Дневник стройности. Правильное питание и спорт!(@pravilnoepitanie2303). ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРИВИТЬ СЕБЕ УЖЕ СЕЙЧАС, ЧТОБЫ УСПЕШНО НАЧАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ГОД • Добавьте

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРИВИТЬ СЕБЕ УЖЕ СЕЙЧАС, ЧТОБЫ УСПЕШНО НАЧАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ГОД • Добавьте в расписание регулярную физическую нагрузку(например, ежедневную получасовую прогулку быстрым шагом). Это нормализует кортизол, что в свою очередь поможет со сном и нервозностью. • Сразу после пробуждения и вечером перед отходом ко сну проводите не менее двух часов в офлайн-режиме (без телефонов, планшетов и ноутбуков). • На самом деле пейте рекомендуемое количество воды. Это улучшит пищеварение, выведет из организма токсины и позволит лучше усваиваться полезным веществам • Произносите позитивные аффирмации себе каждое утро перед зеркалом. • Фокусируйтесь на настоящем, используя медитации и техники осознанности • Меньше смотрите сериалы, больше слушайте подкасты по саморазвитию. • Создайте свою утреннюю/вечернюю рутину по уходу за кожей • Выясните, какие цели вы хотите поставить на 2023 год, и составьте план того, как вы собираетесь их достичь.