Обложка канала

Покашеварим. Страница 31

22267 @pokaschevarim
Открыть

РЕЦЕПТЫ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

  • Покашеварим

    ​Творожно-гречневая запеканка 🔸на 100грамм - 179.61 ккал🔸Б/Ж/У - 10.86/4.6/24.43🔸 Ингредиенты: Гречневая крупа 1 стакан Некислый творог 200 г Сметана для теста 0,5 стакана Сметана для смазывания 1-2 ст. ложки Яйцо 2 шт. Сахарозаменитель по вкусу Соль 0,5 ч.л. Приготовление: Крупеник готовится на основе гречневой каши, поэтому сперва нужно ее отварить. В немного остывшую гречневую кашу добавьте творог, сметану, яйца, сахарозаменитель и соль и хорошо перемешайте. Выложите эту массу в форму для запекания, смажьте сверху сметаной и поставьте в разогретую до 180С духовуку на 30-40 минут — до легкого зарумянивания запеканки. В классическом варианте при подаче на стол горячий крупеник поливают растопленным сливочным маслом, но это не обязательно. Есть творожно-гречневую запеканку можно как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

  • Покашеварим

    Есть такие каналы, где каждую запись хочется репостить и показывать друзьям. Так вот, один из таких – блог Юлии Нартымовой, нутрициолога со стажем более 2.5 лет. Она делится лайфхаками по здоровому образу жизни без насилия над собой и изнурительных диет. ➤ Что делать, если вес не уходит или держится на одной цифре? ➤ Как за 7 дней избавиться от прыщей без кремов и мазюкалок? ➤ Как есть всё подряд и при этом не вредить кишечнику с ЖКТ? ➤ Как влегко вывести 98% токсинов из организма? После 3 родов Юлия умудрилась сбросить 27 кг, поэтому её советам точно можно доверять. Для новых подписчиков она создала бесплатный чек-лист по «10 шагам к здоровому телу». Получите его, нажав на кнопку ниже👇

  • Покашеварим

    Конфеты из чернослива. Состав: Чернослив - 250 г Миндаль - 200 г Кокосовая стружка - 50 г Приготовление: Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере. Орешки подсушить и измельчить. Соединить массу с кокосовой стружкой. Скатать в шарики и положить в холод. Чернослив хорошо влияет на пищеварение, а орешки улучшают работу мозга!

  • Реклама

  • Покашеварим

    Смотрите, какой полезный канал! Называется «Ленивый доктор».    Как ускорить действие таблетки? Как похудеть, качая всего одну мышцу? Какая еда отбеливает зубы? Опасны ли красные родинки? Почему не стоит мыть голову на ночь? О каких болезнях говорят сухие локти?  Ответы на эти и многие другие вопросы — на ЧЕСТНОМ КАНАЛЕ ПРО ЗДОРОВЬЕ и ЗОЖ. Подпишитесь! Узнаете про себя много нового...

  • Покашеварим

    ​Салат Нисуаз (легкий вариант) Версия очень популярного салата с зеленой фасолью и тунцом, но без картофеля. На 2 порции: 100 г стручковой зеленой фасоли горсть маслин 2 крупных яйца 1 банка консервированного тунца в собственном соку горсть помидоров черри (можно заменить на обычные и порезать) петрушка 1 ст.л. бальзамического уксуса 1 ст.л. дижонской горчицы 2-4 ст.л. оливкового масла Приготовление: 1. Варить фасоль несколько минут, пока не станет чуть-чуть мягкой, , откинуть на дуршлаг и сразу подставить под ледяную воду – чтобы сохранился зеленый цвет. 2. Яйца варить в кипящей воде 6 минут, почистить, разрезать на половинки. 3. Помидорки порезать на две части (или больше - если берете обычные). 4. Для заправки смешать уксус, горчицу и масло. 5. Выложить в миску фасоль, маслины, тунец, помидоры, залить заправкой, посолить и поперчить, перемешать. Разложить по тарелкам, сверху выложить яйцо и петрушку. На 1 порцию – 200 – 250 ккал.

  • Покашеварим

    Суббота - самое время для просмотра интересной подборки каналов, которую собрала команда CraftRU: • @CarHeritage — Ton NFT Car. @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @dachim — Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов! @povaryenok — Вкусные и интересные рецепты. @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @fazennda — Дизайн ландшафта. @dizayn_i_uyut — Варианты дизайна квартир. @ledy_secret — Обо всем по девичьи. @magnitz — Магнит здоровья. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления. @womenslifhaki — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @pp_receptytg — Вкусные и простые ПП рецепты на каждый день. Ешь и худей! @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий. @prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram.

  • Покашеварим

    Есть такие каналы, где каждую запись хочется репостить и показывать друзьям. Так вот, один из таких – блог Юлии Нартымовой, нутрициолога со стажем более 2.5 лет. Она делится лайфхаками по здоровому образу жизни без насилия над собой и изнурительных диет. ➤ Что делать, если вес не уходит или держится на одной цифре? ➤ Как за 7 дней избавиться от прыщей без кремов и мазюкалок? ➤ Как есть всё подряд и при этом не вредить кишечнику с ЖКТ? ➤ Как влегко вывести 98% токсинов из организма? После 3 родов Юлия умудрилась сбросить 27 кг, поэтому её советам точно можно доверять. Для новых подписчиков она создала бесплатный чек-лист по «10 шагам к здоровому телу». Получите его, нажав на кнопку ниже👇

  • Покашеварим

    Обалденная вещь, попробуйте

  • Покашеварим

    Переводчик с бухгалтерского — канал для бухгалтеров, которые хотят поднять свою ценность в глазах работодателя и объяснить ему почему прибыль есть, а денег нет так, чтобы он понял. Обычно бухгалтерия — это скучно, но только не здесь! Автор канала — топ-менеджер бухгалтерской компании, ученый, преподаватель и автор бестселлера «Бухгалтерия для небухгалтеров». Он доступно объясняет, что директор хочет получать от бухгалтерии, но не может сформулировать: ✔️ Как работает НДС и почему предприниматель — кондуктор в автобусе, который ведет Мишустин ✔️ Почему прибыль есть, а денег нет ✔️ Что и когда ФНС начнет считать за налогоплательщика ✔️ Чем бухгалтерский учет отличается от финансового ✔️ Почему изображать бухгалтера с калькулятором — устаревший стереотип Вместо тысячи курсов по бухгалтерии и финансам подписывайтесь на Переводчика с бухгалтерского!
    Переводчик с бухгалтерского

    Как извлекать пользу для бизнеса из бухгалтерии. Канал директора по знаниям интернет-бухгалтерии «Моё дело» Алексея Иванова для директоров и предпринимателей. Связь: @accwhisperqwestions_bot

    Telegram

  • Покашеварим

    Салат из пекинской капусты с курицей 90 ккал на 100 гр Ингредиенты: - 300 г пекинской капусты - 1 куриное филе - 1 огурец - 4 яйца - 1 пучок зеленого лука - соль, перец, натуральный йогурт Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа). Шинкуем пекинскую капусту. Мелко крошим зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой. После того, как наше куриное филе отворилось, нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко. Все выкладываем в салатник, перемешиваем, солим и перчим. Заправляем йогуртом и подаем порционно

  • Покашеварим

    🥶КАК ОДЕВАТЬСЯ ТЕПЛО И СТИЛЬНО: ЗИМНИЙ КАПСУЛЬНЫЙ ГАРДЕРОБ ОТ LELEYA! 👉🏻Модные тренды и образы уже на канале @Leleyashop054 💋Каждый день мы создаем прекрасное настроение и украшаем женщин. В капсульных коллекциях LELEYA каждая найдёт то, что ей по душе: от яркого до минималистичного, от уютного трикотажа до делового костюма. Подписывайтесь на канал @Leleyashop054 , где Вас ждет: 💥Скидка на первый заказ для всех новых подписчиков. 👠Модные образы, подобранные стилистом. 🔥Капсульный гардероб вне времени и возраста. 👗Размерная сетка от 42 до 52. 📦Бесплатная доставка. 🎁А ЕЩЕ МНОГО АКЦИЙ И ПОДАРКОВ! 🥰Ждём вас в нашем пространстве стиля и красоты @Leleyashop054

  • Покашеварим

    ​​Низкокалорийная шаурма 120 ккал на 100 гр Состав (на 4 шт.) 2 листа тонкого лаваша (по 100г каждый) капуста 300г морковь 100г куриное филе 300г растительное масло 1ч.л. легкий майонез 60г (йогурт+специи) кетчуп 1ч.л. мука 1ч.л. - 12г уксус 9% 3 ч.л. сахар 1 ч.л. 1 зубчик чеснока соль, специи Приготовление 1. Куриное филе натереть солью, любимыми специями и запечь (можно и отварить) 2. Нашинковать капусту и морковь, посолить, помять руками, чтобы пошел сок, добавить уксус, сахар, хорошо все перемешать и снова размять руками. Добавить соль по вкусу. Дать помариноваться 20-30 минут 3. Сделать соус: майонез (йогурт) развести водой в соотношении 1:1, добавит кетчуп, измельченный чеснок, досолить по вкусу, добавить муку и размешать, чтобы не было комочков 4. Каждый лист лаваша разрезать на 2 части, по половинке листа на 1 шаурму, куриное филе разделить руками на волокна. 5. На каждую порцию: помазать лаваш соусом, выложить горкой капустно-морковный салат, сверху куриное мясо, полить соусом эту горку и свернуть как шаурму. 6. Каждую порцию убрать в маленький пакетик (снизу может выделиться соус), положить горизонтально, чтобы не вытек соус. Такая шаурма вполне нормально доживает до след. дня в холодильнике (лаваш не размокает сильно)

  • Покашеварим

    Нет настроения? Быт? Заботы? Проблемы на работе? Подари себе и близким улыбку с каналом Настроение на открытке! Просто открытки для настроения 💃🏾 Пожелания на каждый день🍹 Красивые поздравления🎉 Открытки со смыслом 💯 Подписывайся и выбирай свою лучшую открытку. Настроение на открытке.

  • Покашеварим

    ​🔹Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт🔹 🔸Итого на 100 грамм - 114 ккал🔸 Белки- 11 🔸Жиры -2🔸Углеводы - 15🔸 Ингредиенты: • овсяные хлопья 5 ст. л. • творог обезжиренный 300 г • два небольших банана 200 г • яйцо 1 шт. • стевия по вкусу Приготовление: 1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана. 2. Раскатываем тесто, не очень тонко. 3. Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края. 4. Противень смазываем маслом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!

  • Покашеварим

    Самая короткая война в истории длилась 38 минут. А на подборки каналов от CraftRU можно подписаться за 8 секунд. Проверим?! • @babytime11 — Новогодние поделки и игры своими руками — всё лучшее для деток! @worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни. @svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @ideas_of_design — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @l906090 — Худеем летом в домашних условиях. @psycho_sex — Всё о сексе. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @magnitz — Магнит здоровья. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @pp_receptytg — Вкусные и простые ПП рецепты на каждый день. Ешь и худей! @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий. @womenwisdom — Секреты счастливых отношений.

  • Реклама

  • Покашеварим

    ​Очень густой овощной суп, почти рагу • 100 г 30 ккал • Б 1.4 • Ж 0.9 • У 6.2 • помидоры - 3-4 штуки болгарский перец - 1 шт. (средний) сельдерей - 2 стебля морковь - 1 шт. лук репчатый- 1 шт. чеснок - 3 зубчика спаржа белая - 2 шт. горошек зеленые (замороженный) - 0,5 стакана томатная паста - 1 ст. ложка базилик, петрушка, корень фенхеля - по вкусу 1. Мелко порубить луковицу, чеснок и фенхель и обжарить на оливковом масле прямо в кастрюле до золотистого оттенка. 2. Порезать все овощи, стараясь сделать их примерно одинакового размера (насколько это представляется возможным) и добавить их в кастрюлю к луковой смеси. 3. Убавить огонь, влить 1-2 стакана воды (лучше овощного бульона, вдруг он у вас завалялся) и тушить под крышкой 15-20 минут, посолив и поперчив. 4. Бланшировать помидоры: неглубоко надрезать их и залить кипятком, оставить на 5 минут, затем аккуратно снять кожицу и вырезать основание. 5. Сгрузить томаты в блендер, добавить свежие петрушку и базилик (или сушеные приправы), перемолоть в однородную жидкую массу и вылить к потушенным овощам. Тут обратите внимание на консистенцию, возможно, вы захотите сделать блюдо более жидким, тогда добавьте еще перемолотых помидоров. 6. Добавить томатную пасту, хорошо перемешать, в конце добавить горошек, довести до кипения и через 5 минут выключить.

  • Покашеварим

  • Покашеварим

    Куриные котлеты с зелёным горошком Картофель - 4 штуки Горошек зеленый консервированный - 7 столовых ложек Яйцо куриное сырое - 1 штука Лук зеленый - 1 пучок Соль, перец черный молотый по вкусу Сухари панировочные - 2 столовых ложки Филе куриное - 500 гр. 1. Картофель очистить, сварить и хорошо размять. 2. В миске смешать измельченное куриное мясо, размятый картофель, зеленый горошек, зеленый лук,1 сырое яйцо, соль, перец. 3. Сформировать котлеты, обвалять в панировочных сухарях. Обжарить на растительном масле и поставить в разогретую духовку на 20 минут. Вес 1-ой порции 150 гр. Количество порций - 7 шт. Калорийность одной порции - 151 Ккал.