Дневник стройности. Правильное питание и спорт!. Страница 12

ДОБРОЕ ПРЕКРАСНОЕ УТРО ☀️ ПЛАНЫ НА СЕГОДНЯ - Выпить норму воды - Написать благодарности в дневник - Поухаживать за шевелюрой - Сказать близким как вы их любите - Начать чтение книги по саморазвитию - Сделать тренировку - Проветрить комнаты перед сном

ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 🔥

АФФИРМАЦИЯ НА СЕГОДНЯ Все мои начинания успешны, а мечты сбываются

Good morning, honey 🍯 ПЛАНЫ НА СЕГОДНЯ - Выпить воды натощак - Записаться в салон ( или дома ) сделать уход за волосами - Приготовить на завтрак кашу - Сделать тренировку - Подготовить вещи на понедельник - Прочитать пару глав или 30 минут хорошей книги

ДЕВИЗ ВСЕЙ ЖИЗНИ ❤️ Отмечайтесь, если это близко для вас ✔️

ПРОБУЕМ, ДЕВОЧКИ 👧

АФФИРМАЦИЯ НА СЕГОДНЯ 💕 Я заслуживаю добра и счастья в жизни. Я заслуживаю всего самого хорошего. Не чеголибо, а именно всего самого хорошего, что только может произойти в жизни. Теперь я проношусь мимо любых негативных, ограничивающих мое сознание мыслей.

GOOD MORNING 💗 ПЛАНЫ НА СЕГОДНЯ 💗 Выпить норму воды 💗 Записаться проверить своё здоровье 💗 Купить орехи на перекус 💗 Сделать тренировку 💗 Записать 10 благодарностей в дневник 💗 Приготовить вкусный обед/ужин 💗 Прибраться дома 💗 Сделать маску для волос

ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 💕

ПЛАНЫ НА СЕГОДНЯ 💗 Выпить норму воды 💗 Сделать тренировку 💗 Завести дневник Благодарности 💗 Приготовить вкусный обед/ужин 💗 Прибраться дома 💗 Сделать маску для лица

На утро хочу поделиться с вами отличным подкастом о том, как можно изменить свою жизнь только своими мыслями 💗 Я слушала во время уборки, послушайте пока готовите завтрак или идёте куда-то 👌 Эван Кармайкл - Блогер, Спикер О том, Как Мыслить Позитивно Луиза Хей

Эван Кармайкл - Как Мыслить Позитивно | ...

audio/mp4

5 ЖИЗНЕННЫХ ИСТИН, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЯТ ВАС НА ПЕРЕМЕНЫ 1. Вашу личность формируют люди, с которыми вы проводите время. Не тратьте его на тех, кто отравляет вашу жизнь. 2. Чтобы достичь чего-то в любой сфере, нужна энергия: физическая, эмоциональная, творческая, духовная. Старайтесь пополнять каждый из видов энергии. 3. Чтобы поддерживать душевное равновесие, не позволяйте сожалениям о прошлом и тревоге о будущем отвлекать вас от настоящего. 4. Всегда старайтесь помочь другим. Речь не о деньгах, хотя можно делиться и ими. 5. Не отступaйтесь от своих принципов. Жить вообще сложно, но без верности своим принципам приходится проживать две жизни

САМЫЕ ВКУСНЫЕ ОЛАДУШКИ ИЗ КАБАЧКОВ Понадобится: 2 кабачка Яйцо Мука 4-5 ст л Соль, специи по вкусу Трём кабачке на мелкой терке, солим, отжимаем лишнюю воду, добавляем яйцо и муку. Жарим на сковороде до готовности ! #рецепт Приятного аппетита! #обед #ужин

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРИВИТЬ СЕБЕ УЖЕ СЕЙЧАС, ЧТОБЫ УСПЕШНО НАЧАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ГОД • Добавьте в расписание регулярную физическую нагрузку(например, ежедневную получасовую прогулку быстрым шагом). Это нормализует кортизол, что в свою очередь поможет со сном и нервозностью. • Сразу после пробуждения и вечером перед отходом ко сну проводите не менее двух часов в офлайн-режиме (без телефонов, планшетов и ноутбуков). • На самом деле пейте рекомендуемое количество воды. Это улучшит пищеварение, выведет из организма токсины и позволит лучше усваиваться полезным веществам • Произносите позитивные аффирмации себе каждое утро перед зеркалом. • Фокусируйтесь на настоящем, используя медитации и техники осознанности • Меньше смотрите сериалы, больше слушайте подкасты по саморазвитию. • Создайте свою утреннюю/вечернюю рутину по уходу за кожей • Выясните, какие цели вы хотите поставить на 2023 год, и составьте план того, как вы собираетесь их достичь.

ПЯТЁРОЧКА ДОСТАВКА Заказ можно оформить только в последней версии приложения ПРОМОКОДЫ НА ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ: ➖ SS22915 скидка 20% от 500₽ + бесплатная доставка ➖ VV23123 скидка 25% от 500₽ ➖ RF13129 скидка 400₽ от 1500₽ ПРОМОКОДЫ НА ПОВТОРНЫЙ ЗАКАЗ: ➖ upv8mxz7 скидка 10% от 1500₽ ➖ pff4t276r бесплатная доставка от 1000₽ Все промокоды суммируются со скидками/акциями магазинов.

​5 КНИГ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ И ДИСЦИПЛИНЫ • «MINI-привычки — MAXI-результаты», Стивен Гайз • «Лайфхак на каждый день», Игорь Манн, Фарид Каримов • «Развитие памяти по методикам спецслужб», Денис Букин, Камиль Гулиев • «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Тимоти Пичил • «Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать написанное», Павел Палагин

🫣 Как обустроить квартиру так, чтобы не навредить здоровью? 👩‍🔬 Учёные рассказали о пагубном влиянии фенолов, смол, формальдегидов на ваше здоровье и раскрыли 10 секретов, которые уменьшат выделения токсинов на 90%. 👉 Инструкция доступна только 24 часа подписчикам канала Domeo. 👇 Ещё больше информации на канале 👇 https://t.me/+3LaICPWddes0ZjY6 https://t.me/+3LaICPWddes0ZjY6 https://t.me/+3LaICPWddes0ZjY6

Далее о добавках 🛑🛑Сахарозаменители🛑🛑 Чем опасны: повышают аппетит, инсулинорезистентность, гипергликемия, обезвоживание, оксидативный стресс, онкология, диарея, СРК, слепота, головные боли, синдром хронической усталости, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, увеличение массы тела, раздражительность, тревожность, ухудшение памяти и слуха, опухли головного мозга, склероз, эпилепсия, болезни Альцгеймера и Паркинсона, диабет, умственная отсталость. Названия: сахарин (Е-954), фруктоза, аспартам (Е-951), цикламат (Е-952), сукралоза (Е-955), ацесульфам К (Е-950), тауматин (Е-957), мальтит, сорбит (Е-420), ксилит (Е-967), изомальтосахарид. Безопасные в малых дозах - эритрит, стевия, архат ИДЕАЛЬНАЯ ЗАМЕНА САХАРА: Кокосовый сахар Инулин (Если нет СИБР и СИГР) Сиропы топинамбура, кленовый, агавы.✅