Обложка канала

Покашеварим

РЕЦЕПТЫ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

  • Покашеварим

    ​​Как родовая система влияет на уровень ваших финансов?

    Эйнштейн говорил, что понимание проблемы — это уже 80% успеха. И скромно добавлял: а делать одни и те же действия и ждать другого результата — это безумие.

    Именно поэтому большинство людей в мире не могут решить свои финансовые проблемы и крутятся как белка в колесе: только закроют один кредит, пришла пора брать другой. Только распрощаются с ипотекой, пришла пора откладывать деньги на отпуск.

    Люди не понимают истинных причин своих финансовых проблем. А если и догадываются о них, то совершают одни и те же действия, которые эти проблемы никак не решают.

    Но есть и другая категория людей: деньги буквально липнут к ним: за какое дело не возьмутся — все у них получается. Их можно назвать везунчиками или любимцами Фортуны, хотя на самом деле причина кроется в совершенно другом.

    Если у человека все в порядке с деньгами, скорее всего, в его роду было много благополучных людей, которые просто по роду передали ему блага, энергию и предпринимательскую жилку.

    У первой же категории людей тоже могли быть богатые люди, но произошли какие-то сильные негативные события, которые привели к материальным потерям, а возможно даже и к потере свободы или жизни (раскулачивание, расстрелы, аресты). И эти события запустили негативную родовую программу, связанную с неприятием денег. И пошла эта программа передаваться от потомка к потомку...

    Чтобы узнать - какие негативные программы заложены в вашем Роду, приходите на бесплатный практикум Алории Собиновой “Активация силы Рода для помощи в тяжелых жизненных ситуациях”

    Записаться на практикум >>>

    За 2 дня вы:

    активируете энергию своей родовой системы
    определите, есть ли в вашем роду энергия проклятий
    подключитесь к Родовому Тотему и начнете пользоваться энергией Рода, в результате чего у вас произойдет прилив сил и скачок энергии; состояние "все жизненные задачи мне по плечу"

    Ведущая практикума – Алория Собинова – сама использует знания родологии уже много лет для решения многих сложных вопросов, в том числе и финансового характера. Свои знания она передаст вам на практикуме

    Записаться на практикум >>>
  • Покашеварим

    ​​Рагу с гречей и овощами (брюссельская капуста и лук-порей)

    Ингредиенты:

    - 1 стакан гречи
    - лук-порей (нарезать кольцами)
    - 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)
    - брюссельская капуста (кочанчики порезать пополам)
    - 2 луковицы (нарезать кубиками)
    - 2-4 ст.л. масла
    - 2 стакана воды
    - соль, специи по вкусу.

    Все овощи разделить на три кучки.

    В алюминиевую кастрюлю или казанок налить масло и нагреть его.
    Поджарить лук до зарумянивания, положить остальные овощи. Тушить 5-10 минут.
    Добавить гречу и залить водой. Тушить на среднем огне до готовности 15-20 мин.

    Можно употреблять в горячем и в холодном виде.
  • Покашеварим

    ​​Кабачковые рулетики

    В 100г всего 35,3 ккал

    Рецепт:
    Курица (филе) 1 шт.
    Кабачки молодые 2 шт.
    Сыр твердый 50 г
    Чеснок 2 зубчика
    Соус из паприки готовый
    Базилик несколько листиков
    Соль и черный молотый перец по вкусу.
    Оливковое масло.

    Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить. Запекать в духовке при температуре 180° 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться.
    Куриную грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, поперчить и посолить. Сдобрить измельченным чесноком и дать немного промариноваться.
    На ломтики кабачков выложить полоски куриного мяса, притрусить тертым сыром, базиликом и добавить немного соуса, затем скрутить кабачковые рулетики и сколоть их шпажками. Запекать кабачковые рулетики при температуре 180° 25 минут.
  • Реклама

  • Покашеварим

    ​​Белковый омлет в микроволновке

    На 100г. 40 ккал

    Ингредиенты:

    Белок яичный - 2 шт.
    Молоко 0,5% - 2 ст.ложки
    Соль, перец по вкусу

    Приготовление:

    1.Отделите белки от желтков, поместите белки в чашку или посуду для микроволновки (желательно высокую). 2.Влейте молоко и взбейте его вилкой вместе с белками.
    3.Поставьте посуду в микроволновую печь на 3 минуты.
    4.Омлет готов! По вкусу можно добавлять зелень, приправы или овощи.
  • Покашеварим

    ​​Фруктовый салат с овсяными хлопьями.
    Вам потребуется:

    - 4 ст.л. овсяных хлопьев
    - 1 банан
    - 2 мандарина
    - 2 ст.л. меда
    - 4 ст.л. сливок (10%)
    - орехи
    - ягоды

    Как готовить:

    1. Хлопья положить в миску, залить теплой кипяченой водой, оставить на 15 минут, затем воду слить. Мандарины очистить от кожуры и пленок, разделить на дольки.

    2. Банан очистить и нарезать кружками толщиной примерно 1 см.

    3. Подготовленные фрукты выложить в салатницу вместе с разбухшими хлопьями. Салат заправить медом, полить сливками, украсить измельченными орехами, добавить любимые ягоды.
  • Покашеварим

    ​​Суп из брокколи и фисташками

    ккал на 100 г - 97.32

    Ингредиенты:
    • 1 столовая ложка растительного масла
    • 1 лук-шалот, порубленный
    • 2 зубчика чеснока, порубленных
    • 2-3 чашки соцветий брокколи
    • ¼ чашки фисташек, обжаренных
    • 2-3 чашки воды или бульона
    • ¼ чашки молока (для веганов кокосового или миндального)
    • немного белого вина (или белого винного уксуса)
    • 2 чайные ложки кукурузного крахмала (необязательно)
    • соль и перец по вкусу
    • сушеный красный перец, необязательно

    Инструкции:
    1. Разогреть масло в средней кастрюле или ковше. Добавить шалот, чеснок и щепотку соли, готовить, пока лук не станет полупрозрачным. Добавить немного вина, столько, чтобы покрыло полностью дно кастрюли. Добавить брокколи и готовить минуту или две, пока она не станут светло-зелеными, но не до конца готовыми. Добавить фисташки и бульон и готовить пару минут.
    2. Перелить в блендер и измельчить смесь до однородной массы. Попробовать и добавить по вкусу соль, перец, молоко и крахмал, елси хотите, чтобы смесь была гуще. Добавьте больше бульона, если смесь слишком густая. Если слишком горькая, добавьте еще винного уксуса и немного сахара.
    3. Перелить смесь обратно в кастрюлю и варить на медленном огне пару минут, затем еще раз попробовать и приправить по вкусу.
    4. Украсить соцветием брокколи, фисташками, красным перцем и подавать с чесночными гренками.
  • Покашеварим

    Конфеты из чернослива

    Состав:
    Чернослив - 250 г
    Миндаль - 200 г
    Кокосовая стружка - 50 г

    Приготовление:
    Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере.
    Орешки подсушить и измельчить.
    Соединить массу с кокосовой стружкой.
    Скатать в шарики и положить в холод.
  • Покашеварим

    ​​КУРИНАЯ КОЛБАСА НА ПАРУ
    79 ккал/100 гр

    Ингредиенты:
    2 куриные грудки
    1 куриный окорочок
    1 зеленое яблоко
    200 г смеси замороженных овощей
    100 г брокколи
    0,5 ч. л. натертой цедры лимона
    1 ч. л. лимонного сока
    3 зубчика чеснока
    Соль, перец черный по вкусу.

    Приготовление:
    С грудок и окорочка снять филе ( косточки убираем в морозилку и после используем для приготовления бульона, а кожу отдаем четвероногим друзьям или выбрасываем).
    Филе грудок нарезаем крупными кусками и измельчаем в фарш.
    Филе окорочка нарезаем довольно мелко.
    Овощи разморозить ( для этого положить их в миску, обдать кипятком и сразу слить).
    Яблоко очистить, удалить сердцевину и вместе с брокколи измельчить в процессоре.
    В половину фарша добавить яблоко, брокколи, лимонный сок и цедру, посолить и поперчить. Тщательно перемешать.
    Во вторую половину фарша добавить размороженные овощи, измельченный чеснок, нарезанное мясо окорочка, посолить и поперчить. Перемешать.
    На столе расстелить два прямоугольника пищевой пленки, выложить фарш, сформировать две колбаски плотно обернув пленкой. Концы крепко завязать.
    Поместить колбаски в чашу пароварки и готовить 25 минут.
    Полностью охладить, снять пленку, нарезать и можно подавать.
  • Покашеварим

    Вулкан предлагали ему 10 миллионов рублей за закрытие канала!

    Денису поступило предложение от владельцев вулкана закрыть свой канал в телеграме. Ему предложили 10 млн рублей, за то, чтобы он "по-хорошему" удалил свой канал. На данный момент известно, что Денис не проживает на территории РФ.

    Для тех кто не в курсе, как оказалось, механизмы казино тоже имеют пробоины и как многое другое в этом мире - не совершенны. На чём уже успело заработать огромное количество людей минувшим летом.

    Чем закончится история трудно предположить, но пока его не остановили - у всех есть возможность поднимать в его канале большие деньги 👇
    https://t.me/joinchat/AAAAAFXLXcREOVvdZsPOCQ
  • Покашеварим

    ​​Очень вкусный творожный коктейль.
    одна порция - 183.3 ккал Б 11.39 Ж 0.31 У 35.78

    Ингредиенты:
    3 ст.л.обезжиреного творога(можно брать любой)
    1 неполная ст.л.мёда
    1 ч.л.апельсиновой цедры
    полстакана апельсинового сока
    1ч.л.лимонной цедры
    ваниль
    Ряженка-до получения желаемой густоты.

    Творог растереть в блендере с мёдом,цедрой,соком и ванилью до однородной массы.Постепенно вливать ряженку,до получения нужной густоты.Взбить до пышности,перелить в стакан,посыпать сверху корицей.
  • Покашеварим

    ​​Шоколадное овсяное печенье

    180 ккал на 100 г

    Ингредиенты
    овсяные хлопья - 200 грамм
    вода - 70 мл
    изюм и другие сухофрукты - 60 грамм
    белок - 2 шт.
    яблоко - 1 шт.
    какао-порошок (не Несквик) - 2-3 ч.л.
    кокосовая стружка (по желанию)

    Приготовление:

    Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке) и залить водой, чтобы получилась густая масса.
    Добавить изюм, цукаты, кокосовую стружку, какао-порошок.

    Яблоко натереть.

    Смешать хорошо все компоненты.

    Форму выложить бумагой для запекания.

    Чайной ложкой брать тесто, формировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.

    Выпекать 20 минут при 200С.

    Можно добавить немного воды на дно противня чтобы печенье не было слишком сухим. Но если любите похрустеть, то эту процедуру можно опустить.

    Приятного аппетита!
  • Покашеварим

    @alionamurlaeva — канал спортсмена и диетолога Алёны Мурлаевой о том, как тренироваться и питаться правильно без изнурительных диет.
  • Покашеварим

    ​​Творожно-банановый крем
    Калорийность на 100г - 85ккал

    Состав:

    творог 1,8% 200г
    кефир 1% 100г
    банан 2 шт (230г мякоти)

    Приготовление:

    Элементарно: просто все взбить погружным блендером
  • Покашеварим

    ​​Творожное суфле "Птичье молочко"
    100 гр - 130 Ккал

    Творог обезжиренный- 400 гр;
    Молоко 1% жирности- 100 гр;
    Мед пчелиный -30 г;
    Желатин пищевой- 15 гр;
    Какао-порошок- 50 гр

    15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда
    Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод,пока не застынет.
    Можно подавать с цукатами или со свежими ягодами
  • Покашеварим

    ​​Тушеная капуста с овощами - 0% жира

    Нам понадобятся:
    - Капуста, 1/2 небольшого кочана.
    - Помидоры, 2 крупных
    - Перец сладкий, 1 крупный
    - Морковь, 1 среднего размера
    - Луковица, 1 крупная

    1. Шинкуем капусту соломкой, откладываем в сторону.
    2. Режем лук небольшими квадратиками.
    3. Вместо масла используем воду - заливаем 1/4 стакана в сковородку, открываем средний огонь, кидаем лук. Обжариваем минут 10, периодически помешивая.
    4. Пока готовится лук, режем мелкими квадратиками морковку, перец и помидор.
    5. Добавляем к луку капусту. Выливаем сверху еще пол стакана воды, все перемешиваем. Накрываем крышкой, тушим минут 20-30, изредка помешивая.
    6. По истечении 20-30 минут добавляем к капусте морковь, помидор и перец. Перемешиваем. Закрываем крышкой и тушим еще столько же, периодически помешивая.
    7. Солим и перчим по вкусу

    Готово! Блюдо так же хорошо в холодном виде, как и в горячем.
  • Реклама

  • Покашеварим

    ​​Несладкие сырники из обезжиренного творога с сыром и зеленым луком
    на 100 г 233.44 ккал Б/Ж/У 15.99/14.39/10.08

    Состав
    (на 5 больших сырника)
    творог 1,8% 250г
    1 яйцо
    75г сыра (желательно с выраженным вкусом, можно копченый)
    50г муки (3 ст.л. с большой горкой)
    немного зеленого лука

    Приготовление

    1. Хорошо размешать творог, яйцо и натертый на крупной терке сыр

    2. Посолить по вкусу, поперчить, добавить нарезанный зеленый лук

    3. Добавить муку, хорошо вымешать

    4. Мокрыми руками сформировать сырники и обжарить по 10 минут с каждой стороны на антипригарной сковороде. У меня на 5 сырников ушло 3 ч.л. масла, в след. раз буду добавлять еще меньше.

    Сырнички получаются очень сытными и необыкновенно вкусными, то, что они из обезжиренного творога не чувствуется вообще!
  • Покашеварим

    ​​Диетическая Панна-котта

    Ингредиенты:

    Желатин — 1 ст.л.
    Молоко 0,5% — 100 мл
    Творог 0 % — 400 гр
    Вишня замороженная — 100 гр (или любые другие ягоды, фрукты на ваш вкус)
    Мед — 1 ст.л.

    Способ приготовления:

    1. Желатин замочить стаканом горячей воды
    2. вишню разморозить
    3. после того как желатин набухнет, смешать его с молоком, довести до кипения на маленьком огне.
    4. смешать мед, творог, желатин с молоком.
    5. на дно формы положить фрукты, ягоды
    6. залить получившуюся смесь в форму
    7. Поставить в холодильник на 3-4 часа или на ночь.
  • Покашеварим

    ​​Жареные котлеты из кальмаров

    Пищевая ценность: белка 97,3 гр., жира 17,1 гр., углеводов 7,6 гр.,
    Энергетическая ценность: 578,9 ккал
    на 100 гр.: белка 14,7 гр., жира 2,6 гр., углеводов 1,1 гр., 87,7 ккал
    Ингредиенты:
    1)Кальмары 500 гр., белка 90 гр., жира 1,5 гр., 370 ккал
    2)Яйцо 50 гр., белка 6,3 гр., жира 5,5 гр., углеводов 0,3 гр., 78,5 ккал
    3)Лук 50 гр., бела 0,7 гр., углеводов 5,2 гр., 20,5 ккал
    4)Клетчатка 50 гр., белка 0,3 гр., жира 0,3 гр., углеводов 2 гр., 20 ккал
    5)Соль, белый перец - по вкусу
    6)Растительное масло (любое на ваш вкус) 10 мл., жира 10 гр., 90 ккал

    Приготовление:

    Из кальмаров удалить хорду, ошпарить и очистить от пленок. Пропустить их сместе с луком через мясорубку с мелкой решеткой.
    Добавить в фарш яйцо, растительное масло, приправить солью и белым молотым перцем. Перемешать.
    Поставить сковороду на огонь. На плоскую тарелку насыпать клетчатку.
    Влажными руками сформовать плоскую котлетку, обвалять ее в клетчатке и обжарить со всех сторон.

    Приятного аппетита!