Сила Ума. Страница 17

​​⚠️Как сдерживать гнев? 💡 Если вы чувствуете, что вас начинает охватывать гнев, не дайте ему развиться, избавившись от источника раздражения. Например, покиньте комнату, где находится человек, провоцирующий вас на эмоции. 💡 Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте свой гнев отдельно от вас, что он из себя представляет? Подумайте, почему вы разрешаете ему управлять вами? 💡 Прежде чем выдать гневную тираду, мысленно сосчитайте до десяти. Этого времени достаточно для того, чтобы немного остыть и не наговорить лишнего. 💡 Глубоко вдохните и выдохните несколько раз, а потом спросите себя, почему вы злитесь? Чтобы приступ гнева не повторился, необходимо тщательно проработать причину его появления. 💡 Если гнев сидит где-то внутри и не находит выхода, не срывайтесь на окружающих. Лучше займитесь спортом: покатайтесь на велосипеде, побегайте в парке, подвигайтесь под энергичную музыку. Хорошенько устав, вы почувствуете, что больше ни на кого не злитесь и в состоянии решить любой вопрос мирным путем.

​​📚 «Умри но сделай» 🖌Автор: Тодд Генри 📋Жанр: #Саморазвитие 💡Люди боятся того факта, что они смертны. Большая часть из людей вообще не осознаёт, что когда-либо жизнь просто закончится и далее, вполне вероятно, ничего не будет. 💡Если вы не хотите прожить всю жизнь просто так, вашей главной целью должна стать цель “умереть пустым”, то есть успевшим осуществить все свои начинания, не упустив ни одной возможности. Тогда вы будете спокойны, зная, что полностью раскрыли свой потенциал. 💡По­ста­рай­тесь подходить к жизни с “про­дук­тив­ной страстью”, на­прав­лен­ной на других. Работа во имя окружающих вдохновляет больше, чем труд только для самого себя. 💡Мы очень часто обманываем самих себя по разным поводам и причинам. Недооценивая и переоценивая свои возможности и таланты, мы отрезаем себе пути к развитию. 💡По­все­днев­ные дела, позволяющие сохранить су­ще­ству­ю­щее положение вещей, приобретают для вас большую значимость, чем возможные личностные перемены. Говорите “да” всем новым воз­мож­но­стям. 💡На пути развития очень легко перепутать прогресс с эффективностью. Прогресс двигает вас вперед, пустая эффективность просто оставляет вас на месте при том, что вы отдаёте свою энергию.

​​⚠️Плохие утренние привычки. Хоть семь и счастливое число, следующие семь плохих привычек могут испортить ваше утро, пустив под откос все планы и возможные успехи. Предупреждены – значит, вооружены. 💡Читаем статью, и избавляемся от плохих утренних привычек ⏱Время чтения: 5 мин

​​📚 Важные годы 🖌Автор: Мэг Джей 📋Жанр: #Саморазвитие 🏆 Главная мысль: Помимо веселья и отрыва, люди, которым за 20 и старше, должны использовать преимущества своего возраста для того, чтобы начать строить карьеру и найти спутника жизни. Что вы сможете после прочтения: 💡 Начните строить карьеру сейчас - иначе вы сильно отстанете. 💡 Работа, на которую мы устраиваемся в возрасте "за 20" влияет на долгосрочный рост заработной платы. 💡 Если вы хотите завести детей - не откладывайте. 💡 Отсрочка брака - не лучшее решение для счастливого союза. 💡 Мы должны научиться работать не только над нашей карьерой, но и над нашими отношениями.

​​📚 «Сила привычки» 🖌Автор: Чарлз Дахигг 📋Жанр: #Саморазвитие 💡Более 40 % действий, которые человек совершает каждый день, – не настоящие решения, а привычки. 💡Привычное поведение можно изменить. Как? Самое главное – научиться анализировать сигналы и награды. 💡Сила воли – не просто навык. Это мышца, которая, подобно мышцам на руках или на ногах, устает от напряженной работы. Поэтому на другие вещи остается меньше энергии». 💡Страстное желание – вот что движет привычками. Если понять, как вызвать это желание, сформировать новую привычку станет легче. 💡Вера – вот компонент, который превращает петлю измененной привычки в устойчивый шаблон. 💡На самом деле привычки настолько сильны, что заставляют наш мозг следовать им в ущерб всему остальному, включая здравый смысл. 💡Привычки никогда не исчезают полностью. Они закодированы в структурах мозга.

​​В чём сокрыт смысл и как его найти в обычной человеческой жизни?  1. Смысл в простых ежедневных делах Поход за покупками, приготовление обеда – эти простые моменты делают нашу жизнь наполненной. Главное – воспринимать их не как само собой разумеющееся, а проживать осознанно, с признательностью. 2. Смысл в созидании Вы можете создать что-то прекрасное, нарисовать картину, посадить дерево. Жизнь наполнена смыслом, если вы себя чувствуете творцом, созидателем. 3. Смысл в добросердечии Чтобы изменить качество вещей к лучшему, иногда достаточно не допускать зла и быть добросердечными. Смысл в том, чтобы через вас в мир пришло что-то тёплое и хорошее.  4. Смысл в маленьких шагах… продолжение читайте на канале Московского Института Психоанализа https://t.me/Inpsycho/5416 На канале Института вы найдете прикладные советы по психологии, записи на семинары, тренинги, а также регистрацию на бесплатные лекции, приуроченные к 25-тилетию Института. Присоединяйтесь!

​​📚 Rework. Бизнес без предрасудков 🖌Автор: Давид Хансон и Джейсон Фрайд 📋Жанр: #Бизнес 💡Мотивация — топливо любой интеллектуальной работы. При наличии мотивации можно за день сделать больше, чем за неделю. При отсутствии мотивации можно потерять неделю на выполнение дневной работы. 💡Уникальный продукт - залог успеха. Научитесь пользоваться своей "невеликостью". 💡Пока человек является новичком в какой-то области, все, что ему нужно, - просто начать создавать. Самая важная задача - это начать. 💡Вместо того чтобы пытаться победить в конкурентной борьбе — больше продать, больше потратить, больше спонсировать, — постарайтесь обучать свою аудиторию больше, чем ваши конкуренты. Обучение — это та область, о которой они, скорее всего, даже не задумываются. 💡Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо еще что-нибудь. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит. 💡Лучше меньше да лучше - научитесь говорить нет, чтобы сохранить простоту своего продукта. 💡Вам нужно меньше, чем вы думаете, чтобы создать свою собственную компанию - производите запуск, как только ядро вашего бизнеса готово.

​​​​📕 ”Думай медленно... Решай быстро”  🖌Автор: Даниэль Канеман  📋Жанр: #Саморазвитие #МыслиИзКниги 🔥 Главная мысль: Не стоит слепо полагаться на интуицию. Включайте медленное мышление, только так возможно увидеть ситуации, в которых есть вероятность ошибки.  Что взять на вооружение:  💡Люди часто переоценивают вероятность различных событий из-за ярких образов, созданных СМИ. Это туманит наше мышление и мы думаем, что чаще всего будет случаться так, как говорят в новостях. Не ведитесь на это.  💡Возьмите себе на заметку, что в хорошем настроении раскрываются творческие способности и мышление.  💡Лень тормозит наше внимание, она заставляет наш мозг думать, что мы и так справимся с данной проблемой, не вникая в нее. Сколько ошибок мы совершаем таким образом… Тренируйте концентрацию внимания и самоконтроль, чтобы избежать этого.  💡Не судите все черты характера человека, зная при этом только одну. Мозг будет стараться упростить вам задачу, но ваши суждения могут быть ошибочны. Если вы нашли человека коммуникабельным, не факт, что он скромный и трудолюбивый.

​​⚠️Ты должен работать 💡Уроки Вдохновения и Мотивации от Гари Вайнерчука Гари Вайнерчук — серийный предприниматель, создатель агентства VaynerMedia. Гари — автор многочисленных книг про то, как преуспеть в современном мире. Он мастер использования медиа платформ для рекламы и раскрутки компании и делает качественный контент. ⏱Время чтения: 3 мин

​​​​📚 «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» 🖌Автор: Барбара Шер, Энни Готтлиб 📋Жанр: #Саморазвитие 💡Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встает, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно. 💡Если вам не хватает сил, постоянно хочется спать, вы все делаете через силу, то причина может быть вовсе не в нехватке витаминов и низком уровне сахара в крови. Возможно, просто не нашли свое предназначение. Вы сразу узнаете свой путь, как только ступите на него, ведь вас тут же переполнят энергия и творческие идеи. 💡Великие дела состоят из мелких последовательных действий, и именно их вы должны научиться ценить и поддерживать. 💡Ваша мечта столь же уникальна, как и вы сами. Но какой бы она ни была — скромной или грандиозной, фантастической или реальной, далекой, словно луна в ночном небе, или же совсем близкой, — я хочу, чтобы прямо сейчас вы начали воспринимать ее всерьез. 💡Можно потратить годы, выясняя, почему боишься воды, но так никогда и не подойти к краю бассейна и не нырнуть. 💡Великие дела состоят из мелких последовательных действий, и именно их вы должны научиться ценить и поддерживать.

​​⚠️Как сделать каждый день успешным 💡От небольших ежедневных усилий наше будущее может измениться кардинально в лучшую сторону, стоит только захотеть. Эта статья поможет вам сделать каждый свой день продуктивным и успешным! ⏱Время чтения: 3 мин

​​⚠️7 важных качеств, чтобы быть победителем в жизни 💡Есть ли у вас мечта или цель, которую вы хотите осуществить? Но при этом Вы думаете: «Куда там мне. Есть люди поспособнее, талантливее, умнее, везучее меня. Я это не смогу» или «Раз не получается, значит — это судьба». Тогда эта статья для Вас! ⏱Время чтения: 3 мин

​​📚Гибкое сознание Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей 🖌Автор: Кэрол Дуэк 📋Жанр: #Саморазвитие 🔶Все мы обладаем установкой либо на данность, либо на рост. 🔶Те, кто полагает, что их уровень интеллекта и личные качества неизменны, имеют установку на данность. 🔶Те, кто считает возможным изменить свою личность, имеют установку на рост. 🔶Люди с установкой на рост уверены, что у них обязательно будут возможности для самосовершенствования. 🔶Установки формируют мировосприятие. Но их можно изменить. 🔶Ученики, которых хвалят за способности, обычно приобретают установку на данность и отказываются от решения сложных задач. Ученики, которых поощряют за приложенные усилия, показывают со временем лучшие результаты. 🔶Спортсмены с установкой на рост воспитывают в себе силу характера, постоянно заставляя себя преодолевать трудности. 🔶Руководители с установкой на данность, считающие себя гениями, могут быстро развалить компанию. 🔶Компаниям нужно оценивать кандидатов на руководящие должности исходя не из их “природных талантов”, а из способностей к личностному росту, и обязательно давать им задачи, позволяющие 🔶научиться чему-то новому. Наставник должен всеми силами показывать, что он заинтересован в том, чтобы ученик развивался и двигался дальше.

​​💡На протяжении длительного времени у меня накопилось немалое количество привычек, из которых состоит мой день. Эти ежедневные привычки я почерпнул из огромного кол-ва книг по саморазвитию, статей, а также узнал от других людей.  Не сомневаюсь, что применив эти привычки, вы почувствуете, как жизнь стала лучше и насыщенней. Удачного чтения!🤪 ⏱Время чтения: 10 мин

​​📚 «Чёрный лебедь» 🖌Автор: Нассим Талеб 📋Жанр: #Саморазвитие 🔶Поведение людей на работе обусловлено шестью главными мотивами. Три “прямых мотива” повышают производительность труда, три “косвенных” ее снижают. 🔶Лучше всего способствует высоким трудовым результатам мотив игры, когда сотрудник просто увлечен своим делом. 🔶Дайте подчиненным возможность экспериментировать, создавать что-то новое и самим находить способы работать еще лучше. 🔶В каждой должности и задании должны присутствовать цель и миссия организации. 🔶Когда компания устанавливает жесткие правила для своих работников, они начинают искать способы эти правила обойти. И, естественно, находят. 🔶Берегитесь инерции: этот распространенный мотив таит в себе большую опасность. Люди продолжают работать у вас лишь потому, что не в силах преодолеть собственную апатию. 🔶Хороший ученый может оказаться плохим администратором. Создавайте разные карьерные лестницы для разных специалистов. 🔶Когда сотрудники работают исключительно ради денег или повышения, они демонстрируют не слишком высокие трудовые показатели. 🔶Лучше вознаграждать сотрудников за освоение новых навыков, чем за результат, например выполнение плана. 🔶Если сотрудник работает ради повышения в должности, то он думает в основном о том, как ему лучше выглядеть на фоне коллег, а не о своей работе.

​​📕 «Фрикомыслие. Нестандартные подходы к решению проблем» 🖌Автор: Стивен Левитт, Стивен Дабнер 📋Жанр: #Саморазвитие #Личностныйрост «Фрикомыслие» — это лёгкая, тоненькая и увлекательная книга, написанная невероятно простым языком для максимально широкой аудитории. Эта книга, как мне кажется, как раз то, что идеально подойдёт для чтения в дни критической разгрузки мозга. ⏱Время чтения: 7 мин

​​📚 Развитие силы воли Уроки от автора знаменитого маршмеллоу-теста 🖌Автор: Уолтер Мишел 📋Жанр: #Саморазвитие 🔶Насколько развит у ребенка самоконтроль, можно определить по тому, способен ли он немного подождать, чтобы вместо одной конфеты несколько позже получить две. 🔶Как выяснили психологи, дети, которые не соблазнялись одной конфетой, а дожидались второй, во взрослой жизни достигали выдающихся результатов. 🔶Борьба с соблазном – это столкновение эмоционального и рационального мышления. 🔶Задействовать рациональное мышление в сложной эмоциональной ситуации помогает дистанцирование, взгляд на происходящее со стороны. 🔶Способность к самоконтролю зависит от ситуации: многие люди, в большинстве случаев умеющие держать себя в руках, способны сорваться по пустякам. 🔶Справиться с искушением позволяет предварительная разработка сценариев своих действий, основанных на рассуждении “если – то”. 🔶Когда вы совершаете ошибку или терпите неудачу, ваш мозг использует для самозащиты “психологическую иммунную систему”, ограждающую вас от стресса и депрессии. 🔶Принимая решения, не идите на поводу у своих желаний. Лучше тщательно проанализируйте, какие последствия повлечет за собой ваш выбор. 🔶Наш мозг обладает пластичностью. Используя это свойство, мы можем научиться лучше контролировать себя. 🔶Детей необходимо учить справляться со стрессами. Это пойдет на благо им самим и всему обществу.

​​📚 Однозадачность 🖌Автор: Девора Зак 📋Жанр: #Продуктивность 💡 Мозг способен сосредоточиться только на одной задаче; Учеными было проведено исследование, в котором выяснилось, что при многозадачности наша продуктивность снижается в несколько раз. Во время многозадачности, мы лишь делаем вид, что сосредоточены на всех делах сразу, на самом деле мы переключаемся между различными делами. В таком случае мы теряем гораздо больше времени на выполнение задач. 💡 При многозадачности мы допускаем много ошибок; При многозадачности наш мозг постоянно переключается между задачами, пропадает концентрация внимания и мы допускаем гораздо больше ошибок. Кроме того задачи будут плохо прорабатываться и ошибки могут оказать фатальными. Также многозадачность препятствует познавательному процессу. 💡 При однозадачности легко расставить приоритеты; Когда мы сконцентрированы лишь на одной задачи, то для нас не составит труда расставить очередность выполнения задач, что здорово сэкономит наше время. К тому же, когда наш мозг сконцентрирован на одной задачи, то нам легче проработать мелкие детали и устранить недочеты. 💡 Однозадачность положительно сказывается на психическом состоянии; При многозадачности от большого количества информации мы быстро устаем и перегружаемся. При однозадачности же, наоборот, наш мозг не перегружен большим количеством информации, что благоприятно влияет на наше психическое и эмоциональное состояние.