Save your soul🕊. Страница 11

☝🏻girls talk

-

audio/mpeg

слушайте, а сохранилась моя радио-заметка. ну класс. порефлексировала про тело/стыд/деньги/экономию/расширение. кто слушал? ниже в записи 👇🏻

overexcited about this week🐒

из наблюдений последнего месяца. два наиболее частых сожаления: «у меня отняли будущее» и «я вынужден остановить своё развитие и все силы направить на выживание». и ещё одно: молодые люди ощущают крах сильнее нежели люди среднего и пожилого возраста. молодёжь жила в мире, где все идёт по плану и всего, чего ты хочешь, можно достичь — жизнь зависит от твоих усилий. люди пожилые и среднего возраста жили в мире, к которому сейчас стремительно вернулись: жизнь — это череда препятствий, когда всё даётся с трудом. тупик, но спокойствие. я вчера очень четко это ощутила в ночном разговоре в припаркованной машине. мы от всей души обсуждали, рефлексировали, злились, удивлялись, осуждали, а потом обнаружили себя обессиленными. вы как? вообще хочу выйти вечером сюда поболтать, здесь есть трансляции в формате радио. сделаем?

доступ в клуб открыт. можно смотреть, примеряться, решать. всё можно. старт 10.04. для РФ/РБ/Казахстана оплаты подключены, для других стран вся инфа в Q&A. также вы можете задавать вопросы здесь в комментариях.

РПП и психиатрия/2 стороны работы с РПП/мысли о похудении/тревога

-

audio/ogg

адаптированный и простой тест, чтобы поисследовать отношения с едой. мы по нему (только более расширенному) делаем скрининг у клиентов. делитесь, сколько вышло баллов? как всегда разверну попозже голосом

работаю с РПП каждый день, к супервизору чаще хожу, ибо накрывает многих, и мне тоже бывает нужна помощь и незамыленный глаз. беру. вчера несколько человек нашли ссылки в клуб и ворвались до старта продаж. я ценю, мне важно, но нужно ещё немного времени, чтобы доделать. завтра здесь будет ссылка на апрель и РПП. с 10 апреля начнём. время есть. задавать вопросы или не задавать, прислушиваться или нет. принять решение - это не про да или нет. это про внутреннюю уверенность, что я живу в согласии со своими решениями. это очень тонкий момент.

ограничивающий себя видит только симптом - я ем шоколад/переедаю/очищаюсь. процесса и хронологии не видит, это недоступно психике в виду защит. но все начинается с того, когда вы не поели, исключили, отказали, а далее совершенно логичное и физиологически обусловленное желание компенсации. организм не «тупой» и вы не «безвольная». организм, черт возьми, старается стабилизоваться и выжить. здесь работа про не вернуться в ограничения после компенсации. это выбор.

состояние залипания/функционирования, которое бывает у многих из нас/защита психики/и немножко про книги в конце))

-

audio/ogg

МИФ привезли вчера на рецензии ну оооочень достойные книги. штук 7 вроде всего, покажу те, с которыми успела повзаимодействовать. буду вычитывать, но очень неспешно. ps перечень травм на последнем фото или когда собрала комбо🫡 а у вас?

фундаментальное отличие женского отдыха от мужского состоит в том, что мужчине непременно нужно делать что-то новое (иное), а женщине нужно делать НИЧЕГО. (вы уже поймали тревожку?) и желательно при всем этом ещё и не думать, то есть не вовлекаться ни во что и никуда ментально и эмоционально. большинство женщин думают всегда. думают много. думают как в последний раз. думают за себя и за того парня. они планируют, размышляют, строят гипотезы, думают, думают, думают. на думалки нужно много, очень много сил. а помимо дум у среднестатистической женщины ещё примерно миллиард дел и вещей, которые нужно делать. потом эти женщины падают навзничь и думают о том, что им нужно отдохнуть (в лучшем случае). потом думают о том, как им отдохнуть. потом не находят варианта и думают, что они не умеют. они приходят к терапевту с запросом на выгорание, усталость и фоновое ощущение: «чего-то не хватает, я не понимаю, куда я живу» и снова усиленно думают. удивительные мы существа.

контактирую со своими раздражением и злостью регулярно, а ещё с возможностями и ограничениями. доделываю бот для клуба, все кнопки прописываю, пути прохожу, команды и ссылки запихиваю, пишу тексты. такая вот тревожная любопытная, мне всё надо. включила интервью Зеленского на фоне, выключила, снова включила. включила Триггер - выключила. интоксикация. выкатываю, проверяю, какая-нибудь строчка съезжает в симуляторе, кнопка не тот текст выдаёт, и всё заново. пиздец. тысяча вкладок. но интересно и вроде удобненько выходит. подписку можно прям через тг оформлять, баллы копить, менять на скидки. такой вот я мамкин разработчик (нет). но неплохо выныриваю из терапии, 4-5 человек в день 6 дней в неделю это вам не это. устала как собака. хочу на свидание. в лес. где-нибудь в жопе географии. истошно поорать там.

опыт РПП и векторы работы

-

audio/ogg

есть такая штука как биологически адекватный вес тела. ещё есть HAES - health at every size. по этой концепции работают адекватные гинекологи и эндокринологи (это не про то, что ты здоров в весе 150 кг. чуть глубже). в России таких знаю, правда, всего троих. я каждый день работаю с РПП, и вы не представляете, сколько литров слез вылито моими клиентками в связи с мерзкими комментариями врачей относительно тела/веса. с такими комментариями, от которых человек просто замирает в ужасе и ничего не может сделать. когда в любой непонятной ситуации тебе говорят: а, это из-за веса. похудей и приходи. а, ну ты бесплодная/не выносишь/не родишь, но вот тебе таблетки на всякий случай. куда с таким сахаром/ИМТ/etc. ну вот просто ляг и умирай. во-первых, это ненаучно и бесчеловечно. во-вторых, инвалидизировать пациента и полагать, что он слеп и ничего про себя не знает и не видит, поэтому надо ему в больное место бахнуть - ну такое. и да, такие комментарии прилетают в 99% случаев от врачей-женщин. мужчинам до этого обычно дела нет. помните, когда про конкуренцию говорили? все эти истории про «надо быть такой и такой» - это слова женщин.

2 самых прекрасных ощущения в жизни - быть занятой и быть любимой.

давайте я просто расскажу о вещах, которые абсолютно нормальны сейчас, в остром стрессе, чтобы никто не пугался сам себя. - провалы в памяти. ощущение «не понимаю, что я делаю и куда иду, да впрочем, и кто я, тоже не понимаю». все вылетает из головы, начал фразу – забыл, буквально забыл, чем собирался ее закончить. пошёл – забыл, куда. назначил встречу и забыл, сел не на ту ветку метро, забыл телефон, забыл забрать ребенка. это я сегодня утром. - невозможность доделывать что-то, начатое до – дочитывать книгу, дописывать научную статью, дошивать юбку, продолжать какие-то отношения. - простейшие вещи делаются безумно долго. можно часами сидеть и смотреть в одну точку. можно пойти ставить стирать белье – и через 40 минут обнаружить себя сидящим на кухне. это вот я вчера. - не понимаешь смысла обращенных слов. буквально, они разваливаются на буковки, на звуки, на шум. - нестерпимое раздражение на сущие мелочи. не там оставленную чайную ложку, расстегнутую молнию сумки, звук телефона. не говоря уже о близких, близкие могут бесить так, что и передать нельзя – хотя краешком сознания мы понимаем, что ничего необычного они не делают. - жутковатое экзистенциальное одиночество и бездомность. даже если дом есть, никуда не делся, и мы сидим на собственном родном диване. - странные и сильные боли без причин в неожиданных местах – спина, голова, желудок, глаза. аллергии на пустом месте. воспаления всех слизистых. - диковатые вкусовые пристрастия, когда ешь вперемешку шоколад, мясо, яблоки, хлеб, колбасу, халву, запивая все это кефиром. бесконечно ешь, ешь и ешь, и все равно голодный. или наоборот вообще не чувствуешь голода. ещё много всего, это далеко не все симптомы. помните, что психика пытается справиться с происходящим. старается вместить в себя новые знания о мире и о людях, и иногда трещит по швам, как космический корабль во время перегрузок. а иногда вынуждена врубать предохранители. узнали себя в чем-то?

ответы на ваши вопросы про РПП из сторис. сами вопросы выложила в комментах к этому аудио

- РПП

audio/mpeg