Osteobehappy

Спина вашего ребенка готова к школе?

Здоровая спина — залог хорошей осанки! К школе у ребенка должна быть развита способность переносить статические нагрузки, предстоит проводить немало времени сидя за партой в школе. А потом ещё и за выполнением домашних заданий. А также носить сумку или рюкзак с тяжелыми учебниками. 🙏 Всё это даст значительную нагрузку на спину. Что может привести к болям, проблемам с осанкой. 👉Для подобных нагрузок важен хорошо развитый мышечный корсет. Он поможет избежать осложнений и сохранить здоровую спину ребенка.

⚡️ Новое упражнение/ Делая махи в разных направлениях: 👉махи не требуют особенной подготовки; 👉вам не понадобится дополнительный инвентарь ; 👉махи можно делать дома, например, под телевизор или любимый сериал. ✅ Это одно из самых продуктивных упражнений для проработки мышц стоп 🦶

⚡️Новое упражнение смотрите в блоке /Гимнастика для стоп/ ✅Захватывание и поднимание мелких игрушек, камней пальцами ног- это занятие не из простых. Чем мельче игрушки, тем сложней их собрать 🤷‍♀️

👉Мне постоянно задают один и тот же вопрос: 🤔как научиться держаться в воде, не двигаясь при этом?

«Наше спортивное лето» Присылайте фото 🙏

«Лето – не повод расслабляться» В любое время и любую погоду важно поддерживать свое физическое здоровье спортом. Молодцы те, кто нашел время заниматься со мной ЛФК онлайн или занимается самостоятельно. А как ваше спортивное лето?

✅Вис на турнике способствует улучшению кровообращения ✅ Регулярный вис способствует укреплению мышц рук.

❌ Учтите, что в перерывах нельзя выполнять упражнения, любые резкие движения, ❌ Нельзя спрыгивать с перекладины. ❌ После виса не принимать сидячее положение еще в течение получаса.

‼️ Для здоровья достаточно всего 1 минуты висения в день. Но можно разнообразить, выполнив 4 подхода по 30-40 сек с перерывами.

‼️ Главное правильный хват, он должен быть прямым. Обратный лучше не использовать детям при кифозе.

Здоровому ребенку висеть на турнике не вредно, но и не полезно. 👉Ребенку с кифозом, с гиперлордозом висеть на турнике ❌ , так как ослабляется связочный аппарат поясничного отдела.

‼️Сегодня рекомендую выполнить новые упражнения /Гимнастика для стоп/

Доброе субботнее! Простое упражнение для здоровых стоп 👣 Прыгаем с детьми 😃 Остальные новые упражнения Вальгус и плоскостопие – не приговор! 👉 смотрите сегодня в блоке/ Гимнастика для стоп/

Упражнения при вальгусе стоп у детей ✅ходьба по ортопедическим коврикам минимум 20 минут в день; ✅сидение по-турецки; ✅занятия на шведской стенке, например лазание вверх и вниз; ✅ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек стопой; ✅поднимание пальцами стопы карандаша, платочка и другого предмета, который придётся по вкусу малышу; ✅поднимание стопами мяча. Этот минимальный комплекс можно варьировать на вкус мамы и ребёнка. Например, исключить занятия на шведской стенке при ее отсутствии. Для положительного и устойчивого результата нагружайте стопу минимум 30 минут ежедневно. ❗️❗️❗️Все видео и рекомендации по упражнениям смотрите в блоке /Гимнастика для стоп /

Как лечить вальгус у детей? ✅Необходимо заниматься с ребенком ЛФК. Активизация работы мышц стопы помогает справиться с вальгусом до 5-7 лет. Нехватку работы мышц нужно компенсировать с помощью упражнений 1-2 раза в день от 3-х до 6-ти месяцев, а может дольше. 👉Сразу говорю, что при занятиях раз в неделю, результата не будет 🤷‍♀️. 👉Также он не появится, если мама будет уделять гимнастике 5 минут в день. Этой нагрузки будет недостаточно для укрепления мышц стопы 🤷‍♀️.

Круг на шею для купания новорожденных. 👉 Я не рекомендую использовать такие круги! Почему? Читайте в статье Веры Качуриной, травматолога - ортопеда. ⬇️ ogni.clinic/article…rozhdenn

ХОДИТЬ БОСИКОМ👣 (точка зрения врача-ортопеда). 👉Знать о пользе хождения босиком с научной точки зрения. 👉Об обуви на тонкой подошве для детей и взрослых. 👉О беге в такой обуви. ⬇️ ogni.clinic/article…-bosikom