Сексология, страница 80, все посты канала

Сексология

Интимная зарядка. 5 упражнений вумбилдинга Что дают регулярные тренировки интимных мышц? 🔸 увеличение чувствительности; 🔸 улучшение интимной жизни; 🔸 роды без разрывов; 🔸 безболезненные месячные; 🔸 восстановление кровообращения в малом тазу (полезно, если у вас сидячая работа); 🔸 профилактика опущения матки и стенок влагалища (становится проблемой после 60 лет); 🔸 решение проблемы непроизвольного мочеиспускания при кашле, чиханье. 5 упражнений вумбилдинга: 1️⃣ Организация дыхания и построение мышц. Необходимо лечь на спину и расслабиться. Начните дышать животом. Со стороны должно быть видно, как живот поднимается и опускается. То же самое повторите стоя. После того как вы привыкнете дышать по-новому, попробуйте научиться втягивать мышцы ануса, не напрягая мышцы ягодиц и живота. Сконцентрируйтесь на ощущениях. В дальнейшем, осваивая новые упражнения и добиваясь результатов, фиксируйте это. Дело в том, что ваш мозг вместе с вами учится управлять теми мышцами, с которыми никогда раньше не взаимодействовал. Он должен привыкнуть. 2️⃣ Техники Арнольда Кегеля. В народе их называют «упражнения Кегеля». Они достаточно популярны, но не всегда дают эффект. Сложность в том, что почти всегда, когда нам кажется, что мы напрягаем вагинальную мускулатуру, в реальности работают более сильные и лучше ощущаемые нами мышцы - ягодичные, бедренные, диафрагма, пресс. Простой эксперимент - напрягите вагинальные мышцы изо всех сил, а теперь напрягите живот. Потом постарайтесь расслабить живот, оставив при этом вагинальные мышцы напряжёнными. Получилось? Скорее всего, вы ощутили, что вместе с расслаблением мышц живота ушло более 70% напряжения мышц низа. Это показывает, что чаще всего, когда нам кажется, что мы тренируем именно их, работают совершенно другие мышцы. Важнейший момент — занимаясь, нужно не тужиться! 3️⃣ Поднятие таза. Нужно лечь на спину, согнуть ноги и плотно прижать стопы к полу. Плавно поднимаем и опускаем таз, не меняя скорости. Далее усложняем - при подъёме таза одновременно сжимаем сфинктер и вагину. 4️⃣ Упражнение с пальцами. Хорошенько помывшись и вымыв руки, введите в вагину 2 пальчика и сократите мышцы, втягивая. Это даёт наилучшую обратную связь - вы чётко понимаете, насколько ваши мышцы крепки. Сжимайте мышцы, стараясь удержать обхват пальцев хотя бы 30 секунд. Чуть увеличьте время сжатия. Наилучший результат вы получите, если сокращения будете делать длительными - 30-40 секунд. Так как короткие только лишь увеличивают кровообращение, но не дают укрепления мышечного каркаса. 5️⃣ Тренировка с тренажёрами. Это следующий этап. Его можно начать с вагинальных шариков. Смазываем их лубрикантом, аккуратно вводим их во влагалище в положении лёжа, стараемся удержать. После того как это упражнение будет освоено, пробуем усложнять. Удерживая шарики внутри, пытаемся стоять, ходить, слегка подпрыгивать. Далее можно будет начинать работать с грузами, но это уж точно стоит делать только под присмотром тренера! #сексуальное_здоровье

Сексология

История из сети: "Я тружусь в студии танца. С мужем мы в разводе. Воспитание дочери полностью в моей зоне ответственности. В младшей группе есть мальчик, которого приводит папа. Мы начали общаться с ним в интернете, спустя некоторое время, он предложил мне сходить в кино. Я не знаю, почему я согласилась, но это все как в сказочном сне. Комплименты, внимания, подруги советуют с ним сблизиться. Не скрою, он меня заводит. Но боюсь чего-то. Все не должно быть таким. Он женат и я буду с ним даже пусть иногда. Не знаю. Кто-то был в моей ситуации? Подскажите, пожалуйста, как поступить? Всем хорошего настроения и любви." Все было хорошо, до слов "он женат"... А как Вы считаете, стоит ли автору сближаться с этим мужчиной? #измены #отношения

Сексология

Скоро лето, а ты до сих пор пытаешься худеть на диетах и голодовках? А потом срываешься и ненавидишь себя за это? Время идёт, результат всё дальше, а ощущение, что у тебя ничего не получится всё сильнее? Стоп 🛑 Я знаю классный марафон, на котором можно добиться цели, при этом не ограничивать себя во вкусной еде и видеть, как твоё тело трансформируется и теряет килограммы. За 4 недели марафона можно добиться крутого результата и всё ещё успеть к лету! 🚀 Присоединиться к марафону

Сексология

Как пробудить желание в «холодной» женщине Сексологи утверждают, что истинная фригидность (неспособность получать удовольствие от секса) встречается максимум у 7% женщин. Значит ли это, что все оставшиеся 93% дам желают секса? Отнюдь нет. В чём же дело? В мнимой или преходящей фригидности. Обычно причину холодности ищут в физиологии женщины, хотя часто загвоздка кроется в психологии. Например, если говорить о молодых девушках, то их половое чувство может просто не проснуться, если родители воспитывали их в строгом пуританском духе, внушали, что всё, что связано с сексом, постыдно. Или, например, холодность может развиться как защитный механизм после психологической травмы, связанной с неудачным первым половым контактом. Если девушка страдает заниженной самооценкой, комплексует по поводу своей внешности, то расслабиться и получить удовольствие она тоже, вряд ли, может. А некоторые избегают секса просто из страха забеременеть. У зрелых женщин половая холодность может развиться из-за длительного вынужденного воздержания, а также из-за серьёзных психологических проблем в семье и/или с партнёром. Подобные проблемы решаются либо временем и изменившимися обстоятельствами, либо серьёзной психологической работой над собой и своими комплексами. И иногда не обойтись без помощи психолога, сексолога. Если женщина в принципе способна испытать оргазм (при мастурбации или сексе – неважно), то о фригидности речи не идёт. Скорее причина холодности – в сексуальной или психологической несовместимости с партнёром. Тут вариантов немного: либо расставаться с мужем, либо вместе с ним идти на парные занятия к сексологу. Иногда резкое снижение полового влечения может быть результатом нездоровья. Например, проблем по-женски, заболеваний спинного или головного мозга. Иногда - психических расстройств (депрессии, например), наркомании, алкоголизма, эпилепсии, паркинсонизма. Длительный недостаток витаминов и хроническая усталость также могут привести к такому финалу. Ну и тяжёлые роды. К особой группе можно отнести случаи гормональной фригидности, связанной с недостаточной выработкой половых гормонов. Она может развиться как в результате эндокринных заболеваний или после удаления матки или яичников, а также часто наступает естественным путём в климаксе. В этом случае «вспомнить былое» помогает лечение у эндокринолога. Иногда половая холодность проходит сама. Так бывает, например, при фригидности, развившейся после родов. Но иногда процессу надо помочь. При фригидности, возникшей после долгого воздержания, если нет противопоказаний, назначают лечение препаратами, стимулирующими центральную нервную систему и повышающими либидо. Прописывают возбуждающую диету, богатую витаминами (особенно E). Полезна ароматерапия (эфирные масла сандала, бергамота, иланг-иланга). Их можно нагревать в аромалампе, использовать вместо духов или добавлять в ванну. Для повышения либидо применяется и специальная физкультура, укрепляющая органы брюшной полости и мышцы тазового дна. Есть и особые устройства - например, вагинальные шарики, с помощью которых можно не только подстегнуть половое влечение, но и предотвратить недержание мочи. Многим помогает индивидуальная и парная работа с сексологом и психологом. Хорошие результаты дают аутотренинг, йога. Действенным является и любопытный психологический приём от обратного - практика «без секса». Партнёры по максимуму проводят время вместе, проявляют свои чувства, целуются, прикасаются друг к другу, обсуждают секс и свои потребности в нём, но при этом не занимаются любовью. Цель этого действа - осознать важность и необходимость половой близости. В результате появляется острота и новизна ощущений и нередко возвращается задремавшее желание. #сексуальное_здоровье #секс

Сексология

История из сети: "Всем привет! Мне нужна оценка и взгляд со стороны на мою ситуацию. Мне 27, есть высшее образование, работаю по специальности, и не на одной работе (все по профилю). Снимаю квартиру и обеспечиваю себя сама, детей нет, уже лет 10 живу отдельно от родителей в другом городе. И у меня есть молодой человек - ему 25, на учебе ушёл в академ.отпуск, работает не по профилю, в кредитах. Живём вместе (на моей территории), но при этом за квартиру плачу я одна. Договорились, что он будет платить за коммуналку – но, если ему не напомнить о том, что пора, он сам и не вспомнит. Продукты примерно пополам, но готовлю только я. От него инициативы в любом бытовом вопросе (продукты, уборка, готовка) нет. Так же как и нет никаких желаний - после работы (мы оба работаем допоздна) давит диван, в телефоне. Выходные вместе проводим редко - он уезжает к себе домой, к родителям (живут в одном городе). В отношениях мы уже 2 года, но с родителями он меня знакомить не хочет, как и не говорит, что живём вместе. Говорит, что живет в общаге. И, кстати, родители его о моем существовании не знают. А сейчас то, почему я решилась написать сюда. Мы перестали спать. Секс может быть раз в месяц, но это не всегда. Может быть и реже. Я поднимала эту тему, что меня не устраивает, и я не понимаю, в чем причина. Он говорит, что все хорошо, просто «я об этом не думаю». И вот в последний раз он отказался, потому что я выпила мартини, а он «так не может», хотя сам же мне его и наливал. Поругались. После этого я не знаю, что думать. Не разговариваем уже второй день, и я даже не представляю, как и о чем теперь заводить диалог, да и не хочу этого делать. В какой момент всё пошло не так? Пожалуйста, анонимно." Не знаю, как Вам, а мне кажется, что молодой человек просто "удобно устроился", расходов мало, квартиру самому снимать не нужно, бытовые вопросы, в основном, решаются за него... а тот факт, что за 2 года совместного проживания с девушкой, он даже родителям про нее не сказал (не говоря уже о том, что бы познакомить), вообще красноречиво подтверждает отсутствие у него серьезных намерений по отношению к ней... как думаете, что можно девушке посоветовать? #отношения #секс

Сексология

У мужа преждевременная эякуляция, «скорострельность», знакомо? Что делать в этом случае? Таких запросов очень много, конечно, кому понравиться, если мужчина «не успел начать, а уже ФСЕ?» Начнём с того, что ПЭ - это в 90-95% случаем НЕ БОЛЕЗНЬ, а следствие каких-то патологических состояний у мужчины, при коррекции которых все уходит… Здесь нужна помощь грамотного специалиста, а именно уролога! Так как эта тема довольно популярна, то советуем обратиться к Марку Владимировичу, врачу высшей категории, который поможет в данном вопросе!

Сексология

Мужчина и Женщина Её дневник: "Сегодня вечером мой муж вел себя очень странно. Мы договорились поужинать в нашем любимом ресторанчике. Я целый день ходила по магазинам с подружками и немного опоздала в ресторан, думала, что его огорчило именно это. Разговор не клеился, и я предложила переместиться в более тихое место, чтобы мы могли спокойно поговорить. Он согласился, но разговорчивее от этого не стал. Я спросила его, что случилось, а он сказал, что ничего не случилось. Я спросила его, виновата ли я в том, что он расстроен. Он сказал, что вовсе не расстроен, что я ни в чем не виновата и что беспокоиться совершенно не о чем. По дороге домой я сказала ему, что люблю его. Он улыбнулся и продолжал следить за дорогой. Я не могу объяснить его поведение, не могу понять, почему он не ответил, что тоже любит меня. Когда мы пришли домой, я почувствовала, что совсем потеряла его, что он не хочет иметь со мной ничего общего. Он просто тихо сидел на диване и смотрел телевизор. Он все так же казался таким далеким и отстраненным. Наконец, все так же в полной тишине я сказала, что иду спать. Через 15 минут он тоже пришел в спальню. Я чувствовала, что его что-то беспокоит и его мысли витают где-то далеко отсюда. Он уснул, а я проплакала полночи. Я не знаю, как мне быть. Я знаю, что в мыслях он где-то в другом месте. Моя жизнь рушится…" Его дневник: "Мотоцикл так и не заводится, и я не могу понять почему". #отношения #психология #юмор

Сексология

ЭЗОТЕРИЧЕСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: 1.Расклад таро на ближайшее будущее 2.Расклады на совместимость 3.Расклад Таро «Что будет дальше между вами» 4.Гадание по фото на расстоянии 5.Приворот-Возврат былой любви 6.Защита от измен НАПИШИТЕ МНЕ И ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ НА ОДИН ВОПРОС «БЕСПЛАТНО» ⇓ ⇓ ⇓ https://t.me/amira_xanum_kz

Сексология

Регулярные занятия сексом улучшают память Но только у женщины. На память мужчины занятия любовью не влияют. Видимо, у мужчин и так все хорошо 😄 #интересные_факты

Сексология

История из сети: "Надоели встречи, когда мужчина зовёт на кофе или погулять в городе, берёте кофе, он говорит, а ты хочешь есть, а я не голоден. Ну, можно же взять по два пирожных или салата себе и девушке, чтобы ей одной не есть и не пить чашку кофе одну целый час? Сейчас не работаю. В поисках. Сама за себя не хочу платить, с мужчиной, если идёшь, то платит мужчина, он же приглашает. И на еду особо нет денег, хочется на встрече хоть небольшое пирожное или салат съесть, а не ходить голодной и холодно ещё. Ваше мнение? Спасибо" А как Вы считаете, должен ли мужчина платить за девушку на встрече, если они только познакомились? #отношения

Сексология

Вы видели девайсы для взрослых в Золотом Яблоке, Магнит Косметик или даже М.Видео? Выводом игрушек 18+ из тени полуподвальных помещений в магазины, в которые вы ходите ежедневно, занимается проект Deserved. Потому что удовольствие – это не стыдно! Игрушки для взрослых существуют ровно столько, сколько существует человечество, и за этот солидный срок еще никому не сделали ничего плохого😉 Но идти куда-то своими ножками необязательно, в 21 веке живем все-таки. Вполне можно ознакомиться с ассортиментом прямо на сайте проекта: 1. Вибраторы 2. Вакуумные стимуляторы 3. Мужские мастурбаторы 4. Гигиена и косметика

Сексология

Можно ли вылечить послеродовую депрессию самостоятельно? - У послеродовой депрессии никогда не бывает единственной причины, - поясняет психотерапевт. - В ее возникновении повинны гормональная перестройка после беременности, хроническая усталость, недостаток сна, стрессы и заниженная самооценка, которая неизбежно возникает у людей, которые подолгу находятся в зависимом положении. Обычно послеродовая депрессия сопровождается: 🔸 апатией и безразличием; 🔸 упадком сил; 🔸 тревогой, страхами, приступами паники, потерей контроля над своими эмоциями; 🔸 потерей интереса к своему внешнему виду, неспособностью заботиться о себе и ребенке; 🔸 нарушением сна, аппетита, отсутствием сексуального влечения. Помимо того, что депрессия не улучшает самочувствия молодой женщины и отношения в семье, она негативно сказывается и на развитии малыша. Ребенку крайне важно видеть счастливую маму. У малышей сильнейшая психологическая связь с матерью, они чувствуют ее настроение и реагируют на него. Эмоциональная закрытость мамы крайне негативно влияет на малыша. Часто проблемы в поведении ребенка объясняются тем, что он таким способом пытается «достучаться» до матери и обратить на себя ее внимание. На первом этапе можно помочь выбраться из депрессии своими силами: 1️⃣ Примите реальность. Как правило, многие женщины свои представления о «счастье материнства» черпают из глянцевых журналов, со страниц которых им лучезарно улыбаются ухоженные молодые женщины, играющие со своими малышами в идеальных интерьерах. Увы, в реальной жизни все куда более прозаично. Материнство - это прежде всего труд, особенно в первый год жизни малыша. Не ждите, что у вас все сразу будет «как в кино». Тогда и разочарований будет меньше. 2️⃣ Научитесь отдыхать и расслабляться. Малыш заснул? Не стоит драить пол или плиту. Ложитесь и тоже попытайтесь заснуть. Откажитесь от необязательных, но поглощающих массу времени дел - глажки белья, мытья зеркал, закрутки огурцов и т. д. Лучше доставьте себя удовольствие - поговорите по телефону с подругой или выпейте чаю с десертом. 3️⃣ Разделите ответственность. Да, вы мать и жена, но это не значит, что всю домашнюю работу и заботу о ребенке вы должны взвалить на свои хрупкие плечи. Не думайте, что лучше вас никто с домашней работой не справится, и не стесняйтесь просить о помощи близких. Научитесь говорить об этом прямо, а не намеками, завуалированно. Даже небольшие передышки улучшат ваше самочувствие. 4️⃣ Общайтесь. Долгое сидение дома неизбежно приводит к тому, что женщина замыкается и начинает «вариться в собственной соку». Это не приводит ни к чему хорошему. Поэтому не упускайте возможности перекинуться хотя бы парой слов - с мамочками на детской площадке и в поликлинике, с соседкой около подъезда и т. д.. Даже если малыш часто болеет и вам приходиться подолгу сидеть дома, отсутствие живого общения всегда можно компенсировать общением виртуальным. Если же все равно не удается "прийти в норму", не ждите, обращайтесь за помощью к специалисту! #семья #психология

Сексология

История из сети: "Анонимно, пожалуйста. У меня не очень длинная история, просто хочу спросить вашего совета, как быть. Брак у меня второй. В первом отношения не сложились, когда сыну было 2 года, развелись. Воспитывать ребенка было очень тяжело одной, квартиры своей не было, родители мои не помогали, да им и нечем было помочь, простые работяги. Познакомилась с мужчиной старше себя на 8 лет, завязались отношения, он очень хорошо принял моего ребенка. Спустя три месяца предложил съехаться, еще спустя 2 месяца мы расписались, сынишку он усыновил. Я люблю его как человека и очень уважаю, он добрый, щедрый, работящий, но, есть одно «но». У него очень печально все в постели. Там всегда все вяло. Я ни разу за все время не испытывала с ним оргазм. Пробовала намекать, как-то, он делает вид, что не понимает. Я уже просто с ума схожу от того, что у нас практически нет секса, а то, что есть, сексом и не назовешь. Начинаю думать иногда о любовнике, но пока гоню эту мысли. Может лечение есть какое-то, чтобы улучшить его мужские способности?" Вот такая ситуация... Как Вы считаете, что можно предпринять в этой ситуации? #семья #секс #отношения

Сексология

Вы точно найдете время ""на себя"", пока ваш ребенок будет увлечён творческими занятиями с Анастасией Лих! 🔥Приглашаем на онлайн-уроки по модному направлению скетчинг для детей от основателя арт-студии ‌Анастасии Лих с опытом в рисовании 15 лет! От Вас нужно только желание и ребёнок научится рисовать нереальные скетчинг-картины! 🥇Уроки Анастасии прошли уже 10 000 человек! Для вас только на 7 дней она даёт возможность пройти несколько уроков из платного курса с обратной связью и домашним заданием БЕСПЛАТНО! После урока ребёнок получит именной сертификат. Не упустите эту возможность, забирайте свои уроки по ссылке: https://clc.to/IMbYIw

Сексология

Супруги не разговаривают об интимных отношениях Специалисты из Центра женского и мужского здоровья в университете Блумингтона нашли причину того, почему интимную жизнь и её подробности не принято обсуждать независимо от возраста. Целью исследователей было не только найти причину подобного поведения, но и доказать, что воздержание от разговора о сексе также вредно, как и длительное воздержание от самого секса. Ученые обратились с этим вопросом почти к 6 тысячам мужчин и женщин в возрасте от 14 до 70 лет. Выяснилось, что практически все респонденты (не зависимо от пола) либо вообще не говорят о сексе, либо упоминают секс мельком, причем даже те, кто прожил совместно не один год. Что касается причин «молчания», к ним относят комплексы, стрессы, разногласия в паре, а также негативные представления и мысли партнеров. Кроме того, эксперты отмечают, что многие люди боятся признаться в своих желаниях даже самим себе, не говоря уже про то, что бы обсудить это с партнером. Как отмечают авторы исследования, 30% женщин заявили, что периодически испытают боль при половом акте, но стесняются сказать об этом супругу. В это же время, 85% мужчин были уверены, в том, что их партнерша постоянно достигает оргазма (ох, если бы, действительно, столько женщин получало бы регулярное удовольствие от близости!). Таким образом, можно видеть наглядно то, что во многих парах разговоры об интимных отношениях либо отсутствуют вовсе, либо недостаточно откровенны. #секс #отношения #психология

Сексология

Секс хуже уборки? Печальную статистику предоставили исследователи американской компании — производителя гигиенических средств для женщин. Оказывается, чуть больше 10% женщин регулярно занимаются сексом... против своего желания. Причём речь отнюдь не о насилии, а о традиционных супружеских обязанностях! Каждая 9-я из опрошенных дам заявила, что интим - это вообще чуть ли не хуже, чем стирка или уборка, а аналогичное количество респондентов назвали секс «раздражающим». А как Вы считаете, действительно ли секс может быть настолько плохим, что лучше уж убрать весь дом, чем придаваться любовным утехам? #секс

Сексология

Поговорим об интимных тренировках. Они укрепляют мышцы тазового дна. Это помогает женщине подготовиться к родам, повысить сексуальную чувствительность и предотвратить интимный дискомфорт 👌🏼 Система Вагитон - бренд №1 для тренировки интимных мышц в России и СНГ. Они создают тренажеры для женского здоровья и послеродового восстановления с 2009 года. Тренировки максимально комфортны и безопасны, ведь тренажеры сделаны из гипоаллергенного тактильного силикона и прошли медицинскую сертификацию. Более 20 тысяч девушек ежегодно начинают тренировки мышц тазового дна и открывают свою сексуальность заново с ними 🙋🏼‍♀️ Почему так важно заботиться об интимном здоровье? Заходи на сайт и выбирай тренажер, а остальное тебе заботливо объяснят❤️ Читай про интимное здоровье и следи за их акциями в телеграм-канале.

Сексология

История из сети: "Лет 6 назад расстались с парнем. Любила его, жили вместе, но он был очень ревнивым и читал тайно мои переписки в социальных сетях. Один раз получила от него сильно по лицу. После чего решила, что не смогу жить с человеком. Случилась одна история, из-за которой мы и расстались. Я очень переживала, а он будто за один день остыл ко мне. Долго не могла завести отношения. После этого был один мужчина, который был близок, но его не полюбила, родила от него ребёнка, воспитываю одна. Иногда снится сон, будто мы с тем первым парнем вместе и очень счастливы. В такие моменты мне не охота просыпаться, будто все это происходит наяву. На следующий день все мысли о нем: как он, что с ним, где он. Этот сон повторяется примерно раз в полгода. Не знаю, что делать, может и он меня вспоминает?..." А как Вы думаете, почему ей регулярно снится бывший? #отношения #психология

Сексология. Страница 80

Сексология

Сексология

Сексология

Реклама

Сексология

Сексология

Сексология

Сексология

Сексология

Сексология

Сексология

Сексология

Сексология

Сексология

Сексология

Сексология

Реклама

Сексология

Сексология

Сексология