Покашеварим. Страница 14

Очень вкусные мини-пиццы. Быстро и просто! ✔️ Тесто: 650 гр муки 350-400 мл тёплой воды 50 мл растительного масла

​Что есть после шести, чтобы можно было похудеть? 1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма. 2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. 3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. 4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки. Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов. Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др. Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.

Сырный суп с морковью и креветками 🔸на 100грамм - 136.93 ккал🔸Б/Ж/У - 12.45/4.22/13.1🔸 Ингредиенты: Плавленый сыр 500 гр., Морковь 250 гр., Креветки 400 гр., Картофель 300 гр., Соль, зелень, перец - по вкусу Приготовление: В кипящей подсоленной воде растворить плавленый сыр. Лучше всего подходит мягкий сыр без добавок. Картофель очистить, нарезать мелкими кубиками и положить в воду с сыром. Варить 10-15 минут на среднем огне. Очищенную морковь натереть на мелкой тёрке. Слегка обжарить морковь 3-4 минуты. Когда картофель сварится, положить в суп морковь и очищенные креветки. Еще раз довести суп до кипения. В самом конце всыпать в суп зелень, перемешать и выключите огонь. Накрыть крышкой и дать настояться полчаса. Приятного аппетита!

​Как взять курс на снижение веса за 5 дней. Бесплатная 5-дневная игра на лишние килограммы. Оставим экстремальные диеты и тренировки до упаду в прошлом. Сыграем на понижение веса без стресса. За 5 дней вы раскопаете причину лишнего веса и разберетесь, как ее устранить. 5-дневная онлайн-игра Равно=ВЕСие ✅ узнаете, откуда берется лишний вес ✅ и как это связано с отношениями ✅ определите свой катализатор аппетита ✅ сможете заменить зажоры полезными практиками ✅ предотвратите нашествие лишних килограммов ✅ обретете душевное равновесие Не будет: ❗️ длинных лекций и лишней теории ❗️ программы питания и счетчика калорий ❗️ физических упражнений и плана тренировок Игра подойдет ВСЕМ. Независимо от от возраста, типа фигуры и социального статуса. Многодетным мамам, бизнес-леди, бодрым пенсионерам и усталым служащим с сидячей работой. Начинаем 27 марта. Участие не стоит ни копейки. Регистрируйтесь сейчас и получите в подарок “20+ способов избавиться от тяги к вредной еде и заеданию стрессов”. Начните худеть уже сегодня.

​🔹Кабачки, фаршированные курицей🔹 🔸 На 100 гр - 35 ккал 🔸 белки - 4 🔸 жиры - 0 🔸 углеводы - 4 🔸 Ингредиенты: • Кабачок - 4 шт • Куриное филе - 600 г • Чеснок - 7 г • Смесь прованских трав - 1 ч. л • Лук - 1/2 шт • Цедра лимона - 1 шт • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе перемалываем на фарш. Из кабачков при помощи чайной ложки выскребаем мякоть - должна остаться лодочка со стенками толщиной около 1 см или чуть меньше. Кладем лодочки на противень и солим. Вынутую мякоть мелко рубим, добавляем к фаршу вместе с лимонной цедрой, натертым чесноком, мелко нарубленным луком, травами, солью и перцем. Вымешиваем. Раскладываем в кабачки. Отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, около 30-35 минут. Приятного аппетита!

Как заставить парня скучать по тебе, не выставляя себя на посмешище. Это намного лучше, чем обычная манипуляция. Предположим, тебя бросил парень. Ты несчастна, скучаешь по нему и естественно хочешь, чтобы и он по тебе скучал…особенно, если ты хочешь его вернуть. Или просто он может быть твоим мужем или близким. Читать далее

Кулич творожный очень вкусный.

Это, просто - СЫРНЫЙ ВОСТОРГ КАКОЙ-ТО!!!!! 😋😋😋😋

Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из TGCraftRU, доказано: • @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей! @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам. @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни. @multishef — Канал домашних рецептов. @l906090 — Худеем к лету дома. @psycho_sex — Всё о сексе. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @spizivyaz — Вязание спицами и крючком. @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг! @petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий. @prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram.

​Творожные мини-запеканки с сыром и овощами 🔸на 100грамм - 104.08 ккал🔸Б/Ж/У - 12.55/4.67/2.8🔸 Ингредиенты: 200 гр творога (2% или обезжиренного) 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%) 1 помидор средней величины 1 небольшой перец 2 яйца 20 гр рубленной зелени (петрушка, базилик) Приготовление: 1. Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр. 2. Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху. 3. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть. 4. Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью. Приятного аппетита!

Я не могу передать словами как я рада тому кто я и где я сейчас! — Девочки, вы еще страдаете по мужикам? — Финансово не реализованы или даже зависимы? — Не можете найти себя? Я была в шоке, что на все вопросы - один ответ и он тут @WomansApproach Присаживайся, сейчас я тебе расскажу мою методику.

​​Салатик для здоровья и фигуры На 100г. – около 48ккал. Морковь ( крупная) — 1шт Яблоко ( зеленое) — 1шт Апельсин — 1шт Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л. Мед (по желанию) — 1 ч.л. Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л. 1. Морковь пропустить через комбайн. 2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке. 3. Очистить и порезать кубиками апельсин. 4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед. 5. Кто любит корицу, то можно добавить немного. 6. По желанию заправить йогуртом или сметаной. По желанию можно добавить орехи, изюм.

Вязание крючком - С нами вы научитесь вязать! Мы публикуем бесплатные лайфхаки, МК и полезную информацию про вязание!

​Ветчина из курицы 🔸на 100грамм - 208.87 ккал🔸Б/Ж/У - 24.26/12.33/0.22🔸 Ингредиенты: До 1 кг курица 1 пакетик желатина Чеснок Соль, перец по вкусу Приготовление: Берем курочку или окорочка. Удаляем все косточки с кожей (а можно и оставить, это на любителя), режем на средние кусочки и все складываем в чашку. Сюда добавляем чеснок через давилку, соль, перец по вкусу. Можно добавить орехи, перец болгарский, чернослив и т.д. Затем высыпаем пакетик желатина (сухого) и все хорошо перемешиваем. Берем пакет из под молока или сока, обязательно внутри с фольгой (Tetra Pack) и все мясо туда складываем. Верх пакета заворачиваем пленкой. В кастрюлю налить воду так, чтобы когда мы туда поставим наш пакет, уровень воды совпадал с уровнем нашего мяса. Включаем газ и варим все на среднем огне час - полтора. Время прошло, аккуратно вытаскиваем наш пакет и выносим на балкон до полного остывания. Как остыл, осторожно разрезать коробку. Наша ветчина готова. Совет - воду в мясо не добавлять. Да , но это блюдо можно сделать и из индейки. Отличная альтернатива . Замена курицы индейкой ни чем не испортит рецепт, а только его сделает лучше. Приятного аппетита!

Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу! • @CarHeritage — Ton NFT Car. @makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам. @ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни. @svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты. @psycho_sex — Всё о сексе. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @spizivyaz — Вязание спицами и крючком. @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг! @petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами.

Мини луковые пиццы 😃

🎀Выбираете, какой маникюр сделать? 👸🏼Самые трендовые идеи для маникюра на нашем канале

​🔹 Десерт "Облако счастья" . Балуйте себя здоровыми сладостями 🔹 🔸 На 100грамм - 142 ккал 🔸 белки- 11 🔸 жиры - 6 🔸 углеводы - 10 🔸 Ингредиенты: Для коржа: 1 яйцо 4ст.л. овсянки перемолотой в муку 1ч.л.какао Сахарозаменитель по вкусу Разрыхлитель Для белого слоя: 150гр творога нежного 7гр желатина Вода Сахарозаменитель по вкусу Ванилин Приготовление: Желатин заливаем 50 мл воды. Яйцо взбить,сахарозаменитель (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно густое,можно еще водички подлить. Добавляем разрыхлитель, взбиваем,выливаем в формочку и ставим в микро на 2,5 минуты. Далее,пока корж остывает,растворяем сахарозаменитель для белого слоя(опять же по вкусу). Вливаем сладкую воду в творог и взбиваем. Набухший желатин ставим в микро на 20 сек,чтобы он растворился. Эту смесь вливаем к творогу и взбиваем. Остывший корж разрезаем на 4 части и укладываем в контейнер:корж,творожную массу,корж,творожную массу. Ставим в холодильник до застывания.(25-40 минут) Приятного аппетита!