Сила Ума. Страница 16

​​📚 Check-up твоей жизни 🖌Автор: Радислав Гандапас 📋Жанр: #Бизнес #Саморазвитие 🔶Успех еще не означает счастье. 🔶Счастье приносит полноценная жизнь, в которой человек удовлетворен всеми аспектами существования. 🔶Шесть основных аспектов человеческой жизни – любовь, дружба, работа, хобби, благосостояние и здоровье. 🔶Проанализировать свое состояние можно с помощью схемы из шести лучей, где каждый луч – один из шести основных жизненных параметров. 🔶Если между величинами параметров возникает слишком большая разница, наступает критическая ситуация, в которой жизнь может утратить в глазах человека свою ценность. 🔶Баланс шести параметров – залог стабильности жизненной системы. 🔶Предпринимая конкретные действия, можно устранить дисбаланс. 🔶Подтяните сильно отстающий показатель и опустите хотя бы на время самый высокий. 🔶Составьте письменный план изменений по каждому параметру, оценивайте каждый вечер, какой результат приносят ваши действия. 🔶Сбалансировав систему, поддерживайте все показатели на желаемом уровне, осознанно управляя своей жизнью.

​​⚠️Что такое «Правило 10000 часов»? 💡В своей книге «Выдающиеся» Малкольм Гладуэлл популяризирует идею о том, что требуется 10 000 часов сосредоточенных занятий, чтобы овладеть навыками и стать специалистом мирового уровня. Хотите ли вы стать признанным оратором или овладеть иностранным языком, вы должны без сомнения потратить на это время. Время чтения: 12 мин

​​📚 «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» 🖌Автор: Барбара Шер, Энни Готтлиб 📋Жанр: #Саморазвитие 💡Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встает, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно. 💡Если вам не хватает сил, постоянно хочется спать, вы все делаете через силу, то причина может быть вовсе не в нехватке витаминов и низком уровне сахара в крови. Возможно, просто не нашли свое предназначение. Вы сразу узнаете свой путь, как только ступите на него, ведь вас тут же переполнят энергия и творческие идеи. 💡Великие дела состоят из мелких последовательных действий, и именно их вы должны научиться ценить и поддерживать. 💡Ваша мечта столь же уникальна, как и вы сами. Но какой бы она ни была — скромной или грандиозной, фантастической или реальной, далекой, словно луна в ночном небе, или же совсем близкой, — я хочу, чтобы прямо сейчас вы начали воспринимать ее всерьез. 💡Можно потратить годы, выясняя, почему боишься воды, но так никогда и не подойти к краю бассейна и не нырнуть. 💡Великие дела состоят из мелких последовательных действий, и именно их вы должны научиться ценить и поддерживать.

​​​​📎"Если бы я знал это 20 лет назад?" ✍️1. "Не кури и не пей, остальное догонится!". Поверь, это так. Про наркотики вообще даже не думай. ✍️2. Никогда, кроме самых тяжелых обстоятельств, не бери в долг. Ни на бизнес, ни на машину, ни на мобилу, ни на подарок девушке. Нет денег — ищи другие варианты или вообще забей. Кредит — первый и самый большой шаг к нищете. Если уж взял — отдай как можно скорее и больше не бери. ✍️3. Запомни, тебе изначально никто и ничего не должен. Ни государство, ни родители, ни общество. Ты не получишь ничего, если не заработаешь это сам. ✍️4. Учись ограничивать себя. Фразы вроде ". живем один раз!" и т.п. — ложь и за ними ничего нет, кроме стыда и более тяжелых последствий. Ты ничего не потеряешь, если не купишь айфон или не слетаешь (в кредит, да) в Париж на Новый год. В общем, откажись от потребл*дства, будь умней. ✍️5. Уважай себя. Это значит — не гонись за понтами и показухой, не ври и не хвастайся. Твоя самооценка не должна зависеть от вида мульки на телефоне, шмотках или машине. Тогда будут уважать и тебя, независимо от обстоятельств. ✍️6. Понятия "честь" и "достоинство" никто не отменял. Будь человеком, не иди на сделки с совестью. Не быть говном — норма жизни. Если ты прав — ничего не бойся. ✍️7. Уважай людей. Даже тех, кто этого, вроде как, и не заслуживает. Уважение к окружающим — черта правильного человека. ✍️8. Никогда не психуй. Вежливость, спокойствие и корректность отличают всех выдающихся людей. Очень помогает в бизнесе. ✍️9. Избегай ненужных трат, откладывай деньги, даже если их _пока_ на все хватает с избытком. Это не значит "будь скрягой", это значит — подумай, нужна ли тебе эта покупка? ✍️10. Работай ответственно. Путь к процветанию начинается с труда, часто низкооплачиваемого. Это не значит, что такую работу надо делать "на и отвали". Я наблюдал несколько примеров крутого карьерного роста людей, не наделенных ничем, кроме чувства ответственности. Таких мало и таких ценят. ✍️11. Старайся вкладывать деньги. Не в пирамиды и не в "стартапы" друзей. В недвижимость, ценные бумаги, на депозит в банке, в конце концов. Не ищи легких и быстрых путей обогащения, они обычно ведут или к нищете, или за решетку. А часто — в оба пункта одновременно. ✍️12. Учись. Интернет офигенен в плане возможностей обучения. Учись говорить с деньгами на их языке, пройди курсы бухгалтеров (очень полезно!), учись понимать бизнес-процессы вплоть до мелочей. Даже если это торговля шаурмой. Чем больше знаешь — тем больше возможностей. ✍️13. Не ленись. Выбей из себя это убогое чувство, хоть кулаками. Забудь про игры и зависание в инете, лучше почитай что-нибудь, или съезди на рыбалку/на прогулку, сходи в бассейн, в конце концов. Никогда не ленись, иначе через 20 лет будешь бояться остаться наедине с собой. ✍️14. И все же время — бесценно. Пока ты готовишься к жизни — она проходит. Главные ценности — не тачки, не квартиры и не счет в банке, все это уже к 40 годам станет совсем не так интересно. Всегда находи время на хобби, родных и близких, пусть даже в ущерб другим делам. ✍️15. Никогда не начинай бизнес "с нуля". Имеется в виду — с нуля знаний, на одних предположениях. Идеально начинать бизнес в сфере, где проработал несколько лет и знаешь все от А до Я. Но помни о пункте 2! Не хватает денег — зарабатывай, время у тебя пока есть! Все. Я прекрасно понимаю, что следовать всем пятнадцати правилам почти нереально, особенно когда ты только поступил в универ. Но если у тебя есть какие-то жизненные амбиции — постарайся. Обещаю, ты об этом никогда не пожалеешь.

​​📚 Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей 🖌Автор: Ангела Дакворт 📋Жанр: #Психология 💡Твердость характера можно развить самостоятельно, «изнутри наружу». Развивайте и углубляйте свои интересы. Практикуйтесь осознанно: ставьте масштабные цели, старайтесь превзойти себя. Научитесь оптимистично смотреть на мир и воспринимать трудности как возможности, а не как крах любого начинания. 💡 Успех сопутствует устойчивым, работоспособным и трудолюбивым людям, которые точно знают, чего хотят. Они понимают, каких усилий потребует результат, и готовы идти к своей цели, несмотря на трудности. Другими словами, у них твердый характер. 💡Можно обратиться к помощи других людей и развить твердость характера «извне». Родители, учителя, коучи, тренеры, наставники, начальники, друзья — все эти люди поддержат в трудную минуту и замотивируют не сдаваться, когда опускаются руки. 💡Интерес не рождается сам собой, его нужно активно искать, развивать и присваивать. 💡Твердость характера включает в себя четыре компонента: интерес, практику, цель и веру. 💡Настоящее мастерство = талант x усилия. А великие достижения = мастерство x усилия. Как видно из формулы, в отличие от таланта, усилия фигурируют в уравнении дважды. 💡Жизненный успех в огромной степени зависит от твердости характера: с каким упорством и настойчивостью мы добиваемся долгосрочных целей. Талант и природные способности играют куда меньшую роль.

​​💡Как принцип Парето помогает совершенствовать жизнь ⚠️Принцип Парето учит, как при меньших затратах достигать максимального результата. Важно вкладывать наши силы, деньги, время только в самые выгодные предприятия, которые стопроцентно принесут прибыль. 80 % результата обеспечивает 20% условий — как мы можем применять этот принцип в повседневной жизни? Отобрать для разработки именно те максимально выгодные 20 %. #личностныйрост #мотивация ⏱Время чтения: 5 мин

​​📚Основные мысли из книги «Переломный момент» 🖌Автор: Малкольм Гладуэлл 📋Жанр: Саморазвитие  💡Чтобы распространить идею, вам нужно, чтобы она «прицепилась». Она должна быть броской, уникальной и запоминающейся, чтобы выделяться из рыночного шума. 💡Если хотите эффективного сарафанного радио, начальная группа покупателей должна быть небольшой — до 150 человек. 💡Распространение идеи подобно распространению эпидемии. 💡Переломный момент — время, когда идея переходит от нишевых пользователей к рыночному большинству. 💡Визионеры, продавцы и евангелисты ответственны за распространение идеи. 💡Внешняя среда сильно определяет наше поведение. Небольшие изменения в контексте могут произвести большой эффект.

Какое будущее у психологии? И какая психология у будущего? Мы живём во времена, когда жизнь постоянно ускоряется, а количество стресса растёт. Пандемия, политический и экономический контекст накладывает свой отпечаток. Мы пытаемся справиться с нагрузкой. Одним из выходов является терапия. Но возникают вопросы: Как психология меняется и адаптируется под современные вызовы? Оправдывает ли она ожидания людей? И должна ли их оправдывать? 🗓 Об этом узнаете 29 апреля в 19:00 на второй дискуссии серии «За пределами психологии. Жизнь как чудо», посвящённой 25-летию Московского института психоанализа. Обсудим тему «Психология будущего. Будущее психологии». Для поиска ответов Московский институт психоанализа пригласил выдающихся учёных. Александр Асмолов, Дмитрий Ушаков, Виктор Каган поделятся своей точкой зрения, ответят на вопросы и сделают прогнозы. ➡️Регистрируйтесь на бесплатную онлайн-дискуссию по ссылке: moskovskiy-institut-psiho.timepad.ru/event/1…/1964154

​​📚Эмоциональная гибкость 🖌Сьюзан Дэвид 📋Жанр:#Саморазвитие  💠Эмоции – естественная физиологическая реакция организма на внешний раздражитель. 💠Неосознанные чувства диктуют неконструктивные поступки. 💠Эмоциональная гибкость позволяет управлять собственным поведением. 💠Чтобы развить эмоциональную гибкость, необходимо создать паузу между эмоциональной реакцией и действием. 💠Первый шаг на пути к эмоциональной гибкости – принять все свои мысли и чувства. 💠Любые эмоции, как позитивные, так и негативные, несут в себе ценную информацию. 💠Для того чтобы иметь возможность выбора решения, нужно дистанцироваться от своих чувств. 💠Действие конструктивно только тогда, когда оно основано на ваших истинных ценностях. 💠Двигайтесь вперед, постепенно вводя в свои установки, мотивы и привычки незначительные изменения. 💠Эмоциональная гибкость требует непрерывного развития.

❓Как правильно использовать мозг и почему ему должно быть трудно? Александр Асмолов, Татьяна Черниговская и Мария Фаликман - всемирно известные эксперты, которые подробно разобрали этот и много других вопросов в рамках открытой дискуссии «Эволюция человеческой психики: горе от ума?». 📺 Запись эфира уже доступна на канале Московского Института Психоанализа - https://www.youtube.com/watch?v=3VvAHKN39rU Поспешите посмотреть, пока ЗАПИСЬ ЕЩЕ ДОСТУПНА! А также подписывайтесь на канал Института, чтобы следить за новыми выпусками и слушать свежие подкасты ведущих экспертов в области психоанализа.

​​⚠️Обнуление и генеральная уборка своей жизни 💡Это отличный способ начать жизнь с чистого листа, проведя своеобразную работу над ошибками прошлых лет.  Генеральная уборка жизни предполагает серьезные изменения в ней, пересмотр своих привычек, ценностей, образа жизни и даже круга общения. ⏱Время чтения: 9 мин

​​​​📚Основные мысли из книги «Тонкое искусство пофигизма» 🖌Автор: Марк Мэнсон  📋Жанр: Саморазвитие  🏆 Главная мысль: Определите то, до чего вам действительно есть дело. Остальное шлите к черту, показав средний палец.  Что взять на вооружение:  💡Научитесь брать на себя ответственность.  💡Научитесь говорить “нет” - это сделает наши отношения лучше, а эмоциональную жизнь здоровее.  💡Пытайтесь избежать боли - придавать ей слишком большое значение. Отнеситесь к ней “пофигистически” и вас не остановить.   💡Успех может прийти лишь тогда, когда человек поймет: до величия ему далеко, результаты - скромные и посредственные. И есть куда расти.  💡Выбор жизненных ценностей - выбор, до чего вам есть дело, а до чего его нет, перед лицом смятения и несомненной ценности, - делает вас великим. 💡Если вы хотите изменить свой взгляд на проблемы, вы должны изменить свои ценности и/или свои критерии успеха/неудачи. 💡Есть простое осознание, которое становится истоком всякого личного улучшения и роста. Это осознание: мы лично несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни, каковы бы ни были внешние обстоятельства. 💡«Не надейся на жизнь без проблем, — сказал Панда. — Ее не существует. Надейся лучше на жизнь, полную хороших проблем». 💡Ощущаете себя хреново? Наплюйте на это. Скажите себе: «Да, мне хреново. Ну и что с того?» Вот вам и выход из заколдованного круга. Словно по взмаху волшебной палочки (палочки-на фиг-посылалочки) вы перестаете ненавидеть себя за то, что вам плохо.

​​📚 Путеводитель по лжи 🖌Автор: Дэниел Левитин 📋Жанр: #КритическоеМышление #МыслиИзКниги 🔶Мы обязаны оценивать и проверять информацию, прежде чем признать ее достоверной. 🔶Не путайте статистику и факты. Статистика – это лишь интерпретация фактов, которая может быть ошибочной. 🔶В качестве способа представления информации графики, в отличие от таблиц, дают большие возможности для манипулирования данными. 🔶Оценивая достоверность статистических данных, проанализируйте, как они были получены, не искажены ли результаты из-за “смещения выборки” и репрезентативна ли она. 🔶Не спешите верить всему, что говорят другие, не получив убедительных доказательств истинности их слов. Рассматривайте различные объяснения имеющихся фактов. 🔶Профессиональная компетентность имеет очень узкие границы. Физик не может быть авторитетом в вопросах психологии. 🔶В науке применяются дедуктивный и индуктивный методы. Научные выводы, полученные дедуктивным путем, более надежны, чем построенные на индукции. 🔶Иногда при помощи СМИ ложная информация преподносится настолько искусно, что множество людей принимает ее на веру. 🔶Когда у человека уже сформировались убеждения, ему чрезвычайно сложно их изменить даже при наличии веских аргументов против. 🔶Утверждения требуют доказательств. Чем необычнее утверждение, тем больше доказательств его правдивости вы должны получить.

​​Я могу дать тебе денег.  Я - Анастасия, эксперт по прокачке финансов!   Если ты считаешь, что у тебя нет энергии, ты мало зарабатываешь, не можешь расширить свои финансы - это означает только одно!    Потеряна связь с РОДом.    Как влияет наш род на наши деньги?    Напрямую!    У тебя есть возможность переписать старые сценарии и создать новые нейронные связи по отношению к деньгам!    Измени свою жизнь.    Записывайся на диагностику прямо сейчас. Напиши мне в личку https://t.me/lepixina_anastasia "хочу диагностику" и за 40 минут мы вместе найдём корневую причину того, что мешает тебе взаимодействовать с деньгами.💚

​​📚 Мотивация 🖌Автор: Брайан Трейси 📋Жанр: #Саморазвитие #Менеджмент #Бизнес 💡 Сотрудники компании - это самый драгоценный ресурс. Вам нужно сделать так, чтобы им хотелось работать и проявлять себя. 💡 Необходимо заботиться о каждом члене вашего коллектива. Ищите любую возможность укрепить его чувство собственного достоинства и уверенность в себе. 💡 Давайте чёткие указания в работе. А также убедитесь, что вас поняли. Просто переспрашивайте. 💡 Необходимо поощрять сотрудников. И это необязательно должны быть деньги. Спросите у них, что является для них наиболее ценным поощрением. 💡 Помните золотое правило менеджмента - разговаривайте с сотрудником так, как будто он скоро станет вашим начальником и это знаете только вы. 💡 При найме примените "правило трёх": проводите собеседование как минимум с тремя кандидатами; проведите его трижды с понравившимся кандидатом в трёх разных местах; устройте ему собеседование как минимум с тремя членами вашей команды.

​​📚 Интересные мысли из книги «Хочу и Буду» 🖌Автор: Михаил Лабковский 📋Жанр: #Психология 💡“Принимая решения, руководствуйтесь в первую очередь критериями “хочу- не хочу” и в последнюю – “так правильно”, “так эффективно”. Ориентируйтесь на свои желания, интуицию, внутреннее чувство…” 💡“Никогда и ни от кого не терпите то, что вам неприятно. Приучайте себя сразу говорить о том, что вам не нравится…” 💡«Если вам сегодня не хочется на работу – возьмите выходной. Если не хочется и завтра – возьмите ещё один выходной. А если не хочется послезавтра – меняйте работу». 💡«Для любви нет никакой внешности, есть только характер, «яйца», воля, верность себе. Только это в дефиците в этом мире. И только это вызывает интерес, уважение, желание». 💡«Большинство прокрастинаторов – жёсткие перфекционисты с высочайшем уровнем тревоги и страха. То есть они даже боятся приступить к чему- либо из страха, что не сделают это до конца или не сделают это блестяще». 💡«Как говорил Зигмунд, «масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя». Так каков ваш масштаб?»

​​​​📚 «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» 🖌Автор: Чарлз Дахигг 📋Жанр: #Саморазвитие 💡Более 40 % действий, которые человек совершает каждый день, – не настоящие решения, а привычки. 💡Сила воли – не просто навык. Это мышца, которая, подобно мышцам на руках или на ногах, устает от напряженной работы. Поэтому на другие вещи остается меньше энергии». 💡Привычки можно изменить, если понять, как они работают. 💡Факты очевидны: чтобы изменить привычку, нужно найти некое альтернативное действие. Лучше всего заниматься этим в составе группы – в таком случае ваши шансы на успех многократно возрастут. Важнейшее значение имеет вера; обычно она рождается из коллективного опыта, даже если сам коллектив состоит всего из двух человек. 💡На самом деле привычки настолько сильны, что заставляют наш мозг следовать им в ущерб всему остальному, включая здравый смысл. 💡Исследования показывают: лучший способ укрепить силу воли – превратить ее в привычку 💡Привычки никогда не исчезают полностью. Они закодированы в структурах мозга. 💡Самодисциплина оказывает большее влияние на успеваемость, чем умственные способности

​​📕  «Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен» 🖌Автор: Роберт Маурер 📋Жанр: #Психология #Саморазвитие #МыслиИзКниги 💡Кайдзен — это эффективный и приятный способ достижения конкретной цели, но он ставит и более сложную задачу: удовлетворять постоянные жизненные требования перемен, стремясь к непрерывным — но обязательно маленьким — улучшениям. 💡Радикальные перемены подобны подъему по склону горы — вы можете выбиться из сил, прежде чем доберетесь до вершины, или испугаетесь предстоящих трудностей и отступите еще у подножия. 💡 Совершайте по одному маленькому улучшению каждый день. Только так все и происходит — и когда это происходит, то остается надолго. 💡Если ты понемногу совершенствуешься каждый день, в результате тебя ждут великиедостижения. Если ты понемногу улучшаешь окружающие условия, в результате происходит их серьезное улучшение. 💡 Боязнь перемен коренится в физиологии мозга, и когда страх завладевает нами, он препятствует творчеству, успеху и переменам. 💡Слишком часто мы сталкиваемся с краткосрочным успехом, а потом, стоит первоначальному порыву энтузиазма угаснуть, вновь благополучно возвращаемся к прежнему образу жизни. 💡Любой, кто встретится вам на жизненном пути, должен расстаться с вами, став лучше и счастливее 💡Маленькие действия — это основа, ядро философии кайдзен