НЕпсихолог
129
@not_psy_yet
Становление одного психолога. Взгляд новобранца помогающих профессий. ACT, CFT.
-
НЕпсихолог
Упрощай. Упрощай. Упрощай.Стив де Шейзер -
НЕпсихолог
Рациональные советы по самопомощи всё-таки заточены на мирное время. Рекомендации по работе над черно-белым мышлением, катастрофизацией, наклеиванием ярлыков писались в спокойной среде одноэтажной Америки. Сейчас опасность реальна. Зверь, которого боится наш древний мозг, на свободе и способен укусить. Поэтому паниковать — нормально. Злиться — тоже. Посылать мудаков — естественно. Конечно, если вам хронически плохо, нужно обратиться за помощью к врачу, психологу или близким. Но в целом, любые эмоции справедливы. Скорее, у меня вопросы к тем, кто, глядя на кадры чужого горя, спокоен как мертвец или вообще — наслаждается зрелищем. -
НЕпсихолог
Внезапно получил в дар от иракского сотоварища пару книг. Искренне потрясен тем, что он об этом вообще подумал, и догадался, что я тот еще чтец. П.с. Чтец я действительно тот ещё: могу начать и забросить. Ибо телеграм захватывает, ну. Виноватым себя не считаю. 
-
Реклама
-
НЕпсихолог
Любовь Аркус написала пост , который живо обсуждается: «Начала составлять для своих студентов слова и выражения, которые хорошо бы не употреблять на письме и в разговоре. Буду благодарна за дополнения -------- и да, .... доброго времени суток я тебя услышал мне не зашло человечек от слова «совсем» днюха волнительный озвучить эпитет «вкусный» (не про еду) позитив и все производные (особенно «на позитиве») улыбнуло на созвоне плюс в карму в этом плане фишки плюшки вкусняшки в моменте лучи поддержки дай мне обратную связь» Сколько выражений из списка Аркус вы употребляете? Я -«мне не зашло», «озвучить», «фишки» тоже встречаются. Каяться не буду) -
НЕпсихолог
Заранее каюсь и понеже прошу помилосердствовать, но тут не улыбнуло, а просто пасть разорвало! Кароч, будь на позитиве, бро. -
НЕпсихолог
Тепло всех приветствую! -
НЕпсихолог
Разделение, ценности, селф-как-контекст, осознанность, ответственные действия, наблюдающее Я, спутанность, руминации, ярлыки, избегание, много умных слов, конференций, ........... ...а в результате, сидишь и думаешь: «А сейчас ТОТ САМЫЙ момент, когда, чтобы стало лучше, нужно ничего не делать, или не тот?» Кофе, чтобы изменить то, что изменить могу, я бахнул. Дело за винишком - помочь принять то, что не могу изменить. 
-
НЕпсихолог
Лагерь временного содержания - это не дом по одному признаку: ночью в вагончик без стука заходит охранник с фонарем, чтобы вслух пересчитать обитателей сектора и по рации передать это число. А в остальном, это все же допустимое зло: во-первых, это ещё только путь к дому; во-вторых, ты сам себе здесь хозяин: завтра можешь поехать, например, в Клайпеду... или не поехать. Будущее может быть в тумане, стрелка компаса показывает, куда сделать следующий шаг. 
-
НЕпсихолог
Извините за спам, это довольно длинный кино-монолог...и мне важно поделиться (несмотря на то, что я не нравлюсь себе никогда со стороны). Варламов. https://youtu.be/NaFqjXRH6pg -
НЕпсихолог
Здесь я должен сообщить что-то про счастье, но нет. Как говорил один хороший человек и психолог, счастье - не обязательная опция нашего существования. Есть обязательный комфортный набор атрибутов - безопасность, доступ к еде, принятие кланом, хорошо бы и дело по любви. Кто-то добирается до самоактуализации (что это?!) и творит себя как Рихард Вагнер. Медленно и недоверчиво психика ощупывает окружающий мир: а это правда безопасно? Странные ощущения, необычные, а привычка находиться в готовности очень цепкая. Сегодня как никогда притягательно узнавать: себя, окружающих, свои страхи и желания. Хватка напряженного контроля медленно разжимается и впускает настоящее. 
-
НЕпсихолог
Доброе утро! Вместо тысячи слов... Upd. С днем России, кстати. https://republic.ru/posts/104045 -
НЕпсихолог
Привет, это Навальныйя! Ваш НЕпсихолог, диссидент, невольный эмигрант, Дмитрий Домовецких. И я продолжаю работать. Прошло почти три месяца, как стало сложно жить и сочетать свободу выражаться и свободу физическую. Товарищ майор в сапогах вошёл в нашу жизнь. Спасибо тем, кто поддержал, кто понял и кто не обвинял. Мы с женой уехали из России. Тем, кто в этой кромешной ночи не побоялся зажечь фонари, кто предан своему делу, кто бережно ведёт своих близких к лучшему, и кто просто сохраняет веру в добро - - помните, что всегда есть тот, кто укроет тебя под плащом. ❤️ -
НЕпсихолог
Приветствую в уютной тележке! Куда поедем, трясясь по разбитой ухабистой дороге? Направо – непонятно, налево – непонятно, прямо – то же самое. Кто развил толерантность к неизвестности хотя бы на шестёрочку, тот – я! Кажется, что уже ничем в жизни не управляю, а – нет, коты мне подчиняются! Несколько самых близких связей, ответственность и маленькие радости от выбора сорта чая из набора (спасибо, Никита!) Когда все пошло по #@₽де, хотя бы иллюзия выбора и контроля. Пользуйтесь! Даже Московская биржа от стадии торгов перешла к стадии принятия... 
-
НЕпсихолог
...и в списке «Чистых Когниций» airtable.com/shrPgY8…9Z5qcazq -
НЕпсихолог
Я на b17. Никого не трогаю, прощаюсь на всякий случай с инстой, жарю картошечку.И вам желаю буддийского принятия! Там будем действовать от погоды. ⛈️ https://www.b17.ru/id601378/ -
Реклама
-
НЕпсихолог
Я начинающий психолог в подходе Терапия Принятия и Ответственности (ACT) – научно доказанный подход, основанный на повышении психологической гибкости и выборе ответственных действий. Образование: переподготовка в институте психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского по специальности психология. ACT в Чистые Когниции. Принимаю в онлайн-формате по следующим запросам: ▫️тревожные и депрессивные состояния ▫️вопросы самооценки и социальной реализациии ▫️самокритика, болезненные эмоции, гнев, вина ▫️межличностные отношения ▫️сложности выбора, принятия решения и мотивации ▫️обсессивно-компульсивные расстройства ▫️панические атаки ▫️жизненные ценности и экзистенциальные вопросы Стоимость 55-минутной консультации 1500р. -
НЕпсихолог
Я прыгнул. Сделал то, что сделал бы в свои последние 48 часов. То, что посоветовал бы себе я 8-летний или 80-летний. Вчера я покинул оборонку, ценности победили. И мне стало приятно смотреть на себя в зеркале. 
-
НЕпсихолог
После долгих мук и агонии я пришел к выбору покинуть компанию, где проработал 8 лет. После сомнений и дикой тревоги, потом страха, отчаяния, и, наконец, горя; проведя встречи и созвоны с друзьями, поговорив с единственными вменяемыми и живыми коллегами; вняв наконец голосу сердца своей любимой жены и своего собственного, посмотрев на себя сегодняшнего с высоты опыта себя 60-летнего, я с громадным сопротивлением, едва справляясь с ужасом, объявил решение и подал заявление. Сейчас я нычусь в туалете (телефоны запрещены) и не знаю, что будет дальше. Кажется, нужно продолжать шагать, шаг за шагом, дышать, и помнить, что это не навсегда. Всё проходит. Надеюсь, мне хватит сил и я не отзову заявление в течение двух недель...