Покашеварим. Страница 30

Такое бывает только раз в год! Прямо сейчас на wildberries у одного бренда натуральной косметики скидки до 90%. Средство по уходу за телом, лицом, волосами можно купить ВСЕГО ЛИШЬ за 200-300 рублей. Для косметики с полностью натуральными компонентами - это просто даром.  Многие уже пользуются этой косметикой, у бренда тысячи положительных отзывов. Стоит она очень дешево, а составы у них настолько богатые, что смело можно заявить - этот уход на одном уровне с люксом. Пользуясь средствами этого бренда ваши волосы станут выглядеть здоровее, лицо будет всегда ухоженным и увлажненным, а тело напитанным и упругим.  Побаловать себя и своих близких новым уходом за копейки вы сможете, перейдя ссылке на wildberries. Тем более впереди новогодние праздники. Самые прошаренные закупаются сейчас. Торопитесь, черная пятница бывает только один раз в году. Таких цен вы больше не увидите!

Зеленая закуска 500 гр. свежего шпината 50 гр. растит. масла 150 гр. лука чеснок 3 зубчика соль по вкусу 200 гр. кинзы 1. Шпинат хорошо промыть и сварить до готовности и остудить, выжать. 2. Лук порезанный жарим в масле и добавляем выжатый шпинат и жарим еще 5-7мин. 3. В конце выдавить чеснок через пресс и соль с нарезанной кинзой. Количество порций: 10 Kалорийность на 1 порцию: 60 Ккал.

Красное вино поможет защитить зубы от кариеса. А подборки от CraftRU защитят вас от некачественной информации, показывая только интересные каналы с полезным контентом: • @babytime11 — Новогодние поделки и игры своими руками — всё лучшее для деток! @vkusnyj — Канал о макияже и косметике №1. @makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам. @lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. @ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни. @multishef — Канал домашних рецептов. @l906090 — Худеем к Новому году. @psycho_sex — Всё о сексе. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @magnitz — Магнит здоровья. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы. @petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами @vyazalruk — Секреты Вязания. @womenwisdom — Секреты счастливых отношений.

​​Самые простые рыбные котлетки 🔸на 100грамм - 90.3 ккал🔸Б/Ж/У - 12.81/2.9/3.07🔸 Ингредиенты: 150 г филе трески 50 г репчатого лука 1 яйцо 30-35 г овсяных отрубей Приготовление: 1.Порезать на кусочки филе трески и лук, смешать с отрубями и белком. 2.Добавить соль и специи по вкусу. 3.Измельчить всё в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до полной готовности. Приятного аппетита!

Мнемокарточки по изучению английского языка для детей «LIKE LOOK» - образовательный хит 2022 года! В карточках используется самый эффективный 💥 метод запоминания слов - с помощью ассоциаций. Благодаря нему ребенок без зубрежки и стресса запоминает слова гораздо быстрее и легче! Карточки позволят пополнить словарный запас, что сделает ребёнка в будущем более успешным и востребованным. Ведь ничто так не радует, как гордость за своего ребёнка! Заказать карточки можно на Wildberries: https://www.wildberries.ru/seller/325218  Подписывайтесь на телеграм канал: https://t.me/likelookcards 

​​Фриттата с брокколи и сладким перцем. Ингредиенты на 4 порции: Яйцо куриное 6 штук Перец болгарский 3 штуки Лук красный 1 головка Петрушка 1 столовая ложка Капуста брокколи 150 г Лимоны ¼ штуки Масло оливковое 50 мл Чеснок 2 зубчика Масло сливочное 30 г Тимьян 1 штука Орех мускатный по вкусу Паприка по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Инструкция: 1. Смешать яйца с солью, молотым мускатным орехом и паприкой. 2. Разобрать брокколи на соцветия, перец очистить от кожицы и нарезать тонкой соломкой. Лук нарезать тонкими полукольцами. 3. Чеснок и петрушку мелко нарубить, смешать их с соком лимона и оливковым маслом. 4. Нарезанный лук обжарить на сливочном масле до мягкости, добавить брокколи, обжаривать минуту, после чего отправить туда же перец, жарить еще минуту, добавить шепотку листьев тимьяна, через минуту петрушку с чесноком в лимонном соке и масле, а через тридцать секунд залить яйцами. 5. Когда яйца начнут застывать, отправить сковороду в разогретую до 180 градусов духовку на семь-десять минут. 6. Подавать, посолив, поперчив и посыпав листиками тимьяна. Фриттата — итальянский вид ­омлета. Чаще всего фриттаты ­бывают довольно пышные, начиненные всякой всячиной, и их не только жарят на сковороде, но еще и доводят до готовности в духовке.

НЕ ВИДИШЬ СМЫСЛА ЖИЗНИ? Серая масса толпы, безразличные глаза окружающих, жизнь по кругу на нелюбимой работе и в постоянной нехватке денег. Ничего не радует, как раньше… 💔 УЗНАЛИ СЕЙЧАС СЕБЯ? ➡️ Переходите в телеграм канал «КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА» там вы найдёте ответы на все ваши вопросы и получите бесплатную 30-минутную консультацию психолога-эксперта.

​​Рыбная запеканка с кабачком 120ккал. на 100гр. Нам понадобится: 700 гр. филе любимой белой рыбы, помясистее (у меня филе пангасиуса по 140 рублей за кило) 1 спелый небольшой кабачок, 300-400 гр. в очищенном виде 1 средняя репчатая луковица 1 средняя морковь 4 яйца 150 гр. очень свежей сметаны 15-20% 100 гр. тертого сыра (по желанию) Соль и черный перец Растительное масло Элементарно простое приготовление Включить духовку, выставив Т=180гр.С. Кабачок очистить от кожицы, разрезать пополам вдоль и выскрести семена. Натереть на крупной терке, присолить, перемешать и отставить в сторону. Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Отставить в сторону. Разогреть сковороду, плеснуть растительного масла и обжарить на нем до мягкости мелко порезанную луковицу. Филе белой рыбы крупно нарезать. Если филе было замороженным - разморозить и отжать лишнюю воду. 4 куриных яйца взбить венчиком с солью и черным молотым перцем до однородной консистенции. Мы не бисквит печем, поэтому до "белой, пышной массы" взбивать не нужно, просто как следует смешать желтки с белками. Добавить в яйца сметану и тщательно перемешать, до однородности. Кабачок и морковь отжать от лишнего сока, их объемы, при этом, заметно уменьшатся. Смешать в большой глубокой миске куски рыбного филе, тертые кабачок и морковь, обжаренный и остывший репчатый лук. Влить в смесь яйца со сметаной и тщательно всё перемешать. Так как я присаливал и кабачок, и яйца при взбивании - солить дополнительно не стал. Форму для запекания смазать сливочным или растительным маслом. Выложить в форму "тесто" запеканки, потрясти, чтобы все равномерно распределилось, затянуть верх формы фольгой и поставить в печь, на средний уровень. Запекать 25 минут, после чего фольгу снять, присыпать верх запеканки тертым сыром и допечь до полной готовности и сырной корочки, в течении 15 минут. Подавать в горячем, тёплом, а еще лучше - в холодном виде.

🧶 Вязание и нервы успокоит, и проблему обдумать позволит и скуку убьет. Согласны? Присоединяйтесь к нам, мы тоже так думаем😉. https://t.me/kopilochka_uzorov 🧶Самое невероятное количество схем и узоров для вязания крючком и спицами! 🧶Идеи для вдохновения и просто наслаждение от просмотра красоты, созданной руками вязальщиц.

Ломкие волосы, нервозность, отсутствие секса, плохое самочувствие и даже рак. ❗️Это не список случайных болезней, а реальные последствия неправильного питания. 90% людей думают, что ПП – это нудно и сложно, но нутрициолог Николай Панасюк доказал обратное. Уже 10 лет она занимается питанием и здоровьем, а на своём канале помогает составить сбалансированный рацион из продуктов, которые есть в каждом холодильнике. Обязательно подписывайтесь, если вы хотите: • Избавиться от хронической усталости • Перестать худеть и поправляться заново • Вернуть здоровье волос, ногтей и внутренних органов • Навсегда забыть про изжогу, головные боли и высыпания на коже Эти знания помогут вам самостоятельно «читать» свои анализы и понимать, чего не хватает организму. Добро пожаловать: @getfit_nutrition

​​Мясной батон 176 ккал/100 гр Это совершенно простое, вкусное и беспроигрышное блюдо!!! Особенно , когда лень возиться с котлетами! И к тому же этот батончик отлично смотрится и на праздничном столе. А уж сколько вкусных фантазий можно воплотить! Делала так: 1,5 куриного фарша 2-3 ложки манки 1 яйцо и 1 желток мелко порезанные слалкий перец и лук порей измельчённые зелень и репчатый лук соль и молотая смесь разноцветных перцев. Хорошо вымешала и разложила в формы (у меня две кексовые). Накрыла бумагой для выпечки (можно фольгой ) и в разогретую до 180гр.духовку примерно на час. Вытащила, сверху уложила полоски разного сыра (у меня был трёх видов), посыпала сухими прованскими травами и ещё запекла минут 15, пока сыр не расплавился. Очень вкусно и в горячем и в холодном виде

Не знаешь куда сходить на ужин или что приготовить на завтрак 🍳 ? Рецепты сложные и замороченные? Рыжие усы👨🏻‍🦰 расскажут о завтраке за 10 минут и превосходном ужине за пол часа. А с подборками вкусных мест, ты не прогадаешь с выбором на вечер.

Диетические сочные котлетки *70 ккал - 105 ккал /100 гр фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 1 крупная морковь 1 цукини (кабачок) лук специи по вкусу 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще можно добавлять любые любимые овощи) Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями. Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

С Днём рождения🎁 - канал, который пригодится каждой, кто любит оригинально поздравлять близких с Днём рождения🔥 Лучшие пожелания и яркие открытки ждут вас😉 - @youbirthday

​Низкокалорийная "Мимоза" с тунцом на 100грамм - 66 ккал, Б/Ж/У - 5.72/1.87/6.25 Ингредиенты: Тунец в собственном соку 1 банка Яйцо 3 шт. Морковь 4 шт. Лук репчатый 50 г Яблоко 500 г Соль по вкусу Приготовление: Первым слоем выкладываем натертое яблоко. Следующий слой - консервированный тунец. Сливаем воду, измельчаем рыбное филе вилкой и выкладываем. Далее - мелко нарезанный лук. Затем выкладываем натертые белки, далее слой свежей моркови. Украшаем салат традиционным способом - натертыми на мелкой терке желтками. Приятного аппетита!

Как похудеть на 4-5 кг, забив на диеты и подсчеты каллорий? Наше питание – как конструктор. Если знать, как его собрать, то вы легко избавитесь от лишнего веса и наладите дела с ЖКТ. А там уже и прыщи пройдут, и либидо наладится. Но с чего начать? Что делать, если ничего не знаю про ПП или наоборот уже тошнит от «правильной еды»? 👉 Читайте канал блог нутрициолога Юлии Нартымовой. Она делится лайфхаками по ЗОЖ без насилия над собой и изнурительных диет. Вы легко приведете питание в норму, не переедая и не вгоняя себя в голод на 2-3 дня. Без стресса. Без срывов. И без нервов. Подпишитесь, ваше здоровье начинается с желудка – @nartymova_estetica

​​Запеченная рыба в шубе из омлета 500г постного рыбного филе (минтай, треска, горбуша); 5 яиц; 1/4 стакана дробленых грецких орехов; 3 ч.л. лимонного сока; соль, перец, зелень по вкусу. 1. Рыбное филе порезать на кусочки по 5-7 см, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить, оставить мариноваться минут на 10-30. 2. Подобрать форму с высокими бортами, слегка смазать растительным маслом. 3. Положить в нее рыбу и поставить в духовку на 10 мин. 4. Яйца взбить до образования пены, посолить и поперчить, по желанию добавить молотые орехи и зелень. Полученной смесью залить рыбу. 5. Поставить противень в духовку на 10-15 мин до тех пор, пока омлет не запечется до золотистой румяной корочки. Во время запекания омлет может подняться. В этом случае нужно проколоть его вилкой или ножом. На 100г. – 125ккал.

Красное вино поможет защитить зубы от кариеса. А подборки от CraftRU защитят вас от некачественной информации, показывая только интересные каналы с полезным контентом: • @babytime11 — Новогодние поделки и игры своими руками — всё лучшее для деток! @vkusnyj — Канал о макияже и косметике №1. @domashnie_receptiki — Домашняя кухня. Рецепты для праздничного стола и на каждый день. @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни. @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @ideas_of_design — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @l906090 — Худеем к Новому году. @vkusnoepoxydenie — Диетические рецепты. Правильное Питание. Талия скажет Спасибо! @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @needlework1 — Для тех, кто имел неосторожность увлечься вышивкой. Схемы, советы. @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг! @russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы. @womenwisdom — Секреты счастливых отношений.