Бессонница.
10 лёгких и эффективных способов себе помочь.
Чем вызвана бессонница? Как помочь себе, если не удается заснуть?
Специально для тех, кто не уверен подойдет ли ему курс "Территория жизни", я добавила тариф "стартовый", где вы получаете возможность 5 дней быть на тарифе "Эффективный", чтобы понять, как все устроено и подходит ли вам такой формат.
Какие результаты вы получите на Курсе «Территория Жизни»?
Уберёте программы саморазрушения
Станете легко выходить из негативных состояний
Станете автором своей жизни
У вас наладятся отношения с другими и собой
Вы станете больше улыбаться и ценить себя
Подробности и регистрация здесь
https://www.horoshunova.ru/territoriagizni
Начинаем 3 августа 2022!
Присоединяйтесь к числу счастливых ЖИТЬ!
0:00- начало видео
3:34 -чем опасна бессонница
7:00 - провоцирующие факторы
8:20 - фактор лечения
10:00 - болевой синдром
10:18 - стресс
12:00 - с кем говорить о болезни
12:57 - чем себе помочь?
13:00 - обратиться к лечащему врачу
14:40 - продумать экологию жизни
15:00 - выйти из чатов, которые плохо влияют
17:30 - токсичное общение
19:30 - дыхание
22:06 - спальня - для сна
24:00 - не ложиться в постель, пока не захочется спать
25:46 - затемнение
28:00 - одеяло с утяжелителем
30:00 - мелатонин
31:14 - магниевая соль
33:00 - записывать на бумаге тревоги
34:46 - отвести себе время и место для тревог
47:30 - резюме эфира
50:40 - мой голос для засыпания
#психолог #хорошунова #онкопсихолог #психология #помощьонкобольным #территорияжизни #жизнь #рак #ракдурак #страхрецидива #рецидив #онкология #страхжизни #онкоблогер
Участвовать в прямых эфирах, задавая вопросы во время них, можно здесь:
https://t.me/onkopsyholog - мой канал телеграм
Подробнее узнать о моих проектах, записаться на консультацию можно здесь
https://www.horoshunova.ru/
Я в социальных сетях:
https://ok.ru/t.khoroshunova
https://vk.com/life_psyholog
https://vm.tiktok.com/ZSe6qRno5/
Было интересно, ценно? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующее видео, делитесь, если было полезно!