Покашеварим. Страница 5

В один момент Тая поняла, что не нравится себе. Сгорбленная спина, лицо с морщинками, комплексы…. И она поняла, что нужно что то делать! А сейчас, спустя 6 лет она выглядит ВОТ ТАК 👆 Хочешь она расскажет секрет? 🤫 Переходи на её канал, подписывайся и читай! Тая расскажет и покажет все секреты сохранения красоты, здоровья и молодости БЕЗ инъекций и хирургического вмешательства! Рекомендую начать отсюда 👇👇👇 Пост-навигация по моему каналу

​Манка и морковка...не думала, что получится НАСТОЛЬКО вкусно! Даже соседка попросила рецепт😃 запах стоял на весь дом просто потрясающий!! А на вкус волшебство... Ингредиенты: -Морковь (мелко тёртая) — 2 стак. -Манка — 1 стак. -Мука — 1 стак. -Яйца — 2 шт -Сахар — 1 стак. -Ваниль — 1 упак. -Сода (гашеная уксусом или разрыхлитель) — 1 ч. л. -Кефир (йогурт) — 1 стак. -Масло сливочное (маргарин) — 150 г Рецепт приготовления пирога: 1.Залить манку кефиром и оставить на 20-30мин 2. Натереть морковь на мелкую тёрку и отжать сок - чем суше, тем лучше. Я использую мякоть, оставшуюся от сока в соковыжималке. 3.Яйца взбить с сахаром, добавить ваниль, растопленный маргарин и перемешать. 4.Соду погасить уксусом и влить в смесь. 5.Добавить просеянную муку перемешать и всыпать морковь. 6. Если есть изюм или курага - их тоже можно добавить. 7. Добавить уже разбухшую манку и аккуратно перемешать ложкой. Если это делать миксером, то готовый пирог будет плотным. 8.Подготовить форму - смазать маслом или застелить пергаментом. Я использовала обычную хлебную размером 10*28 см. Выложить массу и выпекать 190-200град 40-45мин.

​​Диетический крем-суп из брокколи Диетический крем-суп из брокколи — идеальное решение в том случае, если вы собираетесь организовать себе разгрузочный день или сидите на диете. Также он замечательно подойдет для деток. Подавайте диетический крем-суп из брокколи со сметаной, сухариками или украсив зеленью (на ваш вкус). Ингредиенты: Брокколи: 300 Грамм, Молоко: 100 Миллилитров, Лавровый лист: По вкусу, Соль: По вкусу, Морковь: 1/2 Штуки, Лук репчатый: 1 Штука, Картофель: 1 Штука, Сыр плавленый: 100 Грамм (легкий), Вода: 1 Литр Приготовление: 1. Брокколи разделите на соцветия и хорошо промойте. Лук и картофель очистите, помойте и нарежьте на четыре части. Морковь почистите и нарежьте кружочками. Все овощи залейте водой и поставьте вариться на 15 минут после закипания. За пять минут до готовности посолите, бросьте лавровый лист. 2. Сваренные овощи выньте из воды, переложите в блендер и измельчите до получения однородного пюре. В оставшийся овощной бульон добавьте молоко, плавленый сыр (мелко нарезанный или натертый), перемешайте до однородности. 3. Смешайте овощное пюре с бульоном. Диетический крем-суп из брокколи готов! Приятного аппетита! Если вы сочтете, что суп вышел слишком жидким, добавьте в него 1 ст. л. пшеничной муки и проварите на медленном огне, помешивая, 1-2 минуты.

​Сочная куриная грудка, тушёная в маринаде 🔸на 100грамм - 125.4 ккал🔸Б/Ж/У - 18.8/2.32/5.99🔸 Ингредиенты: Филе куриное охлаждённое 600 г Лимон 80 г Мед 50 г Чеснок свежий 5 г Оливковое масло Приготовление: 1. Снять цедру лимона при помощи крупной терки. 2. Затем необходимо из лимона выжать весь сок. 3. Добавить в маринад мед, масло, мелко рубленый чеснок, немного соли, перца. 4. Нарезать небольшими кусочками курицу, выложить в тару с маринадом и тщательно перемешать. Оставить на час. 5. Выложить мясо вместе с маринадом в посуду для жарки (например, в чугунный казанок) и тушить на медленном огне около часа, изредка помешивая. 6. Посыпать петрушкой или мятой (по желанию). Приятного аппетита!

​Запеченный банан с корицей и мёдом 🔸на 100грамм - 116.94 ккал🔸Б/Ж/У - 1.78/1.46/26.25🔸 Ингредиенты: Банан — 1шт (225г); Мёд — 1 чайная ложка (15г); Корица — 1 чайная ложка (5г); Орехи грецкие — 5г; Пару щепоток коричневого сахара; Фольга для запекания Приготовление: Разогреваем духовку до 200С. Банан моем. Делаем надрез вдоль банана по кожуре, прорезаем фрукт, но не задеваем нижнюю кожуру. А так же делаем два небольших надреза в верхней части банана, чтобы кожура лучше раскрывалась. Прорезанную середину фрукта заливаем медом, добавляем грецкие орехи. Кожуру немного отодвигаем по бокам и посыпаем сверху коричневым сахаром и корицей. Зафаршированный банан оборачиваем в фольгу и кладем в разогретую духовку на 12-15 минут. Подаем горячим Приятного аппетита!

​​Невероятно вкусная халва Ингредиенты: семена подсолнечника - 150 г мед - 20 г Приготовление (15 мин): 1. Семена подсолнечника высыпать на разогретую сухую сковороду. Помешивая, слегка (!) обжарить — буквально минутку. Если сильно обжарить семечки, халва получится красивого коричневого цвета, но будет очень отдавать нерафинированным подсолнечным маслом. 2. Высыпать обжаренные семечки в чашу блендера. 3. Пробить до мелкой сухой крошки. 4. Продолжить измельчение: начнет выделяться масло, и масса начнет собираться по стенкам чаши. Через пару минут крошка станет мокрой. 5. На этом этапе нужно добавить мед. На 150 г семечек мне достаточно одной чайной ложки меда — халва получается сладкой, но не приторной. 6. Еще раз пробить. 7. Из получившейся мокрой и липкой крошки сформировать шарики. Проблем с лепкой возникнуть не должно — крошка очень податливая, хорошо слепляется в комок. Лепить удобнее над широкой тарелкой. 8. Выложить шарики на тарелку. Можно отправить минут на 15 в холодильник. Халва получается невероятной! Хочется съесть ее всю в один присест, но стоит вспомнить о калорийности и пищевой ценности: в 100 г халвы — 643,6 ккал; белков — 31,05 г, жиров — 79 г, углеводов — 31,75 г. Приятного аппетита!

9 показателей крови, которые покажут все болезни Общий анализ: 1. Гемоглобин (норма 120-140 г/л) Понижен при: Читать продолжение…

​Спагетти с овощами и соевым соусом 🔸на 100грамм - 150.78 ккал🔸Б/Ж/У - 5.94/0.82/29.8🔸 Ингредиенты: Спагетти — 300 г Болгарский перец — 1 шт. Шампиньоны — 6 шт. Чеснок — 2 зубчика Лук — 1 шт. Соевый соус — 50 мл Зелень — по вкусу Приготовление: 1. Отвариваем спагетти в подсоленной воде до полной готовности. 2. Нарезаем ломтиками шампиньоны и болгарский перец. 3. Мелко шинкуем чеснок и лук и обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета. 4. Добавляем ломтики шампиньонов, перца и обжариваем их с луком и чесноком в течение 3–4 минут. 5. Когда грибы с перцем станут мягкими, добавляем соевый соус. 6. Выкладываем спагетти на тарелку и перемешиваем с овощами. Сверху посыпаем мелко нашинкованной зеленью Приятного аппетита!

Подруга скинула канал с ежедневными секретами и лайфхаками в уходе за собой. Не думала, что так круто получится! Теперь ловлю взгляды мужчин каждый день 😉 Вот этот канал, не потеряй и подпишись сразу 👇🏻

Идеальное печенье для полезного перекуса 🔸на 100грамм - 153.83 ккал🔸Б/Ж/У - 6.13/2.36/29.52🔸 Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья 50 г Морковь 1 шт. Белок 1 шт. Изюм 10 г Корица по вкусу Сода на кончике ножа Приготовление: 1. Все ингредиенты перемешать, слепить печеньки, выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки. 2. Выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут. Приятного аппетита!

Открытки для настроения - подруга поделилась этой группой, залипаю в ней каждый день 😍 Только посмотрите на эти открытки 👇🏻

ВКУСНЫЙ САЛАТИК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Ингредиенты: ️3-4 ᴏтваρныx ĸаρтᴏшĸи; ️1 ʌyĸ; ️150-200ᴦ с/с ĸρаснᴏй ρыбы; ️100-150ᴦ сыρа; ️2-3 яйца сваρенныx вĸρyтyю; ️ʍайᴏнез (жеʌатеʌьнᴏ дᴏʍашний). Приятного вам аппетита, друзья!

Девчонки!!!😍 Нашла отличный канал для тех, кто хочет научиться красиво позировать и делать хорошие фотографии. За хорошими кадрами сюда👇🏻

Суперсытная запеканка к обеду 🍽

Витамины Цинк от компании SS SECRET SUCCESS LINE ( ссылка на ОЗОН) https://ozon.ru/t/BpLrnkV Цена. 692руб. 1500руб. Рекомендовано принимать витамины в первой половине дня. Цинк в женском организме является важным элементом для: ✅ Здоровья кожи, волос и ногтей. ✅ Иммунной системы. ✅ Гормонального баланса ✅ Функционирования половых органов ✅ Работы нервной системы и органов зрения ✅ Репродуктивной системы ✅ Замедления процессов старения Удобная форма приема. Капсулы без диоксида титана. В линейке SS SECRET SUCCESS LINE также представлены другие витамины.

​​ПП рецепты - овощное рагу Ингредиенты: половина среднего кочана молодой капусты 3-4 картофелины 1-2 моркови 2 кабачка 3-4 помидора 2 репчатые луковицы 1-2 зубчика чеснока соль, перец растительное масло зелень (петрушка, укроп) - по желанию Приготовление (40 мин): 1. Капусту нарезать крупными кусками и выложить на дно кастрюли (с толстым дном). Картофель, кабачки порезать кубиками средней величины и ровным слоем выложить на капусту. Не перемешивая овощи, добавить в них небольшое количество растительного масла. Накрыть крышкой и готовить на самом низком огне 5-7 минут. 2. Пока овощи тушатся, репчатый лук мелко порезать, морковь натереть. Помидоры нарезать кубиками. В сковороде разогреть небольшое количество масла, обжарить лук и морковь до мягкости 3-4 минуты, постоянно помешивая, чтобы овощи не пригорали. Затем добавить помидоры, перемешать и тушить еще пару минут все вместе. 3. Добавить обжаренные овощи в кастрюлю. Посолить, поперчить и перемешать. Если в овощах недостаточно жидкости, влить немного горячей воды. Тушить овощи под крышкой, периодически помешивая и подливая воду, на низком огне до готовности 7-10 минут. 4. Когда рагу будет готово, по желанию добавьте измельченный чеснок и зелень. Приятного аппетита!

Уха из форели по-фински 110 ккал на 100 г Картофель 5 штук Форель 700 г Сливки 20%-ные 500 мл Репчатый лук 1 головка Морковь 1 штука Укроп 1 столовая ложка Перец черный горошком 3 штуки Лавровый лист 2 штуки Соль по вкусу 1 Вырежьте из форели филейную часть. Остатки - голову, брюшко, плавники залейте небольшим количеством воды (чтоб покрывало рыбу на 2-3 см) и варите на небольшом огне. Незадолго до готовности добавьте соль, лавровый лист и перец горошком. Процедите бульон. 2 Картошку порежьте кубиками, морковь потрите на терке, измельчите лук. Добавьте все это в рыбный бульон и варите на среднем огне. Филейную часть форели очистите от кожи и костей и порежьте на маленькие кусочки. 3 Когда картошка будет готова, добавьте филе и сливки в уху, проварите несколько минут. Посыпьте зеленью и подавайте к столу.

​​Диетический ужин: быстрый пирог с капустой 🔻 на 100грамм - 77.42 ккал,🔻 Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76 🔻 Ингредиенты: 500 г куриного фарша 1 лук 2 яйца 1/2 кочана капусты 2 ст. л. томатной пасты 100 мл натурального йогурта соль, перец Приготовление: 1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить. 2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами. Приятного аппетита!