Делая выбор, вы, прежде всего, проживаете собственную жизнь.  Что взять на вооружение:  💡Выдающиеся люди оставляют после себя бесценный опыт, после восхождения на “олимп”. Пользуйтесь им, находите каждый раз более совершенные техники.  💡Как вы действуете сегодня, ваши настоящие системы жизни, не факт что будет работать в завтрашнем дне. Постоянно обновляйтесь. Не нужно бояться нового!  💡Ваши желания и мечты должны быть измеримыми. Делите их на несколько этапов. По достижению каждого из них,ставьте себе новую планку, ниже которой упасть нельзя.  💡Не будьте пессимистом. Каждый день напоминая себе о том, чего вы не достигли, что у вас нет чего-то, далеко не уедешь. Благодарите судьбу за то, что у вас есть. Счастливым достигать успеха намного быстрее.

​​📕Мой продуктивный год 🖌Автор: Крис Бэйли 📋Жанр: #Психология #МыслиИзКниги 💠Цель повышения личной эффективности должна соответствовать вашим подлинным ценностям. 💠Время, энергия и внимание – три компонента продуктивности. 💠На каждый день и на каждую неделю планируйте по три задачи, выполнение которых даст наибольшие результаты. 💠Разберитесь, по какой именно причине вы откладываете решение проблемы на потом, и примите соответствующие меры: измените условия выполнения задачи, составьте план действий или нарисуйте в воображении ожидающее вас вознаграждение. 💠В современной экономике знаний управление временем уступило место управлению вниманием и энергией. 💠Наиболее важные задачи планируйте на время своего биологического пика. 💠Откажитесь от проектов с низкой отдачей. Сведите все “технические дела” в один блок и отведите специальное время для их выполнения. 💠Медитация – лучшее упражнение для управления вниманием. 💠Взгляд на ситуацию “с высоты птичьего полета” помогает осознать и решить любую проблему. Постоянная осознанность – ключ к продуктивности.

​​💡О чём жалеют люди, оглядываясь на свою жизнь в 30, 40 и 50 лет? О каких вещах жалеют люди в зрелом возрасте? Считается, что Бетховен на смертном одре сказал: «Рукоплещите, друзья, комедия окончена!». Лу Костелло перед смертью заметил: «Это было самое лучшее мороженое, которое мне приходилось пробовать». ⚠️Мы хотим поделиться с вами уроками, которые мы извлекли из своих ошибок молодости. Все их можно обозначить одной лишь частицей «не». #личностныйрост #мотивация ⏱Время чтения: 5 мин

​​📕Привычка откладывать дела 🖌Автор: Джейн Бурка , Ленора Юэн 📋Жанр: #Психология #МыслиИзКниги 💠Привычка откладывать дела на завтра формируется под влиянием биологических и эмоциональных факторов, а также жизненного опыта. 💠Причиной развития этой привычки может быть отсутствие уверенности в себе, низкая самооценка или боязнь потерпеть неудачу. 💠Работа, за которую мы не можем взяться, часто связана с негативными эмоциями. 💠Дело может быть пустячным, однако мы всячески его избегаем, чтобы оградить себя от неприятных ощущений. 💠Люди, склонные откладывать дела, обычно не могут рассчитать время, которое потребуется им для того, чтобы выполнить ту или иную работу. 💠Чтобы избавиться от этой вредной привычки, разделите то, что вам нужно сделать, на отдельные этапы и определите свои цели на каждый день. 💠Действуйте, не дожидаясь “подходящего момента”. Он не наступит никогда. 💠Регулярно вознаграждайте себя за выполненные этапы работы. 💠Если вы не успеваете сделать задуманное, уделите внимание тому, чтобы пересмотреть свои цели и перенести сроки их достижения. 💠Сознательно отказавшись от привычки откладывать дела на завтра, вы начнете постепенно от нее избавляться и возьмете под контроль свое время.

​​📕 Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса 🖌Автор: Дэвид Аллен 📋Жанр: #Таймменеджмент #МыслиИзКниги 💡 Метод рассчитан на чётком определении ваших следующих действий. 💡Постоянное непродуктивное обдумывание дел, которые нужно сделать, — это самая большая трата времени и сил. 💡 Разграничивайте свои задачи. Классифицируйте: следующее действие, в ожидании, проекты, идеи. 💡Размышления полезны, когда они стимулируют действия, и стано­вятся препятствием, когда подменяют собой действие. 💡 Не используйте свой мозг для запоминания информации. Это инструмент мышления. Храните информацию в любом другом месте: блокнот, смартфон или компьютер. 💡 Всегда подчищайте свои записи с задачами. Сделал - вычеркнул. Если вы можете решить задачу за 2 минуты или менее - не записывайте её, а сделайте немедленно. 💡 Вы всегда должны знать общее положение ваших дел. При этом важно каждый день пересматривать его. Не бойтесь вносить коррективы - так ваш труд будет более продуктивным.

​​⚠️8 способов, как перестать умирать и начать жить 💡В нашей жизни многое зависит от человека, но человек не знает, какой потенциал заключен в нем самом. Как же перестать умирать и начать жить? #психология #саморазвитие ⏱Время чтения: 3 мин

​​📚 7 Навыков высокоэффективных людей 🖌Автор:Стивен Р. Кови  Жанр: #саморазвитие #МыслиИзКниги 🔥 Главная мысль: Самые важные инвестиции в вашей жизни - это инвестиции в самого себя Что взять на вооружение: 💡 Проявляйте инициативу; 💡 Представляйте себе свои жизненные цели; 💡 Активно сотрудничайте с другими людьми; 💡 Побеждайте не в одиночку, а вместе с другими; 💡 Учитесь анализироватьсвоинедостатки и устранять их; 💡 Расставляйте приоритеты и отличайте главное от второстепенного; 💡 В общении стремитесь сначала понять других, и только затем - быть понятым. 7 Навыков высокоэффективных людей

​​⚠️Как «теория получаса» может изменить вашу жизнь 💡Этот метод достижения целей кажется слишком простым. Но он действительно работает. #психология #саморазвитие ⏱Время чтения: 5 мин

​​⚠️Книги Робина Шармы занимают достойное место в библиотеках топ-менеджеров международных компаний, политических лидеров, выдающихся спортсменов и знаменитостей мирового масштаба. 💡В этой статье мы подготовили для вас подборку основных идей Робина Шармы, которые, на наш взгляд, заслуживают особого внимания. ⏱Время чтения: 8 мин

​​💡Как сделать каждый свой день успешным? Время идет очень быстро! Часто бывает, что ты вот недавно вроде выключил свой будильник и пошел чистить зубы, и вот вдруг ты уже идешь в свою пастель, чтобы лечь спать. У многих такое происходит каждый день, они не успевают ничего сделать, такие люди с меньшей вероятностью добьются успеха в жизни. ⚠️Но эта статья посвящена не только им, а всем людям, которые хотят добиться успеха. ⏱Время чтения: 5 мин

​​📕 «Кратко. Ясно. Просто» 🖌Автор: Алан Сигел, Айрин Этцкорн 📋Жанр: #Психология #Бизнес #МыслиИзКниги 💠Чрезмерная сложность повышает издержки, приводит в замешательство потребителей и наносит ущерб бизнесу и государственному сектору. 💠Потребители мирятся со сложностью коммуникаций и продуктов, считая, что у них нет выбора. 💠Проблема сложности усиливается под воздействием социальных факторов, распространенных заблуждений, а также из-за преследования организациями корыстных интересов. 💠Упрощение привлекает потребителей, усиливает их лояльность бренду, снижает издержки, повышает эффективность и дает компании конкурентное преимущество. 💠Модель “прорыва к простоте” основана на трех принципах: эмпатии, вычленения сути и внесения ясности. 💠Эмпатия предполагает умение предвосхищать потребности клиентов, предвидеть, как они будут использовать продукты, и формировать положительный потребительский опыт. 💠Уберите в своем продукте все лишнее, вычленив его суть. 💠Внесите ясность: структурируйте необходимую информацию, разработайте понятный дизайн и объясните доступным потребителю языком, как пользоваться вашим продуктом. 💠“Прорыв к простоте” невозможен без долгосрочной приверженности этой философии всех членов организации. 💠Сделав простоту частью корпоративной культуры, вы превратите ее в компас, указывающий, как должны осуществляться все процессы и приниматься все решения.

​​📕 Психология влияния 🖌Автор: Роберт Чалдини 📋Жанр: #Психология #Бизнес #МыслиИзКниги 🔥 Главная мысль: Для того, чтобы не попадаться на крючок манипуляторов, необходимо знать их техники. Что вы сможете после прочтения: 💡 Действия людей, хотя бы чем-то похожими на нас, заставляют нас поступать также. Вспомните рекламу, где опрашивают "обычных прохожих". 💡 Ограниченная информация или дефицит продукта заставляют нас покупать здесь и сейчас. Но, по факту, "последний товар" - не всегда последний. 💡 Если нам кто-то оказал услугу или просто сделал подарок - у нас возникает чувство долга перед этим человеком. Иногда мы готовы отдать больше, чем получили. 💡 Людей можно подавить одним символом власти. Если перед нами профессор, главврач или олимпийский чемпион - мы уже относимся к ним с большим уважением. И выполним их просьбу более охотно.

​​📕Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья 🖌Колин Кэмпбелл , при участии Томаса Кэмпбелла 📋Жанр: #Здоровье 💠На Западе мясо и молочные продукты считаются основой физической силы и здоровья. 💠“Китайское исследование” стало беспрецедентным для своего времени анализом взаимосвязей между питанием, образом жизни и болезнями. 💠Причиной заболеваний сердца, ожирения, диабета, рака и некоторых аутоиммунных болезней является западный рацион, богатый животными белками и жирами. 💠Цельная растительная пища обеспечивает более долгую и энергичную жизнь, способствует похуданию и сокращает риск многих заболеваний. 💠Если большинство людей осознáет, что растительная пища полезнее, это поставит под угрозу многие традиционные отрасли.

​​⚠️7 важных качеств, чтобы быть победителем в жизни 💡Есть ли у вас мечта или цель, которую вы хотите осуществить? Но при этом Вы думаете: «Куда там мне. Есть люди поспособнее, талантливее, умнее, везучее меня. Я это не смогу» или «Раз не получается, значит — это судьба». Тогда эта статья для Вас! ⏱Время чтения: 3 мин